38 054,17 + 25,0 = 38 079,17
W końcu udało się dłuższe wybieganie. Myślałem, żeby walnąć jeszcze 5km ale to by było dodatkowe 25-30 minut, a nie mam na to czasu niestety. Muszę się teraz porozciągać trochę.
W biegu nie forsowałem się, delikatna kontrola aby nie lecieć za szybko. To było dla głowy a nie dla treningu.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Przy Nowym Fordonie wyraźnie widać jak szanowny pan skręca do Żabki po świeży twaróg na wzmocnienie.
@efceka unikam plaza ile mogę jako wyznacznik upadku polskiej przedsiębiorczości.
Po prostu wbiegłem do centrum onkologii zarejestrować córkę na rehabilitację (nie, nie ma raka, tam jest centrum rehabilitacji).
Cały ten bieg w sumie był po to, aby nie jechać tam samochodem. XD
@AdelbertVonBimberstein
@bori zabolało co
@AdelbertVonBimberstein Nie, mam kolejny obrazek do denerwowania xD
Gdyby nie Ikea Bydgoszcz to bym pomyślał że to jakaś mapa D&D
Zaloguj się aby komentować
38 040,17 + 14 = 38 054,17
Pobiegłem pod most na autostradzie.
#sztafeta #bieganie
@splash545 Legenda głosi, że pod tym mostem młody Mati Borek wyjaśnił potężnego gangstera Arnolda.
Zaloguj się aby komentować
38 035,19 + 4,98 = 38 040,17
Wrzucam, bo mam zaległości. Tu jeszcze truchtanie z poniedziałku.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@WatluszPierwszy Ładny piorunek wyszedł z traski
Zaloguj się aby komentować
38 026,03 + 9,16 = 38 035,19
Poranne tuptanko odbyte. 50 minut biegu spokojnego :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Jest godzina 6:08 w Trójmieście termometry wskazują +4 stopnie. Niebo bezchmurne, wiatr słaby południowo-zachodni. - Poranna pogodynka Trypsyna
Przeczytalem poranne ruchanko odbytem ;)
@konski
@Trypsyna Też szukam bluz na długi rękaw z otworkiem na zegarek :)
Widziałem w sklepiebiegacza no_ale_tyle_to_nie.jpg
Musze poszukać na temu
@notak jestem zaskoczona że tak mało bluz/bluzek do biegania na długi rękaw ma taką dziurke. Ja swoją mam z nike, śmigam w niej od 3 lat i jest nie do zajechania więc polecam. Czasem na zalando lounge idzie wyrwać ten model :)
@Trypsyna W niektórych zakładam zegarek na rękaw, ale tylko w tych cieńszych dalej umie odczytać tętno
Zaloguj się aby komentować
38 013,43 + 9,18 + 3,42 = 38 026,03
nadal zyje biegam skacze wczoraj 30minutow maszobiegow na biezni z 15% wzniosem a dzisiaj baza boza
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Nie katuj się tak MSB czeka
@Z_buta_za_horyzont haha taaa
@BoguslawLecina We wtorek będę na Luboniu Wielkim, także jakbyś gdzieś w kałuży utknął pisz przyjdę z pomocą
Zaloguj się aby komentować
38 007,54 + 5,89 = 38 013,43
30 minut BS na taśmie przed treningiem FBW
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Trypsyna hmm, a @scorp nie ma nic przeciwko trenowaniu FWB? ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ta dzisiejsza młodzież...
@onpanopticon trening oczywiście był wykonany z @scorp ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Trypsyna zobacz @scorp wylądowałeś we friendzonie xd
Zaloguj się aby komentować
38 000,64 + 6,9 = 38 007,54
Zrobiłem dziś małe okienko w połowie dnia na 40' BS - szybki reset głowy, fajnie weszło. Po powrocie wygrzebałem z lodówki jakieś resztki i padło na owsiankę z bananem, kakao i twarogiem. Wyglądało ryzykownie, ale wyszło zaskakująco dobrze. Jutro odpoczynek, ewentualnie lekka siłownia.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@renkeri wszystko z twarogiem wychodzi dobrze.
Zaloguj się aby komentować
37 965,98 + 10,38 + 13,27 + 11,01 = 38 000,64
Takie tam sobie luzackie człapanie bez większego celu, ot kupić bułeczki przeczyścić głowę i do domciu.
Wpadł jeden bieg w deszczu, jeden minipapatonik czeski a dzisiaj taka sobie spokojna jedenastka przy przepięknym Słońcu
Ostatnio mam mniejsze ciśnienie na wczesne bieganie bo żona chora to ogarnie najmłodszego - ale w sumie przydałoby się coś w końcu sprężyć i zacząć biegać o uczciwej porze
Miłego dzionka moi drodzy!
#sztafeta #bieganie
miłego dnia seksowny gnojku
@Rzeznik xDDD
i wzajemnie
Zaloguj się aby komentować
37 960,95 + 5,03 = 37 965,98
Wracam po kilkudniowej przerwie spowodowanej bakcylkiem i zapaleniem ucha. Najpierw rozłożyło mnie, potem złapało bąbelka, a na końcu oberwało się jeszcze żonce
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@renkeri takie zdrowotne "podaj dalej" to przerąbana sprawa, maluchy mają talent by przywlec do domu coś wrednego. Podstawa to regeneracja przez wybieganie
Zaloguj się aby komentować
37 944,95 + 16,0 = 37 960,95
Baza na luzie przy pełni księżyca.
Auuuuuuu!
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Fajna sprawa, oświetlenia niemal nie trzeba
@enron Prawie, ale między drzewami jednak ciemno i na trzeba na kałuże uważać.
Zaloguj się aby komentować
37926,04 + 6,85 + 12,06 =37 944,95
Wczorajsze 35 minut biegu spokojnego na taśmie i dzisiejsze 50 minut biegu spokojnego z przebieżkami i wyciszeniem. Przebieżki wracają do gry 🤟🏼
#sztafeta #biegajzhejto #bieganie
Zaloguj się aby komentować
37 919,39 + 6,65 = 37 926,04
Niby sprinty, ale ogólnie Base - trening taki raczej z łatwiejszych.
Nadal się grzecznie słucham, bo obciążenia ogólnie idą w górę, po prostu wolno. Ale mi się nie spieszy ;)
#ziomanbiega #sztafeta
Zaloguj się aby komentować
37 904,39 + 15 = 37 919,39
Pobiegane!
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
Wrzucam dzisiaj, bo mam ładne (moim zdaniem) zdjęcia z sobotniego wybiegania. Ogólnie to warto na trasie nie tylko być widocznym (noszę pasy odblaskowe), ale też widzieć, a przynajmniej jak idzie się biegać po lesie po 18 ^^ z telefonem w ręku biega się tak se
No i dzisiaj był na treningu test na 5km. Poszło tak średnio bym rzekł, tak średnio. Ale też nie oszukujmy się - czego można było się spodziewać, skoro do biegania wróciłem w październiku? Cieszy mnie to, ze nie stchórzyłem i jednak wziąłem udział w teście, bo do ostatniej chwili się wahałem i zastanawiałem czy ma to sens, bo nie byłem pewien czy przebiegnę 5km jednym ciągiem.
Cel na 2026? 5km w 25'. Ciekawe czy uda się to osiągnąć?
#sztafeta #bieganie
@Loginus07 Lecisz byku i w maju widzimy się na 5km sub 25 a potem papatonik.
Liczę, że dotrzymasz słowa!
@AdelbertVonBimberstein też na to liczę xd niech twaróg bedzie ze mną!
Zaloguj się aby komentować
37 899,39 + 5,0 = 37 904,39
Synek od siebie nie wymaga i zadowala się przeciętnością, to zrobiłem za niego.
Z racji, że żona idzie ze starszymi na zajęcia z pływania, a ja zostaję z najmłodszym - spojrzałem na zegarek.
-Mam pół godziny?- mówię do żony.
-A zdążysz?
-Jeszcze jak!
I poleciałem mocno. Wpadł pr na 5 km (21:54) ale jestem z niego średnio zadowolony, bo się nie przygotowywałem na taki wysiłek i myślałem, że żadna aktywność nie będzie już dzisiaj robiona, więc ograniczałem kalorie... Do tego w sumie to noga podawała i coś tam energii było ale płuca- średnio.
Muszę zacząć więcej biegać, krótko ale fest mocno.
Wysiłek taki 9/10.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@AdelbertVonBimberstein elegancko
Zaloguj się aby komentować
37 888,93 + 10,46 = 37 899,39
Witam w listopadzie
#sztafeta #bieganie
Ps. #garmin chciałem załączyć trenera na maraton ale Garmin nie ma
@bacteria ja dodaje wydarzenie do kalendarza i wtedy on sie pyta czy chcesz jakis cel i plan do tego
@BoguslawLecina to chyba mnie nie lubi bo nie nie zapytał
@bacteria o ile się nie mylę, przez wersje na kompie na stronie garmin connect jest opcja odpalenia treningu pod maraton
@Trypsyna sprawdzilem ale nie widze
@bacteria W webowej wersji na Garminie są plany - nie są tak interaktywne jak te z "trenerami', ale coś tam rozpisuje na cały okres trwania.
@Zioman o czyli jednak są
Zaloguj się aby komentować
37 878,54 + 10,39 = 37 888,93
z plusow to kolejny zaliczony bieg
z minusow to z biegu na bieg jestem wolniejszy XD pora zmienic sport
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina przetrenowanie, musisz do⁎⁎⁎ać mocniejsze treningi i wymagać od siebie więcej synek.
@AdelbertVonBimberstein na przetrenowanie to chyba odpoczynek i ol inkluziw w grecji
@BoguslawLecina mity i niedorzeczność. Twaróg i mocniejszy trening.
Zaloguj się aby komentować
37 873,47 + 5,07 = 37 878,54
Halo baza 30M, jak mnie słyszysz?
#ziomanbiega #sztafeta
Zaloguj się aby komentować
37 869,43 + 4,04 = 37 873,47
W sobotę wziąłem starszego syna na bieganie. Fajnie było.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
37 852,92 + 10,09 + 6,42 = 37 869,43
Dzisiaj wieczorkiem pierwsza dyszka
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Tiger_F6551-x No i prawidłowo
Zaloguj się aby komentować
