36 978,17 + 11,15 = 36 989,32

Takie tam tuptando z przelotnymi mżawkami.

Na koniec musiałem się ewakuować, bo kupa... dzieci i rodziców przyszła do parku na cotygodniowy junior parkrun ;)

#ziomanbiega #sztafeta

36 956,52 + 21,65 = 36 978,17

dzisiaj taki #papaton (troche przeciagniety)mialem isc pobiegac w grupie biegowej ale pomylilem miejsca ustawki o 4km i poszedlem sam biegac XD troche biegania po parku, troche trailu, troche podbiegow

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

36 934,32 + 7,77 + 8,88 + 5,55 = 36 956,52

Tylem nabiegał:)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

36 922,62 + 3,3 + 3,2 + 5,2 = 36 934,32

Tuptania z tego tygodnia.

Tylko bieżnia niestety. Tęsknię za bieganiem na zewnątrz ale muszę ekstremalnie uważać na kolano, dlatego zakaz od fizjo biegania na zewnątrz.

Nawet jakieś interwały wpadły z sugestii Garmin.

#bieganie

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

36 916,06 + 6,56 = 36 922,62

W związku z tym, że nadgarstek w najbliższym czasie nie pozwoli mi na rowerowanie, trzeba przerzucić się na inną aktywność. Dotychczas biegałem jedynie na bieżni, bo kolano też w nie najlepszym stanie, więc km nie za dużo

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

36 893,71 + 5,03 + 12,14 + 5,18 = 36 916,06

Krośnicki Bieg Pełną Parą 5km.

Na bieg pobiegłem sobie treningowo 12 kilometrów przez lasy, odebrałem pakiet i po pół godziny przerwy wystartowałem na dystansie 5 kilometrów. Po biegu miałem szczęście w losowaniu i wpadł zestaw piwek.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie #zbuta

36 844,02 + 6,02 + 1,11 + 42,56 = 36 893,71

Przebiegłem se maraton w Lizbonie. Nie wiedziałem kompletnie czego się spodziewać, bo w zasadzie to się w ogóle nie przygotowywałem do tego biegu. Wiedziałem że na życiówkę nie mam szans, chciałem się po prostu zakręcić w okolicy 259. No i życie zweryfikowało, o ile pierwsza połowa weszła fajnie w 1:27 to od 24 kilometra zaczęło mnie już lekko ścinać z nóg. Stopniowo zwalniałem i jakoś przy 32km już totalna ściana. Nogi mi odjęło całkowicie i musiałem się co jakiś czas zatrzymywać. No i finalnie jakoś się doturlałem do mety (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Ogólnie to nic nie poszło dobrze dzisiaj xd słabo spałem, byłem zmęczony, bieg zaczynałem z negatywnym nastawieniem i myślami że mi się nie chce xd miałem pełen pakiet doznań dzisiaj bo były też i wzdęcia oraz kolka. A, i raz sikałem podczas biegu.

Warunki do biegania nawet nawet bo było deszczowo. Jak przestawał padać deszcz to momentalnie robił się zaduch, a sporo dziś popadało.

Cieszę się że mam ten maraton za sobą, bardzo mi ciążył ze względu na to że przez chorobę poleciał mi cały plan treningowy i nie miałem jak się przygotować dobrze do tego biegu. A przynajmniej tak to sobie tłumacze.. xd Teraz se trochę pobiegam bez większych założeń, będą wpadać częściej jakieś wariaciki. Moja głowa musi odpocząć.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

36 800,48 + 1,01 + 42,53 = 36 844,02

I po temacie, Maraton Lizbona Wynik netto: 308 Pogoda niemalże tropikalna, co chwile deszcz, wysoka wilgotność powietrza, czasem i słońce przygrzało. Przemoczona do suchej nitki. Niemniej klimat i trasa urokliwa. Większość lecieliśmy wzdłuż wybrzeża. Kilka ładnych podbiegów było. Na 31 kilometrze był obowiązkowy pit stop w toi toiu. Do 35 kilometra była bajka, leciałam na złamanie 3:15, miałam średnie tempo 436. Na ostatnich kilometrach była walka z okropnym bólem brzucha, musiałam zwolnić. Na prawdę było ciężko, był moment że chciałam już płakać bo prawie przeszłam do marszu z bólu. Dotruchtałam mordęgę przez jakieś 3 km. Udało się pod koniec mimo wszystko przyspieszyć i wlecieć całkiem rozpędzona na metę :D Miałam prawdziwe doświadczenie maratonu ;) Dodatkowo okropnie obtarłam achillesa, byt i skarpeta konkretnie uwalone krwią. Był plaster naklejony przed biegiem, ale najwidoczniej pod wpływem ulewy się zmył. Życiówka poprawiona z przed roku o 13 minut. Jestem zadowolona. Etap maratonu przeszedł do historii :)

Jeśli chodzi o imprezę samą w sobie mega spoko, polecanko. Choć uważam, że nie jest to najlepszy wybór pod życiówki. Natomiast jeśli szukasz urokliwego biegu, to to jest to :D

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

36 785,13 + 15,35 = 36 800,48

I potuptane :) Fajny wyścig to był.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

36 768,96 + 16,17 = 36 785,13

dzisiaj trening po puszczy niepolomickiej rozgrzewka+ 2 petle po 6,4km jedna po 5:17 druga po 5:06

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

36 762,95 + 6,01 = 36 768,96

Podbieg na koniec po 5 km po płaskim to coś, co po prostu uwielbiam a jeszcze dwa lata temu, gdy zaczynałem biegać, pewnie bym po czymś takim umarł. Po za tym jak widać na załączonym obrazku ktoś wybrał złe buty do biegania i zostawił.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

36 727,36 + 5,83 + 10,31 + 12,09 + 7,36 = 36 762,95

Końcówka przygotowań do półmaratonu.. a idź Pan! Początek tygodnia pod znakiem bostonki a od środy uczucie w stopie tak jakby rozcięgno... Zapłacone, to tylko w niedzielę pakiet odebrać i lecimy na żywioł. Za cel obrałem sobie 1.30, w sobotę robiłem sobie ostatni sprawdzian, ale powiedzieć że wyszło kiepsko, to jak nic nie powiedzieć, bo rzeźbilem sobie 6km w tempie 4.03 i miałem dość. Zrobiłem sobie trochę rozciągania w tygodniu i siły na podbudowanie, ale nic nadzwyczajnego. Coros we mnie wierzy i liczy na złamanie 1.28 W każdym razie, cokolwiek poniżej 1.40 już oznacza PB. I chciałbym odczarować już polmaraton żeby nie mieć już wypadku 🙏

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

36 717,36 + 10 = 36 727,36

Nie lubię biegać po zmroku, nie lubię biegać po betonie, ale najbardziej nie lubię odpuszczać.

#sztafeta #bieganie

36 709,85 + 7,51 = 36 717,36

Potuptane Ostatnie chwile lisci

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #sztafeta #bieganie

36 704,75 + 5,1 = 36 709,85

Bazowa piąteczka o chłodnym poranku - chociaż narzekać nie powinienem, bo chłody jeszcze przyjdą, jak trzeba będzie długie pantalony wdziewać :P

#sztafeta #ziomanbiega

36 682,63 + 3,55 + 5,0 + 8,56 + 5,01 = 36 704,75

Z małych sukcesów to w październiku nie mialem ani 1 dnia bez treningu :) Jutro start w sowiogórskim festiwalu biegowym, oj będzie sporo pod górę! Trzymajcie flaski za mnie.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

36 677,56 + 5,07 = 36 682,63

Piątka zrobiona.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

36 668,36 + 9,2 = 36 677,56

dzisiaj trening grupowy spod szyldu biegambolubie

jakies skipy, jakies cwiczenia ogolnorozwojowe, jakies przebiezki

zycie jest dobre kolejny dzien z deficytem kalorycznym moze wkoncu sie uda cos schudnac XD

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

36 591,9 + 7,35 + 5,69 + 7,27 + 7,33 + 7,7 + 7,05 + 7,28 + 6,01 + 7,32 + 6,07 + 7,39 = 36 668,36

Zwiększyłem ilość biegów do 4 w tygodniu, trochę je wydłużyłem i od razu czuje się dużo lepiej.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

36 586,01 + 5,89 = 36 591,9

Rozruch :) Ale tu jest pięknie! Most 25 kwietnia robi wrażenie, bydle

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie