Hejtusie pijcie ze mną kreatynę, udało mi się zrzucić dyszkę. Po wielkanocy hańba waga doszła do momentu gdzie trzeba było już zareagować. Niecałe 12 tygodni później jestem 10,3kg lżejszy. Udało się też nie spalić mięśni - jestem równie zadowolony co zmęczony.
Powiedzieć, że z całego serca nienawidzę aplikacji #fitatu to jak nic nie powiedzieć. No ale działa. Więc jedziemy ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
#chwalesie #dieta
Wielkie gratulacje i tak trzymaj! 👏🏼 Ważne, że to zmęczenie popłaca i widzisz efekty, a to jednak bardzo motywuje 😉
Szacunek za konsekwencję, 10 kg to świetny wynik!
Ja pieke ze Stewią – jest bardzo słodka, więc używa się jej w niewielkich ilościach. Sama nie zastąpi cukru w przepisach, w których cukier odpowiada także za strukturę i objętość ciasta więc troszke cukru trzeba dodać. Fajną opcją jest też Sukraloza– dobrze znosi wysoką temperaturę.
Zaloguj się aby komentować
Aplikacja fitatu, jak ja jej k⁎⁎wa nienawidze! ರ╭╮ರ
Ehhh, życie mnie ostatnio do⁎⁎⁎⁎dala, kompulsywnie kursuję do lodówki, +5kg na wadze a, że nie stać mnie na psychoterapeutę to chociaż w apce popilnuję żeby nie podjadać ¯\_(ツ)_/¯
#gownowpis #dieta #fitatu
@Stashqo też się objadam kompulsywnie. Tylko ja ostre. Słoik jalapeno ojebałem na raz (500g), bo tak stres zjadł
Trudny temat, który znam aż za dobrze. Spróbuj może chodzenia, zwłaszcza w chwili ataku głodu. Zakładasz buty i wychodzisz na spacer żeby tylko odejść od lodówki. Może nie przejdzie ale przynajmniej spalisz trochę kalorii i odwrócisz uwagę. ¯\_(ツ)_/¯
Trzymaj się tam Tomeczku. Może nie da się tych podstaw gazelki wprowadzić wszystkich, ale może chociaż jedną? Nawet jedna Turbo Owsianka bojowych krasnali z rana może pomóc, bo twoja sytuacja też wiąże się z tym jakie masz bakterie w jelitach.
Chcesz przepis? Różni się tym od zwykłej owsianki, że ma w sumie 10 rodzajów roślin zamiast 1. Potrafi zbalansować życie w kilka dni.
Zaloguj się aby komentować
Nie wiem czy ktos z was uzywa #fitatu, ale calkiem niedawno odkrylem skanowanie kodow kreskowych i zycie stalo sie zdecydowanie latwiejsze ;)
#dieta
@bartek555 @trypsyna i @scorp używają, od nich poznałem tą apkę. Ale usunąłem bo brzydki interfejs.
@bartek555 Jest jeszcze funkcja, że możesz dodawać posiłki dla danego dnia. Wtedy tam na dole pokazuje Ci ile kcal/b/t/w zjadłeś. Spoko opcja, bo nie trzeba to wyliczać na kartce.
Zaloguj się aby komentować
Dziala wam fitatu? Dodawanie czegokolwiek? #fitatu #kiciochpyta
@bartek555 działa
Za dużo używasz
Zaloguj się aby komentować
macie jakieś sposoby żeby precyzyjnie wyliczyć ile się nałożyło serka na kanapki albo Ile ma pojedyncza kromka pieczywa chrupkiego?
niby pierdoła ale chcę być precyzyjny. Chyba rozumiem czemu nie robicie kanapek, łatwiej wszystko osobno zważyć i wrzucić do michy.
edit:
okej mam tam równe łyżeczki i gramy ale mimo wszystko nie jest to precyzyjne, np. wylicza: 1 łyżeczka to 15 gram a 4 to 100 gram
#dieta #fitatu #piekloperfekcjonistow #jedzenie #zdroweodzywianie
@Opornik odjebie Ci, podpadniesz w paranoję i na tym się to skończy.
Nie ma co być aż tak precyzyjnym co do grama
Stawiasz na wagę opakowanie serka, tarujesz, nabierasz ile trzeba i na wadze masz masę użytego serka tylko z minusem.
Komentarz usunięty
Zaloguj się aby komentować
Szukam aplikacji na #android (albo stronki) która pozwala na automatyczne (losowe) generowanie jadłospisu na tydzień z wykorzystaniem tylko własnych przepisów i z uwzględnieniem zapotrzebownaia kalorycznego.
#fitatu byłoby idealne ale tam nie da się zaznaczyć zeby wybierało tylko z własnych przepisów, a nie z bazy ogólnodostępnych.
Znalazłem Eat this much i w sumie to ma, ale baza produktów nie jest po polsku + premium w której jest generowanie posiłków na cały tydzień kosztuje 300zł rocznie.
Kojarzy ktoś jakieś alternatywy? Bo przetestowałem już chyba z 40 różnych aplikacji na androida i nic więcej nie znalazłem ale może są jakieś mniej popularne.
#dieta #android
@BjornIronside dużo masz tych przepisów?
Zaloguj się aby komentować
Mocno zastanawiam się nad aplikacją do diety. Od jakichś 2 miesięcy siedzę na diecie, którą zrobił mi trener personalny i mam obliczoną konkretną ilość kalorii, węgli, białka i tłuszczy.
Fajnie by było mieć więcej przepisów niż tydzień, który dostałem z dietą :). Dotychczas korzystałem z DietPlannera, ale sama aplikacja jest tylko w wersji webowej, jest strasznie mozolna i mnie męczy. Najfajniej byłoby mieć ułożenie przepisów pod konkretne makro na cały dzień, ale zmieniam powoli podejście i sam wolę szukać czegoś na co mam ochotę, ale z konkretnym makro.
Myślę nad #fitatu albo #yazio - jest ktoś kto korzysta i poleca? Premium to raczej pewniak, bo szukanie przepisów po makro wymaga premium (przynajmniej w Fitatu). Sprawdziłem sobie MyFitnessPal, ale jakoś mi nie siadł.
#dieta #fitness #kiciochpyta #zdroweodzywianie #silownia
Wykupilem fitatu na rok i nie korzystam, bo jem w kolko to samo z niewielkimi zmianami. Nie chce mi sie kombinowac, ale apke zdecydowanie polecam.
Fitatu używam, ale nie do przepisów, tylko liczenia kalorii.
@szary-obywatel ja korzysteam z myfitnesspal.
Co prawda tylko liczę kalorie. Ale polecam
Zaloguj się aby komentować
Bardzo lubię #fitatu , ale jednego z ostatnich postów chyba nie przemyśleli
Ah, trójkąciki w pierwszym zdjęciu sam dodałem
@nobodys na masie też można liczyć kalorie.
@nobodys przecież ta laska co ma napisane, że jest fit, faktycznie jest fit, ma masę i rzeźbę, nie jest typową tyczką. Opinie "jestem piękna", czy "lubię swoje ciało" są spoko. Nie widzę tu nigdzie zachęcania do tycia, tylko do zaakceptowania siebie. Appka moim zdaniem nie jest dla osób szczupłych - te mają w d⁎⁎ie co zjedzą, bo jedzą zdrowo i nie tyją. Appka jest dla osób, które są grube, albo które trenują pod konkretny rezultat i muszą liczyć kalorie. Więc nie rozumiem Polaków co jak zwykle się zesrali, że nie możesz akceptować siebie jak jesteś gruby, bo w Polsce możesz być tylko szczupły, młody i piękny, nic innego nie pokazywać i nie normalizować. Masz myśleć, że ludzie to plastikowe lalki
@nobodys wszystko w temacie https://www.youtube.com/watch?v=GQd0_TZlo0U
Zaloguj się aby komentować
#fitatu #zdroweodzywianie #silownia #dieta
Wprowadzilam sobie dzisiejszy posilek w appke fitatu i troche zwatpilam. Na ile te dane moga byc poprawne? Zwykla kanapka serio ma az tyle kalorii? Ogolnie zjadlam dwie male kromki z takiego chlebka kwadratowego, no ale jak wpisze dwie to juz praktycznie calodniowe zapotrzebowanie bedzie pokryte xD a gdzie obiad jeszcze xD
@GtotheG zdecydowanie waga będzie potrzebna, jeżeli chcesz sobie dokładnie pomierzyć wszystko
U Ciebie jeden posiłek wychodzi 1024kcal, u mnie 3 posiłki z dzisiaj mają 1037kcal
@tyci_koks wybralam po prostu gotowa opcje. Jak liczylam osobne skladniki to duzo mniej wychodzi.
Komentarz usunięty
Wrzucam moją dietę (samca alfa) do oceny.
Do tego jeszcze siemię i jakieś warzywa z którymi różnie bywa, bo nie przepadam. Polubiłem się z kiełkami, fasolką i brokułem.
@Takumi mmmm keto
@Takumi to jest dieta dla jakiegoś dziecka?
Zaloguj się aby komentować
Powiedzmy, że jestem na dość nowatorskiej diecie. ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
#fitatu #dieta #heheszki #hejtokoksy
@Karol_WojtylaBDSM
@Jazon Alkohol zaburza synteze białek i obniza testosteron.
@AmbrozyKalarepa Na etapie podwórkowym ma to ŻADNE znaczenie jak się napijesz raz na jakiś czas.
Zaloguj się aby komentować
Obiadek na jutro do oceny ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#gotowanie #dieta #fitatu #chudnijzhejto
@Guts_Berserk Staram się, co prawda siła spadła, ale 17kg od grudnia też ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@KatowickaKryptyda wygląda zacnie
@KatowickaKryptyda Jak redukujesz to najważniejsze że deficyt kaloryczny i jak najmniej przetworzonego żarcia. Jak spadnie to swojego optimala, wtedy możesz budować siłę.
Zaloguj się aby komentować
Też wam fitatu tak dziś zamula ? #fitatu #dieta #hejtokoksy
Tak, widocznie jakieś problemy z serwerami mieli
Zaloguj się aby komentować
