38 305,14 + 20,52 + 10,49 + 7,03 = 38 343,18
Kolejny leniwy tydzień, było pierwsze bieganie z czołówką, nogi zadowolone😁.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
#sztafeta
64
obserwujących
8192
wpisów
@Z_buta_za_horyzont Panie kolego które suunto Pan ma?
@Tomekku Suunto vertical od kilku miesięcy
@Z_buta_za_horyzont I jak oceniasz? Jakbyś miał opcje zmiany to dalej suunto czy jednak np garmin?
Zaloguj się aby komentować
nxo
★Gruba ryba
38 260,73 + 8,88 + 8,88 + 7,77 + 7,77 + 11,11 = 38 305,14
Tuptanska od początku miesiaca, w tym dzisiejsze - w ramach przygotowania do trailu na koniec miesiaca zrobilem 11km i 220m+, troche brakuje przewyzszenia, no ale nie od razu Rzym zbudowano;p
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #sztafeta #bieganie
@nxo nie gadaj bo ładne wzniesienia dziś zrobiłeś, good job 😃do jakiegoś biegu się przygotowujesz?
@Trypsyna dziękuję bardzo, nogi poczuly, zawsze staralem sie bardziej po plaskim biegać:) mamy tutajtaki lokalny trial, laskiem wokół jeziorka, 10km, 300m+, tzn na pierwszy raz wybraem lagodniejsza wersje:) na te chwile stoje przed wyborem obuwia odpowiednigo, im wiecej czytam, tym mniej jestem zdecydowany;p
Zaloguj się aby komentować
Tomekku
★Gruba ryba
38 255,56 + 5,17 = 38 260,73
A to z zeszłego tyg. Więcej czasu na bieganie (a raczej chęci) nie było.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
scorp
★Gruba ryba
38 205,66 + 10,1 + 5,0 + 3,8 + 31,0 = 38 255,56
Wybieganko po lesie. Wpadło 500m wzniosu
FAJNIE. 😎
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Dziad leśny ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Trypsyna @scorp te lasy co tam macie są takie fajne że sam bym chętnie został dziadem leśnym.
Zaloguj się aby komentować
38 188,83 + 16,83 = 38 205,66
Czas wracać do większych objętości i łapania wzniosu. Więc na start wleciał skromny long run, 90 minut BS :) Serducho dalej obciążone, mimo to feeling podczas biegu jest bardzo dobry. Uroczo dziś w lesie, pogoda jak na jesień top.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
38 167,46 + 21,37 = 38 188,83
Mgliście, chłodno, idealnie na dystans papieski. Na luzie, po drodze spotkałem kumpla więc 10 minut pogadałem. Przebiegłem przez dolinę śmierci. xD
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@AdelbertVonBimberstein szcz anie
@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta sra ka
Zaloguj się aby komentować
38 161,3 + 6,16 = 38 167,46
10' BS, 15' P, 10' BS. Pośmigane.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
38 141,12 + 10,13 + 10,05 = 38 161,3
I sobie sadzę dyszki co drugi/trzeci dzień. Ciekawe kiedy zejdę do 1 godziny
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Tiger_F6551-x jak chcesz biegać szybciej to musisz biegać szybciej.
@AdelbertVonBimberstein wydaje mi się, że muszę szybciej ruszać nogami
@Tiger_F6551-x To też, najgorzej, że jedna zawsze zostaje z tyłu.
@Tiger_F6551-x Widzę jaszczurkie na obrazku, chyba czas założyć tag dla biegusów:
#malowanestupkami
@Tiger_F6551-x @Trypsyna kiedyś narysowała strzelbę i kto wie co jeszcze przegapiłem
Zaloguj się aby komentować
38 135,33 + 5,79 = 38 141,12
Baza z rana jak śmietana.
Ciepło mamy u nas ostatnio, anormalnie ciepło jak na listopad. Cały czas śmigam na krótko.
#ziomanbiega #sztafeta
Zaloguj się aby komentować
38 103,1 + 7,36 + 7,29 + 7,46 + 10,12 = 38 135,33
Urobek z listopada. Dziś pierwszy raz od dawna przebiegłem 10 km. Jeszcze ta złota polska jesień...
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Coś mglista ta złota jesień
Zaloguj się aby komentować
38 099,84 + 3,26 = 38 103,1
Środowe truchtanie. Niestety zmęczenie po całym dniu i jakiś dziwny, kłujący ból pod lewym kolanem nie pozwoliły mi na więcej.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
38 093,17 + 6,67 = 38 099,84
Garminek łaskawca dał mi dzisiaj 16 minut popylania takim tempem około półmaratońskim (4:50/k). Fajnie weszło, chciałoby się więcej, ale na razie się grzecznie słucham zaleceń.
Z innej mańki - zacząłem sobie ostatnio robić jakieś proste ćwiczenia, taki ogólnorozwojowe. Przyznam, że nigdy się w to nie bawiłem i tylko sobie po prostu biegałem, ale chciałbym ogólnie poprawić kondycję mięśniową, to coś tam wywijam, zginam i pompuję (ile mogę). Dowiaduje się o istnieniu mięśni, o których nie wiedziałem, że je mam - bo zaczynam je czuć :P
#ziomanbiega #sztafeta
Zaloguj się aby komentować
rith
★Gruba ryba
38 079,17 + 3,0 + 5,5 + 5,5 = 38 093,17
Melduję posłusznie, że stopa wyleczona.
Powoli sobie tuptam.
Próbuję ogarnąć to mityczne Z2 i muszę przyznać, że jest to bardzo wymagające. Ale tak serio. Utrzymanie się poniżej 138HR wymaga ode mnie ciągłego skupienia. Ale spoko. Trening jest trening.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@rith wrucił, niczym Kubica
@TheCaptain powolutku ( ͡° ͜ʖ ͡°)
dosłownie xD
Zaloguj się aby komentować
38 054,17 + 25,0 = 38 079,17
W końcu udało się dłuższe wybieganie. Myślałem, żeby walnąć jeszcze 5km ale to by było dodatkowe 25-30 minut, a nie mam na to czasu niestety. Muszę się teraz porozciągać trochę.
W biegu nie forsowałem się, delikatna kontrola aby nie lecieć za szybko. To było dla głowy a nie dla treningu.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Przy Nowym Fordonie wyraźnie widać jak szanowny pan skręca do Żabki po świeży twaróg na wzmocnienie.
@efceka unikam plaza ile mogę jako wyznacznik upadku polskiej przedsiębiorczości.
Po prostu wbiegłem do centrum onkologii zarejestrować córkę na rehabilitację (nie, nie ma raka, tam jest centrum rehabilitacji).
Cały ten bieg w sumie był po to, aby nie jechać tam samochodem. XD
@AdelbertVonBimberstein
@bori zabolało co
@AdelbertVonBimberstein Nie, mam kolejny obrazek do denerwowania xD
Gdyby nie Ikea Bydgoszcz to bym pomyślał że to jakaś mapa D&D
Zaloguj się aby komentować
38 040,17 + 14 = 38 054,17
Pobiegłem pod most na autostradzie.
#sztafeta #bieganie
@splash545 Legenda głosi, że pod tym mostem młody Mati Borek wyjaśnił potężnego gangstera Arnolda.
Zaloguj się aby komentować
38 035,19 + 4,98 = 38 040,17
Wrzucam, bo mam zaległości. Tu jeszcze truchtanie z poniedziałku.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@WatluszPierwszy Ładny piorunek wyszedł z traski
Zaloguj się aby komentować
38 026,03 + 9,16 = 38 035,19
Poranne tuptanko odbyte. 50 minut biegu spokojnego :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Jest godzina 6:08 w Trójmieście termometry wskazują +4 stopnie. Niebo bezchmurne, wiatr słaby południowo-zachodni. - Poranna pogodynka Trypsyna
Przeczytalem poranne ruchanko odbytem ;)
@konski
@Trypsyna Też szukam bluz na długi rękaw z otworkiem na zegarek :)
Widziałem w sklepiebiegacza no_ale_tyle_to_nie.jpg
Musze poszukać na temu
@notak jestem zaskoczona że tak mało bluz/bluzek do biegania na długi rękaw ma taką dziurke. Ja swoją mam z nike, śmigam w niej od 3 lat i jest nie do zajechania więc polecam. Czasem na zalando lounge idzie wyrwać ten model :)
@Trypsyna W niektórych zakładam zegarek na rękaw, ale tylko w tych cieńszych dalej umie odczytać tętno
Zaloguj się aby komentować
38 013,43 + 9,18 + 3,42 = 38 026,03
nadal zyje biegam skacze wczoraj 30minutow maszobiegow na biezni z 15% wzniosem a dzisiaj baza boza
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Nie katuj się tak MSB czeka
@Z_buta_za_horyzont haha taaa
@BoguslawLecina We wtorek będę na Luboniu Wielkim, także jakbyś gdzieś w kałuży utknął pisz przyjdę z pomocą
Zaloguj się aby komentować
38 007,54 + 5,89 = 38 013,43
30 minut BS na taśmie przed treningiem FBW
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Trypsyna hmm, a @scorp nie ma nic przeciwko trenowaniu FWB? ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ta dzisiejsza młodzież...
@onpanopticon trening oczywiście był wykonany z @scorp ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Trypsyna zobacz @scorp wylądowałeś we friendzonie xd
Zaloguj się aby komentować
38 000,64 + 6,9 = 38 007,54
Zrobiłem dziś małe okienko w połowie dnia na 40' BS - szybki reset głowy, fajnie weszło. Po powrocie wygrzebałem z lodówki jakieś resztki i padło na owsiankę z bananem, kakao i twarogiem. Wyglądało ryzykownie, ale wyszło zaskakująco dobrze. Jutro odpoczynek, ewentualnie lekka siłownia.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@renkeri wszystko z twarogiem wychodzi dobrze.
Zaloguj się aby komentować