30 140,44 + 9,94 + 5,01 + 7,27 + 7,61 + 7,89 + 10,0 + 11,21 + 5,02 + 9,97 + 10,03 + 5,00 + 10,58 + 4,12 + 8,29 + 10,01 + 9,76 + 5,02 + 21,37 + 5,62 + 7,96 + 5,01 = 30 317,13
Witajcie truchtaczki, truchtacze, biegaczki i biegacze!
Podrzucam podsumowanie sierpnia, bo nagle się zaczął i skończył
Najciekawszym biegiem był Półmaraton Wałbrzych, 3/5 do Korony Półmaratonów u mnie
Trasa to dwie pętle po miasteczku, nie jest płasko, w sumie 180m przewyższeń, udało się dość żwawo pokonać ten dystans.
Z biegu pamiętam doskonale Orkiestrę Górniczą grającą na rynku oraz wspierających nas kibiców, biegłem z kolegami i udało się pewnemu koledze wspaniale pobić życiówkę, co uważam za sukces
Ciekawy półmaraton z korony w sumie jakoś 2200 biegaczy, z kolei na dyszkę leciało 1000 osób, dychę i półmaraton puszczono w pierwszej fali, myśmy pofrunęli w drugiej zachowawczo, w sumie wyszło spoko, bo był psychologiczny dopalacz w postaci ciągłego wymijania ludzi z pierwszej fali podczas biegu
https://polmaraton.walbrzych.pl/
Niestety nikt z nas nie wylosował Toyoty, ale ironicznie przyjechaliśmy na ten półamraton w Toyocie
Po biegu odwiedziliśmy na chwilkę Zamek Książ (trzeba mieć 1 dzień, by faktycznie tam dobrze zwiedzić okolicę), a wracając zachaczyliśmy o Górę Św Anny i pewien amfiteatr.
A co do reszty, reszta biegów w tym miesiącu to treningi, podsumuję je skrótowo by nadmiernie nie spamować
01.08
Łączymy Bronowickie Parki - Radek Kłeczek
25' w 2 zakresie
02.08
Parkrun Młynówka Królewska #95
Baza
03.08
ITMBW Bagry - Paulina Kicilińska
Siła biegowa w skipach i podbiegach
05.08
ITMBW Czyżyny - Rafał Sułkowski
Podbiegi
06.08
Decahtlon Midweek Run - Radek Chojecki
Bieg Spokojny
07.08
ITMBWieczorem #395 10k
Tempo
08.08
Łączymy Bronowickie Parki - Cezary Baliga
Wybieganie, rytmy
09.08
Parkrun Młynówka Królewska #96
Baza
10.08
ITMBW Bagry - Mirek Urban
Zabawa biegowa
13.08
Decathlon Midweek Run - Radek Chojecki
4x6' w 2 zakresie
16.08
Parkrun Młynówka Królewska #97
Tempo
17.08
ITMBW Bagry - Rafał Sułkowski
Rozbieganie z elementami przyspieszeń
19.08
IMTBW Czyżyny - Rafał Sułkowski
Drabinki koordynacyjne, elementy techniki biegowej
20.08
Decathlon Midweek Run - Marcin Kunz
Podbiegi
21.08
ITMBW Wieczorem #397 10k
Tempo
22.08
Łączymy Bronowickie Parki - Radek Kłeczek
Rozbieganie, rytmy
23.08
Parkrun Młynówka Królewska #98
Baza
24.08
XXV Toyota Eko Półmaraton Wałbrzych
VO2Max wedle Garmina, momentami miałem zapas, a momentami mnie przytykało, ciężko ocenić, ale bardzo odpoczywałem po tym
27.08
Decathlon Midweek Run - Radek Chojecki
3x5x100m na wahadle/45'' przerwy
29.08
Łączymy Bronowickie Parki - Radek Kłeczek
Rozbieganie, rytmy
30.08
Parkrun Młynówka Królewska #99
Baza
Zdrowia Wam Wszystkim!
Wygląda na to, że nadchodzi bardziej deszczowy okres, trza rozważnie z tym tuptaniem, a business run już za tydzień w Krakowie, będzie test coopera ^_^
\o/
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@scorp
Miesięczny dystans 176,69 co byś nie musiał kalkulatorzyć, oraz pozdrawiam was dziki
