Społeczność
Garmin - connect.garmin.com/modern/group/3971467 Strava - strava.com/clubs/hejtobiega
31 108,49 + 2,89 = 31 111,38
Oporu materii przed duchem ciag dalszy- staw biodrowy zyje ale ktorys z miesni wokolo stawy dostal za ostro w ciry i zastrajkowal.
Marszobieg zeby zobaczyc co sie tam dzieje i nie dzieje sie super, nawet z chodzeniem mialem problem.
Do tego twarogu zapomnialem kupic. Echhh.
#greenzollbiegniepopolowke
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
31 107,11 + 1,38 = 31 108,49
Może dystans niewielki ale za to kiepskie tempo XDXDXD
Rano trening na siłce, powrót po kilku miesiącach. Na dodatek wielki sukces na #swiniobicie tak mnie podniecił, że był tylko jeden sposób żeby dać ujście tym ogromnym emocjom…. poszedłem potruchtać. Było za⁎⁎⁎⁎scie, pobiłem swój rekord szybkości! I am speed! XDXDXDDDD
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@Modnar @Trypsyna ma lepszy nadgarstek. I mniej włosów xd
@Modnar Panie, za 3 miesiące będziesz się czuł jak antylopa xD Albo jak czołg, zależnie od masy xD
@vrkr No raczej jak te opancerzone dziki pod Ereborem w Hobbicie XDXD
@Modnar 6:32 to jest spoko tempo na luźne bieganie. Pewnie i tak możesz spokojnie zwolnić, bo na start to nie tempo się liczy. Gratki, że zaczynasz!
@Vinzenty A dzięki. To tempo było rzeczywiście zbyt duże dla mnie ale chciałem sprawdzic w jakim tempie biegam na maxa. Oczywiście zwykle człapie w tempie 7:30 około. Żeby było bezpiecznie.
Zaloguj się aby komentować
31 100,47 + 6,64 = 31 107,11
Powroty chyba są gorsze niż zaczynanie...
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Dane się zgadzają. Osiągnięcie
niestety stało się faktem.
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować
31 094,32 + 1,00 + 5,15 = 31 100,47
Rozgrzewka i trening właściwy
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
31 077,61 + 7,89 + 8,82 = 31 094,32
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
31 070,71 + 3,89 + 3,01 = 31 077,61
Wakacyjnie - wokół kukurydzy i po Caciotta
#sztafeta #bieganie
---
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Przekalkulowane. Przeliczone. Zdobywasz osiągnięcie
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować
31 060,51 + 10,20 = 31 070,71
Regeneracja na rozpoczęcie miesiąca. Nogi sztywne. Dobrze, że rozbiegałem.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
31 055,32 + 5,19 = 31 060,51
Pierwszy raz poniżej 7min. Jeszcze trochę i będzie to wyglądało na bieg a nie tylko człapanie ;)
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@Analnydestruktor Jakbyś nie analował po drodze to czas byłby lepszy
@vredo biegam obok szkoły, ciężko się skupić
@Analnydestruktor Mam nadzieję, że polujesz na nauczycielki od angielskiego a nie na dzieci
Zaloguj się aby komentować
31 050,29 + 5,03 = 31 055,32
Wczorajsze bieganie z synem. Cholera, no może być chłopak z siebie dumny. Wczoraj zrobił ze mną pierwsze pełne 5 km. Zwykle śmigaliśmy jakieś 2-3 km. Nawet nie włączałem apki. Po prostu na luzie, tak żeby sobie mógł biec kiedy chce, maszerować, zatrzymać się. Krok po kroku. Wczoraj powiedział, że czuje się na siłach, by machnąć "piątkę" . Elegancko wyszło. Ja go nie namawiam, nie naciskam. Sam się garnie, pyta czy może ze mną biegać. Na prawdę się cieszę, że mam dzieciaki, które garną się do ruchu.
#rodzicielstwo #dzieci #ojcostwo
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Brawa dla młodego i taty! 💪🏼
@Trypsyna dzięki
@WatluszPierwszy
Nawet nie włączałem apki
nie liczy się w takim razie. sorry
Zaloguj się aby komentować
31 037,29 + 13,00 = 31 050,29
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
31 022,81 + 14,48 = 31 037,29
Podprogowy rozruch na taśmie. Dobry feeling był. 😃 do soboty już tylko jakieś pitu pitu będą wlatywać, co by nóżki złapały więcej lekkości. A od jutra zaczynam carbloading. 😎
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@Trypsyna będzie jedzone
@AdelbertVonBimberstein mniam, jeszcze jak!
Zaloguj się aby komentować
31 012,81 + 10,00 = 31 022,81
Potknąłem się o korzeń w połowie trasy i zaliczyłem glebę. Ino kolana starte, jest git! 😎
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
31 007,81 + 5,00 = 31 012,81
Najpierw wioślarz na rozgrzewkę. Samego biegu 5 km.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
30 962,39 + 11,73 + 3,38 + 5,01 + 4,26 + 4,98 + 5,65 + 5,01 + 5,40 = 31 007,81
Hejo Truchtaczki i Truchtacze oraz Biegaczki i Biegacze
W tym miesiącu ciąg dalszy rehalibutacji Achillesa u mnie, już sobie to podzieliłem na zestawy A i B... chyba kiedyś tu opiszę moje niezdarne próby ogarnięcia tematu
01.08.2026 Młyn Trail Michałowice - W tym roku pobiegłem 11k, by nie szarżować za bardzo, efekty biegu czułem jedynie 3 dni... ech
Śmigaliśmy w fajnym grupowym towarzystwie, mi się nawet udało końcówkę trasy pomylić, bo gpx swoje a trasa tegoroczna swoje
https://wmichalowicach.pl/mlyntrailmichalowice/mlyn-trail-michalowice
07.08.2026 4Fizjo Runners Kraków - Rafał Sułkowski - Sprawność
15.08.2026 Parkrun Młynówka Królewska #148 - Dawno 5ki nie pobiegłem poniżej 23 minut na parkrunie
21.08.2026 4Fizjo Runners Kraków - Rafał Sułkowski - Sprawność
22.08.2026 Parkrun Młynówka Królewska #149 - Tu spokojniejsza Piątka
22.08.2026 VII Bieg Nocny GPK - 5k - O dziwo raz w życiu GPK w wersji sucho!!!
P.s. Zapisy na XV edycję już trwają:
29.08.2026 Parkrun Młynówka Królewska #150 - Świętowaliśmy 150tkę, a za miesiąc 3 lata, zapraszam, co Sobotę o 9 na Filtrowej
29.08.2026 Nowa Huta w Czterech Smakach - Lato 5k - Wieczorny bieg w Przylasku Rusieckim, nawet fajniejsza trasa niż te krzaczory pod NCK w wersji Wiosna, spoko!
Tym oto sposobem przebiegłem niedużo (45,41km) w Sierpniu , ale za to wolno
Co do roweru... ech to by musiał być osobny wpis
I tak to się powoli żyje na tej wsi
Nadchodzące imprezy w Małopolsce możecie obczaić na profilu Rozbieganej Małopolski jakby co ^_^
Mimo tego, w tym tygodniu Sobota i Niedziela w Krakowie: (Wczoraj ruszył wirtualny a w ubiegły weekend był bieg stacjonarny w Warszawie)
Poland Business Run
Za tydzień PKO Charytatywny: (12 Września - Sobota)
https://bankomania.pkobp.pl/bieg-charytatywny/
Za dwa tygodnie 3 kopce: (20 Września)
Zdrówka dla Was przede wszystkim!!! \o/ \o/
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta
Jeszcze Wam Krakowskie 4Fizjo zareklamuję :D
W tym miesiącu aż trzy okazje by poćwiczyć sprawność pod bacznym okiem Rafał i Sułkowski Running Team
Ten piątek (4 Września) 19:00 Tauron Arena
https://www.facebook.com/events/1713012879955904/1713012893289236
Nadchodzący piątek (11 Września) 19:00 Tauron Arena
https://www.facebook.com/events/1713012879955904/1713012883289237
Piątek za 3 tygodnie (25 Września) 19:00 Tauron Arena
https://www.facebook.com/events/1713012879955904/1713012886622570
W międzyczasie w piątek za 2 tygodnie (18 Września) kolejna Krakowska Konferencja Biegowa i prelekcja Dawid Malina (A to nie byle kto! Jeśli śledziliście UTMB w zeszły weekend: https://bieganie.pl/.../dawid-malina-piaty-na-mecie-i.../ ), zapraszam:
Zaloguj się aby komentować
30 948,04 + 14,35 = 30 962,39
prawie zapomniałem zamknąć miesiąc na Hejto.
30 minut ciągłego w tempie nieco wolniejszym niż półmaratońskie + 1km w tempie na dychę. Tętno pod kontrolą, chociaż tempo dość nierówne
Prawie 200km w tym miesiącu, jeszcze trzeba formę dociągnąć do połóweczki I wtedy wrzucam na luz
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
30 944,35 + 3,69 = 30 948,04
and with that wakacje 2026 comes to an end
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Osiągnięcie
zostało przyznane. Spokojnie świat to wytrzyma.
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować
30 940,00 + 4,35 = 30 944,35
Poland business run 2026
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
30 839,78 + 13,00 = 30 852,78
Wczorajszy. Spotkałam jelenia.
Śmiesznie bo ja przestałam biec jak go zobaczyłam, a on przestał żuć to co właśnie żuł i tak na siebie patrzyliśmy.
-Jeleń - pomyślała Boria
-Boria - pomyślał Jeleń
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
30 825,22 + 14,56 = 30 839,78
Dzisiaj wpadł bieg spokojny wraz z 6x(100/100). Kolejny miesiąc zmagań biegowych zakończony, tym razem wpadło w sumie 376 km.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Następnie zjedzono
Zaloguj się aby komentować
30 747,43 + 12,37 + 23,17 + 5,27 + 23,71 + 13,27 = 30 825,22
Po harcach z Jadzią liczyłem na zaliczenie jeszcze jakiegoś #2137 - ale jak się okazało, nie było mi dane zaliczyć przed końcem miesiąca świentego dystansu 🙄 i głównym bohaterem byli Czesi xD
W szczególności zamarudziłem w piątek i czas był tylko na minipapaton czeski. Za to w sobotę sobie odbiłem lekko przerośniętym czechem na 23,17. Jeszcze tego dnia dziecko wymusiło na mnie asystę rowerową na plac zabaw i z powrotem - wyszło ledwo ponad 5 km w żółwim tempie, ale byłem totalnie wykończony xD
Na niedzielę miałem ambitniejszy plan - piwyżej 30 km. No ale jak się siedzi z żoną do późna przy filmach, to się człowiek słabo zbiera z rana i musiałem się ponownie pogodzić z okolicami 23 km. Młody znowu przebąkiwał o rowerku, ale zrobił się upał i udało się go przekonać na zwykły spacer 😅
No i dzisiaj to już zwykły, ordynarny leń był. Odpuściłem sobie papaton na rzecz kolejnego małego Czecha. Czasem czeba 😏
Ogólnie udało się w końcu przebić 500 km, więc nie mam powodów do narzekania ☺️
Miłego nadchodzącego września! ♥️ Będzie się działo, niemal co tydzień jakiś start. Żona mi łeb urwie xD
#sztafeta #bieganie
W wyzwaniu miesięcznym zostałem zmasakrowany przez Becię, która jeszcze na 100% coś dorzuci do swojego wyniku 🙃
@enron o kurde ale Becia śmiga bez litości
@BoriaOddajBulku jest killerka z niej niewąska!
Zaloguj się aby komentować
