10 988,24 + 11,27 + 9,75 + 10,29 + 9,77 + 5,01 + 12,40 + 7,41 + 12,93 + 6,63 + 13,93 + 7,10 + 5,01 + 3,15 + 9,96 + 5,03 + 21,38 + 9,53 + 7,88 + 5,02 + 14,24 = 11 175,93
Czołem truchtaczki i truchtacze, oraz biegaczki i biegacze
W tym miesiącu brałem udział w trzech ciekawych imprezach:
-
Wielki Finał GPK - w miarę solidny bieg wyszedł był, jestem zadowolon, do życiówki na tej trasie było dość blisko, siły wracają ^_^
-
XI Myślenicki Bieg Uliczny - Też solidny bieg 10k, super! - Byłem zdziwiony, jak udało się trzymać okolice 4:30 przez cały bieg!
-
XX Półmaraton Warszawski -
Mój pierwszy raz na tak OGROMNEJ imprezie, czadowo!!!
A tu byłem zdziwiony, że nie osłabłem i nie spadłem z tempa 4:40 przez całość, a było to wedle zegarka w ponad 90% w progu
Polecam serdecznie vitargo + żele i dobre nawadnianie na takim biegu!
Po 8 orkiestrze chyba się pogubiłem w obliczeniach, obłędna impreza!
W kwietniu mam w planach bieg nocny oraz fajne wyjazdowe bieganko, a jak wyjdzie czas pokaże
Nadchodzą fajne Maratony, ciekawe ilu tutaj hardkorów będzie szaleć, ja na bank będę na Cracovia Maraton kibicował w tym roku ^_^
Rozpiska różnorakich biegowych szaleństw Marcowych:
01.03 - Wielki Finał GPK
04.03 - Decathlon Midweek Run - Marcin Kunz - Broken miles 3x (1200 tempo 5k/200m easy/400m szybciej/400m easy)
05.03 - Rozbieganie z Koleżanką - Mało mam znajomych Pań, dla których 5:10 to tempo konwersacyjne
06.03 - Biegaj w Krakowie z BtB - Marcin Kunz - Siła Biegowa w skipach pod okiem MarcinKu
07.03 - Parkrun Młynówka Królewska #125 - Dzień Kobiet
08.03 - Niedzielne dłuższe bieganko - Bieg ciągły + przebieżki
11.03 - Decathlon Midweek Run - Marcin Kunz - Siła Biegowa w skipach
11.03 - Bieg na zmęczonych nogach - Ciągły + przebieżki 8x200 na wahadle
12.03 - Biegaj w Krakowie z ITMBW - Bartosz Zając - Trening Ogólnorozwojowy pod okiem BZSystem
12.03 - Bieg na zmęczonych nogach #2 - Ciągły + przebieżki 16x100/100 marszem - porównywałem sobie bodźce
13.03 - Biegaj w Krakowie z BtB - Radek Kłeczek - Rozbieganie, sprawność na drabinkach i PŁOTKACH
14.03 - Parkrun Młynówka Królewska #126 - 5k na względnym luzie
14.03 - #3 Bieg z Pi - Luźne Pi kilometrów, towarzysko
15.03 - XI Myślenicki Bieg Uliczny - Moje najszybsze 10k w tym roku
21.03 - Parkrun Pole Mokotowskie #321 - Easy 4k + 5x100/100 na pobudzenie ^_^
22.03 - XX Półmaraton Warszawski - Mój najszybszy półmaraton w tym roku
25.03 - Decathlon Midweek Run - Radek Chojecki - Rozbieganie i rytmy, bez przeginania po połówce... i dobrze
26.03 - Biegaj w Krakowie z BtB - Radek Kłeczek - Rozbieganie - nagły spadek temperatury + śnieg w środku dnia nas lekko zniechęcił od "ciśnięcia" 200-tek w piątek :D, ale może powtórzymy kiedyśtam
27.03 - Parkrun Młynówka Królewska #128 - Mój 100ny Parkrun \o/
28.03 - 4Fizjo Runners Kraków - Rafał Sułkowski + Rozbieganie z Koleżanką - Tym razem bez szaleństw, fajny koniec marcowego tuptania :)
Mój kilometraż za marzec to 187,69 jakby co
Zdrowia Wam i sił co nie miara na śmiganko, będzie SUPER
\o/
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
