119 566 714 - 1 300 = 119 565 414

Zapomniałem, że skyr się wlicza i nie wpisywałem wcześnie. Z ostatnich 4 dni

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

4 271,58 + 10,22 = 4 281,80

Powiem tak - udało się i jestem zadowolony :P Pierwszy bieg 10km od 6 marca i cykałem się, że spuchnę, zwłaszcza, że Gdynia jest zdradliwa (wbrew opinii ludzi z południa ona wcale nie jest płaska). Będzie to mój bieg referencyjny, jak w listopadzie sprawdzę czy udało się wypracować progres.

W każdym razie zacząłem spokojnie, długo trzymałem się w zielonej strefie, bo cały czas nie byłem przekonany czy uda się skończyć bez przejścia w chód (spoiler - udało się). Na Świętojańskiej grupa ludzi, którzy byli moimi pacemakerami i o tym nie wiedzieli się złamała - nie oni pierwsi przekonali się o tym, że Świętojańska to długi, niewidzialny gołym okiem podbieg. Mi udało się nie tylko utrzymać tempo, ale powoli zaczynałem przyspieszać, wiedząc, że meta coraz bliżej. Na bulwarach to stwierdziłem, że "dobra, chyba nie padnę, więc tylko kontrolować oddech i powoli nabierać tempa.

Ogólnie fajnie się biegło - jeszcze rano jadąc do Gdyni nienawidziłem Loginusa z przeszłości, który mnie zapisał na tą imprezę, a na mecie cieszyłem się, że nie ma kontroli antydopingowej, bo by stwierdzono dopamine we krwi ^^

Aaaa i dwie rzeczy dla czytających. Pierwsza rzecz - ten bieg to Bieg Urodzinowy (a setne to są urodziny) Gdyni. A druga to moje założenia przed startem to było:

1h30m i max 30m chodu (najgorszy scenariusz)

1h:10m (najlepszy scenariusz)

Także chyba nie znałem swego męstwa :P

#sztafeta

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

326 043,53 - 11,30 - 26,40 - 9,10 = 325 996,73

Maltański weekend:

1 Dzień otwarcia

Jedno i drugie lotnisko, transfery, autobusy

(!) Bormla i Birgu w nocy, pełne uroku i puste

2 Dzień o wszystko

(!) Birgu, które w dzień traci na uroku, a zyskuje na tłoczności

(!) Valletta, która prawdopodobnie na uroku już nie ma nawet co zyskać (może i pełna ludzi, ale przynajmniej udało się znaleźć dobrą kawiarnię),

(!) Mdina (deszczowo), która podobno ma klimat i kręci się tam filmy, ale po zmroku nijak się nie ma do uroku Birgu

(!) Birgu, bo do domu trzeba wrócić i zjeść pitcę

3 Dzień o honor

Transfer na lotnisko, bo autobus przesiadkowy przyjechał przed czasem, więc po co czekać 30 minut na kolejny, jeśli można iść na kolejny (i kolejny) przystanek.

Transfer z Lotniska na PKP Modlin, bo można czekać godzinę na lotnisku na transfer albo godzinę na dworcu, ale przecież można się przejść z lotniska i dojść tak w sam raz na pociąg.

#ksiezycowyspacer

#kwadraty 5 dużych na Malcie i 2 duże w Polsce, do tego sporo maluchów.

#pomyslnaweekend #wycieczka #weekend

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

119 566 914 - 200 = 119 566 714

Potreningowe białko w postaci wiejskiego z bananem i syropem klonowym.

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

119 567 064 - 150 = 119 566 914

Serniczek mówi: dobry wieczór :)

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

326 057,94 - 14,41 = 326 043,53

Spacerek po zbieranie kwadratów na Żoli i Woli

+56 #squadratinhos

+67 #yardinho

+13.8km #wandrer

#ksiezycowyspacer #kwadraty

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

119 567 564 - 250 - 250 = 119 567 064

Pół kilo weszło

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

248 415 + 35 = 248 450

Ulubiona pogoda xd Musiałem wyskoczyć w dzień, bo zaraz ma spadać srogo poniżej zera i jak skuje całe to dziadostwo, to nawet na kilometr się nie wyjdzie. No to wyjście świeżo po śnieżycy, nic nie odśnieżone na drogach i już nie pada śnieg, a deszcz.

Po takim gównie jeździ się tragicznie, dla mnie nawet gorzej niż po szklance, bo non stop coś łapie koło. Trzy udane ratunki przed glebą, w tym jedno na tyle fartowne, że aż efektowne. Pewnie gdyby nagrać byłoby do best saves of the year xd Dodatkowo jako błotnikosceptyk całe plecy i dupsko mokre W każdym razie, ja to mimo wszystko lofciam.

A kolano powolutku łapie flow, dziś pierwszy raz bez bólów, choć strzela dalej!

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

9 454 + 62 = 9 516

Dzisiejsze 62,6 km w kilku trasach raczej płaskich. Dalej trochę podzieębiony ale około 2h w siodle netto to całkiem dobry wynik.

#stacjonarnyrownik

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

4 246,25 + 15,01 = 4 261,26

Longas bardzo miły, na południe miasta, dzielnice Aigburth i Cressington tym razem. Powoli zaczyna się robić wiosennie!

#sztafeta

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

119 567 714 - 150 = 119 567 564

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

326 069,89 - 2,55 - 0,84 - 7,36 - 1,20 = 326 057,94

Wczorajszy spacer na festiwal kawy + szwendanie wokół komina

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

326 077,91 - 8,02 = 326 069,89

Niedziela w topniejącym śniegu.

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

9 418 + 21 + 15 = 9 454

Wczorajsze (15) patataj poprzedzające dzisiejsze (21) patataj. Wczoraj była bardzo delikatna jazda, jak letni zefirek. Dzisiaj za to był wyścig o pietruszkę i uścisk dłoni Abdhula Khozo`ye Ba.

Chciałem wyciągnąć średnią 40 ale finalnie wyszło 38, co i tak jest niezłym wynikiem jak na ziemniaczka:)

#stacjonarnyrownik

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

119 567 964 - 250 = 119 567 714

Kostka z dżemorem z czarnej porzeczki. Zapomniałem fotki dodać.

Z Twarogiem!

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

326 098,07 - 13,12 = 326 084,95

Mrok, śnieg i mgła. Klimatycznie.

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

4 226,97 + 4,67 + 0,32 + 10,09 + 4,20 = 4 246,25

Dzisiejszy long run podzielony na kilka kawałków.

Spokojny dobieg na miejsce startu, chwila dodatkowego rozgrzania temperatury ciała, część główna czyli Bieg Urodzinowy Gdyni i wyciszenie w formie powrotu do domku.

Założeniem na bieg było zrobienie mocniejszejszego tempa, potrzymanie coś progowego. Sub 45 wleciało z sporym zapasem. Samopoczucie bardzo dobre, oddech stale kontrolowany. Natomiast warunki nie zbyt przyjazne, jakbym się przygotowywała po życiówkę to bym się wściekła xD w nocy przysypało trochę śniegu, przez co bywało ciasno i ślisko na trasie.

Większość w towarzystwie kochanego @scorp ;3

Tydzień zamknięty z 69 kilometrami, prawie 6h na nogach biegowo :D

We wtorek Gdynia obchodzi 100 urodziny <3

#sztafeta

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

31 270 964 - 60 - 120 - 120 = 31 270 664

#deskaprzezrok

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

119 568 414 - 450 = 119 567 964

Za tego dajcie 500, albo chociaż 450.

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

4 207,98 + 4,23 + 10,08 + 4,68 = 4 226,97

Dzisiejszy 19 kilometrowy long run z akcentem w postaci startu w Biegu Urodzinowym Gdyni. Trasa fajnie przygotowana, poza bulwarem nadmorskim - myślałem że przez ostatnie 2 km nadrobię trochę czasowo ale okazało się że bulwar nieodśnieżony xd bieg jak po piasku. Tak czy siak spoko bieganko.

FAJNIE. 😎

#sztafeta

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin