35 259,04 + 14,00 = 35 273,04

Pięknie i ciepło.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

35 237,67 + 21,37 = 35 259,04

Udało się papatonik zaliczyć. Już to bieganie zaczyna być na granicy komfortu dla mnie. Rękawiczki obowiązkowo przez większość trasy (w lesie było cieplej) oraz jak już temperatura spadnie średnio w ciągu dnia poniżej 10 stopni to wrzucam termo spodnie... Ech znowu więcej prania będzie.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

296 949,11 - 11,37 = 296 937,74

Poranne 11km 😎

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

396 243 + 238 + 2 = 396 483

Koneserem przewyższeń nie jestem, ale takie coś to już przesada

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

24 330 450 - 110 = 24 330 340

#pompujwpoprzekziemi

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

396 185 + 58 = 396 243

Ostatni dzień i 6 dzień na szlaku. Oferuje juz dużo mniej spektakularne widoki, ale to może dlatego, że jesteśmy team góry a nie morze. Więcej szutrów, ale mimo wszystko eleganckiej jakości.

Podsumowując wyjazd - Alpe Adria to świetny szlak dla każdego! Chyba nie jechałem wcześniej trasy, która miałaby tak niski próg wejścia, a ba - teraz towarzyszyli nam na trasie głównie emeryci na elektrykach. Jedyny szkopuł to dojechać jakoś do Salzburga.

Po drodze infrastruktura jest przygotowana na wszystko, nawet jeśli dojdzie do jakiejś awarii mechanicznej, fizycznej czy pogodowej to praktycznie cały czas (w Austrii) gdzies niedaleko jest opcja dojechania etapu pociągiem.

Szlak można przejechać na spokojnie dużo szybciej, ale kurde! Tyle jest miejsc do zobaczenia w okolicy, że chyba szkoda się tak ścigać my noclegi planowaliśmy na bieżąco, mieliśmy ten przywilej, że jest już dawno po sezonie i mogliśmy przebierać w ofertach.

Najciekawsze rzecz to chyba powrót, jak dostać się z powrotem do Salzburga? Otóż gdyby ktoś planował swoje życie z wyprzedzeniem większym niż 24h to z miejscowości Malfalcone, albo z lotniska w Triestrze odjeżdżają (dodatkowe 30km) pociągi, którymi można spiąć powrót. Jak się to zrobi odpowiednio wcześnie, to można oszczędzić dużo kasy - odkąd zacząłem lurkować te opcje to ceny wzrosły z 30euro za osobe do 80. Natomiast jeśli sie zwleka z decyzją do samego końca, to bezposrednio z Grado odjeżdżają busy dedykowane tej trasie - tu niestety powrót bez usmiechu na buzi, po 120 euro od łebka.

Ogólnie bardzo, bardzo polecam. Ogladaliscie może filmik z tej wyprawy z Kołem się Toczy? Zanim jeszcze miałem jakiekolwiek ogólne pojęcie o trasie, wydawało mi się, że na szlaku trzeba zrobić niewiadomo jakie podjazdy, których tam po prostu nie ma xd a Karol chciał sie pochwalić czymś co zrobił w przeszłości. Ot taki dysonans

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

35 205,82 + 9,15 + 11,94 + 9,33 + 1,43 = 35 237,67

Dzień dobry,

W zasadzie dopiero nieco ponad tydzień po porażce w Gdańsku wróciłem do biegania - choroba sobie cicho siedziała w trakcie biegu, a następnego dnia rozwinęła skrzydła.

Zrobiłem running fitness test świeżo po chorobie i Coros dał mi płaskacza - stwierdził, że nie ma opcji żebym pobiegl 5km poniżej 20 minut! Wszystkie statystyki pogorszone :D Przekonamy się w sobotę.

W środę 2km rozgrzewki, planowałem 4x1500m w tempie na 5km/5'przerwy. Tutaj ostatni skończyłem wcześniej, bo trochę jednak w płucach jeszcze koliło, nie chciałem przegiąć.

Dziś w krótkiej delegacji - to wskoczyło 6km BS, 6x100m/100m na Agrykoli i dotruptanie do bazy.

W sobotę kolejne zawody z cyklu amatorskiej ligi biegowej, teraz skupiamy się na regeneracji

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

396 147 + 38 = 396 185

Leśniakowa trasa z kolegą. Bez szczególnych przygód.

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

296 964,11 - 3,05 - 2,96 - 8,99 = 296 949,11

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

35 194,78 + 5,44 + 5,60 = 35 205,82

Dwa truchtania z ostatnich kilku dni. Bardzo przyjemnie się biega, gdy jest taka ciepła, złota jesień. Oby, to jeszcze potrwało chociaż kilka dni.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

396 046 + 20 + 81 = 396 147

Za wczoraj i dzisiejsze.

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

26 052 + 300 = 26 352

#kaloryferniebojler

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

51 681 + 150 = 51 831

#przysiadznaolimpie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

24 331 000 - 300 = 24 330 700

#pompujwpoprzekziemi

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

296 989,17 - 1,22 - 1,18 - 2,51 - 8,32 - 1,34 - 10,22 - 0,27 = 296 964,11

Z października - był wyjazd i przez kilka dni był tylko rower... Więc foto z rowery ;)

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

395 932 + 79 + 29 + 6 = 396 046

Szybko trzeba wyjść na rower bo mnie przegoni ten od wina ... ;)

A tak serio do sklepu, DPD i dzisiaj pierwszy raz z dwoma Marcinami. Ostatnie tak ciepłe dni. Okazało się, że lampkę miałem ale naładowanie tango down. Poza tym jeden Marcin wolniej jeździł ... a dzisiaj tak pędził, że...

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

297 003,41 - 2,88 - 6,10 - 1,10 - 3,41 - 0,75 = 296 989,17

Aktywna środa. Druga zmiana dala pole na zrobienie szóstki, a i dodatkowe misje pojawily sie przed i po. #pokazkota

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

297 012,11 - 0,74 - 5,08 - 1,74 - 1,14 = 297 003,41

środa minie, tydzień zginie

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

429 553 - 20 = 429 533

231/1000 codziennej #medytacja z #dailytrip

#rokmedytacji

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

35 190,06 + 4,72 = 35 194,78

Lajcik, bo tylko rozruch a do tego kontuzja zaczela mi wracac.

Dziwnie sie biega w zimnie i ciemnosciach, jeszcze nedawno to byl srodek dnia…

#greenzollbiegniepopolowke

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin