Poczyniłem leczo

#jedzzhejto #szybkiobiad

#memy #heheszki #humorobrazkowy #jedzzhejto #konklawe

#heheszki #filmy #jedzzhejto

Dziś na luziku, pulpety ze świeżymi grzybami (mrożonymi).

Jeszcze nie wiem, czy z kaszą, czy z kopytkami.

#gotujzhejto #gotowanie #domowelepsze #jedzenie #jedzzhejto #slowfood #nietylkomielonka #festerpichci #foodporn

Potreningowa szama moja i @scorp

Na moim talerzu ok 800 kcal :)

#jedzenie #jedzzhejto #dieta

#jedzenie #jedzzhejto #polska

Co w tym kraju poszło nie tak że żarcie z budy na kółkach jest droższe od tego w zwykłej knajpie? To że z foodtrucka dodaje jakoś smaku? Prestiżu? Czy jak?

W Berlinie niedaleko terminalu parkuję budę irakijczyk. Typowo arabskie żarcie, naprawdę świetne. Ceny? 5-8 euro za porcję którą mało kto jest w stanie pochłonąć. Kawa do tego? Proszę bardzo, wszystkie rodzaje po 1,5 euro. Podwójne expresso po arabsku od razu powoduje palpitację serca tak na marginesie.

Wczoraj byliśmy w Rostocku, buda z burgerami. 5-6 euro za bułę na bogato.

Tydzień temu w Szczecinie Różowa skusiła się na takiego samego. Pomijając że było to 1/2 wielkości w/w, smak pozostawial wiele do życzenia to 45zł za burgera z frytkami? Kawa za 18zł?

Coś co miało być tanim, szybkim żarciem urosło do sztuki?

#bojowkaairfryera #airfryer #jedzzhejto

Orzeszki i rodzynki do airfryera.

#heheszki

#jedzzhejto

Były szaszłyczki, krwisty stek i czilowanie na hamaczku.

Spokojnej majówki wszystkim

#gotujzhejto #gotowanie #domowelepsze #jedzenie #jedzzhejto #slowfood #nietylkomielonka #festerpichci #foodporn

Pozazdrościłem pysznej owsianki @Trypsyna a samemu miałem ochotę na coś bardziej wytrawnego - jajecznicę. Poszedłem więc na kompromis i przygotowałem sobie jajecznicę ze smażoną cebulką, szczypiorkiem i z owocami. Do tego uzupełnienie węgli w postaci lekkich kanapeczek z pomidorkami.

934kcal; 42,2B 39,7T 100,8W

Od poniedziałku jestem na redukcji, waga 2 dni temu ustabilizowała się na poziomie 74kg. Dzisiejszy odczyt 73,4kg więc jest bardzo dobrze! 1,4kg do końca

#jedzenie #jedzzhejto #dieta

#jedzenie #jedzzhejto

It ain't much, but it's śniadanko

Posiłek przedtreningowy: owsianka na napoju migdałowym z cynamonem, owocami i płatkami migdałów

525 kcal 💪🏼cieszy oko 😁

#gotowanie #jedzenie #jedzzhejto #dieta

Na śniadanko podano 460 kcal

#jedzenie #jedzzhejto #dieta

Miałem spore braki w przyjętym w ciągu całego dnia białku więc postanowiłem to uzupełnić podczas kolacji. Trochę się zaszachowałem bo miałem do uzupełnienia ok.40g białka a do dyspozycji raptem 300 kalorii - inaczej założenia redukcyjne się nie zepną. No to wybór padł na takiego bydlaczka: 50g białka kfd wymieszane z pokrojonym jabłkiem. Elegancko pojedzone!

#jedzenie #jedzzhejto #dieta #redukcja

Śniadanie #jedzzhejto

Pobłogosław mnie, Ojcze, bo zgrzeszyłem

#jedzenie #jedzzhejto #bekazgrubasow

Ciastko jabłkowe

#jedzzhejto #angielskizhejto #heheszki #humorobrazkowy #zajebaneztwittera

bułka z bananem na śniadanie #jedzzhejto

Właśnie opędzlowałem na kolację 1100 kalorii szczęścia. Proteinowa mieszanka twarogu, sera mozzarella, płatków czekoladowych, skyra, białka KFD z dodatkiem lodów pistacjowych i o smaku ciasteczka. Wygląda obrzydliwie, a smakuje jeszcze lepiej!

Od dzisiaj zaczynam redukcję - planuję zejść z obecnej wagi 75kg przy 180cm do 72kg. Jest to dla mnie najbardziej optymalna waga przy której czuję się najlepiej, zarówno tak po prostu na co dzień jak i podczas biegania.

Jak powszechnie wiadomo, 'calories in, calories out' jest królem a więc planuję liczyć po prostu kalorie. Dzienny deficyt kaloryczny ustalam na 500-600kcal, w dni z mocnymi jednostkami treningowymi będę oscylował wokół zera kalorycznego.

Pomimo dosyć dużej kolacji dzień kończę z deficytem 1000kcal. Trochę dużo, ale nie czuję się głodny a nie chciałem też wsuwać za dużo przed spaniem żeby nie zaburzyć snu.

#dieta #jedzenie #jedzzhejto

#grill

#szaszłyki

#jedzzhejto