30366,12 + 13,23 + 5,05 + 5,27 + 12,19 + 5,17 + 21,37 = 30428,40

I kolejny tydzień przetuptany... Nawet #papaton w cholernym ukropie wpadł do koszyka!

Dobrego tygodnia!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Aktualnie jestem na etapie sprzedaży mieszkania i mam za bardzo zawaloną głowę związaną ze sprzedażą/przeprowadzką. Miał być dzisiaj #papaton ale głowa nie współpracowała 😞 powoli się układa, więc biorę się za postanowienia treningowe. Dorzucam dzisiejsze 8,09 + 1,04 w oczekiwaniu na autobus. Pozytywnej energii na przyszły tydzień!

Ps. Widzę że przez nie działający skrypt zrobiony przez #mkbiega dużo osób ucieka z #sztafeta i zostało nas ok 33 osoby. Czy @hejto zadziała coś w tym kierunku?

26721,96 + 1,04 + 8,09= 26 731,09

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

22914,68 + 5,06 + 10,60 + 5,03 + 5,15 + 5,25 + 21,37 = 22967,14

Zbiorówka z ostatniego tygodnia. W sobotni skwar udało się nawet #papaton strzelić!

Miłego!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

8 665 179,39 + 2,14 + 4,98 + 1,91 + 8,26 + 12,01 + 21,37 = 8 665 230,08

Czołem!

Tak na szybko dodaje, bo czerwiec się kończy, a później czasu nie będę miał.

Przerwa mi się przydała - nieco inaczej spojrzałem na bieganie i chyba znowu wróciło trochę radości z biegania. Na urlopie zrobiłem pierwszy w tym roku #papaton . Zresztą, spotkałem też sam na sam wilka pierwszy raz w życiu! Jak był ode mnie już te 100m to wysłałem hałas i wtedy zbiegł. Całość trasy zrobiłem z wyznaczeniem trasy przez Corosa no i... Skubaniec umie w trafiła. Na jednym ze zdjęć każe mi biegać prosto, a tam drogi nie ma.

Wróciłem i w zasadzie kontynuowałem wcześniejszy plan. Więc weszło 12x400m na pierwszy trening, ale z zachowawczym tempem, to samo z 2x1mila w progu, ale w jego górnej granicy. A dziś strzeliłem Parkrun, chyba pierwszy w tym miesiącu, tylko telefonu nie wziąłem i jestem anonimowy na liście I tutaj również trochę zachowawczo, więc ostatecznie wyszło 20.20, tym razem bez żadnego finiszu.

Zapiorunuje Wam biegi w tygodniu, obiecuje!

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

20 382,10 + 2,94 + 3,67 + 3,31 + 8,84 + 3,61 + 4,00 + 7,88 + 5,75 + 4,03 + 21,37 = 20 447,50

Moja ukochana się wkręciła w bieganie, więc truchtam razem z nią małe dystanse. Ale nie o tym warto pisać.

Dzisiaj zrobiłem po raz pierwszy swój cel, o którym myślałem od początku bycia na hejto.

No jestem z siebie dumny. Jeszcze jak! Godzina wstawienia postu też nieprzypadkowa.

#jp2 #papaton (mam nadzieję że nie ostatni)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

16 922,75 + 21,37 + 11,03 + 11,03 + 5,49 + 17,01 = 16 988,68

Spadł deszcz, razem z nimi pyłki i życie wygląda zupełnie inaczej

Poniedziałek to spokojna baza;

Wtorek 2,5km rozgrzewki 2x 5x[1' @350,1' rest];

Środa szybsze 11km @4:30;

I dziś następujący #papaton

1km-5km @5:30

6km-10km @5:00

11km-15km @4:30

16km-21,37km @5:00.

Obecnie 1186,73km/2024km

#capitanbiega

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

16645,16 + 5,04 + 6,04 + 5,04 + 5,03 + 5,01 + 5,03 + 5,00 + 21,37 = 16702,72

Tygodniowe klepanie krótkich zwieńczone "truskawką na torcie" - #papaton . 

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

11 163,14 + 15,03 + 5,01 + 5,00 + 15,33 + 21,37 + 6,11 = 11 230,99

Alergia od tygodnia znacznie się osłabia, więc kto wie, może ten kwiecień nie jest jeszcze stracony.

Niedziela - zwykłe truptanko;

Poniedziałek - bnp #papaton ,którego dawno nie było;

Wtorek 3x [3km @13:18, 12:33, 12:46, 1km rest];

+4x [400m @128, 400m rest]

Środa poranna baza + odpoczynek;

Czwartek poranna baza + 3x [4 km @18:03, 17:30, 17:33/ 1km ~5:10].

A teraz czas na kolację ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Obecnie 819,49km/2024km

#sztafeta #capitanbiega

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Wiem, że jeszcze nie pora ale będzie trzeba iść szybciej spać a wrzucić dzisiejszy dystans trzeba

#2137 #papaton

10128,70 + 8,04 + 2,17 + 7,01 + 5,11 + 7,10 + 21,37 + 10,40 = 10189,90

Na święta trochę biegania i trochę odpoczynku, dlatego nie udało mi się wrzucić wpisu wcześniej

Słonecznego kwietnia!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto #papaton

9268,27 + 5,05 + 5,11 + 5,10 + 5,09 + 5,06 + 5,12 + 21,37 + 5,00 = 9325,17

Tygodnie lecą, jest coraz cieplej, a ja staram się gonić dzień, za dniem (czasu mało więc na 5km tylko starcza). Na weekend spokojny papatonik siadł - także jest w pytę!

Udanego przedświątecznego tygodnia!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto #papaton

9 152,67 + 21,37 + 15,01 = 9 189,05

Czwartkowy bieg tempowy + dzisiejszy #papaton

Miało być krócej, ale tylu dziś biegaczy przy Stadionie Narodowym, że mnie skusili

Czterdziesty bieg w tym roku

Obecnie 661,59km/2024km

#capitanbiega #2137 #sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

7997,34 + 6,05 + 5,09 + 10,05 + 5,08 + 10,1 + 1,52 + 21,37 + 5,08 = 8061,68

Ostatnio coś ze zdrowiem nie najlepiej... Nie wiem czy to alergiczne czy wirusowe ale w nocy jest źle, a w dzień w miarę ok. W każdym bądź coś tam pobiegane było, a i papatonik siadł (fotka na zaporze Racibórz Dolny :). 

Zdrówka życzę i dobrego rychłego weekendu!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto #papaton

7 868,80 + 12,37 = 7 881,17

Prawie #papaton hehe.

Spokojne, luźne bieganie, z roznica taka, ze na podbiegu raczej nie odbiłem tak mocno tempem jak zazwyczaj, więc tętno strzelało w kosmos.

Ten tydzień nieco luźniejszy niż poprzedni będzie.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

7 473,85 + 21,38 + 7,78 = 7 503,01

Zapomnij, że zamówiłeś paczkę do pracy + weź wolne w piątek = #papaton

Pogoda piękna, to aż chciało się ruszyć.

No i czwartkowe krótkie wyjście po bułki.

Trzydziesty pierwszy i drugi bieg w tym roku.

Obecnie 544,1km/2024km

#capitanbiega #sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

7 183,04 + 21,37 = 7 204,41

Pierwszy #papaton pierwsze 15k było w miarę ok ale później walka i bieg na przemian ze spacerkiem. Jak wychodzilem biegać to było słonecznie i ok 9 stopni ale po 5k już zaczelo padać a po 10 wiatr zaczął mega nakurwiac. Chciałem się poddać parę razy ale jakoś dociagnalem to. Czas 247. Dzięki wszystkim za wspólne bieganie i motywacje!

#sztafeta

6 223,08 + 21,37 + 6,16 = 6 250,61

15-ty #papaton ogólnie, a 14-ty w lutym. To chyba na tyle w tym miesiącu. No i wczoraj szybki teścik.

#capitanbiega #2137 #sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

6 044,23 + 21,37 = 6 065,60

I cyk, kolejny

Dwudziesty siódmy bieg w tym roku

Obecnie 477,43km/2024km

#capitanbiega #2137 #papaton #sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

5 676,29 + 21,38 = 5 697,67

Namówiłem kobietę, by dołączyła na rowerze, więc może i wolniej, ale w końcu w towarzystwie! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dwudziesty szósty bieg w tym roku.

Obecnie 456,06km/2024km

#capitanbiega #papaton #2137 #sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

5 479,34 + 21,38 = 5 500,72

Godzina <145 hr i reszta już normalnie

Dwudziesty piąty bieg w tym roku.

434,69km/2024km

#capitanbiega #papaton #sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/