9 152,67 + 21,37 + 15,01 = 9 189,05

Czwartkowy bieg tempowy + dzisiejszy #papaton

Miało być krócej, ale tylu dziś biegaczy przy Stadionie Narodowym, że mnie skusili

Czterdziesty bieg w tym roku

Obecnie 661,59km/2024km

#capitanbiega #2137 #sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

7997,34 + 6,05 + 5,09 + 10,05 + 5,08 + 10,1 + 1,52 + 21,37 + 5,08 = 8061,68

Ostatnio coś ze zdrowiem nie najlepiej... Nie wiem czy to alergiczne czy wirusowe ale w nocy jest źle, a w dzień w miarę ok. W każdym bądź coś tam pobiegane było, a i papatonik siadł (fotka na zaporze Racibórz Dolny :). 

Zdrówka życzę i dobrego rychłego weekendu!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto #papaton

7 868,80 + 12,37 = 7 881,17

Prawie #papaton hehe.

Spokojne, luźne bieganie, z roznica taka, ze na podbiegu raczej nie odbiłem tak mocno tempem jak zazwyczaj, więc tętno strzelało w kosmos.

Ten tydzień nieco luźniejszy niż poprzedni będzie.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

7 473,85 + 21,38 + 7,78 = 7 503,01

Zapomnij, że zamówiłeś paczkę do pracy + weź wolne w piątek = #papaton

Pogoda piękna, to aż chciało się ruszyć.

No i czwartkowe krótkie wyjście po bułki.

Trzydziesty pierwszy i drugi bieg w tym roku.

Obecnie 544,1km/2024km

#capitanbiega #sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

7 183,04 + 21,37 = 7 204,41

Pierwszy #papaton pierwsze 15k było w miarę ok ale później walka i bieg na przemian ze spacerkiem. Jak wychodzilem biegać to było słonecznie i ok 9 stopni ale po 5k już zaczelo padać a po 10 wiatr zaczął mega nakurwiac. Chciałem się poddać parę razy ale jakoś dociagnalem to. Czas 247. Dzięki wszystkim za wspólne bieganie i motywacje!

#sztafeta

6 223,08 + 21,37 + 6,16 = 6 250,61

15-ty #papaton ogólnie, a 14-ty w lutym. To chyba na tyle w tym miesiącu. No i wczoraj szybki teścik.

#capitanbiega #2137 #sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

6 044,23 + 21,37 = 6 065,60

I cyk, kolejny

Dwudziesty siódmy bieg w tym roku

Obecnie 477,43km/2024km

#capitanbiega #2137 #papaton #sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

5 676,29 + 21,38 = 5 697,67

Namówiłem kobietę, by dołączyła na rowerze, więc może i wolniej, ale w końcu w towarzystwie! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dwudziesty szósty bieg w tym roku.

Obecnie 456,06km/2024km

#capitanbiega #papaton #2137 #sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

5 479,34 + 21,38 = 5 500,72

Godzina <145 hr i reszta już normalnie

Dwudziesty piąty bieg w tym roku.

434,69km/2024km

#capitanbiega #papaton #sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

5 316,19 + 21,37 = 5 337,56

Dwudziesty czwarty bieg w tym roku

Obecnie 413,32km/2024km

#capitanbiega #papaton #sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

5221,41 + 5,05 + 10,19 + 5,12 + 5,20 + 5,03 + 21,37 = 5273,37

Coś tam się uzbierało... A i papatonik jako "truskawka na torcie" zwieńczający weekend się przypałętał.

Udanego tygodnia!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto #papaton

5 200,04 + 21,37 = 5 221,41

Papaton nr 10, także dziś misz masz, a w nagrodę może nie złoty, a rzułty order

1km-12km spokojny bieg

13km-15km (3min 415, min spokojnie)

16km-21km ~4:00

Dwudziesty trzeci bieg w tym roku

Obecnie 391,95km/2024km

#capitanbiega #2137 #papaton #sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

4 801,73 + 21,37 = 4 823,10

Przyszła wiosna, a razem z nią alergia (╯ ͠° ͟ʖ ͡°)╯┻━┻

Dwudziesty drugi bieg w tym roku

Obecnie 370,58km/2024

#capitanbiega #papaton #sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

4 625,80 + 21,37 = 4 647,17

Kolejny #papaton do kolekcji.

Dwudziesty pierwszy bieg w tym roku.

Obecnie 349,21km/2024km

#capitanbiega #sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

4 424,91 + 21,37 = 4 446,28

Czuję jakieś osłabienie drugi tydzień, coś mnie męczy, ale że rozkład jest znany, to i papaton dowieziony.

Dwudziesty bieg w tym roku.

Obecnie 327,84km/2024km

#capitanbiega #papaton

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

4 202,76 + 21,37 = 4 224,13

Serwus, dziś zrobiłem sobie improwizowany treningowy #papaton - 5 km spokojnej rozgrzewki, a potem segmenty 3, 3,5 i 4,5 k z tempem docelowym. Weszło jak w masło, nogi podawały, splity równe, jestem kontent. No i przez przypadek wjechał PB na dystansie półmaratonu, ale w sumie to jakoś bez ekscytacji bo sprawdzian dopiero w czerwcu.

Oprócz tego mini #recenzja mojego najnowszego nabytku butowego - New Balance Fresh Foam More V4, bo po dzisiejszym biegu mam już na nich 90 km więc jakieś zdanie już wyrobiłem. Zakładając zwiększenie miesięcznych dystansów w tym roku postanowiłem kupić but z większą amortyzacją, tak coby zadbać o swoje gnaty. Pierwszy bieg w nich bardzo mnie zaskoczył. A to dlatego, że mają piankę Fresh Foam X, czyli teoretycznie to, co w posiadanych przeze mnie 1080 V12, jej jedynie 1 mm więcej z tyłu, a są DUUUUUUŻO bardziej miękkie. Po tej miękkości spodziewałem się że buty będą się nadawać tylko do klepania bazy, ale na dzisiejszym biegu sprawdziły się naprawdę dobrze i uważam że mogą być świetnym głównym butem w rotacji, przynajmniej dla osoby która robi takie tempa jak ja. Powtórzenia wchodziły dobrze i nie męczyłem się z butem i nawet kończąc ostatni segment (czyli po 18 km) nogi nie dawały o sobie znać. Absolutnie nie nadają się jednak na szybsze interwały, wtedy pianka zapada się i oddaje malutko energii - tu chyba bez zaskoczenia w przypadku buta "max cushion". Duży plus za stabilność, mimo bardzo miękkiej pianki nie miałem wrażenia że stopa mi ucieka i nawet rozciągając się na jednej nodze było dobrze, to zapewne zasługa dość szerokiej podeszwy. Pianki nie jest tak dużo na ile wygląda, bo wchodzi ona nieco na boczne ścianki i stopa trochę w niej "siedzi". Również na plus ilość miejsca w środku, ale to chyba standard w New Balance. Elementy odblaskowe z tyłu i boku też super, zwłaszcza że często biegam po ciemku. Z minusów? Na początku panel boczny w prawym bucie nieco mnie uciskał, ale problem ustał. Prawie zawsze muszę trochę pokombinować ze sznurowaniem żeby znaleźć kompromis między trzymaniem pięty, a brakiem ucisku na górze stopy. Nie mam problemów z jakimiś uciskami, ale w innych butach łatwiej to przychodzi. I szkoda że język nie jest przyszyty od boków do reszty konstrukcji, czasem mi się zawija przy wkładaniu buta. Ogólnie oceniając - buty są naprawdę świetne i dużo bardziej uniwersalne niż się spodziewałem, zwłaszcza że dorwałem się w promce za 330 zł. Zrobiły na mnie większe wrażenie niż 1080 v12, który jest "flagowcem" NB. Mam nadzieję że będą żywotne, a może nawet skuszę się na zapasową parę.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

4 092,52 + 21,37 = 4 113,89

Nie będę kłamał, dzisiaj było ciężko. Od rana wszystko przeciwko mnie. No może nie zamknęli mi pokoju, i nie musiałem wchodzić po drabinie, ale i tak. Od samego startu tętno 160+, ale trening wykonany.

Dziewiętnasty bieg w tym roku.

Obecnie 306,47km/2024km

#capitanbiega #papaton #2137

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

42 211,58 + 21,37 = 42 232,95

Ah shit, here we go again.

Siedemnasty bieg w tym roku, a piąty #papaton

Obecnie 255,09km/2024km

#capitanbiega #2137

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

41 750,35 + 21,37 = 41 771,72

Co mnie ten wiatr wy*ebał z każdej strony to moje.

Do godziny było jeszcze znośnie, ale ostatnie pół to jakiś dramat, co idealnie pokaże wykres tętna xD

Na 15 kilometrze zacząłem tracić nadzieję, że wyjdzie sub90, ale dostaje smergla gdy pocuje woń oporu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Finalnie kilka sekund zapasu i melduje się zgodnie z założeniem.

Szesnasty bieg w tym roku.

Obecnie 233,72km/2024km

#capitanbiega #2137 #sztafeta #papaton

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

41 626,26 + 21,38 = 41 647,64

Czwartek - jest

Kremówka - jest

#papaton - jest

O pięć metrów za długo, ale myślę że zaliczymy, co?

Piętnasty bieg w tym roku

Obecnie 212,35km/2024km

#bieganie #biegajzhejto #capitanbiega #2137

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/