Wykupilem fitatu na rok i nie korzystam, bo jem w kolko to samo z niewielkimi zmianami. Nie chce mi sie kombinowac, ale apke zdecydowanie polecam.

Fitatu używam, ale nie do przepisów, tylko liczenia kalorii.

@szary-obywatel ja korzysteam z myfitnesspal.

Co prawda tylko liczę kalorie. Ale polecam

@nobodys na masie też można liczyć kalorie.

@nobodys przecież ta laska co ma napisane, że jest fit, faktycznie jest fit, ma masę i rzeźbę, nie jest typową tyczką. Opinie "jestem piękna", czy "lubię swoje ciało" są spoko. Nie widzę tu nigdzie zachęcania do tycia, tylko do zaakceptowania siebie. Appka moim zdaniem nie jest dla osób szczupłych - te mają w dupie co zjedzą, bo jedzą zdrowo i nie tyją. Appka jest dla osób, które są grube, albo które trenują pod konkretny rezultat i muszą liczyć kalorie. Więc nie rozumiem Polaków co jak zwykle się zesrali, że nie możesz akceptować siebie jak jesteś gruby, bo w Polsce możesz być tylko szczupły, młody i piękny, nic innego nie pokazywać i nie normalizować. Masz myśleć, że ludzie to plastikowe lalki

@nobodys wszystko w temacie https://www.youtube.com/watch?v=GQd0_TZlo0U

@GtotheG zdecydowanie waga będzie potrzebna, jeżeli chcesz sobie dokładnie pomierzyć wszystko

U Ciebie jeden posiłek wychodzi 1024kcal, u mnie 3 posiłki z dzisiaj mają 1037kcal coś tam się w tej kanapce musiało namieszać.

Wrzucam moją dietę (samca alfa) do oceny.

Do tego jeszcze siemię i jakieś warzywa z którymi różnie bywa, bo nie przepadam. Polubiłem się z kiełkami, fasolką i brokułem.

@Karol_WojtylaBDSM

@Jazon Alkohol zaburza synteze białek i obniza testosteron.

@AmbrozyKalarepa Na etapie podwórkowym ma to ŻADNE znaczenie jak się napijesz raz na jakiś czas.

@Guts_Berserk Staram się, co prawda siła spadła, ale 17kg od grudnia też ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@KatowickaKryptyda wygląda zacnie

@KatowickaKryptyda Jak redukujesz to najważniejsze że deficyt kaloryczny i jak najmniej przetworzonego żarcia. Jak spadnie to swojego optimala, wtedy możesz budować siłę.

Tak, widocznie jakieś problemy z serwerami mieli