Hejto.pl

#nerwica

1
69
zolpidem
zolpidem
Debiutant
w Depresja
Przez ostatnie dwa lata straciłem 4000 zł na wizyty u lekarzy, leki i badania. Wyniki wszystkich „fizycznych” były prawidłowe, ale stan mojego zdrowia jest tragiczny. Depresja, nerwica, bezsenność, nokturia. Podejrzewam też bezdech senny pomimo wykonania polisomnografii, ale nie zamierzam znów wydawać 600 zł, żeby drugi raz to zweryfikować. Od roku jestem bezrobotny. Dbam o zdrowie jak tylko się da. Regularnie biegam i jeżdżę rowerem 100 km tygodniowo. Robię 60 pompek dziennie. Moja waga wynosi 80 kg przy wzroście 188 cm, więc jest prawidłowa. Nie piję wcale alkoholu ani słodkich napojów i nie palę papierosów. Nigdy żadnych narkotyków. Nie jem wysoce przetworzonej żywności ani słodyczy. Dziennie 100 gramów białka. Chodzę spać o regularnej porze. Nie korzystam przed snem z komputera. Codziennie jestem na nogach minimum 12 godzin, a dzięki ćwiczeniom spalam 1000-1500 kalorii. Pomimo prowadzenia zdrowego stylu życia i tak czuję się beznadziejnie. Brałem różne SNRI i leki nasenne. Powodowały jedynie skutki uboczne. Przyczyną mojej depresji i innych zaburzeń psychicznych są toksyczni rodzice, brak znajomych i partnerki oraz dobrej pracy. Nie wyobrażam sobie tyrać 8 godzin dziennie 5 dni w tygodniu za najniższą krajową.

#depresja #zdrowie #nerwica #bezsennosc #zalesie #samotnosc #feels

Zaloguj się aby komentować

Itgetseasier
Itgetseasier
Gwiazdor
w Hydepark
Czy są tu osoby, które się mierzą z tym gównem? Macie jakieś tipy jak redukować kompulsje i obsesje? Ja zawsze w trakcie obsesji próbuje sobie uświadomić, że to tylko myśl i wyobrażam sobie rzekę, która płynie nurtem a natrętna myśl to zabrudzenie, które w końcu przeminie. No ale jak wiadomo to nie zawsze działa.
#ocd #nerwica #chorobypsychiczne

Zaloguj się aby komentować

qew12
qew12
Mocarz
w Przegryw
Da ktoś poradnik co robić jak idę do apteki?
  • Trzeba powiedzieć dzień dobry przy wejściu?
  • Skąd wiedzieć stanąć w kolejce?
  • Trzeba powiedzieć dzień dobry jak się podchodzi do okienka?
  • Kiedy mówić że chce zapłacić kartą?
  • Co jak nie mam kasy żeby zapłacić albo karta nie wchodzi?
  • Skąd mam wiedzieć że to już wszystko i mogę odejść?
  • Trzeba powiedzieć dziękuję jak się odchodzi?
  • Kiedy powiedzieć do widzenia? Jak pakuje leki do torby? Jak wychodzę z apteki?
#przegryw #spierdolenie #qewnakwadracie #nerwica
374ff447-f1f3-4606-b76d-0542fd5ade08
n0vulk4
n0vulk4

1. Zależy ile ludzi, jak są dwie trzy osoby to można, zresztą nikt cie nie zabije jak powiesz, jak sie czujesz wewnętrznie ok to mowisz dzień dobry, ajk nie to nie


2. Jest kolejka to pytasz kto ostatni albo też nic tylko zajmujesz miejsce gdzie ci sie wydaje że jest koniec kolejki


3. W okienku można rzucić dzień dobry


4. Jak juz ci podliczają wszystko i powiedzą ile sie należy - mowisz kartą poproszę


5. Jak karta nie przechodzi to gotówka, jak nie masz odpowiedniej ilości to zapamietaj ile wyszlo, powiedz oj przepraszam za kłopot nie mam teraz tyle, przyjdę później, za godzinę albo coś do widzenia


6. Zapłaciłeś możesz iść - ew po edebraniu rachunku, mowisz dziękuję do widzenia, milego dnia i lecisz


7 Jak czujesz wewnętrznie że wyjdzie to naturalnie i życzysz tego tak prawdziwie to tak ale to nie wymóg, nie zmuszaj sie


8. Jak juz wrzucisz wszystko do torby i bedziesz mial zamiar odejsc od okienka


9. Jak sie spocisz, zdenerwujesz to to zaakceptuj i staraj sie olać - grunt że misja wykonana, Im czesciej bedziesz robić takie zakupy i konwersować to ci to będzie latwiej przychodzić

n0vulk4
n0vulk4

swoja droga siemka qew12 na hejto :)

pamietam cię z wykopu, jesteś spoko ziomek

szerokosci i powodzonka :)

dzangyl
dzangyl

@qew12 1. Nie ma takiego obowiązku

  1. Stajesz za kimś kto stoi przed kasa, za ostatnia osoba oczywiscie bo mzoe byc ich wiecej

  2. Nie ma takiego obowiązku

  3. Kiedy chcesz

  4. Nie kupujesz, załatwiasz gotówkę i wracasz do apteki

  5. Jak płatność kartą przejdzie to farmaceuta ci o tym powie

  6. Nie ma takiego obowiązku

  7. Nie ma takiego obowiązku. Jak odchodzisz od kasy jeśli już.


Nie dziękuj

Zaloguj się aby komentować

anonimowehejto
anonimowehejto
Osobistość
w Hydepark
#anonimowehejtowyznania
#osobowoscunikajaca #depresja #pytanie #nerwica
Jak sobie radzić z osobowością lękliwą(unikającą)?
Nie potrafię złapać inicjatywy, w tłumie się odezwać. Z jednej strony to wina tego, że w 99% przypadkach nie mam o czym gadać, a z drugiej boję się że coś mi nie wyjdzie i się ośmieszę. Takie kółko spie*******.
Jak jest jakiś temat, jak coś potrzebuję, jak jest o coś zaczepić i się zmuszę to nawet podejdę, ale i tak się stresuję. Nie umiem, nie potrafię, czuję ogromny lęk.
Mam nową pracę, ludzie są spoko, myślałem że będzie inaczej i jakoś tym razem ludzie nie będą mnie mieć za dziwaka, ale znowu przez stres i przez tą przypadłość prawie z nikim nie gadać i widać, że jestem bardzo spięty i zestresowany.
Na przerwie nie mam o co zapytać, a o pogodzie ile można gadać.
Z jednej strony uwielbiam samotność i nie wychylanie się, ale z drugiej zazdroszczę ludziom swobody i umiejętności small talku, czyli gadaniu co wpadnie na język.
Daaawno temu, w podstawówce byłem normalny, pamiętam, że potrafiłem odezwać się sam z siebie na lekcji, coś zaśmieszkować, zaistnieć, ale gdzieś od gimnazjum zamknąłem się całkowicie w sobie i do tej pory, a mam 29 lat, nic się nie zmieniło w tej kwestii.
Byłem ostatnio ze znajomym 'introwertykiem', który to się chwali jak to nienawidzi ludzi i rozmowy, na takim quizie w pubie i normalnie ten 'introwertyk' stworzył grupę z obcych ludzi i nawet z nimi się wymienił numerami.
A w tym czasie ja z boku siedziałem i przez ~2 godziny odezwałem się może parę razy. Najlepsze było jak oni między sobą się wymienili numerami, a mojego nie chcieli.
No więc mieli mnie za niezłego dziwaka. Nie umiem, nie potrafię, to odbiera mi smak życia, ja tak naprawdę wegetuje, a nie żyję...
Ze wszystkim tak jest, w byłych pracach nie umiałem się nigdy do nikogo postawić i byłem często przez innych(często toksycznych współpracownikach) gnębiony. A potem gdy się zwalniałem to zawsze sobie mówiłem, że to ostatni raz i jaki ja głupi byłem, że nie potrafiłem się bronić.
Gdy bym nie był, to zawsze jest tak samo, zawsze jestem cichym, spokojnym gościem który nic się nie odzywa i wszyscy mają mnie za dziwaka. Owszem były sytuacje, gdzie nie było tak źle, ale to można policzyć na palcach jednej ręki, gdzie się odzywałem i śmieszkowałem, ale zwykle wtedy to się dobrze czułem, miałem dobry nastrój i byłem pijany.
Dużo by było gadać, ogólnie to cierpię w środku.
Jak sobie z tym radzić?

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #6467d1043e812ecbdf3a4433
Post dodany za pomocą AnonimoweHejtoWyznania: https://anonimowehejto.pl - Zaakceptowane przez: HannibalLecter

Anonimowe Hejto Wyznania

Anonimowe Hejto Wyznania

Anonimowehejto
Marchew
Marchew

@anonimowehejto Sam sobie z tym nie poradzisz, rzeczy które mają to zmienić za ciebie np. wyprowadzić się od rodziców, zmienić pracę, też tego nie zmienią. Jedyna droga to psychoterapia. Pół roku w gabinecie, wystarczy. Leki to raczej "ciężkie działa", odradzam jeśli nie ma konieczności. Zresztą one są wspomagaczem psychoterapii, same nad tobą nie zapracują, co najwyżej ochronią przed np. samobójstwem czy innymi przypadłościami w ciężkim stanie. Jeśli chcesz trochę rad.

kajak98
kajak98

Sam jestem ciekaw jak sobie z tym poradzić. Ja nie lubię gadac o dupie marynie.

Jak trafi się temat np z moich zainteresowań to potrafię się rozgadac i smieszkowac, ale z obcym - jak do jeża… nie lubię tego w sobie i mam podobnie jak kolega… xD its over

anonimowehejto
anonimowehejto

123213: Nie ma drogi na skróty, tzn by sie zmienic musisz PRAKTYKOWAC dokładnie tak samo jak z chodzeniem na siłownie....


Trening czyni mistrza. Jako, że nie masz tego skila wyrobionego w toku dorastania to teraz CELOWO MUSISZ TRENOWAC i wystawiac sie na bodzce dla Ciebie niekomfortowe. Zagadywac kasjerke w markecie, jezdzic blablacarem itd itp i zagadywac ludzi jakoś. NA YT pełno masz kanałów o samorozwoju


Przeczytaj ksiazke


Jak zdobyc przyjaciół i zjednac sobie ludzi na początek



<br />

Zaakceptował: HannibalLecter

Anonimowe Hejto Wyznania

Anonimowe Hejto Wyznania

Anonimowehejto

Zaloguj się aby komentować

qew12
qew12
Mocarz
w Przegryw
Chłop nawet karty nie umie dobrze przyłożyć
Chłopu karta nie chciała wejść zbliżeniowo i włożeniowo, a potem wyskoczyło że mam paskiem magnetycznym przeciągnąć ale chłop się zestresował i nie umiał. Anulowałem dwa razy, naczekałem się i musiałem za drugim razem poprosić żeby kasjer przyszedł do kasy, ale na szczęście wystarczająco głośno powiedziałem. 
Pewnie kasjer nie zrozumiał co mówię, tylko jakiś bełkot, pamsek, blimk, karta nie działa.
Dobrze że blik zawsze działa
Śmiechu warte
To takie przeżycie dla mnie, że musiałem sprawdzić w internecie jak to się robi i cały dzień teraz będę przeżywał owo zdarzenie. 
Boje się że drugi raz będe musiał tak zapłacić, ale w tylko w jakąś szparę włożę kartę i będzie pośmiewisko że głupi jakiś jestem ehh
Oby karta nie była uszkodzona czy coś
#przegryw #raportzniczego #fobiaspoleczna #nerwica
ad36ad0e-0822-4a98-9dbb-c270bb93fc6d
yeebhany
yeebhany

@qew12 nie wiem czy Cię to pocieszy, ale sprzedawcy codziennie po kilkanascie osob obsluguja z problemami z karta, setki osob w marketach sie przewalają, oni Cię zapomnieli juz po minucie jak wyszedles, nie ma co o tym myslec. W portfelu nosze troche gotowki w razie gdyby aplikacja bankowa wysiadła j nie moglabym sobie zasilic konta. Tez nos przy sobie, to bedziesz mial z tylu glowy poczucie zabezpieczenia.

aberotryfnofobia
aberotryfnofobia

@qew12 hehe jaka spierdolinka

dsol17
dsol17

@qew12 I dobrze ci tak. Tylko święta GOTÓWECZKA, cyfrowemu "pieniądzowi" mówi się (gromkie): NIE.

Zaloguj się aby komentować

qew12
qew12
Mocarz
w Psychoterapia
Lepiej szukać psychoterapii blisko stacjonarnej, czy jakiejś dobrej online?
#psychologia #psychoterapia #pytanie #nerwica
Marchew
Marchew

@qew12 Zdecydowanie stacjonarnie.

BlackControl
BlackControl

Ja wybrałem odrazu online i to był dla mnie strzał w dziesiątkę.

Wiadomo, w 4 oczy lepiej na pewno, ale jeśli umiesz w empatię chociaż trochę to warto spróbować online z kimś ogarniętym niż żałować miesiąca czy dwóch na sprawdzanie kogoś niekompetentnego.

Zaloguj się aby komentować

Atarax
Atarax
Fenomen
w Psychologia
Czytając sobie wczoraj "studium w szkarłacie" ujrzałem cytat który w 100% opisuje mój problem.
Błę­dem jest snuć teo­rie, zanim się zgro­ma­dzi wszyst­kie do­wo­dy. To może utrud­nić mia­ro­daj­ną ocenę sy­tu­acji.
Standardowo jak się dowiem o czymś to mam od razu 20 wizji jak się potoczy ta sytuacja i najczęściej żadna nie jest optymistyczna. Z blachostki potrafię wykreować sobie problem który mógłby wywrócić moje życie do góry nogami. Jak pewnie się domyślacie najczęściej nic takiego się nie dzieje...
#psychologia #nerwica
anonekzforczana
anonekzforczana

@Atarax

Z blachostki potrafię wykreować sobie problem który mógłby wywrócić moje życie do góry nogami.


To nie ma nic wspólnego ze snuciem teorii tylko chorobą umysłową. Snucie teorii, gdy nie ma się wszystkich informacji, jest podstawą cywilizacji, czy w ogóle normalnego myślenia, po prostu plebs dzisiaj nie myśli.

Jest nawet takie słowo opisujące to zjawisko: Dedukcja.

Zaloguj się aby komentować

anonimowehejto
anonimowehejto
Osobistość
w Hydepark
#anonimowehejtowyznania
Dlaczego ludzie deprecjonują choroby psychiczne?
Choruję fizycznie i psychicznie i szczerze przyznam, że choroba psychiczna bardziej rujnuje mi życie niż fizyczna. Do tego każdy słysząc o chorobie psychicznej, twierdzi, że to wymysł, inni mają gorzej. Wszystko ma prawo chorować, tylko nie mózg. Masz chore serce, nerki, tarczycę, nogi czy cokolwiek innego, nikt tego nie podważa. Spróbuj powiedzieć komuś o chorobie psychicznej, to zaczną wyśmiewać i twierdzić, że to banał. Przez to izoluję się od ludzi, mam wrażenie, że nikt mnie nie rozumie. Nie lubię mówić na co choruję. Zwyczajnie są momenty, w których ktoś przypadkiem dowiaduje się, że np. mam wizytę u lekarza. Dopytują u jakiego. Często mówię, że u kardiologa, w rzeczywistości to psychiatra. Albo wykupuję leki w aptece. Ręce mi się z nerwów trzęsą, że ktoś znajomy zobaczy. Mam zerowe wsparcie ze strony rodziny i bliskich, dlatego nie skarżę się, nie lubię gdy przypadkiem dowiadują się o chorobie i męczą mnie z tego powodu. Zero otuchy, wsparcia. Tylko szydera, wysmiewanie i poniżanie.
#zalesie #psychiatria #psychologia #nerwica #depresja

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #6426b0d5b0ca820a2dbecf5f
Post dodany za pomocą AnonimoweHejtoWyznania: https://anonimowehejto.pl - Zaakceptowane przez: HannibalLecter

Anonimowe Hejto Wyznania

Anonimowe Hejto Wyznania

Anonimowehejto
Zwalisty
Zwalisty

@anonimowehejto Ludzie do oceny psychiki posługują się tzw. chłopskim rozumem, a mózg jest o wiele bardziej skomplikowany niż złamana noga, zawał czy rak, a nasz naród jeszcze nie dorósł w wielu przypadkach do empatii w tej sprawie. Rób swoje i staraj się nie przejmować. Jeśli możesz, to korzystaj z innej apteki.

BettyLou
BettyLou

@anonimowehejto Nie szukaj oparcia wśród ludzi którzy i tak Cię nie zrozumieją, takich ludzi się olewa/ignoruje, nie przejmuje się tym co mają do powiedzenia. Ważne jest aby znaleźć zrozumienie u ludzi którzy wiedzą o temacie, choćby to było nawet takie forum dyskusyjne. Za każdym nickiem stoi jakaś realna osoba, która może zrozumieć co czujesz. Trzymaj się!

Zaloguj się aby komentować

qew12
qew12
Mocarz
w Przegryw
Przed wejściem dostałem tego objawu, że słychać wyraźnie odgłosy jak ludzie mówią, trochę dochodzą jakby z dookoła mnie i kręci się głowa.
Poszło sprawnie z tą zmianą psychoterapeuty. Wcale się nie dziwił, jakby widział jak nasza relacja wygląda xD.
Nawet powiedział, że w razie co mnie przyjmie i życzył mi powodzenia, przez co się trochę się rozkleiłem.
Od razu podszedłem do rejestracji i dostałem kolejke do nowego. Problem w tym, że termin to wrzesień 2024 xD.
Przez to wszystko trochę mi się kręci w głowie, trochę się boję, że to over dla mnie.
Teraz ni wiem czy szukać może szybszego terminu gdzie indziej, czy może w międzyczasie miałbym dość pieniędzy na jakiegoś psychologa prywatnie ehh. Na nfz pewnie nie można dwóch na raz.
Tyle chyba? Dzięki za atencji i miłe słowa ogółem wszystkim.
#przegryw #psychoterapia #qewnakwadracie #nerwica #depresja
86e7028e-6c57-472e-a83d-12d935fefd2f
www_h
www_h

@qew12 co ile były te wizyty z psychoterapeutą? Co tydzień?

Zlasu
Zlasu

@qew12 warto sprawdzić inne opcje, także grupowej. Sam na terapię co 2 tygodnie bym się chyba nie zdecydowal, trudno złapać rytm, kontakt z terapeutą.

Zlasu
Zlasu

@qew12 ziomeczku, żyjesz? Zaglądasz na hejto?

Zaloguj się aby komentować

anonimowehejto
anonimowehejto
Osobistość
w Hydepark
#anonimowehejtowyznania
Od kilku dni znowu mam problemy żeby się wyciszyć, nasłuchiwanie dźwięków, niepokój, znowu bym chciał ludzi bić, że po złej stronie chodnika idą, że autem nie zaparkowali w liniach itp.
Dostałem większe dawki leków, ale trzeba poczekać na efekty.
A było już tak dobrze i się zwaliło niewiadomo czego :(
#psychiatra #nerwica #lek

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #6420b3a40455798ff1490f77
Post dodany za pomocą AnonimoweHejtoWyznania: https://anonimowehejto.pl - Zaakceptowane przez: HannibalLecter

Anonimowe Hejto Wyznania

Anonimowe Hejto Wyznania

Anonimowehejto
Seele
Seele

@anonimowehejto gdzieś w swojej biografii nauczyłeś swój mózg odwoływać przy neutralnych patternach takie reakcje. do tego nie nauczyłeś się mechanizmów regulacji emocjonalnej. leki tego nie rozwiążą a jedynie tymczasowo stłumią objawy.

pora nadrobić to czego się dotychczas nie nauczyłeś.

anonimowehejto
anonimowehejto

OP: @John_polack: nie pije 11 miesięcy...


@Matteo: @Seele: @www_h: dziękuję za odpowiedź, poszukam dobrego psychoterapeuty i się zgłoszę bo mam już dosyć takiego życia.



Ten komentarz został dodany przez osobę dodającą wpis (OP)


Zaakceptował: HannibalLecter

Anonimowe Hejto Wyznania

Anonimowe Hejto Wyznania

Anonimowehejto

Zaloguj się aby komentować

qew12
qew12
Mocarz
w Przegryw
Żeby coś zrobić, np pójść do sklepu albo pójść do lekarza, potrzebują instrukcji krok do kroku. Inaczej czuję lęk i nawet potrafię sobie nie poradzić. Nie wiem co ludzie do mnie mówią, ani co powiedzieć.
Dzisiaj jak byłem w poradni, chciałem dostać ksero kartoteki, potem pójść do lekarza, żeby zdążyć na autobus. Pani mówi, że nie będę miał tej wizyty, a ja odpowiadam, że mam autobus. Potem brak odpowiedzi, więc pytam się czy będzie ksero. Na to odpowiedź, że no teraz nie zrobi.
Zrozumiałem, że chodzi jej o to, żeby jej nie pośpieszać i czekałem na ksero. Słyszałem, że psychiatra pyta się czy jest "qew12", więc pobiegłem pod gabinet, ale nie zdążyłem.
Ostatecznie, po lekarzu, podszedłem jeszcze raz i pani mi wtedy skserowała.
W dzieciństwie, też miałem z tego powodu problemy, bo nie potrafiłem dogadać się z nauczycielami, albo ze sprzedawcą w kiosku.
Do tego, kiedy się stresują, to zaczynam się uśmiechać, przez co niektórzy myślą, że robię im specjalnie na złość z "ironicznym uśmieszkiem".
U lekarza dostałem do tego co mam teraz, jeszcze sulpiryd 50mg
Oprócz nastroju i lęków, mówiłem o problemach z bólem głowy przy skupieniu i próbowałem coś powiedzieć o śniegu optycznym, ale chyba lekarz za bardzo nie znał tego terminu. Powiedział, że mózg przy lękach różnie reaguje itp.
Swoją drogą, kiedy jechałem pociągiem, to jakaś wycieczka szkolna była i słyszałem jak rozmawiały dwie dziewczyny. Generalnie o szkole itp. i myślałem o tym, że ja tak nie umiem gadać o niczym. 
Nie wiem czy po prostu nie umiem przez pustkę w głowie albo ludzie mnie nie interesują. Choć teraz wydaje mi się, że ja po prostu stale myślę o lęku tj. rzeczach których się boję. Np w szkole, że nie wiem w jakiej sali mamy lekcje, o tym, że nie wiem z czego sprawdzian jest. O wfie, basenie. Że ciągle chce mi się do toalety przez lęk. Nie wiem gdzie jakaś sala jest, nie zrozumiałem co jakaś nauczycielka zadała, nie wiem gdzie usiąść, bo nie mam kolegi, o tym, że wszyscy gadają, a ja siedzę cicho itp.
Jak wracałem, to o dziwo pierwszy raz dostałem mdłości i zawrotów głowy kiedy myślałem o tym, jakby wyglądało pójście do pracy (╯︵╰,).
Ale udało mi się pierwszy raz wcisnąć przycisk stop w autobusie (międzymiastowym, typu pks). (ʘ‿ʘ)
#przegryw #qewnakwadracie #fobiaspoleczna #psychiatria #nerwica
169df879-c0d9-4d83-b7ae-d13bb446d435
uraczmnieurna
uraczmnieurna

Ooo, siemanko qew! Ja czuję stres gdy tylko otwieram oczy, zaczynam przygryzac wargi. Nie jesteś sam qumpel.

Ider70
Ider70

Przytyłeś po leku egzysta?

smoke-records-tv
smoke-records-tv

Mnie jak dopadły lęki to Melissa mi pomagała na jakiś chwilowy reset

Zaloguj się aby komentować

kajman
kajman
Inspirator
w Psychologia
Da się wyleczyć nerwicę natręctw (OCD) bez terapii i leków? Chuj mnie już kurwa strzela z tym ścierwem. Nie chce mi się łazić po lekarzach bo: a) zostanę wysłany na terapię a nie mam czasu pierdolić się z jakimiś tfu terapiami, b) dostanę leki SSRI, których nie chce brać bo to robi siekę z mózgu.
#pomocy #nerwica #choroby #psychologia
Zlasu
Zlasu

@www_h to chyba taki mechanizm wzmacniający? To znaczy, im wieksze zaangazowanie w odzyskanie kontroli poprzez praktyki, zaangażowanie religijne, tym większy niepokój?

www_h
www_h

@Zlasu


tak z grubsza to tak. Ogólnie w zaburzeniach lękowych budowanie nadmiarowej kontroli nasila lęk. W OCD jest to jeszcze bardzie złożone i ma silne podłoże biologiczne (trudności z hamowaniem impulsów - dlatego SSRI pomaga) a kontrola jest tylko jednym z elementów składających na to zaburzenie. Jest jeszcze perfekcjonizm, sztywna moralność, nadmiarowa odpowiedzialność oraz zniekształcony poznawczy sposób oceny ryzyka i wiążąca się z nim potrzeba neutralizacji (!) tego ryzyka. W zaburzeniach lękowych neutralizacja ryzyka polega na unikaniu rzeczy generujących lęk. W OCD są kompulsje, które pozwalaj częściowo konfrontować się z lękiem ale nie habituować się na niego. Tak różnicuje diagnostycznie te zaburzenia w gabinecie.


http://dobry-psycholog-poznan.pl/wp-content/uploads/2017/09/wykres1_ocd-1024x913.jpg


https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.6435-9/101021132_129882865377041_1042822161162567680_n.jpg?_nc_cat=109&ccb=1-7&_nc_sid=8bfeb9&_nc_ohc=nd_0QOAAnhYAX9vpYPN&_nc_ht=scontent-waw1-1.xx&oh=00_AfCOb_cjhdeM8hCNcgvg8ioWgIrpzWxUFiRYaZjoeppQwg&oe=643B7EB5


https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-svn6-wWX5-8EYs_nerwica-natrctw-mechanizm-jpg-664x442-nocrop.JPG


jeżeli interesuje Cię mechanizm poznawczo-behawioralny tego zaburzenia to polecam różową książkę podtytułem Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne A. Bryńska. CBT najlepiej radzi sobie z tym zaburzeniem.

Jakly
Jakly

leki SSRI, których nie chce brać bo to robi siekę z mózgu


Kto ci takich głupot nagadał?

Zaloguj się aby komentować

Antystres
Antystres
Koneser
w Muzyka
Muzykoterapia od wieków jest wykorzystywana do wprowadzania ludzi w określony nastrój. Potrafi przywołać wspomnienia, uspokoić, naładować energią, a na wyższym poziomie – nawet leczyć, szczególnie schorzenia układu nerwowego i choroby, które są wywoływane przez zaburzenia wydzielania hormonów, np. kortyzolu czy serotoniny. Muzyka uzdrawiająca 432 Hz może też wspomóc leczenie chorób autoimmunologicznych, które mogą wynikać z zaburzeń homeostazy organizmu. Dzieje się tak, ponieważ pomaga przywrócić równowagę organizmu, szczególnie jeśli połączymy sesje muzykoterapii z indywidualizacją diety i zdrową aktywnością fizyczną - https://www.youtube.com/watch?v=2X2fgjUploc
#muzyka #relaks #stres #nerwica #ambient

Zaloguj się aby komentować

Napalone_okno
Napalone_okno
Specjalista
w Przegryw
Rozmyślam nad tym aby wyjechać z kolegą do Niemiec do pracy na pakowanie owoców i warzyw. Ale się trochę obawiam nawet wyjeżdżać na te parę miesięcy. Mianowicie mam Nerwicę i biorę leki a pod koniec miesiąca mam wizytę u psychiatry. Ponad 10 Tysięcy na rękę. Z Lidla mieli dzwonić a nie zadzwonili. Patrzyłem na oferty pracy i nie ma nic ciekawego. #przegryw #emigracja #niemcy #pracbaza #neet #nerwica
f92f4161-18b6-457e-a4f6-c4f5e5ef7421
Kuba04
Kuba04

@Napalone_okno Sprichst du Deustch?

Half_NEET_Half_Amazing
Half_NEET_Half_Amazing

@Napalone_okno

lepiej ogarnij na jakich zasadach jest zakwaterowanie

Rjdksk
Rjdksk

@Napalone_okno z tym angielskim to różnie bywa

Zaloguj się aby komentować

qew12
qew12
Mocarz
w Przegryw
Znowu na terapię z opiekunem pod postacią ojca.
Myślałem dzisiaj nad psychoatrykiem ale nawet to by chyba nie pomogło. Nawet na benzo zachowywałem się niewiele inaczej niż zazwyczaj.
Zaczynam się oswajać z myślą, że zostanię bezdomnym i będzie over
Niby jakbym miał zapewniony dach i jedzenie to by było dużo lepiej, ale nie ma czegoś takiego.
Nie lubię ludzi czy nie lubię ludzi, bo nie wiem jak się przy nich zachowywać?
Sam nie wiem.
Ostatnio było tylko spanie i chęć płakania w domu.
Jeszcze ten przeszywający ból głowy jak tylko nad czymś się skupiam.
Cokolwiek nie zrobię to skazuje się na cierpienie na cały życie. Nie pamiętam kiedy ostatnio byłem szczęśliwy. Może nigdy. Jedynie ulotne chwile radości.
Niby uciekam przed lękiem. Mnie się wydaje że robię tyle ile daje rady.
Bez taty bym dzisiaj chyba nie wyszedł z łóżka i potem pewnie byłby szpital.
Jeszcze pocę się niezależnie jak cienko się ubiorę o ciągle mi się siku chce.
Nie wiem co dzisiaj będzie ale spodziewam się dalszego pogrążania się. Jedynie może szybciej albo wolniej.
#przegryw #qewnakwadracie #nerwica #depresja #neet #hikikomori
8df747fb-0c30-4f9a-96cb-a3e71f67fae1
Seele
Seele

@qew12 to może zastanów się nad tym. warto dojść do bazy problemu.


nasz mózg działa na podstawie patternów składających się z informacji które dostarczają mu nasze zmysły.

gdzieś po drodze twojej biografii twój mózg przypisał "normalnym" patternom odwoływanie mechanizmów ochronnych. mózg to robi gdy coś z tego ma, uaktywnia centrum wynagrodzenia, eliminuje stres czy zagrożenie, pozwala przeżyć czy pozostać w strefie komfortu. w pewien sposób się to potwierdziło bo jako organizm przetrwałeś. to że Ci to odbiera jakość i komfort życia mózgowi w tym momencie jest obojętne, ważne że przetrwał.


te mechanizmy działają w mózgu jako szlaki komórek neuronowych które ze sobą komunikują za pomocą neurotransmiterów.

te szlaki utrwalają się poprzez repetycje ich aktywacji.

przez lata na to pozwalałeś swojemu mózgowi.

mózg dostał potwierdzenie że takie mechanizmy to dobra strategia na przetrwanie i dalej będzie odwoływał utrwalone i potwierdzone szlaki.


możesz rozkminiac swoją biografię żeby dojść do tego jak te szlaki się utrwaliły. możliwe że nie uda Ci się tego zrekonstruować bo to bardziej skomplikowane niż się wydaje i bardzo dużo faktorów ma na to wpływ. ale nie jest to niezbędne do wyjścia z tego.


co możesz zrobić to zrozumieć funkcjonowanie tych mechanizmów i co najważniejsze to zaakceptować że twój mózg akurat takie szlaki sobie utrwalił.


dobra wiadomością jest że nasz mózg jest plastyczny, potrafi się uczyć, utrwalać nowe szlaki i zapominać stare.

poprzez swoje świadome decyzcje i działanie możesz mu pokazać że stare utrwalone szlaki są mu niepotrzebne. równolegle nauczyć i utrwalać nowe szlaki które nie będą ci utrudniały życia. zwłaszcza na poczatku

mózg nie będzie czuł się z tymi zmianami komfortowo bo to coś nowego, coś mu dotychczas nieznajomego. na chuj ma to robić skoro ma utrwalone sprawdzone szlaki na przetrwanie. będzie w pełnej palecie się bronił i sprawiał ze będziesz się czuł chujowo.

twoim zadaniem jest rozpoznanie tego uczucia jako część tego mechanizmu, nie pozwolić mu na odegranie swojej szopki i konsekwentne uczenie nowych mechanizmów. z czasem utrwalą się nowe szlaki neuronowe a poprzednie stracą na mocy. ten proces jednak potrzebuje czasu i ciągłej repetycji aktywacji tych nowych szlaków.

UzytkownikHejto
UzytkownikHejto

w pewien sposób się to potwierdziło bo jako organizm przetrwałeś. to że Ci to odbiera jakość i komfort życia mózgowi w tym momencie jest obojętne, ważne że przetrwał.

mózg dostał potwierdzenie że takie mechanizmy to dobra strategia na przetrwanie i dalej będzie odwoływał utrwalone i potwierdzone szlaki.


@Seele co jeżeli ten organizm ma myśli samobójcze i aktywnie do tego dąży?

Seele
Seele

@UzytkownikHejto udać się jak najszybciej do kliniki psychiatrycznej.

myśli samobójcze mogą być pasywne albo aktywne.

jeśli już masz aktywne myśli i przemieniasz je w czyn to jest to sytuacja kryzysowa i wymaga jak najszybciej profesjonalnej pomocy.

Zaloguj się aby komentować

qew12
qew12
Mocarz
w Przegryw
Przyciągnęło mnie do podwórka, na którym dawno temu biegałem.
Ehh to niby takie odległe, a jednocześnie czuję takie połączenie. Łączy mnie z tamtym czasem ciągle ten lęk, który teraz o wiele lepiej znam. Niestety on ukształtował moje życie.
Znając swoje przeżycia, nie chciałbym wrócić do dawnych czasów.
#przegryw #feels #nerwica #qewnakwadracie
qew12
qew12

@Zgrywajac_twardziela ehh niestety to nie moje, moje to same nieprzyjemności

Debil13
Debil13

@qew12 Moje dzieciństwo bazowało na smutku oraz strachu. Nie wiele się zmieniło eh...

Zaloguj się aby komentować

Antystres
Antystres
Koneser
w Muzyka
Prawie codziennie zmagamy się z napięciem i zmęczeniem. Czujemy, że nasze nerwy są wyczerpane po ciężkim dniu. Warto skorzystać z dobrodziejstw muzyki relaksacyjnej. Ta forma sztuki dźwiękowej stała się niesamowicie popularna w ostatnich latach, a wielu ludzi wierzy, że może pomóc w uspokojeniu skołatanych nerwów i przywróceniu równowagi psychicznej. Mimo że istnieje wiele różnych gatunków muzycznych, które mogą być użyte w celu uspokojenia nerwów, to muzyka relaksacyjna jest szczególnie skuteczna. Jest to muzyka niskich tonów i powolnych melodii, które mają na celu pomóc w uzyskaniu stanu głębokiego relaksu i odprężenia. Muzyka relaksacyjna często jest wykorzystywana w terapii, ponieważ może pomóc zmniejszyć stres - https://www.youtube.com/watch?v=b-sQEHeUdjo
#muzyka #stres #nerwica #relaks #ambient

Zaloguj się aby komentować

qew12
qew12
Mocarz
w Przegryw
Ojca nie ma, gapie się na bilet i boje się, że zły kupiłem xD.
A przecież dobry jest.
#przegryw #nerwica #qewnakwadracie
qew12
qew12

@Tylko_Seweryn taak

Tylko_Seweryn
Tylko_Seweryn

@qew12 rozumiem że dzisiaj lecisz solo? To powodzenia byku na trasie Nerwy są potrzebne żeby wiedzieć iż żyjemy. Zawsze czlowiek się obawia czegoś nowego, nieznanego. Daj znać potem jak wizyta i podróż zleciała

qew12
qew12

@Tylko_Seweryn lol, na chwilę ojciec odszedł ( ͡° ͜ʖ ͡°) dzisiaj nie do psychologa

Zaloguj się aby komentować

Antystres
Antystres
Koneser
w Muzyka
Żyjemy w czasach szybkich zmian, często zaganiani, przemęczeni, niewyspani, a czasem wyczerpani. Chwile napięcia i zdenerwowania mogą doprowadzić nas do gorszego funkcjonowania. Jest jednak kilka sposobów na to, jak radzić sobie w takich chwilach. Jednym ze sprawdzonych sposobów jest słuchanie muzyki relaksacyjnej. Wiadomo nie od dziś, że słuchanie muzyki relaksacyjnej poprawia samopoczucie, ustępują negatywne stany emocjonalne, nachodzą nas przyjemne myśli, wyciszamy się i zaczynamy widzieć świat w przyjemnych barwach. To specyficzny gatunek muzyczny specjalnie stworzony do relaksowania, kojenia naszych skołatanych nerwów i wywoływanie w nas przyjemnych, a czasem wręcz błogich stanów uczuciowych - https://www.youtube.com/watch?v=IO7gV0Mg3Ok
#muzyka #stres #nerwica #relaks #chillout

Zaloguj się aby komentować

Poprzednia
123
Następna