nxo
★Gruba ryba
33 225,04999999999 + 6,0 + 6,0 + 8,0 + 8,0 = 33 253,04999999999
#bieganie z tego tygodnia, bez jakiejś wiekszej historii:)
#biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
#biegajzhejto
7
obserwujących
828
wpisów
Zaloguj się aby komentować
32870,72 + 5,10 + 10,40 + 10,36 + 5,03 + 10,03 + 5,20 + 5,06 + 5,13 = 32927,03
Zbioróweczka ostatnich tuptanek. Nie dodałem wczoraj, bo inne rzeczy na głowie miałem. Może wspomnę tylko, że na jakiś czas muszę zmienić trasy, bo właściwie wszystkie ciągnęły się przy Odrze (często po wewnętrznej części wału) albo zbiorniku Racibórz (jest zakaz wstępu).
ps. Mam nadzieje przeszliście suchą nogą przez te dni
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Już Ci kiedyś pisałem, oj jesteś mega konsekwentny w tym tuptaniu
Zaloguj się aby komentować
duk
Kosmonauta
32 809,08 + 11,44 = 32 820,52
baza z przebieżkami
Wreszcie nieco chłodniej i od razu biega się przyjemniej
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
Zaloguj się aby komentować
32 761,11 + 0,52 + 22,24 + 0,77 + 5,84 = 32 790,48
Cietopry,
W tym tygodniu środowy KRK Night Runners i dzisiejszy rekonesans B3K, który się lekko przedłużył
Co do night runners, czasem tak jest, niby tuptasz wolno, ale tętno szaleje - bo wieczór, po pracy i ogólnie ciałko zmęczone, ale fajna grupka, już wam pisałem można się w KRK w ten sposób zaprzyjaźnić z bieganiem i przyzywczaić ciałko do biegu, akurat w tym wypadku robiąc rundki można sobie zrobić podbieg w Parku Jordana na górkę i malutki sprint jako finisz.
A rekonesans B3K, Kuba Piech zorganizował jak rok temu (a to chyba 3-ci raz z rzędu) wybieganko z postojami trasą B3K, tutaj wydarzenie:
https://www.facebook.com/events/7944959248906156
Przyznaję, że postojów było tyle, iż ze znajomą dotuptaliśmy część drogi powrotnej, bo był lekki niedosyt ^_^
Alee, popatrzta ILE WIARY, było blisko 80 osób, mały tłum się zebrał, także jak ktoś się "boi" górskiego biegania, to polecam, też spoko sposób, by się z tym "zaprzyjaźnić" w miłej atmosferze, tu nie było super duper grupy harpaganów, prącej "byle do przodu"! (Dla wyjadaczy to wada, dla zwykłych tuptaczy zaleta, zależy jak na to patrzyć, mi tam podobasię ^_^ )
Udanego tuptania wam w tym tygodniu \o/
P.s. Dużo zdrowia, to jest najważniejsze!
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@pluszowy_zergling ale sporą ekipę tam macie, super!
@Trypsyna nie no sam byłem zaskoczony tym tłumem
Zaloguj się aby komentować
nxo
★Gruba ryba
32 650,2 + 6,0 + 6,0 + 6,0 = 32 668,2
W tym tygodniu udalo sie szatanskie dystanse pokonac biegiem, 666km!!
Zartuje, 18:p
#bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Totalny diabełek ^_^
Zaloguj się aby komentować
32109,93 + 5,01 + 5,05 + 10,03 + 5,17 + 10,13 + 5,01 + 11,51 = 32161,84
Szybka aktualizacja, bez historii...
Chłodniejszego tygodnia!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Potwierdzam, jest chłodniejszy, ale za to ciąąąąągle kapie.
Zaloguj się aby komentować
duk
Kosmonauta
32 073,63 + 8,02 = 32 081,65
baza, nareszcie widać ochłodzenie pogodowe na horyzoncie
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Zaloguj się aby komentować
32 033,16 + 1,39 + 14,2 + 3,55 + 11,71 + 5,04 +4,58 (Marszobieg) = 32 073,63
Hejo, coś więcej pobiegałem niż tutaj sztafeta podaje, ale zaraz dopiszę resztę, fajnie, że skrypt działa
W środę odwiedziłem Night Runners Kraków, od ponad 2 lat się wybierałem by obczaić to wydarzenie, akurat się załapałem na marszobieg wokół błoń, dla osób w Krakowie, które chcą przyzwyczaić organizm do biegu to jest genialny sposób na rozpoczęcie przygody z bieganiem, szczegóły na grupie:
https://www.facebook.com/groups/1431160473767921
W sobotę #530 parkrun Kraków, całkiem nieźle wyszedł był, tak 4:27/km ... to są porównywalne wyniki do tych z 2021, a tam byłem oj dużo dużo szczuplejszy
Następnie Biegaj w Krakowie! 2024 robiliśmy minutówki, po rozgrzewce 15x 1' bieg z swoim tempem na 10k i 1' truchtu z tempem o 1:00/km wolniejszym... można było poczuć, że ciało żyje, przy okazji oglądaliśmy sobie jak w Parku Jordana się zaczyna cała heca z Business Runem
Dziś (Niedziela 8 Września) Poland Business Run 2024, jestem zachwycony, życiówa z 2021 pobita (co prawda o 1s/km ale zawsze coś) 4:12/km przez te 3530m wokół Błoń. (Czyli taki test coopera wyszedł w 12:00 na oko jakieś 2850-60 metrów... jest miejsce do poprawy, ale to nie taki zły wynik jak na amatora
A po południu rekonesans B3K z ITMBW (Trener Rafał Oświęcimka), no i na koniec zbieg po piwo bezalkoholowe
Zdrowia i udanego tuptania wam \o/
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@pluszowy_zergling Może na razie nie dopisuj.
Najprawdopodobniej skrypt nie pozbierał jeszcze wcześniejszych aktywności.
@Mr.Mars Hmm, ogólnie nam poświrował z ogonkami, co nie ? ;/
@pluszowy_zergling to nie skrypt ześwirował tylko uzytkownik @rith
https://www.hejto.pl/wpis/32-015-459999999995-11-6-32-027-059999999994-ostatnie-dwa-biegi-powoli-do-przodu
Piękne wyniki, gratulacje!
@HerrJacuch Dziękować, tuptanie trwa ^_^ Teraz czas pod kopce coś tam się przygotowywać powolutku
@pluszowy_zergling My wczoraj w pełnej lampie próbowaliśmy przeżyć półmaraton, nie było lekko xD
@pluszowy_zergling obficie i fajne wyniki
@bacteria Nie mów hop, zobaczymy jak wstawanie z łóżka jutro pójdzie
Oraz dzięki śliczne
Zaloguj się aby komentować
31 993,06 + 6,19 + 3,01 + 10,01 + 3,19 = 32 015,459999999995
Dzięki @mkbiega za działający skrypt. Wrzucam koleje treningi na #sztafeta #biegajzhejto dawno nie biegłem dyszki, byłoby to z kilka miesięcy temu. Zero niedogodności, aczkolwiek powoli wracamy i te dyszki będą mniej się pojawiać niż zwykle. Póki nie zejdzie bebzon, dłuższych dystansów sobie nie wyobrażam.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Rmbajlo do usług, robie co moge. Az za dokładnie policzyło
Zaloguj się aby komentować
31 807,59 + 13,23 = 31 820,82
Pierwszy dodany wpis za pomocą skryptu, hura!
Najlepsze wejście w weekend, interwały (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Wpadło 3.2km BS; 6x1km/400m tr; 1.6km BS
Wymagająco ale pod totalną kontrolą, extra. Ostatni mocny trening przed startem za 9 dni (ʘ‿ʘ)
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Docelowe tempo interwałów to 4:15. I did it (｡◕‿‿◕｡)
@Trypsyna Ju did it na 1 kilometrze, ja dzisiaj walczyłem by 1 minutę utrymać poniżej 4:30 i było cięęęęężko.
Masz Kobito Pałer ! :-]
Zaloguj się aby komentować
31 730,52 + 7,00 = 31 737,52
Dziś wpadła mniejsza baza bazunia. Avg hr 152
#bieganie #sztafeta #biegajzhejto
@Trypsyna skrypt już działa
Zaloguj się aby komentować
Rmbajlo
Osobistość
Może aż głupio spytać, ale dajcie pioruna na motywację by rano wstać i przed pracą machnąć kółeczko 6km biegiem. Mam nadzieję, że uda się wstać. ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ #biegajzhejto #bieganie #sztafeta
Dajesz, biegaj ale już! 😉
@enron no, ale nie tyle co Pan
@pluszowy_zergling dzisiaj w ramach solidarności zrobiłem szósteczkę 😉
@UmytaPacha @pluszowy_zergling @bojowonastawionaowca @PaczamTylko @LondoMollari jak powiedział tak zrobił 😁 dałem trochę d⁎⁎y, bo za późno odpaliłem trening, a zwykle przy biegu po szlaku o tym zapominam eh. Zebrało 3km biegiem, i sporo marszem. Niestety trasa że stravy mnie trochę zamordowała, spore przewyższenia i nie dało biec, trochę słaby bieżnik w butach, bo ulicznycii się slizgalem na stromiznach . Przebijał em się przez ostre krzaczory(ulubione jeżyny mmmm❤️), po drodze gniazdo pszczół. A na koniec na ścieżkę wbiegł albo zając albo sarenka, ale tak zapierdzielał że się kurzyło. Niżej fotki.
@Rmbajlo od czegoś trzeba zacząć, to teraz wdrożyć to jako codzienną rutynę :p
Zaloguj się aby komentować
31 617,21 + 15,17 = 31 632,38
Dziś wleciał konkret próg. 3.2 km BS; 5x 1 mila w progu/1' tr; 3.2 km BS. Trochę gorąco i wietrznie, najlżejszy trening to to nie był. Objętość ładna weszła.
Dodatkowo testowałam nowy pas do biegania, Salomon Pulse. Stary pas z decathlonu stał się za luźny, nie ważne jak bardzo ściskałam sznurki to i tak wszystko mi już skakało, stąd pomysł na zmianę. Pierwsze wrażenia pozytywne, bardzo dobrze trzyma się miejsca, przedmioty wsadzone nie przesuwają się co miałam również w poprzednim pasie. Very cool ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta
@Trypsyna
Ładnie prujesz, a stary pas może luźny, bo Cię @scorp przez wakacje dobrze podsmażył na słońcu ?
Zaloguj się aby komentować
31 581,61 + 5,00 + 5,00 + 5,00 = 31 596,61
Dzisiejsze 5km i dwa biegi z ostatnich kilku dni. Mniej niż 5min na 1km już blisko.
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta
Zaloguj się aby komentować
31 561,61 + 10,00+ 10,00 = 31 581,61
Wczorajsza lekka dyszka
I dzisiejsza dyszka w postaci 45’ BS i 6 przebieżek
Powietrze mocno się orzeźwiło, wyczuwam powoli vibe jesieni 😎
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta
Dyszka do dyszki i dwie dyszki przebiegnięte.
Zaloguj się aby komentować
31 537,05 + 18,01 = 31 555,06
14km BS + 13 przebieżek po 100m
Przez weekend trochę się przeziębiłem, jednakże nie odnotowałem dzisiaj spadku wydolności
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Zaloguj się aby komentować
31464,80 + 5,09 + 5,13 + 5,17 + 10,07 + 5,07 + 5,18 + 5,02 + 5,01 + 12,14 = 31522,68
Oj, nie chce się... Ale minimum tygodniowe wyrobić się udało
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
> Oj, nie chce się...
@Sorokawojcie.ch oj skąd ja to znam...
Zaloguj się aby komentować
31 436,72 + 13,11 + 3,57 = 31 453,4 (Ręcznie dodane, mi Pan Szkrypt nie bardzo śmiga)
Dobry, dziś tylko niedzielne tuptańsko.
Rano Krakowski New Balance Run Club, powtórka interwałów z przed dwóch tygodni, erm... no ten trening zawsze wchodzi motzno, tym razem robiłem za "sekundnik" w grupce, to nie mam równych wykresików ~~
Wieczorkiem jakaś tam przymiarka do Kraków Business Run, który ma miejsce 8go września. (Wyszło 4:32/km, ale liczę na troszkę lepsze tempo jak będą ludzie, pompa i atmosfera imprezy
Serduszko pracuje na interwałach, zresztą na biegu ciągłym też popracowało, dwie jednostki "niezaklepujące", w sam raz na niedzielę
Udanego tuptańska wam towarzycho i bądźcie wy zdrowi przede wszystkim!
\o/
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
> Wieczorkiem jakaś tam przymiarka do Kraków Business Run, który ma miejsce 8go września.
@pluszowy_zergling oż cholera, zapomniałem że zgodziłem się zastąpić kolegę
@enron No to sru do ćwiczenia! Z Twoją bazą powinno pójść szybko
@pluszowy_zergling lol nawet nie wiem o co chodzi w tym businessrun 🤪
Zaloguj się aby komentować
nxo
★Gruba ryba
Witajcie Sportowe Świry, jak co miesiąc lecimy z podsumowaniem naszych starań zarejestrowaanych z #garmin
Nasza grupka nieznacznie się powiększyła (o 2 osoby), jest nas 72!!
Kroki zarejestrowało 49 osób, a najwięcej:
-
@scorp - 698,397
-
@Trypsyna - 631,090
-
@enron - 627,509
#bieganie #sztafeta #biegajzhejto zachęciło 30 osób, a najwicej km przebiegli:
-
@scorp - 402.4 km
-
@enron - 320.7 km
-
@Trypsyna - 275.1 km
#rowerowyrownik #kolarstwo - 35 śmiałków, najwięcej nakręcili:
-
@pluszowy_zergling -1,582.1 km
-
Jakub Rola - 1,487.4 km
-
Michał Czubkowski - 1,329.9 km
#ksiezycowyspacer również 30 uczestników, najdalsze spacery zrobili:
-
Radkie - 217.7 km
-
@bacteria - 152.7 km
-
@izopropanol - 133.3 km
#plywanie jedynie 10 chętnych, najlepszy:
-
@wonsz - 35,000 m
-
@Mjelon - 5,341 m
-
@Pigachu - 3,342 m
Wszystkim biorącym udział w zabawie serdecznie gratuluję wyników;)
Nowe wyzwania, wrześniowe są już dostępne, powodzenia i widzimy się za miesiąć
ale jak to? 2 tygodnie bez basenu z powodu urlopu i nadal na pudle?!?
@Pigachu nic tylko się cieszyć, pływanie nie ma zbyt wielu chętnych niestety;)
O kurka, muszę zacząć rejestrować, bo byłbym drugi w pływaniu
@nxo ograniczenia to nie powód żeby się mazać jak widać po panu po samej prawej stronie grafiki
Zaloguj się aby komentować
Biegaczki i biegacze! Kolejny miesiąc za nami a więc czas na podsumowanie tagu #sztafeta
~ sierpień 2024
Wspólnie wybiegany dystans: 2634,62 km
Liczba uczestników zabawy: 23 osoby
Poniżej przedstawiam listę wszystkich biegaczy z tego miesiąca, gratuluję wszystkim wyników!
Ciśniemy dalej ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ
1. @scorp - z dystansem 402,33 km
2. @enron - z dystansem 320,72 km
3. @Trypsyna - z dystansem 275,09 km
4. @mkbiega - z dystansem 248,1 km
5. @mordaJakZiemniaczek - z dystansem 193,99 km
6. @Sorokawojcie.ch - z dystansem 170,64 km
7. @bacteria - z dystansem 144,57 km
8. @HerrJacuch - z dystansem 115,26 km
9. @K44 - z dystansem 112,7 km
10. @pluszowy_zergling - z dystansem 112,64 km
11. @Zioman - z dystansem 102,12 km
12. @minaret - z dystansem 78,78 km
13. @nxo - z dystansem 73,2 km
14. @duk - z dystansem 55,01 km
15. @Mjelon - z dystansem 55 km
16. @Onestone - z dystansem 52,29 km
17. @rith - z dystansem 31 km
18. @splash545 - z dystansem 28,4 km
19. @Rossi - z dystansem 22,93 km
20. @CapraCrepa - z dystansem 11,43 km
21. @twombolt - z dystansem 10,39 km
22. @Rmbajlo - z dystansem 10,03 km
23. @Barcol - z dystansem 8 km
#bieganie #podsumowaniesztafeta #biegajzhejto #sztafeta
@scorp Gdzieś tam część kilometrów mi się zgubiła, ale i tak nic by to nie dało w kwestii podium. Gratulację dla wszystkich biegaczy!
@scorp Potężny gej, za to biegacz taki sobie. Wakacyjne miesiące zdecydowanie były dołkiem
@scorp Top 11, gites - byłoby lepiej gdyby nie urlopy, ale i tak jest dobrze. Thx za podsumowanko, jak zawsze!
Zaloguj się aby komentować