Kapiroszka

Na odżywkach białkowych się spasłem. Na pewno masz na takiej diecie deficyt kaloryczny?

kotlet w panierce i na to roztopiony ser?

nie polecam takich dań na diecie

Imo. Za duzo tłuszczy. Feta, pestki słonecznika, oliwa, oliwki, mozarella, masło. Jak juz wybierasz to mozarella light, feta light itd. Zeby obciąć tłuszcze ktore sa bardzo kaloryczne. Zainstaluj sobie Fitatu i zrob cel i wyznaczy ci jakie makro powinieneś jesc i ile kalorii mniej wiecej. Jedz wiecej błonnika z pełnych ziaren i surowych warzyw. Np. Bowl 100g makaronu pełnoziarnistego, mix sałat, papryka, Ogorek , tomat boży, fasola czerwona i kukurydza z puszki, mozna fetę light do tego, sosiwo 1 jogurt naturalny mały niskotłuszczowy, 2 łyżki majo niskotłuszczowego (np. Taki winiary ma 700kcal w 100g a miracel whip balance ok 110kcal), łyżeczka miodu, ząbek czosnku), sol pieprz. Z tych warzyw co kupisz to spokojnie jeszcze zostanie na druga porcje i sosu tez. Zamiast masła jakas philadelphia balance albo inny tańszy beztłuszczowy. Patrz na składy produktów ile tłuszczów maja i kcal/100g. Znajdując zamienniki obetniesz duzo kalorii. Pozdro i powodzonka

@Kapiroszka nie napalaj się na zadne wyniki. Bo to bez sensu. Można się tylko zdemotywować. Zobacz a 6 miesiecy jaki był finał.

@Kapiroszka ty masz 150cm wzrostu?

Tag nie działa w appce.

@Kapiroszka poczytaj o piciu octu jabłkowego, u mnie działa pieknie

@Kapiroszka Trzymam kciuki

@Kapiroszka Joel Greene i jego The Immunity Code

Ten pan jest najlepszy z najlepszych...

No i jeszcze dr.Berg wytłumaczy ci pięknie o co chodzi w jedzeniu i jak ono działa na wszystkie organy u człowieka.

Poznasz to to poznasz wszystko :)

Są na YT obydwaj.

nerkowce mniam

Chcesz 75kg wazyc? Masz 160cm wzrostu?

hej aktywność = brak ? nie sondze golden ring = żona = dodatkowe spalone kalorie

Gościu, słyszałeś o czymś takim jak jaja kurze?

Ja generalnie nie widzę celów napojów proteinowych. Bo jakby zobaczyć wymagany limit to każdy praktycznie do niego dobija, a jest limit ile białka organizm potrafi przyswoić.

@Kapiroszka korpo Hitlera, Trzecia Rzesza, już raczej nie istnieje i nie niszczy ludzi, subtelna różnica

korpo Hitlera, Trzecia Rzesza, już raczej nie istnieje i nie niszczy ludzi, subtelna różnica

@acgp Przecież największe niemieckie koncerny obłowiły się podczas współpracy z Hitlerem w czasie 2 WŚ i do dzisiaj z tego korzystają XD

Btw. Ciekawe jak to rzeczywiście wygląda w Niemczech i czy jadą po Hitlerze, bo z tego co słyszałem to raczej jest to temat tabu.

Wystartowali z tą obrona Jp2 jakby to było coś szokującego że KK chroni pedofilów. Przy czym wystarczy prześledzić oficjalną historię o nim i ma całkiem sporo za uszami, jak choćby te jego wezwania żeby po wojnach jugosławiańskich rodzić dzieci z gwałtu czy te historie z prezerwatywami w Afryce. A to tylko te najbardziej znane. Wydaje mi się że pisiaki na serio wierzą w to że Jp2 kocha cały naród. Epoki im się pomyliły

@Kapiroszka widze uczysz sie z #inwestujzwykopem kupujesz na gorce a sprzedajesz na dolku tylko w wersji famemma xD

@Momek ładnie trafiłeś z Wrzoskiem

@evilonep Akurat się udało, ogólnie myślałem ze ta walka nie wjedzie ( ͡° ͜ʖ ͡°), niestety chłopak źle upadł (zdrówka dla niego)