Poszło dzisiaj 60kg na ławce na 2 razy. Technika kuleje, ale wiadomo co jest do poprawy. #hejtokoksy

Dudleus
- 962wpisów
- 5925komentarzy
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Eh ludziom to się nigdy nie dogodzi. Gadam se o życiu z kierowniczką w robocie i mówię, że planuje zrobić kurs na wózki widłowe a ona" nie myślałeś lżejszej pracy?" Ja powiedziałem szczerze, że już kariery nie zrobię bo nie mam doświadczenia. A ona, że na początku każdy nie ma doświadczenia. Z robotą w korpo już się pożegnałem bo moje szanse wynoszą 0% a na wózki czy inne maszyny wydaje mi się, że pewniejszy próg wejścia jest jak się zrobi kurs. Czasem nas odwiedza ziomek, który tu pracował i zrobił papiery na diagnostę, oraz na szkoleń trochę jeździł i sprawia wrażenie zadowolego.
#pracbaza #przemyslenia
Zaloguj się aby komentować
Miał ktoś tak, że duolingo cofnęło go w ramach " aktualizacji kursu"? Nawet nie zdążyłem zrobić screena komunikatu i odechciało mi się robić bo muszę powtarzać. #duolingo
Zaloguj się aby komentować
Dzisiaj minie miesiąc od kiedy nie piję akoholu. Nie wiem, o której bo nie zapisałem sobie kiedy w lipcu dokładnie piłem, ale sierpień miałem nie pić i tak się stało. Wypiłem za to 5 zerówek (2 lagery, raz IPA, 2 radlery)
Super mocy żadnych nie dostałem o: poznaniu nowych emocji, lepszym zdrowiu, większym ku⁎⁎⁎ie mogę jedynie pomarzyć a życie jest dalej jakie jest. Lubię tak porządnie się zbombić, na⁎⁎⁎ać się w sensie a teraz sobie odebrałem tę przyjemność.
Huberman w podcaście mówił, że efekty są po 3 miesiącach, na razie nie jestem mniej agresywny ani impulsywny.
#alkoholizm
Alkoholik potrafi i 10 lat nie pić a potem ląduje na oddziale. Inna skala ale typie, miesiąc nie pijesz, pewnie nie zmieniłeś trybu życia ani przyzwyczajeń, liczysz godziny xD Typowe objawy xD
Podejrzewam, że tak jak z fajkami. Jak ciągle o tym myślisz(nie palę!) to i pewnie bardziej podkurwiony czy rozemocjonowany chodzisz.
Zaloguj się aby komentować
Są jakieś zawody ponad minimalną, które nie wymagają znajomości angielskiego nawet pośredniej, że źródła wiedzy są po angielsku? #pracbaza #pytanie
Zaloguj się aby komentować
Macie fajne źródła jak zacząć przygodę z elektryką, bądź stolarką?
Widziałem, że uprawnienia SEP łatwo zrobić, ale chodzi o to by coś kumać.
#elektryka #pracbaza
Kurs SEP to fikcja. Chodzi tylko o zrobienie papierka, który jest przykrywką dla pracodawcy, żeby nie miał problemów w sytuacji kiedy pracownika porazi prąd w pracy. Niczego się tam nie nauczysz.
Elektryka to dość trudna dziedzina. Po pierwsze musisz jednak kumać sporo fizyki, rozumieć jak działa prąd zmienny trójfazowy, co to jest potencjał względem ziemi, rozumieć prawo ohma. To są rzeczy niezbędne żeby wykonywać nawet najprostsze prace takie jak układanie prostych instalacji w domach jednorodzinnych i robienie prostych napraw. Żeby robić rzeczy bardziej zaawansowane, np. w zakładach przemysłowych potrzeba już lat solidniej nauki. To tyle jeśli idzie o teorie.
Praktyka jest też ważna. Tutaj bardzo wiele nauczysz się z YT (polecam kanal luksiu elektryk). Ja skończyłem studia kierunkowe ale jak miałem u siebie sam zrobić całą instalację w domu jednorodzinnym od zera to okazało się, że nic nie wiem. Kilka tygodni nauki i z YT, książek i blogów i się udało. Jest zrobione lepiej, niż jakbym to zlecił. Ale paru błędów nie udało się uniknąć.
Pamiętaj tylko, że bycie elektrykiem to ciężka, niebezpieczna i trudna praca fizyczna. Typowa budowlanka, gdzie stoisz na drabinie z wiertarką, stoisz po pas w zabłoconym rowie itp. Ciężki pieniądz. Bez wiedzy i lat doświadczenia trudniejszych prac nawet się nie podejmuj, bo może się to skończyć tragedią. Na początek możesz zrobić remont instalacji elektrycznej u siebie w domu.
Zaloguj się aby komentować
Całe życie zmarnowałem, teraz zbieram tego efekty i nie mam szans na poprawę swojego bytu w żadnej dziedzinie.
Zdrowie:
W tym miesiącu nie piję alkoholu bo to ma odmienić moje życie w ogóle dostanę super moce. Nie palę papierosów bo mi to nie smakuje. Ograniczam cukier bo tak, ale nie czuję się zdrowszy z tego powodu. Ćwiczę na siłowni, ale nienawidzę tego jak żyd pana Jezusa. Problemy mam ze snem, nie potrafię wstać przed 10 i 2 godziny zajmuje mi dochodzenie do siebie bo tak to ciągle ziewam i nie ogarniam co się dzieje. Chyba największy plus jest taki, że nie mam depresji.
Relacje:
Z dziewczynami, nigdy się nie udawało czy to polka czy ukrainka. Z facetami próbowałem, ale nie miałem z tego żadnej satysfakcji a nawet czułem lęk. Rzadko zdarzy mi się zobaczyć z kimś spoza rodziny.
Kariera:
Mam płaskostopie i kolana mi schodzą do środka więc sportowcem nie miałem szans zostać, brak poczucia rytmu i słaby słuch dyskwalifikują mnie z zostania muzykiem. Kierowcą tira nie zostanę bo przez swoją nie rozgarniętość boję się, że spowoduje wypadek. Budowlanka też nie bo uważam, że trzeba przed pracą tam wypić setkę a nie mam ochoty tak codziennie. Na każdą inną pracę trzeba się czegoś nauczyć a to jest dla mnie toporną męczarnia bez efektów. Od 2 miesięcy uczę się angielskiego i nic nie wiem dalej. Na własną firmę się nie nadaję bo mam mindset biedaka.
Najbardziej chciałbym nigdy się nie urodzić, a jakbym miał się cofnąć w czasie to tak około 10 roku życia, wtedy tylko się bawiłem i po trochu coś kumałem, ale nie na tyle by zdać sobie sprawę z swojego położenia. Wtedy jeszcze był śnieg na zimę i zjeżdżałem z górki osiedlowej na sankach.
I tak się żyje mając 21 lat nie zostaje mi nic innego niż chwytać się byle czego za minimalną żeby przeżyć i pracować do śmierci.
#zalesie
@Dudleus sorry, ale z takim mindsetem to faktycznie możesz się położyć do grobu. Ja się 12 lat języka uczyłam, żeby być w nim płynna. Są języki, których się nauczyłam na b2 w 2 lata i umiem się podstawowo komunikować, a Ty po 2 tygodniach oczekujesz spektakularnych efektów xD
Płaskostopie? Ortopeda, rehabilitacja
Picie na budowie? Nie każdy pije, mam kolegę, który w ogóle nie pije i jest budowlańcem
Jak masz 21 lat to masz w c⁎⁎j czasu, żeby do 30 porządnie odmienić swoje życie. Ale ty wybrałeś zaleganie psychiczne do śmierci
Problemy mam ze snem, nie potrafię wstać przed 10 i 2 godziny zajmuje mi dochodzenie do siebie bo tak to ciągle ziewam i nie ogarniam co się dzieje. Chyba największy plus jest taki, że nie mam depresji.
Pewnyś? Bo napisałeś to pod jednym z typowych objawów depresji i ogólnie w dość czarnowidzacym poście
Zaloguj się aby komentować
Według was ten film źle się zestarzał? Mnie w sumie śmieszy
https://youtu.be/L6cQjH4l75A?si=3hCRleHFljuEhzuQ
#polityka #heheszkipolityczne
Zaloguj się aby komentować
Kierowniczka w pracy zwracała mi uwagę, że tylko przytakuję i nie mam własnego zdania i w ten sposób nic nie osiagnę. Taka jest prawda, że nie mam zdania i też wiem, że zawsze nie mam racji, oraz znam swoje miejsce w szeregu, ambicje zerowe. #pracbaza #zalesie
Zaloguj się aby komentować
W wieku 21 lat, nie mając żadnych kwalifikacji i nie mając siły da się zarabiać powyżej minimalnej? Kursy z urzędu pracy odpadają bo mam status studenta. #pracbaza
Zaloguj się aby komentować
Wszedłem na wagę i pokazało 79kg. Cieszę się że spadłem poniżej 80 i czekam na jeszcze mniejszą wagę. Dalej wyglądam jak gówno, ale po mału do przodu. #odchudzanie
Zaloguj się aby komentować
Ekspert z wykopu wyleczył derpesje jednym prostym trikiem. #depresja

@Dudleus oczywiście, że w takim sposób jak on to przedstawił to jest to bzdura. Natomiast sama obserwacja jest bardzo trafna.
Zostawiając na boku depresje, która jest bardzo poważną chorobą to jest sporo mniej poważnych chorób, które w dłuższej perspektywie, nieleczone mogą przerodzić się w depresje.
I często te mniej poważne choroby wynikają między innymi z tego co napisał ten człowiek. Kompleksy wynikające z niedbania o sobie, stres w pracy i niezadowolenie z życia zawodowego spowodowane tym, że odpuściłeś szukanie nowej pracy i rozwój kariery. Problemy w związku bo ludzie zamiast ze sobą rozmawiać, po pracy siedzą z telefonem w ręku. Problemy ze snem z powodu siedzenia 24h w pomieszczeniu ze sztucznym światłem, a potem świecenie sobie ekranem do późna w nocy.
Ogromne uproszczenie, może być nawet krzywdzące, ale gdy się chwilę nad tym zastanowisz to trochę sensu w tym jest.
Nie, nie jestem gościem piszącym "depresja? idź pobiegać". Jak wyżej, depresja to zbyt poważna choroba żeby o niej dyskutować w taki sposób jak na screenie z wykopu.
Zaloguj się aby komentować
Po mału zaczynam nierozumieć ludzi narzekających na moje miasteczko powiatowe. Ja mówię, że mi się tu podoba i mam wszystko czego potrzebuje a jedna laska do mnie," że tu pracy nie ma, wózek widłowy, kostka brukowa" oraz standardowe pierdololo, że mi jako facetowi jest łatwiej bo mogę iść na kostkę a ja na to, że nie bo jestem zbyt leniwy i słaby. Dla ludzi narzekających na brak roboty mam tylko odpowiedź, żeby założyli swoją firmę i stworzyli takie miejsca pracy. Ja jestem leniwy, moją jedyną ambicją jest by przeżyć i obejrzeć mecz na stadionie czy czasem wyjść z kolegami i nie ukrywam tego. Jakbym nie był leniwy miałbym swoją firmę i hajs już dawno. #polska #rozwojosobisty #bekazpodludzi
Zaloguj się aby komentować
Nie rozumiem alkoholików, którzy biorą alkohol po parę razy dziennie w małych ilościach zamiast raz a porządnie. W robocie mam pana Tadzia, który przychodzi parę razy dziennie po 200ml i jakieś piwko, ale to chyba jedno dziennie i wczoraj był 3 razy wziął 2X 200ml i jedną setkę. Za ten zestaw przepłacił 18 zł zamiast jakby wziął pół litra od razu. Inny typ robi parę kursów dziennie po podobne ilości smakowej wódki. Najbardziej to nie mogę z tych emerytów, którzy ledwo chodzą, ale piwko i wódeczkę muszą wziąć. Jak są w Biedronce promocje przy zakupie kartonu całego to mi starcza to na długo. #alkoholizm
Zaloguj się aby komentować
Jak mieć dyscyplinę i nie mieć wymówek?
Ciągle słyszę, że jestem leniem, nic nie chce i same wymówki mam. A wszystkim się wszystko udaje bo im się chce zmienić życie i nie mają wymówek ja całe życie wszystko robię źle.
#zalesie #psychologia
Zaloguj się aby komentować
Od listopada zeszłego roku ćwiczę na siłowni i mam umowę na rok, jednak zastanawiam się czy nie zrezygnować wcześniej bo szkoda mi kasy i nie cierpię tego. #hejtokoksy
Zrezygnować wcześniej czy wytrzymać do końca?
@Dudleus Skoro nie masz z tego satysfakcji oraz jakiejkolwiek motywacji to zrezygnować.
Chodzenie na siłownię wiąże się z dyscypliną, a suple i trener to tylko dodatki które nie są potrzebne. Dobra dieta nie jest droga, chociaż jest takie dziwne przekonanie.
Ogólnie ja tu widzę wiele wymówek, ale faktycznie jeżeli nie chcesz o siebie zadbać to w jakim celu ktoś by miał Ciebie przekonywać do siłowni albo jakiejkolwiek fizycznej aktywności.
@nobodys jedyną motywacją było, że wszyscy inni to robią dzięki czemu są silni mają piękne sylwetki, głowa odpoczywa, nauka dyscypliny przekładająca się na sukcesy zawodowe, lepsze zdrowie, brak otyłości itp.
Zawsze wyglądało u mnie to tak: wieczorem przed " jutro muszę iść na siłownię bo inaczej będę gruby i nic nie osiągne i tylko wymówki mam", wstaje rano " eh zaraz muszę iść tylko zjem śniadanie" pakuje się i idę, na siłowni przykro mi się robi bo nie zbliżyłem się ani trochę do innych. Po powrocie do domu nie mam na nic siły i tylko leżę.
Jak się nauczyć dyscypliny?
To jak nie mieć wymówek? Całe moje życie wszyscy wiedzą wszystko lepiej i mi mówią, że jestem leniem mam wymówki. Wiadomo gdybym tylko chciał i się przyłożył to byłbym miliarderem, miał 10%BF, setki kobiet. A tak co całe życie jestem piepszonym nieudacznikiem z wymówkami.
@Dudleus To jest trudny temat i ciężko jest doradzić co w 100% pomoże żeby mieć satysfakcję z życia. Ja oczywiście nie chciałem Ciebie urazić, po prostu wiem, że przykładowo na siłownię nie chodzi się dlatego, że jest zawsze fajnie, tylko ma się w głowie jakiś konkretny cel. Nie można się też w pełni fiksować na punkcie siłowni, bo to tylko dodatek który ma nam pomagać a nie przytłaczać (np. dodatkowo psychicznie).
@Dudleus Z ciężarem własnego ciała można całkiem spoko trenować, Damian jest tego dowodem:
https://www.youtube.com/@CzlowiekuRUSZSIE
Playlista z kalisteniką
https://www.youtube.com/watch?v=lo3uU3lCPpU&list=PLICf2Obzx1sV4KyM5FbIJB0bHzGtqfGGx
Kilka fajnych treningów
https://www.youtube.com/watch?v=wbVV5pkGM0Y
https://www.youtube.com/watch?v=xESdG960t-8
https://www.youtube.com/watch?v=7s2QxhHUG9s
https://www.youtube.com/watch?v=bdbQfVo--Ms
https://www.youtube.com/watch?v=n3uZkmhhVbE
https://www.youtube.com/watch?v=Cdmeyh-O-uU
https://www.youtube.com/watch?v=hP8uzYAs_k8
https://www.youtube.com/watch?v=oNi299pIj2Q
https://www.youtube.com/watch?v=EJbC3ifONno
Porównanie Siłownia vs Kalistenika
https://www.youtube.com/watch?v=VEmhWStvWMA
Osobiście lubię trening oporowy, ale zanim zacząłem sobie dokładać ciężaru to dobre 3 lata robiłem z masą własnego ciała i też progres był
@Dudleus Ja nie byłem na siłowni od początku covida i mam bardzo dobrą formę jak na mnie, jedną z lepszych w życiu.
Ćwiczę kalistenikę na zewnątrz, biegam a w domu mam hantle i sztangę na których ćwiczę partie które trudno zrobić na zewnątrz. Tylko u mnie jest ostra dyscyplina i bardzo świadomie się odżywiam. Ogólnie jak chce się trenować to nie trzeba wydawać pieniędzy tylko mieć chęci.
Może poszukaj innego sportu a jeśli zależy ci tylko na niebyciu grubym to i tak najważniejszy jest ujemny bilans kaloryczny do twojego zapotrzebowania.
Z dobrą dietą to mógłbyś nawet długie i szybkie marsze robić po parku i byś chudł, nie trzeba się wcale katować jak ktoś nie lubi.
@Enzo to jak mieć tę ostrą dyscyplinę i chęci? Mi zależy na: wszyscy inni to robią dzięki czemu są silni mają piękne sylwetki, głowa odpoczywa, nauka dyscypliny przekładająca się na sukcesy zawodowe, lepsze zdrowie, brak otyłości itp.
Jak się szuka innego sportu?
Na dobrą dietę mnie nie stać bo zarabiam minimalną krajową i zapowiada się, że całe życie tak będę. Bez postępów sportowych i nabycia dyscypliny nie ma sukcesów zawodowych
@Dudleus "to jak mieć tę ostrą dyscyplinę i chęci? Mi zależy na: wszyscy inni to robią dzięki czemu są silni mają piękne sylwetki, głowa odpoczywa, nauka dyscypliny przekładająca się na sukcesy zawodowe, lepsze zdrowie, brak otyłości itp."
Ciężko mi powiedzieć jak mieć taką motywację i dyscyplinę. Ja od zawsze lubiłem sport, praktycznie każda dyscyplina sprawia mi przyjemność. Nie mogę się doczekać kiedy zrobię następny trening. Dyscyplina wyrobiła się sama aby mieć lepsze efekty. Dobry wygląd to efekt uboczny, ja to robię przede wszystkim dla siebie i lubię bić własne rekordy. Szczerze mówiąc ostre treningi wcale nie są takie zdrowe. Najzdrowiej jest robić regularne marsze czy marszobiegi aby nie obciążać tak stawów i układu nerwowego oraz dobrze się odżywiać. Ja po swoich treningach dochodzę do siebie pół dnia i czasem ciężko to łączyć z pracą.
"Jak się szuka innego sportu?"
Próbujesz po kolei różne dyscypliny. Jak chcesz tanio to rower, marszobieg, bieg, pływanie. Czasem dobre są zajęcia grupowe bo lepiej motywują.
"Na dobrą dietę mnie nie stać bo zarabiam minimalną krajową"
Przyzwoita dieta nie musi być droga. Trzeba mniej więcej zapoznać się z zasadami zdrowego odżywiania.
Kasz gryczana, jaglana, ryż basmati nie są drogie. Warzywa w sezonie też nie. Jest dużo promocji na różne mięsa jak pierś z kurczaka, wołowinę, ryby, jaja. Ja mam w zamrażarce dużo mięs z promki i tylko wyciągam jak robię obiad. Ważne jest żeby jeść posiłki zbilansowane czyli żeby były węglowodany, białko i tłuszcz a nie że np. zjesz makaron z truskawami i śmietaną czyli spożywasz praktycznie same węgle w takim posiłku.
Do odżywiania polecam rady Michała Karmowskiego. Później nie musisz już sprawdzać czy coś jest dobre bo znasz już bazę produktów i na nich opierasz swoją dietę.
Zaloguj się aby komentować
Od niedawna zacząłem korzystać z Firefox bo bezpieczniejszy czy coś. Macie porady jak to skonfigurować? Myślałem też czy z Windowsa na Linuxa się przeżucić. #komputery #linux
Zaloguj się aby komentować
Wczoraj pisałem z konfedaratą, który jest w wojsku i się wkurwia bo powstała kompania ochrony, do której idą leserzy dla łatwej kasy a on się idzie rozwijać tam i w ogóle tamci są zakałą instytucji i wszystko wina PIS. Sprawdziłem program konfy i jest dokładanie to samo xD też mnie to rozwala, że wielcy wolnorynkowcy mają państwową robotę a poszedł tam bo nie wiedział co z sobą zrobić i nie zdał pierwszego semestru na studiach. #bekazkonfederacji #polityka #bekazprawakow #wojsko


Konfiarze dali się oszukać? Niemożliwe
W sumie największą bekę mam z konfiarzy, którzy wyzywają od lewaków ludzi, którzy kiedyś na korwina oddawali głosy i zauważyli, że ich pierdolenie to tylko pierdolenie
@Dudleus hehe xd jestem ciekaw co takiemu siedzi w głowie. Wolny Rynek
Chłopcy z konfy brzmią jak pięciolatki, które wymyśliły grę i na bieżąco zmieniają zasady, żeby przypadkiem nie przegrali.
Zaloguj się aby komentować
Wojna
Treść dla dorosłych lub kontrowersyjna



