118 694 015 - 250 = 118 693 765

Gofry twarogowe z owocami

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

394 454 + 30 = 394 484

Znowu po młodego do przedszkola. Trzeba korzystać ze słońca.

Już chciałem odpuścić bo fest wiało i jechać samochodem ale stwierdziłem, że brzmię jak p⁎⁎da. I ogień pod wiatr poszedł. Z młodym w foteliku wracałem już ostrożniej.

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

394 437 + 17 = 394 454

Wieczorne kręcenie wokół komina, ale za to z kreskówkową atrakcją. Przejeżdżałem też przez nowe dla mnie ścieżki wzdłuż torów kolejowych.

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

24 332 150 - 10 - 10 - 10 - 10 - 10 = 24 332 100

#pompujwpoprzekziemi

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

297 169,51 - 2,00 = 297 167,51

Bieda, ale są ważne sprawy to nie ma kiedy.

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

24 332 250 - 20 - 20 - 20 - 20 - 20 = 24 332 150

#pompujwpoprzekziemi

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

34 912,89 + 16,00 = 34 928,89

Krótsze progowe odcinki, 12x 3’/1’. Średnie tempo z wszystkich odcinków 4:05.

Nóżka bardzo dziś niosła, przyjemne rozpoczęcie tygodnia.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

297 176,98 - 7,47 = 297 169,51

Męski wypad z młodym

Gondolka miała remont więc szybka decyzja i atakowaliśmy z wioski.

Przewyższenie takie, że musiałem młodego zalać almudlerem i żelkami ale wlazł

10/10

Steirersee Almhütte i widoczny masyw to góra na której jest skocznia narciarska w Külm

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

34 903,67 + 9,22 = 34 912,89

Easy bieganko w ciepłym klimacie (bo mamy sporo powyżej średniej jak na obecny październik).

Okazuje się też, że to pierwszy raz gdy biegam 5 dni z rzędu. Jeszcze jutro i przerwa ;)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

394 428 + 4 + 5 = 394 437

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

25 250 + 450 = 25 700

No to co, lecimy z tematem. Godzina i kolejna donacja za mną.

Prywatny licznik: 8550

Gorąco zachęcam do oddawania krwi, bo tej jak zwykle brakuje. Do zobaczenia za 2 miesiące!

#oceankrwi #krwiodawstwo #barylkakrwi

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

394 191 + 65 + 100 + 72 = 394 428

Szlak Nysa-Odra (lub Odra-Nysa jak kto woli) - ze Zgorzelca przez Frankfurt do Rzepina.

Warunki drogowe i pogodowe IDEALNE. Wspaniały szlak na rower szowowy (btw moja pierwsza dalsza trasa na szosie z tobołami).

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

34 890,95 + 12,72 = 34 903,67

Longas z wczoraj. Nogi trochę czuły jeszcze szybką piątkę, ale nie było tragicznie.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

297 186,82 - 2,14 - 2,15 - 1,46 - 4,09 = 297 176,98

Zeszłotygodniowe spacerki

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

118 696 085 - 250 - 250 - 190 - 180 = 118 695 215

Twarogi i serki wiejskie z zeszłego tygodnia

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

34 880,87 + 10,08 = 34 890,95

Wszyscy Maraton Poznań, a ja sobie wystartowałem na 10 km w okolicy. Mój ostatni start był w górach latem ubiegłego roku, więc nie wiedziałem na co się nastawiać. Tym bardziej, że dopiero odzyskuje regularność i nie szykowałem się specjalnie pod ten bieg. Uznałem że zacznę z tempem z garminowego symulatora wyścigu. Początek lekko przestrzeliłem, ale pierwsze 5km bez problemu utrzymałem, więc stopniowo sobie dokładałem i udało się zrobić fajną końcówkę, sikor zmierzył tętno 203. Koniec końców pobiegłem ponad dwie minuty szybciej niż planowałem, więc jestem mega zadowolony

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

394 100 + 39 + 13 + 13 + 13 + 13 = 394 191

Pracodomy z tygodnia i niedzielne kwadraty przedobiadowe

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

297 242,63 - 3,80 - 30,31 - 2,15 - 2,48 - 3,39 - 8,31 - 5,37 = 297 186,82

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

394 082 + 18 = 394 100

Miała być kolejna fajna nocna wyprawa >50 km, na 12 km zauważyłem, że jest jakoś mniej powietrza w tylnym kole, wiec w ruch poszedł pierwszy raz nabój z CO2. Mimo dopompowania po 18 km nadal powietrze schodziło. I po próbie dobicia koła kolejny raz, dzyndzelek z wentylka wpadł gdzieś w trawę i już miałem po zawodach. Na szczęście od pętli tramwajowej dzielio mnie tylko 2 km

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

297 251,80 - 9,17 = 297 242,63

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin