42 290,97 + 5,0 = 42 295,97
wczorajsze bieganko
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #sztafeta #bieganie
Społeczność
Sztafeta
Garmin - connect.garmin.com/modern/group/3971467 Strava - strava.com/clubs/hejtobiega
Zaloguj się aby komentować
domin78
Specjalista
42 283,26 + 7,71 = 42 290,97
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
42 275,83 + 7,43 = 42 283,26
40 minut easy tuptanka na taśmie
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
42 270,55 + 5,28 = 42 275,83
30’ bezpiecznego tuptanka, nie stwierdzono w trakcie przeciwskazań Powracam
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #sztafeta #bieganie
No jprd przegapilem venom ninja ehhh
Zaloguj się aby komentować
42 260,45 + 10,1 = 42 270,55
Piękna jesień! Aż chce się żyć!
#sztafeta #bieganie
@splash545 fajny lasek w sumie
Ważne co w serduchu gra. A jak gra to na zewnątrz moze walić deszczem wiatrem i chłodem a warunki będą i tak super :D
@MrMarecki zgadza się. ;)
@splash545 nie wiem czy to ironicznie ale klimacik piękny, uwielbiam taką depresyjną szarzyznę ( ͡ʘ ͜ʖ ͡ʘ)
@Umypaszka taak, depresyjna to dobre słowo.
Zaloguj się aby komentować
42 223,75 + 11,2 + 5,23 + 7,22 + 7,03 + 6,02 = 42 260,45
W planach miałem znacznie powyżej 50km, ale niestety czasowo się nie zgrało : < Prawie 37km przebiegnięte na #madera . Jak ktoś nie był i lubi wiosnę, to gorąco polecam. Bardzo ciekawe przeżycie widzieć na raz palmy i szopki bożonarodzeniowe a to wszystko w temperaturze ok 20 stopni na plusie. Co do biegania to teren piękny, ale też wymagający, bo bardzo zróżnicowany, w sumie tak jak pogoda xD
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #sztafeta #bieganie
@Rossi o Decathlon można po żele wbiec xD
@AdelbertVonBimberstein sure, to jest jakieś 300 m n.p.m
@Rossi No to dobry trening
BożeszTyMój ... Walić dżoga na Maderce, to cza kondychę mieć. Tam jak w San Francisco. Góra, dół, dół, góra. To najładniejsze miejsce, w jakim byłem. Również polecam !
@Rossi fajna sprawa tak se na letnio w grudniu polatać
@enron ogólnie to bardzo polecam wakacje zimą, jak nie masz dzieci w wieku szkolnym to wg mnie jest to idealna opcja: tanie loty, tanie noclegi, dużo mniej turystów. Póki co byliśmy na Cyprze, Malcie w Walencji i teraz Madera. Zawsze grudzień - luty. My akurat preferujemy aktywny wypoczynek, młody nawet nie wie co to znaczy all-inclusive xD i naparzamy dość dużo kilometrów. Dużo zwiedzania, głowa odpoczywa od polskiej palety szarości, baterie ładują się od pięknej pogody i czuć przedsmak wiosny. Niestety za rok młody ciśnie do szkoły i możliwości podróży będą ograniczone, ale póki co korzystamy xd
@Rossi no niestety dwójka starszych dzieci już w wieku szkolnym (a nawet późnoszkolnym, 16 i 14 lat) i nie można sobie tak folgować z wyjazdami
Zaloguj się aby komentować
42 200,58 + 23,17 = 42 223,75
Fajne, spokojnie wybieganko ale nie ukrywam, że na granicy komfortu termicznego. Może bym jeszcze się zdecydował na dobicie do 30km ale słońce nie chciało się pokazać a ja już się robiłem głodny- no nie było więcej sprzyjających okoliczności aby bardziej zaniedbać obowiązki domowe (pranie zawsze w domu czeka xD).
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #sztafeta #bieganie
@AdelbertVonBimberstein Nie igraj ze śmiercią bo Cie z planszy zmiecie ;].
@Spider tu wcale nie lepiej
@PrzylecialWiekszySamolot nową otworzyli nie wiem po co bo stara jest 500m dalej
Zaloguj się aby komentować
domin78
Specjalista
42 192,87 + 7,71 = 42 200,58
Oj! Dziś mimo rękawic łapki zmarzły. Na zewnątrz -3stopnie i niemogące się przebić słońce. Uda przestają boleć ale muszę chyba zwiększyć trochę tygodniową objętość żeby uniknąć obolałych mięśni w przyszłości. Tętno chyba wraca na stare tory.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #sztafeta #bieganie
@domin78 od godziny się wybieram i nie mogę się wybrać ale już ubrany więc wychodzę xD
@AdelbertVonBimberstein Miałem to samo😁. Ubrany obserwowałem termometr ale ani drgnął więc stwierdziłem: "teraz albo nigdy!"
@domin78 u mnie rekord to ponad 3 godziny kręcenia się w ciuchach biegowych po domu zanim wszedłem na trening
Zaloguj się aby komentować
42 184,86 + 8,01 = 42 192,87
Wolne tuptanko na bieżni
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
42 173,86 + 11 = 42 184,86
Nie chciało mi się, ale poszło. :stuck_out_tongue_winking_eye:
#sztafeta #bieganie
@splash545 skojarzyłem miejsce i pierwsza myśl "co jest, parasole ukradli?" xD
Ale widzę po innych że nie ukradli
@enron pierwsze zdjęcie to jest akurat plaża obok, na której parasoli nie ma.
Zaloguj się aby komentować
lukmar
★Gruba ryba
42 160,67 + 13,19 = 42 173,86
Wczorajszy long run. Pękła przebiegnięta setka odkąd zapisałem się na półmaraton.
Muszę wrócić do robienia zdjęć z treningów.
95 dni do półmaratonu.
Kilometry przebiegnięte w ramach treningu 88,23 + 13,19 = 101,42
Zbiórka na rzecz wcześniaków trwa. Jesteśmy prawie w 1/4 do planu minimum.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie #biegamdobrze
Zaloguj się aby komentować
42 124,56 + 7,11 + 14 + 15 = 42 160,67
Luźne biegi z zeszłego tygodnia. Trzeba było się zregenerować.
#bieganie #sztafeta
Zaloguj się aby komentować
enron
Gruba ryba
42 038,55 + 7,27 + 11,28 + 12,37 + 12,13 + 13,27 + 12,37 + 17,32 = 42 124,56
No i powoli wracam do gry, tuptając sobie jakieś skromne dystansiki, często wariacje na temat papatonu. Na weekend planowałem podwóny papaton - no ale życie miało inne plany, a dokładniej najmłodsze życie w domu które wczoraj i dziś tuż przed moim wyjściem zawołało "taaatooo chodź mi zaśpiewać i mnie uuuśpiiiić" xD\ \ Niemniej coś tam pobiegałem, dzisiaj już prawie się udało przebiec papaton - ale za dużo spraw było do załatwienia, więc kupiłem tylko pieczywo i wróciłem do domu na śniadanie.\ \ Za to wczoraj zamiast czegoś dłuższego wpadłem na nasz parkrun i przynajmniej mam jakąś fotkę inną niż selfik
Zaloguj się aby komentować
42 026,35 + 12,2 = 42 038,55
Zaatakowałem trochę ambitniejszym tempem ale na 4 km mięśnie nóg zaczęły weryfikować i jednak zastosowałem się do zaleceń garmina o regeneracji. Zasoby energetyczne ładnie odbudowane, wszystko grało ale ten przedwczorajszy bieg na szybko jednak połamał inne włókna mięśniowe niż moje normalne biegi... i dobrze. Zmiana czasami potrzebna, teraz czas na regenerację i adaptację. Jutro dołożę ćwiczenia na nogi na siłowni
A teraz pojem Twarogu.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
notak
Osobistość
41 998,72 + 14,01 + 6,17 + 7,45 = 42 026,35
W tym tygodniu znacznie mniej bo poprzedniej niedzieli nadwyrężyłem plecy :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
nxo
★Gruba ryba
41 982,72 + 8,0 + 8,0 = 41 998,72
Dwie 8 z tego tygodnia;)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
41 972,58 + 5,01 + 5,13 = 41 982,72
Mało biegania w tym tygodniu, ale od następnego trzeba się brać, żeby robić miejsce na wigilijne potrawy.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
41 961,58 + 11,0 = 41 972,58
Long run wreszcie z poprawnym tętnem. Zamykam z radością 3ci tydzień przygotowań do maratonu.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
domin78
Specjalista
41 940,46 + 21,12 = 41 961,58
Dziś połówka na rozpoczęcie dnia. Bieg spokojny ale mięśnie mówią co innego. Pogoda nie nastrajała do tak długich biegów. Mimo to było całkiem nieźle.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@domin78 juz mogłeś dobiec trochę do papatonu ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
@A_a A ile to "papaton"?
@domin78 21,37km ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
41 913,84 + 6,0 + 5,6 + 15,02 = 41 940,46
Dzisiaj pobiłem swój rekord.
To jest mój biegowy max. Ostatni kilometr to była taka walka samego z sobą, że szok. Dalej bym nie dał rady. Teraz po 15 km lekko boli kolano. Mam nadzieję że to tylko wysiłkowe i nic się nie będzie działo.
Jaki mam cel na przyszłość? Trochę szybciej. Bo dalej dla mnie, przy wadze 104 kg nie ma to sensu. Teraz celem będzie co raz szybciej.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Morfi_pl ładnie jest ale przede wszystkim skup się na redukcji wagi. I moja filozofa jest taka- nie zasiedzieć tego kolana- cały czas dostarczać mu ruch. Spokojny spacer, jak będziesz czuł to za dwa dni podbiegi. Ale ruszać.
@AdelbertVonBimberstein kolano easy dzisiaj. Nawet trening siłowy zrobiłem. Co prawda lekki ale zawsze trening do przodu.
@Morfi_pl Elegancko.
Zaloguj się aby komentować