443 083 - 19 = 443 064

639/1000 codziennej #medytacja z #dailytrip

#rokmedytacji

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

31 270 544 - 500 = 31 270 044

#deskaprzezrok

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

443 203 - 60 - 60 = 443 083

(8 II)

#rokmedytacji

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

325 971,67 - 2,46 - 15,64 = 325 953,57

Najpierw szpacerek po narkotyki, a potem wyprawa na fazie przez las, pola, tunel, cmentarz, jakieś osiedle, a potem już się nie przyznaję xD

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

9 554 + 5 + 5 + 31 + 51 = 9 646

Krótkie 5km na utrzymanie serii na zwift. Udało się zrobić wyzwanie chomikowania 14 dni pod rząd.

Do tego kolejne 2 etapy tdz (14/18).

Mam nadzieję że uda się zrobić, chociaż teraz kilka dni przerwy na regenerację :)

#stacjonarnyrownik

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

4 294,98 + 20,64 + 9,40 = 4 325,02

Nasypało tego białego gunwa, które od razu topniało, mokro, ciapa... najgorsze długie wybieganie od nie pamiętam kiedy

#sztafeta

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

119 562 951 - 750 = 119 562 201

Serek grani, mniam, mniam! xD

(za weekend)

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

24 607 200 - 50 = 24 607 150

W weekend

#pompujwpoprzekziemi

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

443 285 - 15 - 17 - 17 - 21 - 12 = 443 203

zbiorczo za ten tydzień, a tymczasem zaraz spanko. stres duży bo jutro powrót do #pracbaza po dwóch tygodniach #urlop #bipolar #chorobaafektywnadwubiegunowa

#rokmedytacji

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

443 350 - 30 - 15 - 20 = 443 285

Z trzech dni.

#rokmedytacji

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

325 986,02 - 5,05 - 4,00 = 325 976,97

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

119 564 701 - 501 - 247 - 503 - 499 = 119 562 951

Wczorajsze i dzisiejsze Twarożenie. Sernika nie wliczam bo to taka zgadywanka.

Na zdjęciu śniadanie.

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

248 450 + 11 + 9 + 12 + 9 + 9 + 3 + 9 = 248 512

Kolejny tydzień bez jakiejś konkretnej jazdy. Raz na chomika wsiadłem. Same pracodomy, w tym jeden w - 21 stopni. W piątek zrobiło się na tyle "ciepło", że aż się zagrzałem. Wczoraj znowu padał śnieg więc jutro znów jazda ulicami.

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

9 516 + 38 = 9 554

D25

Czy można zrobić trening, pójść na całonocną imprezę, rozwalić cykl dobowy i pójść spać po 6 rano, a później zrobić kolejny trening? Można, na tym właśnie polega odpowiedzialność. Kolejny mini cykl rozpiski za mną, bo przyszły tydzień jest regeneracyjny - tylko 4 DT, z czego 2 bardzo luźne.

Trzy tygodnie temu czułem jak dogania mnie przemęczenie, dzisiaj nie widzę go nawet w lusterku wstecznym.

#stacjonarnyrownik

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

325 996,73 - 10,71 = 325 986,02

Niedziela spacer .......

I humor gituwa

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

119 565 414 - 200 - 263 = 119 564 951

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

31 270 664 - 30 - 30 - 30 - 30 = 31 270 544

#deskaprzezrok

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

119 566 714 - 1 300 = 119 565 414

Zapomniałem, że skyr się wlicza i nie wpisywałem wcześnie. Z ostatnich 4 dni

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

4 271,58 + 10,22 = 4 281,80

Powiem tak - udało się i jestem zadowolony :P Pierwszy bieg 10km od 6 marca i cykałem się, że spuchnę, zwłaszcza, że Gdynia jest zdradliwa (wbrew opinii ludzi z południa ona wcale nie jest płaska). Będzie to mój bieg referencyjny, jak w listopadzie sprawdzę czy udało się wypracować progres.

W każdym razie zacząłem spokojnie, długo trzymałem się w zielonej strefie, bo cały czas nie byłem przekonany czy uda się skończyć bez przejścia w chód (spoiler - udało się). Na Świętojańskiej grupa ludzi, którzy byli moimi pacemakerami i o tym nie wiedzieli się złamała - nie oni pierwsi przekonali się o tym, że Świętojańska to długi, niewidzialny gołym okiem podbieg. Mi udało się nie tylko utrzymać tempo, ale powoli zaczynałem przyspieszać, wiedząc, że meta coraz bliżej. Na bulwarach to stwierdziłem, że "dobra, chyba nie padnę, więc tylko kontrolować oddech i powoli nabierać tempa.

Ogólnie fajnie się biegło - jeszcze rano jadąc do Gdyni nienawidziłem Loginusa z przeszłości, który mnie zapisał na tą imprezę, a na mecie cieszyłem się, że nie ma kontroli antydopingowej, bo by stwierdzono dopamine we krwi ^^

Aaaa i dwie rzeczy dla czytających. Pierwsza rzecz - ten bieg to Bieg Urodzinowy (a setne to są urodziny) Gdyni. A druga to moje założenia przed startem to było:

1h30m i max 30m chodu (najgorszy scenariusz)

1h:10m (najlepszy scenariusz)

Także chyba nie znałem swego męstwa :P

#sztafeta

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

326 043,53 - 11,30 - 26,40 - 9,10 = 325 996,73

Maltański weekend:

1 Dzień otwarcia

Jedno i drugie lotnisko, transfery, autobusy

(!) Bormla i Birgu w nocy, pełne uroku i puste

2 Dzień o wszystko

(!) Birgu, które w dzień traci na uroku, a zyskuje na tłoczności

(!) Valletta, która prawdopodobnie na uroku już nie ma nawet co zyskać (może i pełna ludzi, ale przynajmniej udało się znaleźć dobrą kawiarnię),

(!) Mdina (deszczowo), która podobno ma klimat i kręci się tam filmy, ale po zmroku nijak się nie ma do uroku Birgu

(!) Birgu, bo do domu trzeba wrócić i zjeść pitcę

3 Dzień o honor

Transfer na lotnisko, bo autobus przesiadkowy przyjechał przed czasem, więc po co czekać 30 minut na kolejny, jeśli można iść na kolejny (i kolejny) przystanek.

Transfer z Lotniska na PKP Modlin, bo można czekać godzinę na lotnisku na transfer albo godzinę na dworcu, ale przecież można się przejść z lotniska i dojść tak w sam raz na pociąg.

#ksiezycowyspacer

#kwadraty 5 dużych na Malcie i 2 duże w Polsce, do tego sporo maluchów.

#pomyslnaweekend #wycieczka #weekend

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin