AdelbertVonBimberstein

21 018,23 + 8,36 = 21 026,59

To znowu nie jest pogoda na bieganie xD

Łudziłem się, że mnie ta burza ominie i w końcu wpadnie jakiś long- no kurła nie. Jakby mnie ktoś z wiadra wodą lał, temperatura odczuwalna spadła z dobre 10 stopni a ja biegnę w żonobijce. :D Chwilę stanąłem koło krzaków no bo kurde nie dało się, a poza tym głupio tak wybiec na płaskie i być najwyższym punktem podczas burzy. ;)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

20 718,87 + 5,0 = 20 723,87

To nie są temperatury na bieganie. Już od 8 rano praży i zero chmur. Szybkie cokolwiek, może dołożę wieczorem.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Przypowieść o Miłosiernych i OdTwarogowanym Adelbercie

A stało się pewnego dnia, że człowiek imieniem Adelbert schodził doliną spośród gór północnych. Niósł w sercu błogosławieństwo Twaroga i siłę, którą obdarzył go Najwyższy. Lecz drogę jego przecięli ludzie bez serca, pobili go, ogołocili z wąsa — znaku mocy — i odebrali mu resztkę ducha. Porzucili go przy drodze, półżywego, pozbawionego światła mlecznej łaski.

Mijał go pewien człowiek znany wśród starszyzny, lecz spojrzawszy nań, odwrócił oczy, mówiąc w sercu: „Niech każdy niesie swój własny ciężar”.

Potem przyszedł inny, bogaty w słowa i opinie, lecz i on tylko wzruszył ramionami i poszedł dalej.

A potem szli drogą dwoje — kobieta o imieniu @Wrzoo, spokojna, lecz silna duchem, i mężczyzna imieniem @owczarenietrzymryjski, pasterz z sercem czułym na cierpienie.

Gdy ujrzeli leżącego Adelberta, zatrzymali się. Wrzoo uklękła przy nim i wzięła jego głowę na kolana swoje, a Owczarek rozpiął swój płaszcz i wydobył biały twaróg, który niósł zawinięty w płótno lniane.

— „Bracie” — rzekła Wrzoo łagodnie — „czemuż leżysz tak samotnie, oddzielony od wąsa i ducha?”

Owczarek natomiast rozdzielił twaróg na części i położył odrobinę na ustach Adelberta, a resztą namaścił jego pierś.

I w tej chwili zadrżało ciało Adelberta, a powoli wracała doń siła. Wąs, choć obcięty, zaczął się znów zakręcać, a światło wróciło w jego oczy jak świt po burzy.

— „Kim jesteście, że ratujecie mnie, choć mnie nie znacie?” — wyszeptał.

A Wrzoo odpowiedziała:

— „Nie czynimy tego dla zapłaty, lecz z miłości. Każdy, kto nosi w sercu Twaróg, jest naszym bratem.”

I zanieśli go do wioski, obmyli jego rany mlekiem, napoili kefirem i przywrócili do życia jego ducha. A wieść o tym rozeszła się po ziemi, że dwaj bracia okazali miłosierdzie większe niż ci, którzy mieli władzę i zaszczyty.

I rzekł wtedy Bóg Twaróg ze swego niebiańskiego tronu:

— „Błogosławieni ci, którzy niosą mój smak i łaskę, bo oni naprawdę są synami kultury mlecznej.”

Oto #słowotwaroże

#hejtopiwogrudziadz

Gdzie siedzita?

Ale jestem mondry ale tak samo mondry. Nadałem torbę z bagażem paczkomatem w Gdańsku i nie będę musiał jej targać ze sobą przez całe miasto tylko odbiorę w Bydgoszczy w paczkomacie pod domem.

I jeszcze idealnie się zmieściła do dużej skrytki. No weszło jak tatine w mamine. Hehe.

#podroze #inpost

Kurde wstać trzeba o 4³⁷ bo o 5⁰⁰ taksówka na lotnisko będzie czekać. Na szczęście już spakowany, brunost w torbie, czekolady też.

Jak dobrze pójdzie to o 16⁰⁰ w domu.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 3 700 kcal
  

• Spalone: 3 700 kcal (jeżeli o to chodzi to mam podejrzenia, że Garmin mi nie do końca liczy dobrze. Może być za mało bo włączyłem "kolarstwo" podczas przejazdu rowerem po zakładzie i dał mi za to około 50 kcal a robię takich tras minimum 8 dziennie to za samo jeżdżenie jest minimum 400 aktywnych kcal, a gdzie tu jeszcze chodzenie i praca, żeby mi średnio tylko 500-600 policzyło? Zobaczymy jak wejdę na wagę w domu.)
  

• Kroki: 28 400
  

• Trening: push na siłowni
  

• Bieg: 10.55 km (regeneracja)
  

• Norweski: dużo rozmawiałem (wiem jak pożyczyć damskie majtki xD) i zaraz zrobię jeszcze ćwiczenia.
  

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

A macie dzisiaj moją kolację przepyszną. Były jeszcze pierogi ruskie i z grzybami do wyboru, ale jak jest łosoś to zawsze wybiorę łososia. Bufet sałatkowy mamy petarda. Ta sałatka z białym czymś to chyba jakiś jogurt albo coś podobnego z brokułami i jabłkiem. Dobrze nas tu karmią. Na łososia dałem trochę rømme czyli śmietana kwaśna.

#adelbertthemighty

20 376,23 + 10,55 = 20 386,78

Totalnie regeneracyjne, konwersacyjne tempo do rozmowy telefonicznej. Tak aby coś jeszcze porobić po treningu siłowym i nie gnić ostatniego dnia w pokoju, zwłaszcza, że się trochę wypogodziło pomimo, że nadal wieje pieruńsko.

W takich momentach żałuję też, że nie mam lepszego aparatu w telefonie bo widok przez oświetlenie, przejrzystość powietrza, warstwy krajobrazu i pewną gradientowość barw był niesamowity. Musicie mi uwierzyć.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Lol xd

A "bong" xDDD

#smietankaemigracji polskiej

#bhp #safetyfirst #narkotykiniezawszespoko #pracbaza

Ale lubię ten utwór, rany. Jakaś taka melancholia w chopinowskim ujęciu. Rzadko kiedy mam takie synestetyczne skojarzenia ale pachnie mi jesienią i kolorem takim brązowym-pomarańczowym jakby lekko sepią. Tak- pachnie mi kolorem.

Dobranoc.

#muzyka #nostalgia #melancholia

https://music.youtube.com/watch?v=6LBpIQxU958&si=8zNa49kd0PJOjpZ3

Muszę się umyć i spać. Jutro ostatni dzień w pracy!

Juhuu!

Trzy tygodnie wolnego! W tym wakacje. Będzie fajnie.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 3 230 kcal
  

• Spalone: 3 200 kcal
  

• Kroki: 22 800
  

• Bieg: 9.8 km na bieżni
  

• Norweski: był
  

Wpadłem właśnie na szalony pomysł. A jakby jutro tak nie liczyć kalorii, zjeść normalnie ale nie przesadnie? Przemyślę to.

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

#adelbertthemighty

20272,53 + 9,80= 20282,33

Trening próg zaproponowany przez zegarek. Chciałem pobiec w teren ale pogoda, która była piękna jak jechałem do sklepu zamieniła się na to co na zdjęciu- zimny wiatr ze 25 km/h, deszcze i ogólnie piździ.

Więc zrobiłem to na bieżni. Trochę ciekawsze niż zwykły bieg zwłaszcza, jak się czasami walczy się ze sobą. To, że biegam po 12 godzinach pracy wcale mi nie ułatwia- a cisnąłem dzisiaj rowerem fest pod wiatr i górki w zakładzie xd

Muszę dojść jak wyłączyć informacje o zbyt szybkim lub wolnym tempie przy biegu na bieżni bo wkurza.

#bieganie #sztafeta

Co zrobisz, że chłop lubi bidony (takich do biegania jeszcze nie miałem) i hamaki (to dopiero czwarty).

W ogóle ceny dobre. Znowu skarpetek dokupiłem 75nok za dwie pary (1nok= 0.365 zł).

175nok ta duża wkładka na wodę do plecaka 2l

75 nok ten miękki bidon

150 nok ten pas biodrowy

Dobre ceny.

Aaa... Zrobiłem też zapas brunosta 8x 480g. Ciekawe ile młodemu lvl 4.5 zajmie konsumpcja (ostatnio kochę 480g opanował w tydzień).

#bieganie #norwegia #zakupy

Chciałem jeszcze pobiegać ale to nie ma znowu pogody, pada, wieje, zimno a co za sens abym do kraju wrócił przeziębiony? A na bieżni nie umiem ustawić tego treningu na tempo co mi garmin proponował. Trudno, jutro się nastawię tylko na to.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 2 800 kcal
  

• Spalone: 2 800 kcal
  

• Kroki: 12 200
  

• Trening: pull na siłowni
  

• Norweski: słucham Norwegów, staram się mówić, zadaję pytania a zaraz jak wrócę do pokoju zrobię jeszcze ćwiczenia
  

Muszę sobie w najbliższym czasie jasno określić cele w rozwoju sylwetki i w rozwoju zawodowym. Odnaleźć kursy, policzyć koszty i przestać odkładać to w nieskończoność.

Sukces dzisiaj: ładnie zaplanowałem i zjadłem posiłki.

Porażka: zbyt mocno pozwalam pogodzie wpływać na mój nastrój.

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Plany na najbliższy czas: /kiedy

-przebiec maraton /do jesieni

-komunikatywnie porozumiewać się po norwesku /do końca roku

-włączyć regularną, równą nadwyżkę kaloryczną ~200 kcal /po wakacjach w lipcu do końca roku

-przejechać rowerem 200 km w jednej podróży /w wakacje.

-ogarnąć swoją wybuchową naturę /od zaraz

-przestać wariować na punkcie swojej sylwetki /od zaraz

Z ostatnim punktem- wyglądam obecnie lepiej niż większość mężczyzn w Polsce. I to jest fakt. Nie muszę więc wariować i szukać perfekcji, której nie znajdę. Wiem, co mogę, wiem gdzie jestem, mam realistyczne cele i pracą, dyscypliną ale także- umiarem- osiągnę je. Mam być szczęśliwy i jeśli taki będę, tylko wtedy, będę mógł inspirować ludzi i zachęcać ich do zmiany. I tylko jeśli sam uwierzę, ile jestem wart i że mam prawo, obowiązek, misję kochać samego siebie pokażę innym, że też mogą. W końcu mam nakaz z góry:

Będziesz miłował Pana Boga swego z całego serca swego, z całej duszy swojej i ze wszystkich sił swoich, a bliźniego swego jak siebie samego.

Więc u podstaw mojej wiary jest ta odrobina egoizmu, nie?

#adelbertthemighty

Pospacerowałem chociaż trochę mi się dzisiaj nic nie chciało ale... Zjadłem 100 g czekolady norweskiej dobrej pysznej najlepszej (nie przesadzam, norweska czekolada jest mega) i dostałem takiego motywacyjnego kopa.

W ogóle wczoraj miałem potężny bałagan w głowie, jak dzieciak co się najadł słodyczy i naogladał bajek i szukałem przyczyny i doszedłem.

Ten cholerny hałas w miejscu gdzie pracuję. Jutro mam to w d⁎⁎ie, zanim operator obszaru podpisze nam permit na pracę ma zrobić pomiaru hałasu.

Bo po to są normy aby ich przestrzegać a jak tam jest 101-105 dB to mogę pracować max 2 godziny z podwójną ochroną słuchu a jak 106-110 to tylko 30 minut dziennie! I na pokój odpoczywać a zapłacone za cały dzień! Powyżej tego nie można pracować.

Będę jutro walczył bo ten mętlik w bani jest okropny.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 3 330 kcal
  

• Spalone 3 150 kcal
  

• Kroki: 22 500
  

• Norweski: był
  

• Spacer: 11 km
  

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

#adelbertthemighty #bhp #safetyfirst

340 399,33 - 11,0 = 340 388,33

Zamiast biec zrobiłem sobie spacer w miarę fajnym regeneracyjnym tempie (na tę pobliską górę). Pogadałem długo z żoną przez telefon podczas tego.

No i ciągle mój moderator prześladuje mnie, przecież mam prawo wrzucać to co chce.

Beeee.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#ksiezycowyspacer

Miałem te polecane (nadal mam) Saucony Triumph i były fajne ale wywaliła się dziura na pięcie i mnie zaczęły obcierać jeszcze nawet przed dziurą tak w ogóle (gdzieś w recenzji widziałem, że podobny model miał ten sam problem). Zgłosiłem do Zalando Lounge, oddali połowę kasy (więc wyszło mnie 170 zł za buty, pic rel), nakleiłem sobie i wszyłem łatki zapiętki takie ale buty będą raczej już na biegi takie do 15 km max bo ryzyko obtarcia w nich mnie odrzuca.

Chciałbym jakieś obuwie na asfalt aby móc spokojnie i wygodnie zaatakować maraton w nich. Co polecacie?

Na szutry mam Asics Fuji Speed 2 i leżą bomba, zwłaszcza jeśli chodzi o trzymanie pięty i brak obtarć- co mnie dziwi bo są raczej "płaskie" tzn. bez żadnego piankowego wypełnienia (Saucony były miękkie i pełne).

Będę polował w promocji oczywiście.

#bieganie #butydobiegania #obuwie #maraton

Chciałbym przypomnieć @InstytutKonserwacjiMaryliRodowicz

#glupiehejtozabawy #heheszki #srajzhejto #jedzzhejto

Pogoda popsuła mi mój szalony plaaaan...

#galaretkanomore

• Zjedzone: 3 200 kcal
  

• Spalone: 3 170 kcal
  

• Kroki: 17 000
  

• Trening: push na siłowni
  

• Bieg: 5.3 km na bieżni (bleah)
  

• Norweski: był w rozmowie z Norwegami (edit doszły jeszcze ćwiczenia).
  

#chlopskadyscyplina

#dobrewiadomosci

Jutro jak pogoda się nie poprawi to robię dzień totalnego odpoczynku.

#adelbertthemighty

19 879,15 + 5,0 = 19 884,15

25 minut, 5 km na bieżni. Było jeszcze 300 m schłodzenia ale to nie warto liczyć. ;)

Bieganie na taśmie to katorga.

Miałem dzisiaj szalony plan ale pogoda pokrzyżowała mi szyki. Przyjdzie i na niego pora.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie