25 791,33 + 7,5 + 4,0 + 12,01 = 25 814,84
Jest świetnie
Aaa, no i mamy pierwszy miesiąc ponad 200km, sierpień i wrzesień spokojnie też takie będą!
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Społeczność
Sztafeta
Garmin - connect.garmin.com/modern/group/3971467 Strava - strava.com/clubs/hejtobiega
PUUUŁAP! Dżamal tutaj na parkiecie huuula,
Hej mioduuula!
Powiedz jak to jeeeeeest...
Ooo...ooo...ooo
https://youtu.be/bsi-yUolFTo?si=wKJddtF\_evm8qssc
Sory, musiałem
@mordaJakZiemniaczek dobra robota 💪🏼
@mordaJakZiemniaczek uuu, niebieski level, jeszcze nie wbiłem
@Zioman Można sobie trochę ułatwić i schudnąć albo bardzo ułatwić i być po prostu starym
@mordaJakZiemniaczek starzenie dzieje się samo, chudnięcie też, ale mniej
Zaloguj się aby komentować
25 781,32 + 10,01 = 25 791,33
Easy dyszka o poranku. Lipiec zamknięty z przebiegiem 324 kilometrów. Rekordzik 🤌🏼
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Trypsyna bardzo ladny kilometraz
@BoguslawLecina Dzięki! U Ciebie ile stuknie? 😎
@Trypsyna a wlasnie sie zbieram na bieganko i dobije 300km
Piękny dystans, kojarzy mi się z fajnym kanałem na YT "Ran to Japan", gdzie jego motto to "Train harder, not smarter"
@mordaJakZiemniaczek jemu to blizej do 1k km miesiecznie
@mordaJakZiemniaczek moim mottem zdecydowanie jest train smarter, not harder 😃 choć tego harder głowa mocno by chciała ;)
@Trypsyna kosmiczne te wyniki
@onpanopticon Spróbuj kiedyś wycieczki rowerowej przed wschodem słońca. Super klimat jak świat budzi się do życia :) kiedyś, jak świeżo co zakupiłam swojego crossa, wybrałam się przed 5 w lipcu na przejażdżkę bulwarem nad morzem przez Sopot, Gdańsk i z powrotem do Gdyni. Było super, muszę to powtórzyć :D
@Trypsyna w przyszłym roku mnie to czeka, bo są w planach ultra 600km, więc będzie ciśnięte z finiszem nad ranem
Tak treningowo nie dam rady
Zaloguj się aby komentować
3t3r
Gruba ryba
25 771,32+5+5=25 781,32
To pobiegane!
Pierwsze 5k tak na 90%, chwilka przerwy, zeby uspokoic oddech i 5k z pozostalym 10% xD
#sztafeta #bieganie
Byłby PB 26:10 to by był spokój, ale przy 22:xx to nie ma wyjścia, trzeba cisnąć na sub-20 minut
@mordaJakZiemniaczek taki jest plan
Zaloguj się aby komentować
nxo
★Gruba ryba
25 761,55 + 9,77 = 25 771,32
Ostatnia cegielka ode mnie w tym miesiącu, mialem poprzestac na 9km, ale spotkałem kumpla i nie wierzył, ze dobiegne do domu w 4 minuty, no i dolozylem conieco;p
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
25 756,54 + 5,01 = 25761,55
Piąteczka po dłuższej przerwie.
#sztafeta #bieganie
No i super! 👍💪😃
Zaloguj się aby komentować
25 747,7 + 4,64 = 25 752,34
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
25 727,98 + 19,72 = 25 747,7
No i potuptane o wschodzie słońca. W menu dziś podano: 9.6km BS; 5x 4’ I/3’tr i wyciszenie 3.2 km
Po 7 km nastąpił wymuszony zrzut w pobliskich krzakach. Niewątpliwe dużym plusem biegania tak z rana jest to, że raczej nikt Cię nie przyłapie w niecnym czynie. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
W trakcie wsunęłam 1 żel sis beta fuel.
A po pracy wleci jeszcze trening siłowy nóg :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Trypsyna podałaś się do @scorp
@owczareknietrzymryjski coś ostatnio nie pisze...
@Opornik nom, też czekam aż coś napisze
Co na stopie, Wariacie?
@mordaJakZiemniaczek Adidas Adizero Adios Pro 3 😃
@Trypsyna a miałem pytać czy nie boisz się tak po kawie biegać xD
@pingWIN jest ryzyko jest zabawa ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Trypsyna w sumie racja, jak dobrze (źle? xD) pójdzie to PR'ke można zrobić ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
25 716,47 + 11,51 = 25 727,98
Wtorkowe interwały, weszły naprawdę spoko. Dwusetki tak nie męczą, a czterysetki są do wytrzymania
#sztafeta #ziomanbiega
I co, walnąłeś sobie pół galona soku pomarańczowego w nagrodę?
@mordaJakZiemniaczek hehe, regeneracja musi być, trzeba uzupełniać niedobory
Zaloguj się aby komentować
25 711,46 + 5,01 = 25 716,47
Recovery (po wczorajszym paptonie)
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
notak
Osobistość
25 703,22 + 8,24 = 25 711,46
Wieczorowa pora, dużo chłodniej i aż nogi same niosły ;)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
To prawda, dobre chłodzenie i nogi niosą ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
25 693,57 + 9,65 = 25 703,22
oj mocne bieganko sie dzisiaj wylosowalo
plan vs wykonanie
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Dobra robota
@Lorn dzieki
Zaloguj się aby komentować
EmPfLiX
★Inspirator
25 683,56 + 10,01 = 25 693,57
Siemka po niedzielnym papatonie miałem odpoczynkowy pon a dziś w planie była luźna dycha. I tak z ciekawości zerknąłem na podobny bieg miesiąc temu.
Tak samo 10k w podobnym tempie ale tętno to już zupełnie inna liga :) W ciągu miesiąca zejście z średniego tętna148 na 133 :)
Tempo to vanity, tętno to sanity! Tuptajcie dalej :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@EmPfLiX no jest ladny progres
Zaloguj się aby komentować
25622,70 + 5,00 + 12,34 + 5,11 + 12,34 + 5,05 + 5,07 + 10,94 + 5,01 = 25683,56
Dalej wakacyjne tuptanie w deszczu
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Zaloguj się aby komentować
25 612,2 + 10,5 = 25 622,7
#bieganie #sztafeta
W #twojwpisbrzmiznajomo miałem udawać @Fafalala ale przejrzałem profil i nie byłem wstanie znaleźć wzorca do którego mógłbym coś podawać.
Ale za to dobrze mi idzie udawanie @Trypsyna
10km z rana jak ta (Fafa)lala.
A w sumie to Lalala Girl, bo taki utwór dzisiaj zapuściłem sobie na start, potem wszelaka składanka wybrana przez YT i na koniec znów Lalala Girl, Smooth and fruity, Sweet and juicy
Bieganie o tak wczesnej porze powoduje częste spotkanie znajomych jadących do pracy, i co chwilę komuś odmachiwałem, aż przypomniało mi się pozdrowienie z Avatara I see you
A propo patrzenia, mimo że jest chłodno i wietrznie to i tak w oko musiała wpaść mi Mucha, na rower to wiem że muszę kupić okulary, ale i do biegania?
Gdybym patrzył na zegarek a nie tylko biegł przed siebie licząc kilometry znaczone wibracjami to bym zrobił dychę poniżej 1h, a tak jest 1
A po bieganiu kawałek arbuza.
Biegając z rana, już nic gorszego dzisiaj cię nie spotka.
Tak mówią, i taką mam nadzieję.
@myoniwy nie biegaj, a już w ogóle nie rano. Lepiej #wracajdolozka jak radzi dr @sireplama
@Statyczny_Stefek o taktaktak... @myoniwy czy wiesz, że w nocy spalamy około 500kcal? Po co biegać jak samo schodzi?
@sireplama żeby spalić więcej, tego co się zmagazynowało przez lata.
Zaloguj się aby komentować
25 590,83 + 21,37 = 25 612,2
Paptonik
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
25 579,78 + 11,05 = 25 590,83
bazka mahen na dobre rozpoczecie tygodnia
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Ja chcę taką bazke sub 6min/km
@mordaJakZiemniaczek a swoje w tym roku wybiegalem zeby ta bazki wkoncu zeszly sub6min
Zaloguj się aby komentować
25 569,78 + 10,0 = 25 579,78
10km easy. Wytuptane na taśmie, ulewa daje czadu przez cały dzień w trójmieście 😃
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Ja też wczoraj taśma, da się raz na jakiś czas przeżyć
Zaloguj się aby komentować
25 559,44 + 10,34 = 25 569,78
Wczesne wstawanko, wczesne bieganko. Było bardzo spoko, nawet pomimo przelotnego deszczu. Nic mi nie przeszkadzał, ale dopiero w domu zauważyłem, że suta sobie obtarłem i czerwone na niebieskiej koszulce dało mi piękny, zielony medal
#ziomanbiega #sztafeta
wodoodporne z Rossmanna polecam. Stosuję zawsze, trzymają się świetnie - nawet po maratonie
@enron zakupię zapas we wrześniu, jak odwiedzę Ojczyznę
Zaloguj się aby komentować
enron
Gruba ryba
25 492,99 + 21,37 + 23,71 + 21,37 = 25 559,44
No to takie leniwe i nudne #2137 plus wariacja na temat
Nie powiem, miałem może i jakieś większe plany, ale leń był od nich jeszcze większy xD i skończyło się dość skromnie. Niemniej plan miesięczny przebiega w miarę podobnie do tego co zaplanowałem, więc narzekać nie zamierzam
Tempo... no jest jakie jest, bardziej się relaksowałem niż ścigałem - i dobrze, przecież nigdzie się nie spieszę
Miłego poniedziałku!
Papatony numer 114 i 115
#sztafeta #bieganie
Wyszedł sobie @enron przebiegł trzy papatony pod rząd. Nie robi to na nim wrażenia i zadowolony.
Mina mojej koty jak wróciłem xD
Wszyscy się kitrali po bieżniach na siłowni, ale są biegacze i Biegacze
@mordaJakZiemniaczek eee, wtedy to już popierdółka była a nie ta turboulewa z poprzedniej nocy xD Choć buty nadal nie wyschły 🤣
BTW, jednego biegacza spotkałem 😎
Zaloguj się aby komentować
25 464,39 + 9,50 + 9,10 + 10 = 25 492,99
Ależ nabiegałem. Słabo, wiem, ale za to dzisiaj zrobiłem zupełnie nic ¯\_( ͠° ͟ʖ ͡°) _/¯
#bieganie #sztafeta
Zaloguj się aby komentować