#sport
12
obserwujących
3625
wpisów
Miałem operację, która mnie trochę obciązyła w obrębie miednicy. Po powrocie na siłkę trochę się wzbraniałem przed intensywnym treningiem nóg. Więc wiosną po powrocie na siłkę robiłem górę + jeździłem bardzo dużo na rowerze (po "wdrożeniu się" w jazdę rowerową, to robiłem 2x w tyg po 50km, czyli ok 100 na tydzień, a raz zrobiłem rekordowo 160km).
No i jesień nadeszła, rower minął, wzmocniłem trochę mięśnie core, kolejny krok - robimy nogi z naciskiem na ćwiczenia bez izolacji, czyli np przysiady itd. Ale duży nacisk kładłem na łydki, bo moja anatomiczna budowa jest bociania. Mam masywne uda, ale chude łydy.
No i superancko, zrobiłem kilka-kilkanaście treningów i mam:
-zapalenie ścięgna achillesa (dosłownie mam guza na tyle pięty, że nawet zakładanie butów boli)
-ból przeciążeniowy kolana, prawdopodobnie ścięgno mięsnia czworogłowego uda (boli kolano, ale znam się na anatomii i wiem od czego)
No i tak chciałem robić nogi, że nie mogę robić nóg xD Przynajmniej jakiś czas. Czyli formy od pasa w dół pewnie nie zrobię, bo takie urazy lubią się ciągnąć i nawracać, jeśli dobrze się nie zregenerujesz i nie dasz sobie przerwy.
Jestem debilem, bo zamiast robić coś powoli, to ja oczywiście od razu musiałem duże ciężary i przeć do przodu jak taran. Bo przecież od roweru siła mięsniowa poszła w górę, a przede wszystkim wytrzymałość, więc siłowo nie czułem dużego obciążenia na ciężarach, zaczynając od razu od dużych. Ale ciało nie było na to gotowe. No cóż, trudno xD
#hejtokoksy #silownia #sport
@Lopez_ od roweru idą nogi, jak trenujesz mtb i robisz min 1000km miesięcznie, to co kręciłeś nic nie daje oprócz dotlenienia
@Pan_Slon Robilem tygodniowo srednio z 90-100km i generalnie czuje, ze sie nogi wzmocnily, widze tez, ze sa wieksze, teraz jak na silce robilem cwiczenia, to latwiej mi bylo robic siady i inne, bo juz nogi troche byly zahartowane. Gorzej, jakbym nic nie robil na nogi kilka miesiecy i nagle poszedl na silownie.
Zaloguj się aby komentować
Pamiętacie co odpierdał prezes PKOl po ostatnich igrzyskach? I wiecie co? I nic...
#polska #sport
@pol-scot MKOI vs PKOI, jaki to ma sens ? Przecież jak w MKOI wejdzie nam Dudu szalony to z PKOI zrobi się burdel tysiąclecia xD
Zaloguj się aby komentować
Wojciech Szczęsny — ligowy maestro bez międzynarodowych trofeów. Podsumowanie kariery
Kilka miesięcy temu Wojciech Szczęsny postanowił niespodziewanie zakończyć swoją karierę piłkarską, aby po niedługim czasie na nowo ją wznowić. 34-latek przez dobrą dekadę utrzymywał się w czołówce goalkeeperów europejskich top lig, a sam ten fakt powinien budzić niekłamany respekt. Jednakże...
FITMADE
★Zawodowiec
Eddie Hall od Strongmana do Zawodnika MMA i Walki z Pudzianowskim na KSW
Obaj zawodnicy mają imponujące tło strongmanów i zdecydowanie chcą udowodnić, kto jest lepszy w klatce MMA. Hall potwierdził, że otrzymał od federacji KSW kontrakt na walkę z „Pudzianem”, a do starcia miałoby dojść w drugim kwartale 2025 roku. #ksw #mma #sport
Swoją drogą od wczoraj toczą się Mistrzostwa Świata w darcie, więc zaczynają się piękne niecałe 3 tygodnie wypełnione meczami w Ally Pally w akompaniamencie cudownej publiczności
To kto będzie oglądał chociaż jeden mecz turnieju, przyznać się
#sport #dart
#owcacontent
Aż przypomniał mi się finał z tamtego roku
@bojowonastawionaowca gdzie można oglądać?
@Banan11 niestety Viaplay, ale zawsze jest strumyk ;)
@bojowonastawionaowca kocham ten sport. Wszystko jest poważne do czasu aż widać gracza, i wchodzi statystyczny Brytol z brzuchem piwnym i zgarnia puchar.
Its fukin awsome mejt
Zaloguj się aby komentować
Andrzej Duda ma problem. Dostaliśmy szokującą odpowiedź z MKOl
W czwartek prezes Polskiego Komitetu Olimpijskiego Radosław Piesiewicz zapowiedział, że kandydatem Polski na członka MKOl będzie prezydent Andrzej Duda. To miała być rekomendacja Thomasa Bacha. Sprawdziliśmy u źródła, a odpowiedź jest szokująca. Coś takiego trudno było nawet podejrzewać. "MKOl...
Uuuu. Wygląda na to że miękkie lądowanie Adriana nie będzie tak miękkie jak planował..
https://www.rp.pl/polityka/art41589221-mkol-komentuje-kandydature-andrzeja-dudy-jestesmy-zaskoczeni
#heheszkipolityczne #sport #duda
Jeszcze bardziej zaskoczeni będą jak kandydatura przejdzie.
@jimmy_gonzale nie takie beztalencia dostają lukratywne stanowiska, smutne ale ziobro zaskoczenia
Zaloguj się aby komentować
Byłem się wspinać i pomyślałem, że pokażę wam jak to jest na górze. Około 28 metrów. Lead climbing. 5a :)
BTW. Spotkałem Mike Boyd, ale tym razem niczego nie nagrywał. Jak nie znacie to poszukaj na YouTube.
#wspinaczka #youtube #hobby #sport
@boogie wspinałbym. 28 metrów? Kurde nieźle, dej taką ściankę :).
@fiszu serdecznie zapraszam. W Edynburgu. Mam sprzęt, chętnie pomogę zacząć
@boogie gdybym kiedyś przypadkiem był w okolicy to się odezwę 🙂. Uczyć nie trzeba, kilka lat doświadczenia za pasem już jest. Po prostu rzadko się widuje tak wysokie sztuczne ścianki.
Po co komuś kask na sztucznej ścianie?
@koko-jumbo też mnie to zaskoczyło. Mike to chyba jedyna osoba, którą widziałem na sztucznej ściance w kasku (poza ludźmi, którzy mają trening wspinaczkowy dla początkujących bo taki jest wymóg). Kask raczej nie przeszkadza, a podczas wspinaczki na trudne trasy może się trafić, że walniesz głową o ściankę. Mi przywalić mocno się nigdy nie trafiło, ale kilka razy otarłem sobie skórę muśnięciem podczas wchodzenia. Jak wchodzisz na slope (taka ścianka pochylona od wspinacza) to bardzo ważne jest mieć środek ciężkości bliżej ściany, ja regularnie "trę" twarzą po ścianie
@koko-jumbo gdy idziesz z prowadzeniem to na bieżąco zapinasz linę do ściany, często więc jesteś powyżej punktu w którym jesteś przypięty. Powoduje to że w przypadku odpadnięcia lecisz twój dystans do punktu x 2 zanim lina zacznie cię trzymać. W takiej sytuacji lepiej mieć kask na głowie, bo jeśli np. obróci cię plecami do ściany to nie ma jak się bronić przed walnięciem
Ale faza, pewnie spuchlbym po 3 kamyczkach
@bartek555 dałbyś rady
Zaloguj się aby komentować
Stuk-puk w kamienicy ~ Agnieszka Pochrzęst, 5 lutego 2005 r.
Przez trzy lata, dwanaście rodzin z dwóch kamienic przy ul. św. Wojciecha w Szczecinie nie mogło w nocy spać. Mieszkańcy, żeby zasnąć brali środki nasenne i wkładali stoppery do uszu. Prawie co noc budziło ich rytmiczne, głośne stukanie. W wyjaśnienie sprawy zaangażowała się straż miejska, policja, a nawet służby prezydenta miasta.
[...]
Wtedy dwóch strażników miejskich - Arkadiusz Bilicki i Eugeniusz Pietrzak - postanowiło, że spędzą noc w jednym z mieszkań i może wtedy usłyszą skąd dochodzi stukanie.
[...]
- O godz. 2 usłyszałem serię po pięć uderzeń, ale szybko zrobiła się cisza - opowiada Eugeniusz Pietrzak. - O czwartej nad ranem znów zaczęło stukać, ale dłużej. Strażnicy następnego dnia postanowili przejrzeć wszystkie mieszkania.
- To był taki hałas, jakby ktoś uderzał mocno w ścianę - mówi Pietrzak. - Po takim czymś muszą być ślady.
[...]
Okazało się, że co noc rytmicznie stuka człowiek. W jednym z mieszkań łóżko młodego chłopaka stoi tuż przy ścianie kominowej. Mężczyzna śpi w dzień. Gdy przebudzi się w nocy, leży w łóżku i ćwiczy bicepsy. Ciężarkami rytmicznie uderza w ścianę kominową, a odgłos uderzeń roznosi się aż na dwie kamienice...
- Ten hałas to najprawdopodobniej hantle, które rytmicznie uderzają w ścianę - mówi Arkadiusz Bilicki. - Chłopak ćwiczy po 70 serii na każdą rękę, dlatego mieszkańcy słyszą kilkadziesiąt uderzeń i później mają chwilę spokoju. W tym czasie on przekłada ciężarek z ręki do ręki.
#polska #hejtokoksy #budownictwo #sport
Zaloguj się aby komentować
Barcelona ma tyle samo pkt co majace o 1 mecz mniej Atletico i caly 1 pkt przewagi nad Realem, ktory tez rozegral jeden mecz mniej. Barcelona ma mniej punktow niz rok temu o tej porze od wodza Xaviego xD Pod wodza Flicka mieli maszerowac po mistrza zostawiajac daleko w tyle beznadziejny Real i reszte stawki, Xavi mial sie do niczego nie nadawac, a tu zaraz spadna na 3 pozycje xD Ciekawe gdzie sa ci napinacze co po 7 meczach ligowych wieszczyli te sukcesy... #pilkanozna #sport
Zgłaszam się. Tu jestem. No niestety od listopada jest słabiutko.
Najlepsze, ze Real wychodzi z dolka, a Barcelona tak zachwycona byla poczatkiem sezonu, ze nie zauwazyla, kiedy sam w niego wpadla i dalej udaje, ze nic sie nie dzieje xD
@100mph nikt nic nie udaje. Zresztą real ma swoje problemy. A weź looknij na tabelę ligi mistrzów?
@jimmy_gonzale ok
@100mph Oni ogólnie się z Realem przerzucają na coraz większe faile. Mam nadzieje, że tak się obie drużyny wywalą na ryj, że Athletico zgarnie mistrzostwo.
Zaloguj się aby komentować
united pokonalo city xDDD
#sport #pilkanozna
Nunes. Gość kupiony za 60 baniek odpierdala szajs jak grajek z dolnej połowy tabeli ekstraklasy.
Zaloguj się aby komentować
@UmytaPacha znów rodzina na pierwszym, dobrze myje te pachy. Szkoda że Anze pudla nie dostał, ale skok przedni. Wolny na 8 to też nieźle zaskoczenie. Pozdrawiam i dozo za tydzień.
#skoki #skokinarciarskie #sport #skokiwyniki
@Tomekku Pius wariat. Miło, że Wolny ładnie skoczył, ale szkoda mi Deschwandena, który był "dopiero" 10.
@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta Taki sport, dziś nie było u niego takiego dynamitu. No i to jak Hayboeck się odpalił to było zaskakujące
Zaloguj się aby komentować
„Make Russia small again” – kontrowersje na Mistrzostwach Świata w Fitness
Litewska sportsmenka Kornelija Dudaitė została zdyskwalifikowana z Mistrzostw Świata w Fitness, które odbyły się na Węgrzech, po tym, jak wystąpiła w koszulce z napisem „Make Russia small again”. Zawodniczka wyjaśniła, że jej intencją było wyrażenie swojego stanowiska dot. udziału rosyjskich...
Hajt
★Gruba ryba
PKO Ekstraklasa: wielki awans Radomiaka, Śląsk krok od spadku! Zobacz tabelę
Śląsk Wrocław spędzi zimę w koszmarnym położeniu. Wicemistrz Polski przegrał w sobotę bardzo ważny mecz z Radomiakiem Radom i ma już niewielkie szanse na utrzymanie w PKO Ekstraklasie.
#radomiak #pilkanozna #sport #ekstraklasa #slaskwroclaw
Także tak to dziś wygląda, fajnie dla Olka, szkoda Pawła bo tam ciasno było, sędzia norweski do wymiany. Punktacja ew z d⁎⁎y. Pius to jednak jest w gazie, choć Deschwanden też na bogato.
#skoki #skokinarciarskie #sport #skokiwyniki
@Tomekku Pius ogólnie popierdolony chłop. W wieku 34 lat nauczył się skakać xD. Nie no, wiem że już poprzedni sezon miał bardzo spoko, a wcześniej też dawał radę wejść do dziesiątki, ale w tym sezonie chłop jest niesamowity.
@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta właśnie w zeszłym sezonie było dobrze tylko szybko spuchł. Mam nadzieję że w tym sezonie dociągnie z formą. Kibicuje mu właśnie ze względu na wiek.
Zaloguj się aby komentować
FITMADE
★Zawodowiec
365 triathlonów w 365 dni, Adrian Kostera ogłasza nowe wyzwanie sportowe
1 stycznia rozpocznie się wyzwanie, którego celem jest każdego dnia roku pokonać dystans triathlonu. Do wyboru będą różne dystanse od tych najkrótszych, których tempo jest bardzo intensywne, po te najdłuższe trwające nawet całą dobę. #sport #bieganie #plywanie #rower
Pomyślałem, że skrobnę przed świętami, może kupicie „dziecku” hehe. NIE PRACUJĘ W MECIE, ZAZNACZAM XD
To moje pierwsze w życiu gogle VR i totalnie wsiąkłem. Po niesamowitym pierwszym wrażeniu, jak gogle przerobiły mój pokój na inny świat zachowując geometrię ścian (minigra First Encounters), pooglądaniu youtube w sali kinowej, pograniu trochę w Cyberpunka 2077 na PCVR i postrzelaniu z łuku w jakichś gównogierkach emocje trochę opadły. Wiedziałem, że będę gogli regularnie używał, bo cyberpunk po okiełznaniu ogromnej choroby lokomocyjnej to zupełnie inny świat, ale u wielu osób sprzęt po pierwszej zabawie wyląduje zapewne na półce i będzie łapał kurz.
Ale potem trafiłem na Eleven Table Tennis. Rozgrywka online z ludźmi to jest kompletny szok - widać wyraźnie styl gry oponenta, ruch ciała, paletki, ruch obok stołu, nerwica oponenta jak wyrywa ścinę na twarz albo wywrotka przy stole jak ktoś się wypieprzył pewnie na śliskich panelach XDD No kabaret. Można też odpalić mikrofon, ja gram na wyłączonym, ale i tak zawsze nowy gracz pomacha albo coś, taka komunikacja niewerbalna na ekstra poziomie.
Gdybym miał teraz kupować stół do pingla do garażu to kładę na to, kupiłbym drugi raz gogle. Ta gra to jest DOKŁADNIE takie uczucie, jak granie w ping ponga w realu. Jestem w ciężkim szoku i pełen podziwu dla mechaniki, dźwięków, fizyki podkręcania piłeczki itd. Stół jest renderowany w 3D w pokoju, stoi w miejscu jak zabetonowany, jak ma się duże pomieszczenie to można całkowicie się przenieść do wirtualnego otoczenia - arena, apartament w górach i jakieś tan inne środowiska. Ta technologia naprawdę robi wrażenie.
Aktualnie też jest dobra promka na meta quest3s/quest3:
-
zamawiając bezpośrednio na stronie Meta jest darmowy zwrot do 31 stycznia. Można się pobawić, ograć kilka gierek i najwyżej jak się okaże że sprzęt leży nieużywany, zwrócić. I u nich jest taniej niż w media marktach o kilka stów.
-
jak podacie czyjś link polecający (niekoniecznie mój, ale jak coś to zapraszam xD) to obydwie osoby po rejestracji gogli dostają 60 USD do wykorzystania w sklepie Meta na gierki i aplikacje
Jak chcecie się poruszać w święta, to naprawdę gorąco polecam. Jak się dobrze ustawi stół, to wystarczy mieć ze 2.5m x 1.5m, żeby móc grać dynamicznie, na dobrym poziomie. No i dobry ping - router musi być w pobliżu gogli, bo tenis stołowy to jednak dynamiczna gra. 30min aktywnego latania przy stole to jakieś 140kcal, tak przy okazji, a to gówno tak wciąga, że ja osobiście gram do wyczerpania baterii.
Zaznaczam od razu, że mam gogle quest 3, które mają podobno nowsze soczewki od 3S. Nie miałem nigdy na głowie 3S, więc nie mogę zaświadczyć, czy doświadczenie na nich jest takie samo. Mogę tylko zaświadczyć, że pingpong w 120hz na quest 3 to jest kompletny odlot dla kogoś kto lubi pingla
#vr #oculus #metaquest2 #oculusquest #goglevr #virtualreality #tenis #pingpong #sport #promocje #gry
@czesiektorpeda Ja także kupiłem Questa 3 aczkolwiek to nie moje pierwsze gogle. Wcześniej mialem Psvr , htc Vive i Index. Jednak Quest 3 miażdży je wszystkie razem wzięte jakoscią soczewek i rozdzielczością a mixed reality to już w ogole inny poziom. Eleven Tenis to megapetarda ale mam pytania odnośnie CP2077 w VR: Używasz Virtual Desktop czy Airlink? W jaki sposób wgrałeś moda i skąd go pobrać?
@bruce_printscreen używałem VD, ale mimo dedykowanego routera były przycinki, więc gram na kablu od Vortex VR. Mod LukeRoss, trzeba kupić jego Patreona na miesiąc (12usd z podatkiem) i wtedy masz dostęp do moda (działa na kilkanaście innych gier). Uprzedzam, że jakość nie powala i wiele osób narzeka nawet na 4090, głównie to rozdzielczość musi się zgadzać. Ja gram na zwykłej 4070 i mi styka, ale CP to bardzo wymagająca gra i nie sądzę, żeby nawet 5090 dała radę to wyrenderować tak, żeby w goglach wyglądało crispy. Niemniej wczoraj LR wrzucił wersję 15.0 moda, podobno robi ogromną robotę w jakości obrazu, ale jeszcze nie odpalałem. A, no i raczej zapomnij o rozgrywce w 3D, bo zabraknie Ci fpsów
Zaloguj się aby komentować
Tym Andrzej Duda chce zająć się po prezydenturze! Jest decyzja
A więc stało się! Jak udało się ustalić Przeglądowi Sportowemu Onet, Polski Komitet Olimpijski podjął kluczową decyzję w sprawie Andrzeja Dudy. Przyjęta została uchwała rekomendująca aktualnego prezydenta na członka Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego. Wiemy już, jak głosowali...