#rowerowyrownik
134
obserwujących
3295
wpisów
Zaloguj się aby komentować
198 085 + 36 = 198 121
Zbiorczo z kilku ostatnic dni. Więcej w tym tygodniu nie będzie bo deszcz :/
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
@Yes_Man Po rozmazaniu prędkość oceniam na około 130 km/h. Powinien być mandacik!
@Shagwest buahahaha xD
Zaloguj się aby komentować
198 024 + 61 = 198 085
#rowerowyrownik #rower
Ale żem wczoraj do⁎⁎⁎ał.
Na rowerze znacznie łatwiej zagłusza się niechciane myśli niż w czasie biegu. Pokręciłem się po okolicy jak smród po gaciach, zrobiłem 5 kółek sprintem i jedno na zejście z tętna wokół zbiornika, każde po ok 2,15km, pojeździłem trochę po miejskich uliczkach żeby powkurwiać samochodziarzy.
A to dlatego że wiedziałem że dzisiaj nie bardzo będę miał czas na bieganie, to się wytyrałem na rowerze. Ostatnie 10km to było już na ostatkach, ale dokreciłem.
W sobotę razem z Zielonym od niepamiętnych czasów poszliśmy na basen. Wyleżeliśmy się w jacuzzi jak te dwa paczki w oleju. Przypomnieliśmy sobie dzieciństwo zjeżdżając na zjeżdżalni, trzy razy przypieprzyłem łokciem o dno, i teraz mnie napieprza. Tak to można się rehabilitować.
Czas na naukę pływania.
@myoniwy powiedz tym myślom, że chcesz się z nimi związać. Same odejdą.
@RogerThat One też? To z kim będę rozmawiał? XD
@myoniwy wymyślisz sobie nowe. Lepsze.
Zagłuszanie myśli to najgorsze co możesz zrobić! Pozwól im wejść w głowę i przepracuj je. Jak uda ci się to zrobić to poczujesz fest ulgę psychiczną. Nie blokuj myśli bo tylko będziesz nakręcać spiralę stresu. Nigdy w takim wypadku nie odpoczniesz, a odpoczynek psychiczny jest o wiele ważniejszy niż fizyczny.
Na szczęście widzę że później przynajmniej część przepracowałeś na basenie.
No to teraz wyobraź sobie że jak wszystko przepracujesz to wtedy będziesz się czuć o wiele lepiej niż jak po tym spotkaniu z Zielonym.
@korfos
przepracuj je
Zdefiniuj i podaj jak to przepracować?
@myoniwy Przepracowanie polega na przestaniu ich blokowania, ogłuszania lub tłumienia. Pobiera to mnóstwo energii przez co twój organizm może czuć się ciągle zmęczony.
Ja to robię tak że tworzę sobie wokół siebie kompletnie ciche oraz ciemne środowisko. Mój pokój nadaje się do tego idealnie. Jak już uda ci się stworzyć coś takiego to usiądź najlepiej w pozycji lotosu (może boleć, ale po chwili ból przestaje przeszkadzać) z wyprostowanym kręgosłupem i głową lekko obniżoną z bardzo delikatnym uśmiechem. Dłonie możesz położyć na kolanach. Zamknij oczy i czekaj. Zaczniesz właściwie teraz medytować. Nie blokuj myśli. Mają one po prostu płynąć przez twoją głowę. Taką medytację możesz przerwać w chwili którą uznasz za stosowną.
Można również takie coś wykonać w nieprzygotowanym środowisku, ale jest to trudniejsze.
Dodam tu znaczącą uwagę. Jak chorujesz na jakąś chorobę psychiczną jak depresja itp to niektórzy zalecają wykonywać coś takiego tylko pod kontrolą kogoś kto się na tym zna bo może być wtedy dla ciebie przewodnikiem. Bez tego tylko sobie możesz zaszkodzić.
@myoniwy Mnie po sobotnim basenie noga w kole nie boli że nie mogę prawie chodzić. Taki to basen. XD
Zaloguj się aby komentować
197 880 + 101 + 6 + 37 = 198 024
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
@Garrett_Gold dodał i usunął konto xd
@onpanopticon żebyśmy wiedzieli co tracimy;)
Zaloguj się aby komentować
197 813 + 67 = 197 880
Dzisiaj z rowerem wodnym wyszedłem na brzeg
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
@pjib złoty, a skromny ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@pingWIN kolor adekwatny do wygody jazdy
Zaloguj się aby komentować
197 679 + 29 + 105 = 197 813
Okazuje się, że moja szosowa Orca daje radę jako gravel, a nawet w porywach mtb. No taki Komoot wyszedł, choć zjazd po tych ujebach bardzo negatywnie wpłynął na średnią. No ale czego nie robi się dla widoków i fotków. Ogólnie człowiek zadowolony, bo znalezienie tak długiego okna pogodowego ostatnio graniczy z cudem
#szosa momentami #gravel #rower
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
Zaloguj się aby komentować
197 667 + 12 = 197 679
Deszczowo, rodzinnie z dziećmi. Dzisiaj bez wywrotek. Dostali rękawiczki na rower.
Żona dostała opieprz za brak kasku. Przyfilowałem ją dopiero po 5 km.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
Czekaj czekaj, jak zajęło Ci 5km odróżnienie żony-w-kasku od żony-nie-w-kasku, to ja się nie dziwię awanturze. Bardzo ryzykowne, bardzo
@austrionauta bo jechałem przodem a ona zamykała peleton i dopiero za mostem (no może nie 5 a 3 km) się chwilę zatrzymaliśmy i pytam, gdzie na białość Twaroga Twój kask niewiasto.
Zapomniałabyłam.
:(
@austrionauta To samo miałem napisać.
Komentarz usunięty
Fordon brzmi jak kraina z Heroes III
@starszy_mechanik trochę tak jest.
Zaloguj się aby komentować
197 554 + 82 + 31 = 197 667
Wczorajsze krótkie mtb, bo pracy się nazbierało to czasu mniej i dzisiaj #gravel
Wyjątkowo jak na mnie wcześnie pojechałem, bo deszcze niespokojne nadchodzą. Nie ominęło mnie to oczywiście, więc dyszka na mokro zaliczona. No i fajne krówki odwiedziłem.
Tydzień kończę z 469km, bo kontuzja trochę pokrzyżowała plany.
Lipiec - 2155km
<br />
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
@onpanopticon 469 km w tydzień to prawie 70 km dziennie. W życiu takiej średniej nie wyrobię XD
@LeniwaPanda miesięczna mam wyższą xd
@onpanopticon
Zaloguj się aby komentować
197 510 + 23 + 21 = 197 554
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
@SilverMonkey gdzie tak pieknie?
@FriendGatherArena piątkowy zachód słońca we Wrocławiu, dzis jest pochmurno i za chwilę pewnie zacznie padać
@SilverMonkey chcialbym mieszkac w miescie nad prawdziwą rzeką
Zaloguj się aby komentować
197 495 + 3 + 4 + 8 = 197 510
Pracdom plus zakupki
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
Zaloguj się aby komentować
197347 + 2 + 2 + 8 + 8 + 128 = 197 495
Po Pradze zrobiłem sobie lżejszy tydzień i na ostatni weekend lipca, przypadł start w Lubuskiej Szosie. Dystans wybrałem najkrótszy, liczący 125 km, aby zobaczyć co z czym się je, w tym całym ściganiu. Pogoda wylosowała się doskonała, nie było za ciepło, tak w sam raz dla mnie. Udało się zająć zadowalającą pozycję, a co ważniejsze, sporo poprawić życiówkę na trasie 100km+. Trasa pomylona lekko tylko jeden raz xD Organizm na końcu wycieńczony, średnie tętno 161, spalone ponad 4000 kcal. Fajnie, fajniusio.
Zdjęcie zrobiłem tylko jedno, bo nie było czasu na więcej
#rowerowyrownik #szosa
@Gilgamesh @onpanopticon Tak sobie zerknąłem na tracking dystansu 500 km, typ który prowadzi, startował o 8:35, zrobił już ponad 450 km, a średnią ma przeszło 36 km/h. Ten system średnią liczy brutto, więc wlicza również przerwy xDD
@Furto to może lepiej nie wyliczaj netto, bo się ze wstydu na tagu pochowamy xD
Chłop jaką średnią wykręcił, szacun
@starszy_mechanik dzięki
@austrionauta dzięki
Zaloguj się aby komentować
197 306 + 41 = 197 347
Miałem dziś zainstalować w końcu te koszyki na widelcu, założyć sakwy i potestować. Byłoby 2 przejazdy tego samego dnia ale mi się odechciało. Zresztą pada ;)
Także przejazd z 1 połowy dnia. Przed wykonaniem zdjęcia trzeba było pokonać podjazd o średnim nachyleniu 8%, w maksymalnym punkcie 17 %. Myślałem, że 1 raz tamtędy podjeżdżałem, ale Strava znalazła wcześniejsza próbę z 2020 roku. Czas 3 minuty gorszy, ewidentnie musiałem w końcówce prowadzić rower ;)
#rower #gravel
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
@Gilgamesh zauważyłeś jak ci aparat zniekształcił zabawnie koła w obu rowerach? xD Jak się ma włączone poprawianie szerokich obrazów to potrafi tak zrobić. Jak się przyjrzeć to wygląda śmiesznie
@onpanopticon właśnie widziałem, że jakoś śmiesznie wyglądają xD robiłem na 0,6x aby złapać dwa rowery
17% to nie w kij dmuchał, miałem tyle tydzień temu za Jabloncem nad Nisou, myślałem że serce z klatki wyskoczy
@Gilgamesh 8% średniego nachylenia, ahh uwielbiam takie podjazdy.
Zaloguj się aby komentować
197 154 + 109 + 43 = 197 306
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
@pjib 100km rowerem wodnym?!
@splash545 kto głupiemu zabroni?
@splash545 @pjib Średnia 22 na rowerze wodnym, to jak 44 na zwykłym. Op do touru!!!
Zaloguj się aby komentować
197 105 + 49 = 197 154
Odpaliłem Komoota, ustaliłem trasę i wybrałem się na wycieczkę. Zabrałem duże piciu i małe piciu oraz coś na przekąske.
Przeszedłem z "miało być pochmurnie" do "zdążyć przed deszczem" po połowie trasy. Aplikacja zrobiła mi kilka razy lekki offroad. Trasa bardziej na MTB. Niestety przegrałem z jednym wzniesieniem i musiałem rower wyprowadzić pod górę. Niedoszacowanie swoich sił i za krótka przerwa w połowie trasy była tego przyczyną. Żałuję trochę, że przy farmie danieli nie było miejsca na odpoczynek aby sobie usiąść w cieniu i odsapnąć.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik #rower
Edit: zdublowało mi posta i podwójnie doliczyło dystans
Farma danieli na południu lubuskiego?
W sprawie zdublowanych postów i złego równika, trzeba pisać do @bojowonastawionaowca
@Furto nie, to podkarpacie
Zaloguj się aby komentować
197 081 + 24 = 197 105
Ja nie wiem, jadę ta samą drogą i ucieka mi 3 kilometry i zmniejsza się ilość spalonych kalorii o połowę. Nie rozumiem.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
@pokojowonastawionaowca
Kilometry można tłumaczyć anomaliami GPS, chociaż 3km na takiej trasie to duży odchył.
Ale kalorie to psu o kant d⁎⁎y. Ostatnio różowej pokazało, że godzinny spacer spalił jej tyle kalorii co 23 km na rowerze przy 32 stopniach z przewyższeniem. XDDD
@Jarem No te kalorie to czasem mi wylicza beznadziejnie. To może dlatego, że to chinolski zegarek. Raz naliczył mi 1800 kcal, a dziś 890 kcal. Identyczną trasa, tylko brak deszczu przed jazdą.
W sumie mam zachwalany zegarek za GPS.
Wybrałem sobie taki smartwatch żeby:
-
pływać
-
jeździć rowerem
-
bateria na nieruchu tak 2 tygodnie
-
sen
-
cena nie jak za zboże
I wyszedł amazfit bip 3 pro. No 3 km znikły mi a trasa jest identyko jak w koomot. Mam wrażenie, zjalby on mnie przetelepirtowal jak straciłem zasięg GPS w zegarku, ale wtedy by doliczył po linii prostej...
Jeszcze trochę i pójdę za ciosem i kupię z bagażnikiem torby, nowy zegarek, opony, podnośniki, pompkę śpiwór i namiot.
@pokojowonastawionaowca Pomiar z nadgarstka ogólnie się nie sprawdza, polecam kupno pasa na klatkę, może być z Alie. Mi Huawei gt2 potrafił dwukrotnie zaniżać aktualne tętno, a tętno = kalorie.
Zaloguj się aby komentować
196 957 + 124 = 197 081
Wczorajsze. Wciąż lekko kontuzja dokucza, więc luźne kręconko. Kaczuszki przyszły sprawdzić, czy wszystko w porządku :D
Lipiec - 2043km
<br />
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
gdzie piciu jest ja sie pytam @Wrzoo
@Skawarotka w torbie xd instaluje już bidon 2 tygodnie
Zaloguj się aby komentować
196 942 + 15 = 196 957
No i cyk, koniec pracy i można wypoczywać.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
Zaloguj się aby komentować
196 758 + 29 + 51 + 3 + 7 + 2 + 28 + 37 + 27 = 196 942
Z ostatnich 5 dni - w sumie wyszło prawie 200 km zbierając kilometry do kilometra. Dzisiaj oddałem krew (płytki) a mimo tego udało się zrobić łącznie 80 km. Niespodziewanie odwiedził mnie brat i trzeba go było odwieźć na rower. Weekend będzie raczej już bez historii a przyszły tydzień na być już o wiele bardziej deszczowy. No ale już niedługo pęknie 5.000 km na rowerze w tym roku :) ps
W poniedziałek poszedłem pokręcić w nocy. Akurat córka zasnęła. 3 razy wpadłem na dziki, raz zające, ścigałem się z lisem i prawie przejechałem kota... Stolica...
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
Zaloguj się aby komentować
196 730 + 28 = 196 758
Pracodomy z całego tygodnia :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
Zaloguj się aby komentować
196 700 + 30 = 196 730
Brakowało mi pedałowania i tych obcisłych gatek. Też tak czasem macie?
Przestały mnie boleć kolana, zaczynam 30 co dzień dwa, i cel to 100 km tygodniowo. Może się uda.
#pytanie
Ile trzeba piniendzy dać #mkbiega, żeby cron miesięcznie tygodniowy się odpalał tak raz dziennie wieczorem?
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
@pokojowonastawionaowca może ręcznie podlicza xd
@onpanopticon to po to były te kolokwia z programowania na kartkach, no tak!
Zaloguj się aby komentować