#papaton

0
81

4 525,94 - 21,37 = 4 504,57


Kto rano wstaje, ten czadu daje


Dzieci nie mają dzisiaj na 8, a ja wczoraj wieczorem przysnąłem na pół godziny usypiając młodego, do tego jeszcze położyłem się spać tuż po 23. Skutek taki, że obudziłem się jeszcze przed budzikiem, o 4:31. Trochę zamarudziłem, ale wyruszyłem o 5:06. Na termometrze -6°C i zauważalny wiatr, więc wypadało już założyć czapkę dla zwykłej przyzwoitości Smogu - dzięki wiatrowi - nie było


Poleciałem sobie pozwiedzać plac budowy nowohuckiego odcinka S7, poszwendałem się po Nowej Hucie, śmignąłem obok Kopca Wandy (tym razem nie chciało mi się na niego wchodzić, obiecałem żonie że wrócę o rozsądnej porze). Do osiedla dobiegłem przez wiecznie zamknięty przejazd kolejowy, który fuksem był otwarty i potem już tylko trzeba było śmignąć przez dwie piekarnie i dolecieć do domu. I kolejny #papaton zaliczony xD


Miłego poniedziałku!


#bieganie #sztafeta #2137

776f0412-1fcf-43cd-8105-fbdf5136e9d7

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

41 293,14 + 12,13 + 9,11 + 27,31 = 41 341,69


Nie grozi Ci przemarznięcie, jeśli rozgrzeje Cię uśmiech


Dziś taki jakby #papaton - liczby się zgadzają, a kolejność to już szczegół xD

Ostatnie dni na luzie, wczoraj nawet musiałem skrócić bieg bo koszmarnie zaspałem. Ale dzisiaj już obudziłem się tak jak należy (no dobra, i tak trochę zaspałem), ale kwadrans przed 6 rano udało się wystartować. Cudne warunki - czarna noc, na termometrze -6°C i jedyny ładny poranek w tym tygodniu


Tym razem chciałem zaliczyć jak największy kawałek S7 - ostatni dzwonek, za tydzień otwarcie trasy Marzył mi się cały fragment aż do Widomej - ale to jest 17 km w jedną stronę, co by oznaczało że musiałbym lecieć w obie strony po jednym śladzie (no me gusta) i razem z dobiegiem do łącznicy S52-S7 wychodzi z tego dystans maratonu, który pewnie bym spokojnie zaliczył ale nie lubię zbyt późno wracać na śniadanie Poza tym kto to widział maratony biegać...


Było przefajnie. Na samej S7 zaliczone 8 km aż do węzła Łuczyce, nie spotkałem żywego ducha po drodze. Biegło mi się bardzo dobrze, tempo cały czas w okolicy 5 min/km. Cała trasa bardzo przyjemna, niewiele przewyższeń (360m) i fajnie rozłożone podbiegi i zbiegi. Dobiegłem do domu i w zasadzie mógłbym znowu gdzieś pobiec, zero zmęczenia


Miłego dnia, cudnej soboty i wspaniałego weekendu!


#sztafeta  #bieganie #2137

d34a0f93-9fe6-4545-9f69-b9da6e0aa9d0

Zaloguj się aby komentować

34339,47 + 5,08 + 10,00 + 10,32 + 5,16 + 5,09 + 5,14 + 21,37 = 34401,63


Pogoda bieganiu sprzyja, więc wpadł #papaton !


Ps. Fota z gigachadem w tle


#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

152528d6-4143-4b56-b73d-9a4d7e6d08bb

Zaloguj się aby komentować

30366,12 + 13,23 + 5,05 + 5,27 + 12,19 + 5,17 + 21,37 = 30428,40


I kolejny tydzień przetuptany... Nawet #papaton w cholernym ukropie wpadł do koszyka!


Dobrego tygodnia!


#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

f2e9644a-641e-4c83-91d8-228ea6173824

Zaloguj się aby komentować

Aktualnie jestem na etapie sprzedaży mieszkania i mam za bardzo zawaloną głowę związaną ze sprzedażą/przeprowadzką. Miał być dzisiaj #papaton ale głowa nie współpracowała 😞 powoli się układa, więc biorę się za postanowienia treningowe. Dorzucam dzisiejsze 8,09 + 1,04 w oczekiwaniu na autobus. Pozytywnej energii na przyszły tydzień!


Ps. Widzę że przez nie działający skrypt zrobiony przez #mkbiega dużo osób ucieka z #sztafeta i zostało nas ok 33 osoby. Czy @hejto zadziała coś w tym kierunku?


26721,96 + 1,04 + 8,09= 26 731,09


#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

@K44 łącze sie z Toba w bólu! Sprzedaże, przeprowadzki i wykończeniówki potrafią odebrać chęci i siły na ruszenie d⁎⁎y i dodanie wpisu na sztafecie

@CapraCrepa Na szczęście mam żonę od której słyszę codziennie rano "Idź pobiegaj, oczyść głowę" 😀

Zaloguj się aby komentować

22914,68 + 5,06 + 10,60 + 5,03 + 5,15 + 5,25 + 21,37 = 22967,14


Zbiorówka z ostatniego tygodnia. W sobotni skwar udało się nawet #papaton strzelić!


Miłego!


#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

8 665 179,39 + 2,14 + 4,98 + 1,91 + 8,26 + 12,01 + 21,37 = 8 665 230,08


Czołem!


Tak na szybko dodaje, bo czerwiec się kończy, a później czasu nie będę miał.


Przerwa mi się przydała - nieco inaczej spojrzałem na bieganie i chyba znowu wróciło trochę radości z biegania. Na urlopie zrobiłem pierwszy w tym roku #papaton . Zresztą, spotkałem też sam na sam wilka pierwszy raz w życiu! Jak był ode mnie już te 100m to wysłałem hałas i wtedy zbiegł. Całość trasy zrobiłem z wyznaczeniem trasy przez Corosa no i... Skubaniec umie w trafiła. Na jednym ze zdjęć każe mi biegać prosto, a tam drogi nie ma.


Wróciłem i w zasadzie kontynuowałem wcześniejszy plan. Więc weszło 12x400m na pierwszy trening, ale z zachowawczym tempem, to samo z 2x1mila w progu, ale w jego górnej granicy. A dziś strzeliłem Parkrun, chyba pierwszy w tym miesiącu, tylko telefonu nie wziąłem i jestem anonimowy na liście I tutaj również trochę zachowawczo, więc ostatecznie wyszło 20.20, tym razem bez żadnego finiszu.


Zapiorunuje Wam biegi w tygodniu, obiecuje!


#sztafeta


Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

7b94e382-88d6-47a2-9e15-e5d2312dd28d
ad057413-cd24-41c8-b9cb-15d1b830a3f2
567f6096-961a-4841-9026-686eebb76f7f
b1a9d404-db51-44e3-9346-863e05fb1e77

@mkbiega Dlaczego zegarek Ci mówi "oczywiście"? To ma jakiś sens, czy po prostu tłumacz przetłumaczył "off course" jako "oczywiście"? XD

@Wrzoo tak, ktoś spieprzył tłumaczenie w jednej z ostatnich aktualizacji, bo wcześniej było dobrze xD ja w trakcie biegu nie do końca zczailem właśnie co to znaczy (może taka pasywna agresja) dopiero jak skończyłem bieg to mi zamrugalo w głowie o co chodzi xD

Zaloguj się aby komentować

20 382,10 + 2,94 + 3,67 + 3,31 + 8,84 + 3,61 + 4,00 + 7,88 + 5,75 + 4,03 + 21,37 = 20 447,50


Moja ukochana się wkręciła w bieganie, więc truchtam razem z nią małe dystanse. Ale nie o tym warto pisać.


Dzisiaj zrobiłem po raz pierwszy swój cel, o którym myślałem od początku bycia na hejto.


No jestem z siebie dumny. Jeszcze jak! Godzina wstawienia postu też nieprzypadkowa.


#jp2 #papaton (mam nadzieję że nie ostatni)


#sztafeta


Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

90eb058b-039c-4c09-94a3-ad7f4c92455a

Zaloguj się aby komentować

16 922,75 + 21,37 + 11,03 + 11,03 + 5,49 + 17,01 = 16 988,68


Spadł deszcz, razem z nimi pyłki i życie wygląda zupełnie inaczej

Poniedziałek to spokojna baza;

Wtorek 2,5km rozgrzewki 2x 5x[1' @350,1' rest];

Środa szybsze 11km @4:30;

I dziś następujący #papaton


1km-5km @5:30

6km-10km @5:00

11km-15km @4:30

16km-21,37km @5:00.


Obecnie 1186,73km/2024km


#capitanbiega

#sztafeta


Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

d82c8e8f-f08e-4097-8ebc-e5297be9ecf4

Zaloguj się aby komentować

16645,16 + 5,04 + 6,04 + 5,04 + 5,03 + 5,01 + 5,03 + 5,00 + 21,37 = 16702,72


Tygodniowe klepanie krótkich zwieńczone "truskawką na torcie" - #papaton


#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

01f6abc4-486b-4e75-bc8e-940b54349ab4

Zaloguj się aby komentować

11 163,14 + 15,03 + 5,01 + 5,00 + 15,33 + 21,37 + 6,11 = 11 230,99


Alergia od tygodnia znacznie się osłabia, więc kto wie, może ten kwiecień nie jest jeszcze stracony.


Niedziela - zwykłe truptanko;

Poniedziałek - bnp #papaton ,którego dawno nie było;

Wtorek 3x [3km @13:18, 12:33, 12:46, 1km rest];

+4x [400m @128, 400m rest]

Środa poranna baza + odpoczynek;

Czwartek poranna baza + 3x [4 km @18:03, 17:30, 17:33/ 1km ~5:10].


A teraz czas na kolację ( ͡° ͜ʖ ͡°)


Obecnie 819,49km/2024km


#sztafeta #capitanbiega


Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

532ff68d-0813-495e-8932-a1fc53357352
1d89666f-b3a7-4e07-8958-fdac6c13bf57

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

10128,70 + 8,04 + 2,17 + 7,01 + 5,11 + 7,10 + 21,37 + 10,40 = 10189,90


Na święta trochę biegania i trochę odpoczynku, dlatego nie udało mi się wrzucić wpisu wcześniej


Słonecznego kwietnia!


#sztafeta #bieganie #biegajzhejto #papaton

d4a86ba8-7c50-469b-b4ac-544deb887ddb

@Sorokawojcie.ch Ty sobie w losowe dni stwierdzasz "a nudzi mi się, idę dwie godziny biegać w kółko" czy realizujesz jakiś plan? Fascynuje mnie proces decyzyjny bo dla mnie to jest mentalnie nie do osiągnięcia chyba.

@wombatDaiquiri Staram się biegać 6 razy w tygodniu. Ze względu na czas niekiedy są to dwa krótsze biegi podczas jednego dnia, a jeden dłuższy w weekend. Przed półmaratonem dzień wcześniej staram się jeść coś w miarę lekkiego, żeby nie mieć "przygód" podczas przebieżki i zwykle jest to dzień regeneracyjny. Najtrudniej jest zawiązać buty, później to już jakoś idzie

@Sorokawojcie.ch ladnie pobiegane, gratki.


Pytanie od osobnika ktory ma swoj pierwszy papaton przed soba. Sa jakies boosty do tetna/tempa (:?

@paddyzab Ja to bym powiedział że pod koniec co do tempa to wręcz przeciwnie, bo się trzeba pilnować żeby dystansu nie przestrzelić XD

@paddyzab Ja zwykle staram się drugą dyszkę biec szybciej - już wiem ile mi pary zostało. Patrząc na twoje wyniki to przelecisz to nawet nie wiedząc kiedy!

Zaloguj się aby komentować

9268,27 + 5,05 + 5,11 + 5,10 + 5,09 + 5,06 + 5,12 + 21,37 + 5,00 = 9325,17


Tygodnie lecą, jest coraz cieplej, a ja staram się gonić dzień, za dniem (czasu mało więc na 5km tylko starcza). Na weekend spokojny papatonik siadł - także jest w pytę!


Udanego przedświątecznego tygodnia!


#sztafeta #bieganie #biegajzhejto #papaton

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

7997,34 + 6,05 + 5,09 + 10,05 + 5,08 + 10,1 + 1,52 + 21,37 + 5,08 = 8061,68


Ostatnio coś ze zdrowiem nie najlepiej... Nie wiem czy to alergiczne czy wirusowe ale w nocy jest źle, a w dzień w miarę ok. W każdym bądź coś tam pobiegane było, a i papatonik siadł (fotka na zaporze Racibórz Dolny :). 


Zdrówka życzę i dobrego rychłego weekendu!


#sztafeta #bieganie #biegajzhejto #papaton

d8072214-3bd0-499f-a2d1-587389696f62

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

7 183,04 + 21,37 = 7 204,41


Pierwszy #papaton pierwsze 15k było w miarę ok ale później walka i bieg na przemian ze spacerkiem. Jak wychodzilem biegać to było słonecznie i ok 9 stopni ale po 5k już zaczelo padać a po 10 wiatr zaczął mega nakurwiac. Chciałem się poddać parę razy ale jakoś dociagnalem to. Czas 247. Dzięki wszystkim za wspólne bieganie i motywacje!


#sztafeta

4bf52a94-3218-4a11-a930-a5dca468d07e

Zaloguj się aby komentować