34 116,12 + 12,37 = 34 128,49
Urwałem godzinę.
Edit: Plan minimum 200 km zrealizowany, chociaż ciężko było w tym miesiącu.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
34 116,12 + 12,37 = 34 128,49
Urwałem godzinę.
Edit: Plan minimum 200 km zrealizowany, chociaż ciężko było w tym miesiącu.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@AdelbertVonBimberstein To zawies z powrotem, lobuzie
Zaloguj się aby komentować
34 098,37 + 7,36 + 10,39 = 34 116,12
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
34 080,05 + 6,29 + 6,02 + 6,01 = 34 098,37
Taki to wrzesień, że zawrotne 3 biegi się udało zmieścić. I to w urlopie. Ale po przebieżce po rodyjskich górkach w nadal-prawie-pełnym słońcu z wielką pokorą spojrzę na naszą pogodę. Przynajmniej podczas biegania.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
34 075,71 + 4,34 = 34 080,05
Wczorajsze bieganie osiedlowe. Niestety kolka mnie złapała i nie domknąłem 5 km.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
34 072,37 + 3,34 = 34 075,71
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
34 059,04 + 13,33 = 34 072,37
Podprogowy rozruch, beton już chyba zszedł z nóg. 😃
Wrzesień zamykam z przebiegiem 304 kilometrów.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
34 047,44 + 5,80 + 5,80 = 34 059,04
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
34 040,68 + 6,76 = 34 047,44
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
34 037,47 + 3,21 = 34 040,68
Pierwszy raz biegłem po swojej wichurze :P
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
34 031,12 + 6,35 = 34 037,47
Powrót na leśno-polne ścieżki, zamiast body pump dzisiej.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
33 996,94 + 8,78 + 5,74 + 6,75 + 6,73 + 6,18 = 34 031,12
Dzień dobry, dzień dobry, raportuje ostatni tydzień. Sporo było, w tym trochę dam się nogom zregenerować. Ale czuć dobrze
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
33 987,39 + 9,55 = 33 996,94
Latanko 9x3min tempem okołopołówkowym.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
33 898,59 + 1,05 + 4,06 + 1,67 + 4,07 + 5,05 + 2,39 + 3,96 + 0,45 + 20,30 + 4,99 + 7,69 + 13,73 + 3,91 + 5,03 + 6,75 = 33 987,39
Witajcie Biegaczki i Biegacze oraz Truchtaczki i Truchtacze
U mnie ciągle nudy na pudy, rehab ścięgna i taśmy, ale za to... coś tam powolutku mogę szybciej biegać, to zawsze cuś!
05.09.2026 Poland Business Run 2026 1/2 - Biegłem na darmowym pakiecie, który BtB wywojowało w zamian za darcie paszczy na biegających w sobotę i niedzielę, co też zacząłęm uskuteczniać po biegu
06.09.2026 Poland Business Run 2026 2/2 - Tym razem w oryginalnym składzie, na który się umówiliśmy... jednoosobowa działalność koleżanki wystawiła dream team 5 osób
11.09.2026 Błonia Dobra #2 - Inichatywa charytatywna z pracy, integracja po, chyżo nawet
11.09.2026 4Fizjo Runners Kraków - Rafał Sułkowski - Troszkę truchtania ,dużo sprawności, jak zawsze, polecam gorąco te zajęcia
12.09.2026 X PKO Bieg Charytatywny - Dawno temu ustaliliśmy drużynę na tą sztafetę, fajna formuła biegu ,w szczytnym celu no i w super towarzystwie, polecam! Chyżo się biegało na AKFie!
https://bankomania.pkobp.pl/bieg-charytatywny/
13.09.2026 "Hej, pobiegnijmy sobie jutro z rana przed śniadaniem w TPNie" - Z Koleżanką pośmigane na wlocie do TPNu przy okazji Fitness Campu z rana o chorej godzinie przed śniadaniem po górkach, rześko, palce mi odpadały, fajnie! Moje najdłuższe bieganie od kontuzji!
18.09.2026 - Tu była Krakowska Konferencja Biegowa, serio Dawida się świetnie słuchało, WARTO!
19.09.2026 Parkrun Młynówka Królewska - 3cie Urodziny - Zamknęli Błonia, bo Maraton na Rolkach, mieliśmy rekordową frekwencję, ponad 250 osób i ponad 60 wolontariuszy, ale impreza na Bronowicach!!!
19.09.2026 Trening SRT nad Zalewem Nowohuckim - Rafał zorganizował otwarty trening biegowy, ja z racji Kopców tylko kilka kółek pociągnąłem z dziewczynami
20.09.2026 XIX Bieg Trzech Kopców - Tą razą udało się rozpędzić z głową i nie przejść do marszu w żadnym momencie biegu, co już uważam za sukces rehabu
25.09.2026 4Fizjo Runners Kraków - Rafał Sułkowski - Różnorakie ćwiczenia, troszkę tylko drabinek i fajne rytmy na pobudzenie na koniec, git!
26.09.2026 Parkrun Młynówka Królewska #154 - Pośmigane w doborowym towarzystwie jako rozgrzewka przed Niedzielą
27.09.2026 Bieg 680 Lecia Nowego Targu - Zorganizowali Półmaraton i ten bieg, tak zabezpieczyli trasę, że auto obok Koleżanki przejechało na połówce, na co się oburzyła i złożyła protest, ja pośmigałem jak na obecne warunki chyżo, ale na tym krótszym biegu było mało osób, no nic, zawsze jakieś tam pobudzenie
I to tyle z biegania w tym miesiącu.
W październiku dużo imprez, w tym nasz Krakowski Półmaraton, na który Was zapraszam serdecznie!
https://cracoviapolmaraton.pl/?hl=pl
Co do 4Fizjo w Krakowie na Październik, jeszcze oficjalnie nie ma, ale sprzedaję wam przecieki
02.10
09.10 - Lekko przed Półmaratonem
17.10 - Urodzinowy, Sobota
Tu oficjalne info:
https://www.facebook.com/4fizjorunners?locale=pl_PL
Również strzelam, że Konferencja może 16, 23 lub 30, obserwujcie, może się info zjawi, jak się zjawi to strona wstanie
https://www.konferencjabiegowa.com/
Troszkę więcej się udało poruszać we wrześniu ,to już jakiśtam progres (88,80km), już jakieś bardziej tempo biegi.
Mniejsze sprawy:
https://www.krwiobiegkrakow.pl/
Zdrowia, siły, rekordów i sukcesów WAM
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta
@pluszowy_zergling 19.09.2026 Parkrun Młynówka Królewska
Startowałem po 8 rano rowerem na Szlak Orlich Gniazd to akurat się rozkładali byłem ciekaw czy spotkam @enron
Zaloguj się aby komentować
33 871,32 + 7,27 + 5,29 + 9,41 + 5,30 = 33 898,59
Powoli po przeprowadzce wracam do treningów. Z jednej strony nie mam wytyczonych jeszcze tras więc trochę błądzę i eksploruję ale już jestem podjarany bo widziałem kilka pieknych lasów i stawów także nudy nie będzie jeśli chodzi o uczte dla oczu podczas treningu :)
Zdjecie z neta bo nie mialem ze soba telefonu ale tak, taki staw mam 3km od domu więc na pewno będę tam częstym gościem. Jak byłem to akurat mnóstwo ptactwa było głównie łabędzi i kaczek ale też i czaple więc crem de la crem dla mnie.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@notak miejscóweczka jak ta lala
Zaloguj się aby komentować
33 861,31 + 10,01 = 33 871,32
Dzień dobry!
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Widzę, że temperatura w okolicach +6 stopni
@Z_buta_za_horyzont Garmin mówi, że był około 11. Ale odczuwalnia zdecydowanie niższa. Muszę wygrzebać już legginsy z szafy bo na początku czułam, że mi zimno. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
33 847,99 + 10,02 + 3,30 = 33 861,31
Dopisalem wczorajsze i dzisiejszy maly rozbieg po weekendowych ekscesach.
Spokojniutko, ledwo sie spocilem.
Nogi czuja bol istnienia troche po wczoraj ale nic powaznego.
13dni do czasu kiedy #greenzollbiegniepopolowke
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
33 845,12 + 2,87 = 33 847,99
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
33 837,11 + 8,01 = 33 845,12
Popołówkowy rozruch. Żal nie korzystać z pogody. :)
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
33 829,50 + 7,61 = 33 837,11
Nowe rekordy... niskiego serducha ;)
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
33 810,00 + 19,50 = 33 829,50
Powrót po tygodniowym urlopie. Dałam czas kostce żeby dobrze odpoczęła po ostatnim dystansie i jest git.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
