#sport
Polecicie jakieś fajne audiobooki lub podcasty do słuchania podczas treningów oraz skąd można je pobrać? Zależy mi żeby to nie była żadna appka tylko czyste pliki mp3 takie które mogę wgrać sobie na słuchawki do pływania w basenie.
#bieganie #sport #audiobook #podcast #plywanie
Liverpool nie przedłuży kontraktu z Mohamedem Salahem
"To mój ostatni sezon w Liverpoolu" - potwierdził w wywiadzie dla Sky Sports Mohamed Salah. 32-letni egipski piłkarz po raz kolejny wyraził swoje rozczarowanie brakiem chęci klubu do przedłużenia z nim umowy, która wygasa z końcem czerwca. #sport #pilkanozna
@KLH2 no atletą nie jest ale jest mistrzem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Gorfobrut rocznik 2007
@tomilidzons 17 lat
@KLH2 @tomilidzons fizjonomia darterów to jest jakiś kosmos. MVG ma 35 lat (imo wygląda spokojnie na 50 xD). Człowiek myśli sobie Luke Humphries ten jest szczupły, dobrze się prowadzi, a potem znajduje zjęcie z chyba 12 letnim Litterem xD Wychodzi na to, że Luke Humphries też był nieźle nalany ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Gorfobrut Absolutnie zasłużenie, no i ciekawe czy zdominuje rozgrywki i jak długo utrzyma ten poziom
Zaloguj się aby komentować
Hehehe, ten Vini Jr to jest typ - wylecial z boiska przez glupote i oslabil druzyne, ktora przegrywa xD powinni mu psychologa zalatwic albo dwoch bo jednego moglby pobic #sport
@100mph w La Liga nikt nie chce mistrza widzę xD
@Zielczan Modric chce xD
Zaloguj się aby komentować
Pijcie ze mną miód!
Dziś oficjalnie podpisana umowa z urzędem miejskim na pielęgnacje wiejskiego lodowiska
Łyżka dziegciu:
UM zatrudnił pijaczka emeryta do pomocy.
Usłyszałem dziś:
- młody jesteś, nie znasz się
- ja tutaj 10 lat już pracuje - lodowisko 3 lata
- 1 cm wody starczy, by utrzymać łyżwiarza
- im więcej wody tym gorzej dla zamarzania
- nie zalewaj teraz bo lód ma +4C
- w Polsce jest inny klimat ( czytaj niedźwiedzie polarne chodzą po ulicach )
- o 22 się nie zalewa tylko o 6 rano. Wtedy lód o 9 jest gotowy do jazdy
Ale #stoicyzm mocno wiec
Cieszę się jak dziecko! Teraz liczę na jakieś 2-3 tygodnie mrozu w tym sezonie i może coś się pośmiga! Postaram się załatwić jakieś akcesoria dla dzieci itp itd
#lodowisko #hokej #sport #zima
Ps tak, 1/3 lodowiska nie może zamarznąć bo zbudowali je na rurze ciepłowniczej xD
Ile ci płacą?
@Dzika_kaczka_bez_dzioba i tu było moje zaskoczenie, bo chciałem tylko klucze do bramy. A oni wyłożyli umowę - 12€ brutto za roboczogodzine
@Bjordhallen to dużo? Pytam bo nie znam realiów. To tam musisz robić? Wydaje się w sumie trochę mało jak na taką odpowiedzialność?
@Bjordhallen jak będzie lato dajcie steropian pod ziemię tam gdzie nie zamarza
@Bjordhallen rozbiłeś bank tym wpisem, tam gdzie idą rury ciepłownicze trzeba budować termy xd
Zaloguj się aby komentować
@Deykun - połową sukcesu tego przedstawienia jest ten gość na którego ramionach stoi balerina.
@koszotorobur Połową sukcesu jest to, że oboje to oczywiście Azjaci.
@Deykun ja j⁎⁎ie ile tu zaufania potrzeba do tego chlopa to bania mala, jak oni sie nie ruchaja, to bedac facetem tej laski bym sie chlastal xD
Gościu się paczy jak Szpak w p... To i daje radę
@Krzysztof_M ale on majtki założyła
@darkonnen No nie wiem? Wcale nie widać czy ma majtki.
Zaloguj się aby komentować
Ekspert: lekarze powinni zachęcać pacjentów do aktywności fizycznej
Lekarze powinni zachęcać pacjentów, zwłaszcza w wieku starszym i średnim, do regularnej aktywności fizycznej – ocenia specjalista medycyny sportowej prof. Ernest Kuchar. Jego zdaniem może to przynieść ogromne korzyści indywidualnym chorym i całemu systemowi ochrony zdrowia.
Dane opublikowane w...
Sportowe podsumowanie roku:
-
cel biegowy - zaliczony: 800 km z założonych 800km
-
cel rowerowy - zaliczony: 7260km z założonych 7000km
-
cel górski - zaliczony: 1085km z założonych 1000km
-
cel kaloryczny - zaliczony: 435 512 kcal z założonych 200k. Pomiar jest raczej dokładny, bo robiony pasem piersiowym do tętna, ale nawet gdyby założyć niedokładność o 20%, to i tak jest to dalej spalonych 348 tys. kcal. Jest to ekwiwalent około 49 kg tłuszczu.
Oprócz tego z ważniejszych osiągnięć:
-
skończyłem KGP, zbierając w tym roku: Mogielice, Lubomir, Wielką Sowę, Ślężę, Babią Górę i Rysy
-
przebiegłem górski maraton na Festiwalu Biegowym w Piwnicznej
W całym roku zalogowałem 406 aktywności o łącznej długości 10 000km, co daje średnio 27 km dziennie.
Średnia brutto dzienna z roweru to 19,9 km, średnia netto (faktyczne dni na rowerze) to 55 km na wyjazd.
Rowerowa liczba Eddingtona - 78 (+24 vs 2023)
Całkowity czas na aktywności sportowe to 814 godzin, co daje 34 pełne dni sportu. Rok zamknąłem z 323 dniami, w których zalogowałem jakąkolwiek aktywność.
Całkowity wznios w ciągu roku - 66 372 m
Na przyszły rok może trochę więcej pobiegam, ale jest już dość ciężko to upchać, bo wolę rower, a biorąc pod uwagę, że będę mieszkał 2 km od Beskidu Śląskiego to myślę, że będę bywał trochę częściej w górach.
#zielczanwgorach #chwalesie #sport
@Zielczan ogromne zazdro za determinację i dyscyplinę
@Zielczan Przepięknie! Moje gratulacje. Ja w tym roku tylko 257108 kalorii w górach, plus to, co na siłowni.
Ale z tymi kilogramami tłuszczu to serio? Ja niby spaliłem w tym roku aż 36 kilogramów tłuszczu? Skąd to info?
@Pan_Buk 1g tłuszczu to 7-9kcal (kiedyś czytałem, że 7, ale widzę, że są jakieś źródła, które podają 9). Wymnóż przez 1000, dodaj 500 kcal na obsługę procesu przez organizm i wychodzi, że spalając 7500-9500 kcal, palisz 1kg bodyfatu.
@Zielczan Co do teorii ci-co (“calories in, calories out.”) to jest to w pełni zgoda, przy czym największe straty mamy metabolizując białko (20-30% kaloryczności białka z diety zostaje "spalone" jedynie, by to białko strawić, termiczny efekt pożywienia - TEF) , a węglowodany i tłuszcze faktycznie dość porównywalnie spala ludzkie ciało i te 7k się może zgadzać.
Z ciekawostek (też przerabiałem na sobie), czym mniejszy procent tkanki tłuszczowej tym trudniej chudnąć, a szczególnie chudnąć "na wadze". Jak już zostaje Ci niski % tkanki tłuszczowej to najpierw puchniesz od retencji wody (kortyzol się buduje z organizmie), a następnie coraz większy % spalanej tkanki to nie Twój tłuszczyk tylko biedne mięśnie, o które tak wiele osób przez wiele lat walczy na siłowni.
A więc, nie zawsze mega redukcja ma sens, oraz przy odchudzaniu warto zadbać o konkretnian sztangnianu (Nie ja wymyśliłem to fajne powiedzenie, autorem jest Dawid Dobropolski
@Zielczan Ło Panie, toś wylatał sporo
Oby w 2025 było jeszcze lepiej! Zdrowia i regeneruj!
@pluszowy_zergling ja ważę tak z 10-15kg za dużo xD
@Zielczan "A to się ztenteguje" z czasem
Zaloguj się aby komentować
NA TVP Sport właśnie zaczyna się finał Pucharu Polski, turnieju rozgrywanego w Krynicy (swoją drogą fajne nawiązanie do tradycji, pierwsze Mistrzostwa Polski też były turniejami w Krynicy)
GKS Tychy - JKH GKS Jastrzębie
#sport #hokej derby #slask
Z kronikarskiego obowiązku: wygrał GKS Tychy 3:1 (0:0, 1:0, 2:1)
Zaloguj się aby komentować
Medal z Igrzysk z Paryża w 2024 roku w 2024 roku.
https://x.com/yohann_2911/status/1872932964100894834
#sport #io #igrzyskaolimpijskie2024
Normalny proces starzenia ¯\_(ツ)_/¯
Przynajmniej wiadomo, że oryginał a nie chińczyk z Ali.
#pozdrawiamchlopakowzlegnicy
@Deykun a mogli takie od razu zrobić.
Dawali medalistom tarcze do diaksa?
Zaloguj się aby komentować
Garda - Plan zwiedzania 3-4 dni – Wycieczki i trasy rowerowe
Jezioro Garda to jedno z najpiękniejszych miejsc we Włoszech, które zachwyca turystów malowniczymi widokami, urokliwymi miasteczkami i doskonałymi trasami rowerowymi. To prawdziwy raj dla miłośników aktywnego wypoczynku i pięknych krajobrazów. #rower #rowerowyrownik #sport
#pilkareczna #pulawymiasto #sport
Niedługo w Orlen super lidze się trochę więcej miejsca zrobi ( ͡° ʖ̯ ͡°)
i której nie chcieliśmy pokazywać ze względu na dobro drużyny, żeby nasi zawodnicy mogli skupić się na tym w czym są najlepsi
Gdyby tak było, to by nie było tego komunikatu. Duh.
Zaloguj się aby komentować
Ogladacie #nfl na #netflix ? Spoko nawet, jakbym w to gral to na 100% jako wide receiver, glownie bo na inne pozycje ciezko by bylo wagowo sie zalapac xd
#sport
@ErwinoRommelo raz byłem na meczu Polska-Szwecja :p
W Łodzi w Atlas arenie
@cebulaZrosolu no to bedziesz trenerem naszego hejto teamu
@ErwinoRommelo spoko, nie ma problemu :)
@ErwinoRommelo Ważąc 8 lata temu 75kg/194cm grałem jako defensive end. Reszta chlopa w lini ważyła ~110 kg. Typy z ofensywy dobre ~140. Na szybkości ich robiłem. XD
@Oolie Xdd lo panie peter crouch, ja osobowoscia pasuje tez do pozycji receivera z tego co widze same megalomany gwiazdeczki kurwiarze i cpuny
@ErwinoRommelo Były takie smutne czasy. XD Ale teraz już zdrowo. 105 kg na liczniku.
Aż tak bym nie generalizował, ale tak. Ego tam zwykle wywala, bo oprócz QB są najbardziej na świeczniku. Ja sobie odpuściłem, bo nauczenie się tych wszystkich ścieżek i bieganie 20 razy zanim akurat rozgrywający cie zauważy i rzuci celnie, to taka sobie frajda. Na pozycji DE mieliśmy 4-5 wariantów gry i wszystkie finalnie miały jeden cel - zabij rozgrywającego zanim rzuci piłkę. XD
@ErwinoRommelo
Oglądam #nfl od 2000 roku kiedy to S.Janikowski zaczął grać w lidze :) Zakończył karierę w 2019r. Oglądam nadal bo uważam że futbol amerykański jest rewelacyjnym i bardzo widowiskowym sportem.
Szkoda że sezon jest tak krótki :(
Tez sie wkrece fajnie nocka zawsze ktos gra, super polaczenie sily z technika, jak wychodzi plays to jak balet
Zaloguj się aby komentować
#dart #sport #stream
strims padło?
Ktoś ma jakieś strimki do darta?
Oglądam wywiad z Kurkiem w Kanale Zero. Generalnie klasa, kultura, inteligencja. To samo jak oglądałem wywiady ze Śliwką, Fornalem czy kiedyś Zagumnym, Wlazłym.
Teraz jak porównam to do wywiadów z Grosickim, Peszko, Bednarkiem czy nawet Zielińskim lub innymi piłkarzami, to dochodzę do wniosku, że kopaczy to chyba biorą ze szkół specjalnych xD Poziom inteligencji między Panami z obu dyscyplin to przepaść.
#pilkanozna #siatkowka #mecz #kanalzero #stanowski #gownowpis #przemyslenia #sport
To teraz siadaj, wujek ci opowie jak to wyglądało za dzieciaka -
Trenowałem siatkówkę na poziomie ligowym, byłem brany do reprezentacji województwa, a z lokalnym klubem graliśmy 3 klasę, no ale żeby być siatkarzem to normalnie chodziłeś do szkoły + treningi po szkole i wyjazdy w weekendy, a koledzy piłkarze?
A koledzy piłkarze trenowali od podstawówki, trenerzy w mieście przekazywali sobie takiego delikwenta z klubu do klubu, i bywało że się trener stawiał nawet u dyrektorki żeby uczeń był przepuszczony.
I takim oto sposobem chlopaki którzy rzadko bywali w ogóle w szkole, mieli wszystkie papiery zdane na 2 byle przejść.
To samo jest z kupionym wykształceniem Lewandowskiego.
Po prostu piłkarzyki z niewiadomego powodu mają w Polsce kartę ulgową, do tego stopnia że nawet już grać nie muszą a i tak będziemy kibicować 🤣
Zaloguj się aby komentować
Stara się o polskie obywatelstwo. "Serio, Polska zaprosiła Ruska?!"
Rosyjski łyżwiarz Władimir Semirunnij w 2023 roku opuścił kraj i chce reprezentować Polskę na arenie międzynarodowej. - Bardzo się bałem. Mam nadzieję, że moje życie i moje wybory nie staną się problemem dla mojej rodziny - mówi dla WP SportoweFakty.
#rosja #sport #lyzwiarstwo #wywiad #polska