23 607,54 + 2,9 + 5,1 + 2,5 + 2,1 + 5,0 + 5,0 + 10,4 = 23 640,54
zbior bieganka z 2tyg. Dzis bieganko po burzy, dobrze sie biegalo, wiec pyklo 10km ;D ostatnio udalo sie wbic 50vo2max
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
Przepis na sniadanie high-protein dla #hejtokoksy
Skladniki:
-Twarog chudy
-Skyr owocowy lub waniliowy
Przygotowanie:
Mieszamy oba razem, jemy.
Makro: B:57g T:0 W:26 kcal: 331
#gotujzhejto #jedzenie
@StaryPijany Często jem takie połączenie po treningu siłowym. Twaróg chudy z skyrem waniliowym, do tego skrajam sobie jeszcze banana i ew dodaje jakieś płatki/masło orzechowe w zależności jak mi makro pozwala
@Trypsyna no to juz wersja deluxe.
Śmiechy hichy, a wrzuciłbyś zdjęcie miski z wymieszanym, to 3 upośledzone dusze zapytałyby o przepis i czy mogą zastąpić twaróg zaprawą murarską Knauff 70
@StaryPijany kostka twarogu on jakiś sos zero owocowy. Trzeba sobie radzić na redukcji, jak się przy okazji lubi wypić piwo albo kilka
Zaloguj się aby komentować
188 311 + 71 + 88 + 83 + 77 = 188 630
Velo dunajec + powrot do krakowa uznaje za zakonczone, bardzo fajna traska, choć najładniejsza pierwsza połowa za nowym targiem. Widoczki ładne, na początku duża ilość MORow, nawierzchnia git, no i duża część delikatnie z gorki, ale były takie z 4 srogie podjazdy, na 2 tylko dalem radę wjechać z tym majdanem, no i #wmordewind przez trzeci i czwarty dzien
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
@StaryPijany Ładne widoki i sporo kilometrów.
@Mr.Mars tendencja spadkowa, wiec troche latwiej sie jechalo
@StaryPijany i nawet kawka przelewowa
@pingWIN bez kawki to nie ma jazdy
@StaryPijany zacny wypadzik
Zaloguj się aby komentować
@StaryPijany życzę dużo piciu na trasie
@lat666 dzienkujem
@StaryPijany dobre zdjęcie. Odruchowo zmrużyłem oczy.
He.... Hehe.... Hehehee... Gravel haha xD
Tak tak, nie znam się, głupim, etc. Po prostu subiektywnie uważam, że gravel to ślepa uliczka
@Giban gravel to zycie, przeszedłem z mtb i nigdy nie wrócę xd (jak na warunki w których używam roweru)
Zaloguj się aby komentować
@StaryPijany czekam na taki dzień, gdy gazety napisza coś w tym stylu:
pomóż swoim dzieciom uczynić ten dzień magicznym dla twojego męża
@WujekAlien Twoja wiara jest wielka.
Czekaj dalej.
@WujekAlien bez gazety też można to robić, nikt tego nie sprawdza
Ależ oni się mocno starają udowadniać, że jak jakieś medium ma 'kobieta' w nazwie, to spodziewać po nim można się najgorszego.
To jest tak tępe, że już więcej nie komentuję.
@StaryPijany Przecież to stare, lata po internecie od co najmniej kilku lat.
Zaloguj się aby komentować
340 056,04 - 25,0 - 16,0 = 340 015,04
Spacer bozy na dzialke do znajomych, na grilla.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#ksiezycowyspacer
A to nie było tak, że te tacki to jest najgorsze możliwe świństwo dla jedzenia i lepiej kupić nowy ruszy i o niego delikatnie zadbać, zamiast się truć?
Pytanie retoryczne, bo wiem że tak... Czemu ludzie nadal tego używają??
@Fen A w sumie pierwsze slysze, ja nigdy ich nie uzywam, ale tak kazali wrzucic. Poczytam o tym co mowisz.
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
No i niestety czas wracać do domku z krótkiego urlopu, wyrypy z plecakami, drugi raz w gorki sowie i inne, trochę pochodzone, poczilowane, pogoda elegancko choć trochę gorąco. #spacer #gory
@StaryPijany A złoty pociąg był ?
@jenot nie było, ale nawet jakby byl to bym nie powiedział( ͡° ͜ʖ ͡°)
@StaryPijany Profesjonalista
Zaloguj się aby komentować
179 370 + 93 + 80 + 67 = 179 610
Wypad bikepackingowy uznaje za udany, mimo ze, pierwszego dnia przez 5h kropil deszcz, choć pokazywało brak opadów, w miejscu gdzie spaliśmy pierwszej nocy, obudzili nas o 7 rano wędkarze, bo organizwowany byl tam turniej, ale zapomnieli wywiesić tabliczkę z informacją xD potem już ladna pogoda i fajnie spędzony czas.
#gravel #rower
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
To gdzieś nad Kuksami byliście?? Bo jezioro Dzierzgoń, to akurat jest bliżej Prabut, niż Dzierzgonia
@Fly_agaric ogolnie to jechalismy z laskowic pomorskich przez grudziadz do gaju, potem z gaju przez ilawe do prabut i na koniec z prabut do elblaga przez dzierzgon( w tym okob kuksow).
Zaloguj się aby komentować
Jutro mam urlop #chwalesie jadę na #rower , będę spał w lesie dzięki akcji zanocuj w lesie, wracam w niedziele.
@StaryPijany elegancko, pamietaj nie nasyfic i przed kupa sprawdz czy nie siadasz na mrowisko
@Pirazy spokojnie, ja i znajomi gardzimy śmieciarzami i zawsze swoje brudy z lasu zabieramy. A kupa raczej gdzieś w trasie na stacji, w krzakach to w ostateczności 😄
@StaryPijany kto chociaz raz wczesnym rankiem w lesie nad rzeka, w promieniach wschodzacego slonca postawil klocka, owiewany jeszcze chlodnym, nocnym lekkim wiaterkiem, ten gardzi stacjami
Zaloguj się aby komentować
16 282,75 + 13,0 = 16 295,75
Panie i Panowie, pobiłem rekoda kurde faja, dawny rekord 11km w dodatku na bieżni, tu w terenie miejskim, elegancko. Dziekuje za uwagę.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
elegancko bq
Gratuluję i życzę dalszych fajnych długich wybiegań
@Z_buta_za_horyzont a dziekuje, ale ja to raczej biegam na redukcji, jako poglebiacz deficytu
@StaryPijany stary pijany to i dobrze bije
@StaryPijany Najs!
Zaloguj się aby komentować
171 715 + 81 = 171 796
Dziś nieco nudna, asfaltowa trasa z Malborka do Gdańska, ale za to pogoda ładna i lekki wiatr #rower #gravel
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
Zaloguj się aby komentować
168 696 + 59 = 168 755
Świąteczne rowerkowanie. #gravel #rower
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
@StaryPijany nie wiem po co ta wzmianka o żwirze i drogach nieutwardzonych. Tak jakby w Wejherowie asfalt był xD
@cebulaZrosolu hehe, garmin heheszkuje z wejherowa po prostu.
Zaloguj się aby komentować
Eh zawsze coś musi się stać, człowiek kupuje fajna zabawkę, cieszy się chwilę i nagle jeb, rozdupcyl się piec, a taka dobra picka juz wychodziła, akurat na ostatniej pizzy się rozwalił, teraz trza się bawić w gwarancję, na szczęście zostawiłem kartony w piwnicy. #jedzenie #gotujzhejto #zalesie
@StaryPijany o, a co się stanęło?
@MostlyRenegade a nie mam pojecia, nagle sie wylaczyl i tyle, nawet nie smierdzialo spalonymi kablami czy cos.
@StaryPijany rozumiem, że elektryczny piecyk? Sprawdzałeś czy jest prąd w gniazdku, może bezpiecznik wyskoczył?
Zaloguj się aby komentować
Udon z wołowina do odbioru #jedzenie #gotujzhejto
Udon to nadmakaron. Nie wiem, co w nim takiego jest, ale wchodzi mi jak żodyn.
Zaloguj się aby komentować
Dziś makaron fruti di mare #jedzenie #gotujzhejto
Fiu fiu fiu
Zaloguj się aby komentować
@StaryPijany ładna. W czym wypiekasz?
@bendyz 63Ferrari G10204 :)
Zaloguj się aby komentować
167 123 + 61 = 167 184
Jak taka pogoda to ciężko niepokrecic #rower #gravel
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
Zaloguj się aby komentować
Kupiłem piec do pitcy, po 3 próbie już picka wychodzi taka jak na zdjęciach, 1proba zapomniałem obrócić picki w połowie pieczenia, więc połowa nie była churpiaca, druga proba jakieś gówniane stare drożdże użyłem i mi ciasto nienwyroslo, 3proba elegancko wyszła, jak z piccerni nomanie. Jak pizze w domu robię już z 10 lat tak w końcu postanowiłem zrobić krok dalej i kupić piecyk. #pizza #gotujzhejto #jedzenie
@StaryPijany jaki piecyk, wariacie?
@MostlyRenegade G3Ferrari G10204
@StaryPijany to jakąś kiepską pizzę masz, bo familijna z biedronki wychodzi za każdym razem idealnie nawet że zwykłego piekarnika
@StaryPijany Do ilu takie ferrari się rozpędza XD? 400C? I jeszcze pytanie czy długo trzeba czekać, żeby piec taką pickę? Bo zwykłym piekarnikiem + kamień, to godzina nagrzewania...
@HmmJakiWybracNick 450c, piec sie rozgrzewa dosc szybko, jakies 10-20min, nie liczylem i mozna robic picke, tu kamien jest bezposredniu nad grzalka i jest cienki, wiec bardzo szybko sie nagrzewa.
@StaryPijany Tez mam podobny piecyk z Teesy, ale mnie denerwuje bo za duzo kombinowania. U mnie palił spody, a gory nie dopiekał. Małem te pizze tez tam wchodziły.
Kupilem piekarnik 300C i wychodzi w miare doba. Robie całą blache naraz i znika w 20 minut xD
Zaloguj się aby komentować
Piątek, piątek, ah to ty. Czy jakoś tak #piątek #weekend #czarnyhumor #kawa
To do mnie 😊
@StaryPijany kurde faja, to już piątek
@StaryPijany Dziękuję!
Zaloguj się aby komentować
