3 330,81 + 4,45 = 3 335,26
Dzisiejszy bieg należał do tych przyjemniejszych, już nie czuje, że umieram z każdym kolejnym krokiem :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie


3 330,81 + 4,45 = 3 335,26
Dzisiejszy bieg należał do tych przyjemniejszych, już nie czuje, że umieram z każdym kolejnym krokiem :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

Zaloguj się aby komentować
Zrobiłem sernik, dobry taki, nie za słodki
baza skyr, i pecorino romano, dużo białeczka, mało kcal
Chciałem uzyskać coś pomiędzy zwykłym sernikiem a baskijskim,
no to nie do końca pykło, ale i tak jestem zadowolony
#gotowanie #jedzenie #gotujzhejto #chwalesie

Przepis poprosze. Ile kalorii ma porcja wchodzi? Liczyłeś?
@Sofie @Elvisiako
Trzymajcie przepis,
Sernik z peccorino i Skyrem
Składniki:
600g skyru naturalnego
4 średnie jajka (w temperaturze pokojowej)
1 łyżka cukru pudru (możesz dodać więcej cukru, jeśli lubisz słodsze desery mi nie zależało na tym by był słodki)
35g budyniu waniliowego bez cukru
35g sera pecorino romano
1/2 laski wanilii / aromat waniliowy
Składniki na polewę:
1 mały jogurt naturalny
1,5 łyżki żelatyny
1/4 szklanki gorącej wody
Przygotowanie:
Rozgrzej piekarnik do 175°C.
Oddziel żółtka od białek.
Ubij białka ze szczyptą soli na sztywną pianę.
W osobnej misce zmiksuj żółtka z cukrem pudrem na krem.
Zetrzyj ser pecorino romano na drobnej tarce.
Do żółtek dodaj budyń waniliowy, skyr, starty ser pecorino oraz ziarenka z połowy laski wanilii. Dokładnie wymieszaj.
Delikatnie wmieszaj ubite białka do masy serowej, uważając, by nie rozbić piany.
Przelej masę do okrągłej formy o średnicy 27 cm.
Piecz w nagrzanym piekarniku przez około 45 minut.
Po tym czasie wyłącz piekarnik, uchyl drzwiczki i pozostaw sernik w środku na kolejne 20 minut.
Wyjmij sernik z piekarnika i ostudź całkowicie.
Przygotowanie polewy:
Rozpuść żelatynę w gorącej wodzie, mieszając do całkowitego rozpuszczenia.
W misce wymieszaj jogurt naturalny.
Stopniowo dodawaj rozpuszczoną żelatynę do jogurtu, ciągle mieszając, aby uniknąć grudek.
Odstaw polewę na kilka minut, co jakiś czas mieszając i kontrolując konsystencję.
Gdy polewa zacznie lekko tężeć, ale wciąż będzie płynna, polej nią zimny sernik.
Udekoruj według uznania.

@SaucissonBorderline dziękuję
@mordaJakZiemniaczek @SUM
chciałem podbić smak skyru, sam skyr jest no dość płaski, jogurtowy, nie to, co prawilny ser biały
peccorino przyjemnie podbiło smak, raz, że pachnie bardziej serowo nie jogurtowo to można też wyczuć jego delikatny posmak
nie dawałem go jakoś dużo, na cały sernik wrzuciłem 35g startego peccorino
co do makrosów, jeśli wierzyć wyliczeniom Ai
600g skyru naturalnego: 420 kcal, 66g białka, 6g tłuszczu, 24g węglowodanów
4 średnie jajka: 312 kcal, 24g białka, 20g tłuszczu, 0g węglowodanów
1 łyżka cukru pudru (około 10g): 40 kcal, 0g białka, 0g tłuszczu, 10g węglowodanów
35g budyniu waniliowego bez cukru: 126 kcal, 2g białka, 1g tłuszczu, 28g węglowodanów
35g startego sera pecorino romano: 147 kcal, 9g białka, 12g tłuszczu, 1g węglowodanów
Polewa:
1 mały jogurt naturalny (około 150g): 87 kcal, 5g białka, 5g tłuszczu, 6g węglowodanów
1,5 łyżeczki żelatyny (około 5g): 17 kcal, 4g białka, 0g tłuszczu, 0g węglowodanów
Suma makroskładników
Białko: 110g
Tłuszcze: 44g
Węglowodany: 69g
Procentowy rozkład makroskładników:Białko: 38% (110g * 4 kcal = 440 kcal)
Tłuszcze: 34% (44g * 9 kcal = 396 kcal)
Węglowodany: 28% (69g * 4 kcal = 276 kcal)
Uśrednione makroskładniki dla tego przepisu to:Białko: 38%
Tłuszcze: 34%
Węglowodany: 28%
@Sofie
wychodziło ok 133+/- kcal na porcje ok 120g
@SaucissonBorderline rewelacja
@Sofie ciesze się, że zainspirowałem
daj znać czy Ci smakowało
To faktycznie nie za słodki
Zaloguj się aby komentować
2 977,93 + 4,0 = 2 981,93
Staty z dziś, może nie widać wielkiego progresu,
ale uderzyłem na trasę z masą podbiegów i zbiegów, ja j#$#e te to dopiero dają w kość
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

Zaloguj się aby komentować
2 160,53 + 3,57 = 2 164,1
Pierwszy raz w tym roku,
pierwszy raz od bardzo, bardzo dawna
Bałem się, że będzie gorzej, najtrudniejsze było po prostu ruszyć d⁎⁎ę z domu
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Przy okazji gorącego tematu wyborów polecam książkę Co z Tym Kansas?
Frank precyzyjnie pokazuje, w jaki sposób udało się konserwatystom zdefiniować na nowo konflikt społeczny – przenosząc go z pola ekonomii na pole kultury.
Kiedyś taktyka zastosowana w skali mikro, kolejny już raz sprawdza się w skali makro
i to nie tylko w usa
#usa #wybory #socjologia
Zaloguj się aby komentować
#f1
Xd Perez
Zaloguj się aby komentować
Czy są wśród nas użytkownicy gofrownic Dezal?
Otóż ja od kilku lat byłem szczęśliwym, aż do wczoraj użytkownikiem gofrownicy tej wychwalanej marki.
Gofrownica nagle zaczęła łapać ciasto do powierzchni, ciasto zawsze robię to samo, gofrownice dobrze rozgrzewam, smarowidło się zgadza i nagle nie ma opcji by gofry nie rozpierdzielały się na pół
Gofrownica nie ma najmniejszych śladów zużycia, warstwa teflonowa wydaje się być nietknięta jednak nie wiem, czy możliwe by z czasem powłoka straciła swoje właściwości?
Szkoda mi jej wyrzucać, dała tyle wyśmienitych gofrów, a i swoje kosztowała
Ktoś może miał podobny problem?
#gotowanie #kuchnia #pytanie #hobby
A sprawdzałeś czy faktycznie się rozgrzewa tak jak kiedyś? Może słabiej grzeje.
jeżeli się klei to do czegoś, jeśli powłoka wygląda na nietkniętą to może jakieś niewielkie zabrudzenia mimo wszystko są. nie robię tylu gofrów ile bym chciał, dezala mam juz ponad 6 lat i śmiga bez problemu. może spróbuj wysezonować ją jak patelnię żeliwną - przesmaruj olejem lnianym i daj mu się wypalić. albo grzej na pusto żeby wypalić ewentualne niewidoczne zabrudzenia i sprawdź czy coś pomogło, jak nie to wtedy sezonuj.
@SaucissonBorderline jeszcze jedna rzecz z tematów pokrewnych, może pomoże - naleśniki robię na patelni żeliwnej i czasami zdarza się że pierwsze strasznie się lepią mimo smarowania tłuszczem i porządnego rozgrzania - zauważyłem że to za rzadkie ciasto, więc dosypuję trochę mąki i pomaga. Może ci mąka wilgoci złapała, wrzucasz na wagę i dajesz mniej mąki bo woda swoje dodaje.
Zaloguj się aby komentować
Ma ktoś pomysł jak obejść blokadę regionalną dla HBO
Dotychczas leciałem na vpnonline i firefox i to pięknie działało jednak po tym rebrandingu na HBOmax musieli ulepszyć zabezpieczenia i od razu wywala komunikat o wykryciu VPN.
Chyba, że macie polecić prawilne #torrenty bo trochę wypadłem z obiegu
#vpn #pytanie #hbomax #siecikomputerowe
@SaucissonBorderline piracka zatoka wiecznie żywa
Musisz mieć usługę VPN na dedykowanym IP. Za dopłatą można kupić.
Dzięki za pomoc, chyba pozostaje mi odkurzyć kapelusz pirata
@Ziutson @banita77 @DirtDiver @Jarem @matips @sireplama

Zaloguj się aby komentować
Chcecie zagrać w gre?
Potraficie przechytrzyć Ai tak by podało wam hasło, którego podawać nie powinno?
Trafiłem ostatnio na ciekawy projekt i zagadnienie/zagrożenie, którego nie do końca byłem świadom mimo to, że sam proces celowego oszukiwania Ai jest mi bardzo dobrze znany
Jestem ciekaw, jak wam pójdzie, ja dobiłem do 8lvl i tam już nie ma miękkiej gry
#sztucznainteligencja #ai #llm #hacking #glupiehejtozabawy #technologia

Zaloguj się aby komentować
Nie chcę wchodzić w kompetencje @Jaszczomp , ale musicie zobaczyć tego pieroga
#heheszki #humorobrazkowy #gif #bedziebanczyniebedzie

@SaucissonBorderline Oj o mały włos by się palec omsknął
@bojowonastawionaowca głodnemu chleb na myśli
@bojowonastawionaowca czyli mówisz że aż ci się ręka poślizgneła xD
Stare. Strasznie stare.
@SaucissonBorderline pozdrawiam i czekam na realną konkurencję
Zaloguj się aby komentować
#takbyloniezmyslam #heheszki #memy #humorobrazkowy

@SaucissonBorderline mnie się wprost pytał jak już te formułkę wymówiłem czy wale konia i czy pornuchy oglądam. Nie pamiętam ile wtedy miałem lat, ze 13 właśnie jakoś. Potem już nigdy nie poszedłem do tych lamusów wyznawać swoje psoty. Zjebana sprawa, głupota żeby opowiadać takie rzeczy jakiemuś typowi w sukience. Nie chcę nikogo obrażać, ale to moje zdanie xD
@evilonep pomyśl po co była mu ta wiedza i co później robił myśląc o tym...
Sama prawda.
Ich interesuje tylko jak sie ruchasz, gdzie i z kim.
Obrzydliwe towarzystwo
@SaucissonBorderline i cała spowiedź nic nie warta, będzie płonął w piekle.
@Lucyfer generalnie cała spowiedź jest nic nie warta.
@Lucyfer powinieneś się mocno zastanowić nad strategią marketingową
mam uraz do spowiedzi xd na szczęście w wieku chyba 20 lat mi przeszło to chodzenie do spowiedzi xD a w Boga dalej wierzę tj 8 lat później
Zaloguj się aby komentować
a w foodtrucku za 30zl
#heheszki #memy #jedzenie #humorobrazkowy

Zaloguj się aby komentować
#heheszki #humorobrazkowy #memy #walentynki

Zaloguj się aby komentować
21 700,39 + 7,29 = 21 707,68
Wczorajsza przebieżka ;)
Po tych tygodniach deszczu zapomniałem jak słońce może dać w kość na odkrytym terenie :)
#bieganie #biegajzhejto #garmin
#sztafeta
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Zaloguj się aby komentować
21 340,57 + 6,21 = 21 346,78
Można zaczynać weekend :)
#bieganie #biegajzhejto #garmin
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Zaloguj się aby komentować
21 258,41 + 5,74 = 21 264,15
Chwile mnie nie było na tagu ;)
miałem nadzieje ze spadek formy będzie mniejszy
#bieganie #biegajzhejto #garmin
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
372 979,0 - 7,2 = 372 971,8
Typowy weekend jest typowy, więcej czasu dla piesła :) a pieseł lubi chodzić
dziś zdobyliśmy 859m
Wiadomo, że na szczycie czekała nagroda ;) świńskie ucho samo się nie opierdzieli XD
#spacer #pokazpsa #psy #garmin
#ksiezycowyspacer
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/ksiezycowyspacer/


Jaka mordka pocieszna, można pogłaskać?
Zaloguj się aby komentować
19 393,95 + 7,62 = 19 401,57
Leniwa niedziela, dziś pociągnęło mnie do lasu ;)
Po wczorajszych burzach w lesie wciąż przyjemnie chłodno jednak nie tylko to zostało po wczoraj. Ulewne deszcze i silny wiatr pozostawił na ścieżkach kilka powalonych drzew, masę gałęzi i turbo śliskie kamienie.
#bieganie #biegajzhejto #garmin
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Zaloguj się aby komentować
19 141,71 + 11,82 = 19 153,53
Ciekawość to pierwszy stopień do piekła, mówią,
mają racje.
Przekonałem się o tym wczoraj gdy zdecydowałem się sprawdzić, gdzie prowadzą turbo pionowe schody na końcu jednej ze ścieżek. Już w połowie schodów musiałem zrezygnować z szybszego kroku, a z każdym kolejny stopniem czułem jak bym wkraczał na kolejne kręgi piekła Dantego.
Na szczycie liczyłem na łagodny zbieg, płaską ścieżkę, nic bardziej mylnego, droga przekształciła się z delikatnej parkowej w turbo trialowy szlak z masą kamieni, podbiegów, zbiegów,
To był dobry test dla moich nowych asfaltówek,i muszę przyznać, że dały sobie rade
Koniec końców ścieżka skończyła sie po ok 1,5km i musiałem wracać, Nie warto było pokonywać tych schodów :)
Dodatkowo starałem się biec bardziej świadomie, poprawić lądowanie na całą stopę i angażować całe nogi w większym zakresie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

@SaucissonBorderline 800 metrów pod górę na dychę, to już prawie jak Tatry
Zaloguj się aby komentować