5 316,19 + 21,37 = 5 337,56

Dwudziesty czwarty bieg w tym roku

Obecnie 413,32km/2024km

#capitanbiega #papaton #sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

5221,41 + 5,05 + 10,19 + 5,12 + 5,20 + 5,03 + 21,37 = 5273,37

Coś tam się uzbierało... A i papatonik jako "truskawka na torcie" zwieńczający weekend się przypałętał.

Udanego tygodnia!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto #papaton

5 200,04 + 21,37 = 5 221,41

Papaton nr 10, także dziś misz masz, a w nagrodę może nie złoty, a rzułty order

1km-12km spokojny bieg

13km-15km (3min 415, min spokojnie)

16km-21km ~4:00

Dwudziesty trzeci bieg w tym roku

Obecnie 391,95km/2024km

#capitanbiega #2137 #papaton #sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

4 801,73 + 21,37 = 4 823,10

Przyszła wiosna, a razem z nią alergia (╯ ͠° ͟ʖ ͡°)╯┻━┻

Dwudziesty drugi bieg w tym roku

Obecnie 370,58km/2024

#capitanbiega #papaton #sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

4 625,80 + 21,37 = 4 647,17

Kolejny #papaton do kolekcji.

Dwudziesty pierwszy bieg w tym roku.

Obecnie 349,21km/2024km

#capitanbiega #sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

4 424,91 + 21,37 = 4 446,28

Czuję jakieś osłabienie drugi tydzień, coś mnie męczy, ale że rozkład jest znany, to i papaton dowieziony.

Dwudziesty bieg w tym roku.

Obecnie 327,84km/2024km

#capitanbiega #papaton

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

4 202,76 + 21,37 = 4 224,13

Serwus, dziś zrobiłem sobie improwizowany treningowy #papaton - 5 km spokojnej rozgrzewki, a potem segmenty 3, 3,5 i 4,5 k z tempem docelowym. Weszło jak w masło, nogi podawały, splity równe, jestem kontent. No i przez przypadek wjechał PB na dystansie półmaratonu, ale w sumie to jakoś bez ekscytacji bo sprawdzian dopiero w czerwcu.

Oprócz tego mini #recenzja mojego najnowszego nabytku butowego - New Balance Fresh Foam More V4, bo po dzisiejszym biegu mam już na nich 90 km więc jakieś zdanie już wyrobiłem. Zakładając zwiększenie miesięcznych dystansów w tym roku postanowiłem kupić but z większą amortyzacją, tak coby zadbać o swoje gnaty. Pierwszy bieg w nich bardzo mnie zaskoczył. A to dlatego, że mają piankę Fresh Foam X, czyli teoretycznie to, co w posiadanych przeze mnie 1080 V12, jej jedynie 1 mm więcej z tyłu, a są DUUUUUUŻO bardziej miękkie. Po tej miękkości spodziewałem się że buty będą się nadawać tylko do klepania bazy, ale na dzisiejszym biegu sprawdziły się naprawdę dobrze i uważam że mogą być świetnym głównym butem w rotacji, przynajmniej dla osoby która robi takie tempa jak ja. Powtórzenia wchodziły dobrze i nie męczyłem się z butem i nawet kończąc ostatni segment (czyli po 18 km) nogi nie dawały o sobie znać. Absolutnie nie nadają się jednak na szybsze interwały, wtedy pianka zapada się i oddaje malutko energii - tu chyba bez zaskoczenia w przypadku buta "max cushion". Duży plus za stabilność, mimo bardzo miękkiej pianki nie miałem wrażenia że stopa mi ucieka i nawet rozciągając się na jednej nodze było dobrze, to zapewne zasługa dość szerokiej podeszwy. Pianki nie jest tak dużo na ile wygląda, bo wchodzi ona nieco na boczne ścianki i stopa trochę w niej "siedzi". Również na plus ilość miejsca w środku, ale to chyba standard w New Balance. Elementy odblaskowe z tyłu i boku też super, zwłaszcza że często biegam po ciemku. Z minusów? Na początku panel boczny w prawym bucie nieco mnie uciskał, ale problem ustał. Prawie zawsze muszę trochę pokombinować ze sznurowaniem żeby znaleźć kompromis między trzymaniem pięty, a brakiem ucisku na górze stopy. Nie mam problemów z jakimiś uciskami, ale w innych butach łatwiej to przychodzi. I szkoda że język nie jest przyszyty od boków do reszty konstrukcji, czasem mi się zawija przy wkładaniu buta. Ogólnie oceniając - buty są naprawdę świetne i dużo bardziej uniwersalne niż się spodziewałem, zwłaszcza że dorwałem się w promce za 330 zł. Zrobiły na mnie większe wrażenie niż 1080 v12, który jest "flagowcem" NB. Mam nadzieję że będą żywotne, a może nawet skuszę się na zapasową parę.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

4 092,52 + 21,37 = 4 113,89

Nie będę kłamał, dzisiaj było ciężko. Od rana wszystko przeciwko mnie. No może nie zamknęli mi pokoju, i nie musiałem wchodzić po drabinie, ale i tak. Od samego startu tętno 160+, ale trening wykonany.

Dziewiętnasty bieg w tym roku.

Obecnie 306,47km/2024km

#capitanbiega #papaton #2137

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

42 211,58 + 21,37 = 42 232,95

Ah shit, here we go again.

Siedemnasty bieg w tym roku, a piąty #papaton

Obecnie 255,09km/2024km

#capitanbiega #2137

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

41 750,35 + 21,37 = 41 771,72

Co mnie ten wiatr wy*ebał z każdej strony to moje.

Do godziny było jeszcze znośnie, ale ostatnie pół to jakiś dramat, co idealnie pokaże wykres tętna xD

Na 15 kilometrze zacząłem tracić nadzieję, że wyjdzie sub90, ale dostaje smergla gdy pocuje woń oporu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Finalnie kilka sekund zapasu i melduje się zgodnie z założeniem.

Szesnasty bieg w tym roku.

Obecnie 233,72km/2024km

#capitanbiega #2137 #sztafeta #papaton

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

41 626,26 + 21,38 = 41 647,64

Czwartek - jest

Kremówka - jest

#papaton - jest

O pięć metrów za długo, ale myślę że zaliczymy, co?

Piętnasty bieg w tym roku

Obecnie 212,35km/2024km

#bieganie #biegajzhejto #capitanbiega #2137

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

41 129,03 + 21,37 = 41 150,40

Dzis taka pogoda ze az zal by bylo nie zalac sie rzułciom. Takze #papaton zaliczony a zaraz trzeba sie zbierac wrzucic cos dla #WOSP i ogarnac zajebiaszcze koncerty ktore dla nas przygotowali! Pozdro biegacze!

#bieganie

#wroclaw

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

31 115,92 + 21,37 = 31 137,29

Dziś w planie długie, wolne wybieganie.

Co w ogóle człowiek wchodzi na Hejto a tu 0 powiadomien ze sztafety. Myślę sobie "jakie lenie! W święta się biegać nie chce". Jednak sie okazało że się oczko temu misiu kliknęło i nie było powiadomień xD

Pozdro spalacze serniczków i pierogów!

#sztafeta

#papaton

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

26 583,71 + 21,37 = 26 605,08

#PAPATON w ramach przygotowań do Półmaratonu kocich gór - KOCUR

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

22 800,68 + 1,25 + 21,1 = 22 823,03

Udało się! Przeżyłem! 😁

Na mój pomysł przebiegnięcia w obecnym stanie półmaratonu kręcił nisem ortopeda, fizjoterapeuta, rehabilitant i 3/4 rodziny. Ale się uparłem - Cracovia Półmaraton to bieg w którym biegam od pierwszej edycji i nie odpuszczę za chiny. Będę biegał do ostatniej edycji - jego albo mojej xD

No więc żeby zrobić to co należy a jednocześnie nie popsuć mojego kaprawego kolana przyjąłem strategię kompromisową: startuję z balonikami na 2:00h i albo lecę z nimi do końca, albo lecę tak długo jak dam radę a potem już walczę o życie. Liczyłem na to, że przy moich standardowych czasach rzędu 1:40 takie dwie godziny będą miłą i spokojną przebieżką...

No i co się okazało? Ze bardzo dobrze liczę 😎

Uczepiłem się przemiłej pacemakerki na 2h i cały bieg spędziliśmy na miłej, luźnej pogawędce. Tematów nie brakowało, a nogi same niosły przy takim relaksacyjnym tempie ☺️ Dopiero pod koniec, w okolicach 19 km, postanowiłem sobie trochę pofolgować i poleciałem bliżej 5:15/km. Kolano nic nie bolało, mięśnie nie wysyłały żadnych ostrzegawczych sygnałów więc uznałam, że powinienem dać radę. No i dałem 😅

Ostatecznie czas 1:57. Może gdybym się ciut wcześniej urwał, to bym wyrobił 1:55... ale w sumie po co? Biegło mi się ultraprzyjemnie, w sumie pierwszy raz miałem taki fajny wyścig bez spiny i wysiłku. Kto wiec może przy tym modelu zostanę? 😉 Oczywiście poczekałem na Panią Zając i podziękowałem za miło spędzony czas.

Ważne, że kolano dało radę i nawet teraz, po kilku godzinach, odczuwam raczej typowe bóle jakie miewam po dłuższym biegu. Jest git i będzie jeszcze lepiej! 😎

Zegarek rozjechał się z GPSem i zrobił z biegu #papaton xD

Wszystkim serdecznie życzę udanej niedzieli ❤️

#sztafeta #bieganie

27 156,45 + 21,23 = 27 177,68

Niestety, mury stadionu gdańskiegu zapauzowały #garmin i pierwszy gdański #papaton się nie udał:( kto by pomyślał że nad zatoką będzie więcej górek niż w Szklarskiej Porębie ... no i wiatr w ryłko. Czas japoński #jakotaki ale korona zaliczona! Teraz tylko czekać na paczkę

@scorp jak tam MW?

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

24 952,23 + 21,37 = 24 973,60

Siema, 1. pilski #papaton uznaję za zaliczony. Życiówka done. 4/5 korony done.

Pozdro dla biegających!

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/