Społeczność
Dla biegających, szurających, przebierających nogami ;) Garmin - connect.garmin.com/modern/group/3971467 Strava - strava.com/clubs/hejtobiega
No siema.
Nadchodzi deszczowa pogoda, podjąłem męską decyzje...
I kupiłem Brooksy Ghosty 15, brzydkie są, będą na deszcz idealne XD
Generalnie widze, ze jak nie jest zimno, to normalnie biegać w deszczu, nie przejmowac sie, i tak bede mokry. Ale na coś konkretnego zwrócić uwagę? Coś jednak sie przydaje specjalnego na deszcz? (mam wszystko co trzeba szybkoschnące jak coś).
#bieganie
@e5aar uważać na zakrętach! Łatwo wpaść w poślizg xD serio, gleba murowana
W deszczowe dni przydaje się też czapka z daszkiem, albo taki daszek. Niby nic, a twarz przed deszczem chroni
Ale to takie porady laika
@e5aar jedną deszczową przygodę mam za sobą i to co mnie zastanawiało w trakcie biegu to czy moje słuchawki to przeżyją - przeżyły
@e5aar przebiegałem w ghostach 14 całą jesień i zimę, naleźy uważać na błoto podczas deszczu bo podeszwa się zapycha i masz slicki na których łatwo się przejechać
Zaloguj się aby komentować
#sztafeta
17 057,46 + 3,03 = 17 060,49
Krótka bieżnia po treningu siłowym.
Tydzień nie ćwiczyłem przez jakąś infekcje, później byłem na kilkudniowych wakacjach w Mediolanie, gdzie robiłem dziennie 20 tys. kroków, ale niestety tutaj się to nie liczy.
Po powrocie byłem na wizycie u ortopedy w związku z moimi bolącymi kolanami po przebiegnięciu dystansów powyżej 5km.
Wykonał USG prawego stawu kolanowego i stwierdził chondromalacje 2 stopnia
Ale to mnie nie powstrzyma od biegania i podjęcia nowego hobby - chodzenia po górach. Zamierzam wykonać zastrzyki z kwasem hialuronowym. Lekarz zalecił wyższe dawki (120mg HA) do obu stawów, ale łączny koszt to ok. 1280zł. Póki co zamówiłem 3 mniejsze dawki (po 44mg HA) za łącznie 600zł i myślę podać w lewe kolano jedną dawkę, a w prawe kolano dwie dawki.
Czy ktoś z Was stosował taką terapie i jak ocenia efekty? Myślicie że dawki które planuje podać będą odpowiednie?
@Vectus Wydaje mi się, że mój ojciec sobie zaserwował te zastrzyki kilka lat temu, też miał problemy kiedy zaczął biegać.
Zrobił sobie wtedy na jakiś czas przerwę i robił na siłce wzmacniające ćwiczenia polecone przez fizjo. Nie przypominam sobie, żeby od tamtego czasu narzekał
Zaloguj się aby komentować
Nie powinienem tego robić ale chuuuudszy się zrobię i będę mieć lepszą kondycję...
Zapisałem się na 44. PKO Półmaraton Szczecin i planuję przebiec w nim krótszy dystans 10k... Gdzie najwięcej w życiu przebiegłem 6,5k na raz...
Zostały dwa miesiące do startu, uznałem że sam nie ułożę sobie dobrego planu treningowego, więc sprawę oddałem mojemu Garminowi żeby ułożył mi ładny plan treningowy dzięki któremu zrobię te 10k. Mam tylko nadzieję, że nie będzie strasznie duszno i strasznie gorąco....
#bieganie #sport #chudnijzhejto #szczecin
@grubynaszosie będzie dobrze!
Zaloguj się aby komentować
Potrzebuję zegarka do biegania (funkcja mierzenia czasu poza bieganiem mile widziana :p), może być używany. Jakieś dobre rady co do modeli? Nie potrzebuję super funkcjonalności, ale chciałbym w końcu zobaczyć, jak to jest trenować ze świadomością zakresów. Cena gra rolę.
@HollyMolly Garmin forerunner 245. Mam polecam.
W apce Garmin można przy okazji treningi planować, a i jest też wirtualny trener.
Forerunner jako seria. Ja osobiście posiadam 735XT. Stary model, ale robi robotę. Ponad tdzień na jedym ładowaniu spokojnie wytrzyma bez używania gps. Przy treningach wytrzymuje około 4 dni. Ale to stary model jest
Garmin Forerunner po raz pierwszy, po raz drugi, sprzedany! Dziękuję Państwu, zamawiam w pierwszej wolnej chwili.
Zaloguj się aby komentować
Siemka, jestem nowy w bieganiu i się zastanawiam czy warto zmieniać samemu strefy tętna w zegarku #garmin ? Milion filmików mówi, żeby biegać w 2 strefie, a aktualnie cały czas biegam w zakazanej 3strefie(okolo 150bpm) xD ktoś jakie rady? Według zegarka- mhr 192, vo2max 49, tętno spoczynkowe 49. Warto się tym przejmować czy se biegać i wywalone? #bieganie #sport
@StaryPijany a co jest zakazanego w S3? To dalej oddychanie tlenowe
@StaryPijany Eh dobrze że zapytałeś, chyba też muszę zwrócić na to uwagę bo u mnie głównie 5 strefa
Ja ostatnio biegam właśnie w 3 strefie aerobowej (ustawionej z tętnem jak u Ciebie). U mnie problem z wysokim tętnem (ok 180-190) pojawiał się właśnie przy bieganiu z ustalonym tempem (5:50-6:20). Po około 20-30 minutach od rozpoczęcia aktywności z tempem, tętno wyraźnie rosło i nie spadało do końca biegu (trening beztlenowy). Bieganie z tętnem jest ciężkie i trochę upierdliwe bo serce co chwilę chciało bić coraz szybciej a ja musiałem zwalniać tempa. Po około 5-8 takich treningach udało mi się przebiec 11km z tętnem aerobowym które utrzymywało się przez cały bieg i nie musiałem zwalniać tempa. W dłuższej perspektywie ma mi to przynieść właśnie przyzwyczajenie organizmu do treningu tlenowego i wydłuzenie czasu po ktorym organizm "przełączy się" na trening beztlenowy
Zaloguj się aby komentować
W nawiązaniu do wpisu z przed 4 miesięcy, informuję, że dowiezione!
https://www.hejto.pl/wpis/hej-grzmoty-otrzymane-w-ostatnim-wpisie-148-nie-wstawiam-poprzednich-bo-bilans-b
Poniżej potwierdzenie wybiegania 300km. I zapraszam do grzmocenia. Im więcej grzmotów, tym dłużej będziecie mieli spokój ode mnie! Po drodze wpadła mała kontuzja i na tydzień byłem wyłączony. Na urlopie zluzowałem bo upały koszmarne. Ale ostatecznie jest.
Nie zwalniam, biegam dalej, dzięki za motywację.
Przypomnę zasady. Jeden grzmot = 1 kilometr do wybiegania
#bieganie #biegajzhejto #grzmockalimera
@kalimer Szacunek za dowiezie... znaczy dobiegnięcie
Zaloguj się aby komentować
#sztafeta
16 263,30 + 1.92 = 16 265,22
Mało, ale już się tłumacze. Od tygodnia byłem chory (prawdopodobnie covid), dzisiaj już tylko katar został i lekki ból gardła. Byłem z dziewczyną pograć w badmintona, ale czułem lekki niedosyt więc postanowiłem spróbować chwilę biegu, obczaić dokąd zmierza jedno odgałęzienie terenu w którym normalnie biegam. Jednak z szybko wysychającym gardłem i katarem bieganie nie jest najlepszym pomysłem.
PS zawsze czekacie na garmina aż "złapie" GPS? Czekałem z 30s ale nic to nie dało więc pobiegłem bez, no i widziałem różnice. Zawracając nie policzyło mi z 50-60m dystansu. Czy jak poczekam na złapanie gps to nie ma takich błędów?
Komentarz usunięty
@duk o dzięki, wypróbuje opcje z telefonem. To wiele tłumaczy. Mam Venu 2 od niedawna
Zaloguj się aby komentować
No siema.
Dzisiaj krótka recenzja mojego nowego nabytku jakim sa buty Adidas Ultraboost 23.
Dotychczas biegałem na moich już kilkuletnich, ale rzadko (haha) uzywanych Nike Pegasus. Ze wzgledu na czestosc treningow postanowilem poszukac czegos nowego miekkszego, co da odetchnac moim stawa, ktore maja niewiele czasu na regeneracje.
Wybór był pomiędzy wybranymi Ultraboostami, a Nike Invincible. Wybrałem te pierwsze ze względu na większą sprężystość, oraz komentarze, ze w Invicible niewygodnie sie zbiega, a mieszkam obecnie w dosc gorzystym terenie.
Wyglad.
Maja sie swiecic jak psu jajaca, a na dyskotece DJ by do mnie machal juz u wejscia. To nie buty do biura, ma byc widocznie, zabawnie. I takie wybralem. Plus ta dziwna wielka pieta.
MI SIE PODOBAJA BARDZO
Sznurowanie.
Bardzo minimalistycnze w porownaniu do moich Pegasosow, gdzie jest duzo wiecej oczek i teoretycznie 'kontroli', jednak nie moge narzekac, bylo wystarczajaco stabilnie.
Wygoda.
Wybralem rozmiar 43 1/3, normalnie nosze 42-42,5. Pomimo tego 'duzy' palec ma ucisk materialu na siebie. Nie wymienilem bo jestem po prostu ciekawy, jak bedzie mi sie biegalo. Pegasusy pani w sklepie mi dobrala 44,5... tak. 44,5 i jest za⁎⁎⁎⁎scie.
Na szczescie nie liczac tego nieszczesnego palca, sa wygodne, nie moge nic narzekac.
Wkladka.
Nie biegalem w oryginalnej, od razu zakupilem Currexy runpro mid profile w ktorych zawsze biegam i nie ryzykuje, dla mnie wkladka korygujaca to podstawa, ktora zwieksza moj limit biegu nie 2x, 3x a 10x, bo bez 20 minut to max i wszystko mnie boli. Z wkladka moge biec i biec, powolutku co prawda, ale wciaz, komfortowo.
Bieg.
Teraz samo sedno. Nigdy nie bieglem w innych butach niz Pegasusy, a tu od razu Ultraboosty.
Pierwsze wrazenie.. no but jak but, moze troche mieksze i tyle.
Po pierwszych metrach na minus temperatura, sa zdecydowanie mniej przewiewne i bylo w nich mi bardzo cieplo w porownaniu do Pegsosow.
Pierwszy kilometr nie za bardzo wiedzialem co mam robic, stopy pala (miesnie), pojawil sie bol kolana, cos w miednicy tez nie tak. Powoli na szczescie mijalo..
Z kazda kolejna minuta nabieralem wprawy i moj krok stawal sie pewniejszy, po okolo 20 minutach poczulem sie w nich pewnie. Najwieksza roznica to podbiegi. Ja cie krece. Dopiero wtedy zrozumialem o co chodzi z ta amortyzacja, naprawde duzo latwiej mi sie bieglo, but fajnie oddawal energie.
Czym dalej w las tym bieg stawal sie przyjemniejszy, jednak wciaz wiem, ze po mojej pierwszej dyszce jeszcze nie umiem wykorzystac ich potencjalu. Zobaczymy jutro jak moje stawy beda sie zachowywac i czy butypomogly w odciazeniu ich, narazie jestem zadowolony
Plusy:
amortyzacja!
dosc miekkie, ale bez przesady
Minusy:
cieple
ucisk lekki na duzy palec u stopy materialu
Poniżej troche fotek dla zainteresowanych
PS. Nie jestem biegaczem, bieganie to narzedzie dla mojego głównego projektu jakim jest boska sylwetka, a obecnie robie mocna redukcje
#bieganie #buty #refleksjecezara
czy tez macie wrażenie, że żadne buty Adidasa na Was nie pasuja i rozmiarówka tak jak u OPa musi być ze 2 numery wieksze?
@Leszcz_pancerny_w_rzucik_malowany to moje pierwsze adki od lat, wiec nie moge sie wypowiedziec
@Leszcz_pancerny_w_rzucik_malowany Powiem tak, całe życie nosiłem 46, jak zacząłem biegać to też w 46 i było wszystko ok. Ostatnio w sklepie biegacza chłop mi dopasował rozmiar i mówił że powinienem biegać w 47.5. Kupiłem i nigdy nie biegało mi się wygodniej. Co więcej, jak zakładam stare szlory biegowe to wydają mi się cholernie ciasne i nie mam pojęcia jak ja mogłem w tym biegać powyżej 20km bez odcisków i utraty paznokci.
Zaloguj się aby komentować
15 850,54 + 9,11 = 15 859,65
#sztafeta
5 mil morskich, wynik mierzony mapmyrun.
Lepiej niż zakładałem, w tym sezonie robiłem tylko piątki maks.
Trasa równa, żadnych wzniesień, całość na terenie portu w Gdyni.
@AmFast Otóż nie, nie pisałem żadnej nazwy portu, inaczej zacząłbym wielką literą. :P
To był po prostu jakiś port w Gdyni. ;)
Chodzi oczywiście o Port Wojenny Gdynia.
@HollyMolly jak tam łódki? Utrzymują się na wodzie? Lub pod.
Zaloguj się aby komentować
15 660,22 + 4 + 5 = 15 669,22
Dokąd w ogóle biegniemy?
Miałem kilka lat przerwy w bieganiu, robiłem kiedyś 5 km tak w 34 minuty, raz udało się 10km zrobić. Od pół roku chodzę na siłownie i coś tam na bieżni biegałem i się wkręciłem znowu. Ładna pogoda i okoliczne tereny sprawiły że znowu biegam na zewnątrz, ale mniejsze dystanse żeby nie uszkodzić kolana. Jak dla mnie wynik 5km poniżej 30 min to dobre osiągnięcie i jestem z siebie zadowolony.
Nowy zegarek motywuje żeby ruszyć tyłek, mogę puszczać muzykę na słuchawki i nie brać ze sobą telefonu, do tego zakupiłem troche odzieży sportowej i pas do biegania, w którym trzymam wygodnie klucze i ewentualnie troche wody.
#sztafeta
@Vectus no i warto dodac, ze mamy swoja grupe na Garmin Connect "Hejto - sportowe swiry" link w opisie spolecznosci sztafeta, zapraszamy:)
@nxo dołączyłem do grupy. Jest jakaś opcja wstawiania treningów ale bez mapek?
@Vectus nie ma pojęcia, poszukaj w opcjach prywatnosci, ale szczerze watpie, albo z mapka, albo wcale, tak przynajmniej mi sie wydaje.
Zaloguj się aby komentować
Pijcie ze mną szejka proteinowego sportowe świry, poprawiłem swój czas o ponad 2 min na 6 km !!!
Dałem z siebie całe 180%, zabrakło dosłownie 7 sekund żeby zejść poniżej 5 min/km co było moim pierwszym ambitnym ale raczej odleglejszym celem po powrocie do sportu po dłuższej przerwie.
Trasa ta sama, zróżnicowanie wysokości 40m i mnóstwo wzniesień po drodze więc daje konkretnie w kość ale i większą satysfakcję:)
#bieganie #biegajzhejto
@Bankrut.pl ekstra, gratki!
@Zioman thanks bro
Komentarz usunięty
@Bankrut.pl gratulacje! Dobra poprawa, nóżka się kreciᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
@mkbiega Dobra ale wiesz, to na wypoczęciu
Zaloguj się aby komentować
Używa ktoś z was okularów przeciwsłonecznych do biegania? Zastanawiam sie nad kupnem, używam co prawda czapki z daszkiem, ale wciaz mrużę oczy, czego wolałbym nie robić (zmarszczki xD). Przegladam tak na necie, ale wybor i zakres cenowy to szok. Dla takiego niedzielnego biegacza, ktory moze wydac powiedzmy do 600 zł na oksy, co powinienem szukac? (oczywiscie wole mniej wydac jak nie ma wiekszej roznicy). Oraz czy lepiej isc do sklepu przymierzyc, czy raczej mozna je 'dostosowac' wielkosia, żeby dobrze się trzymały? Ewnetualnie jakimi markami chociaż się zainteresować?
#bieganie
Zobacz na start te rowerowe z lidla (jak ludzie jeszcze nie porozkradali :))
Sam mam wileyx / bolle i jestem zadowolony (ale nie do biegania)
zakres cenowy to szok
@e5aar ale wyłożyć 6 bomb na oksy to już nie szok?
poważnie? (☉__☉”)
@VonTrupka Oksy, ktore pewnie bym mial do konca zycia? Moje pierwsze markowe przeciwsloneczne mam dokladnie 10 lat juz, sa w stanie idealnym. No dla mnie niespecjalnie to duzo, jeszcze, ze widzialem takie po 1200 - ooo to jest duzo, ale 600 zl, to 150 euro
Kazdy produkt oceniam po trwalosci, jakosci wykonania i wygodzie korzystania. Czesto drozszy produkt, to tak naprawde tanszy produkt.
Oksy, ktore pewnie bym mial do konca zycia?
@e5aar toś mnie ubawił xD
oksy na koło to ja mogę wymieniać po max pół roku, bo są tak przeflancowane od jazdy po lesie, że musiałbym skoczyć na bungee bez liny, żeby kupować nonstop okulary za kilka stów.
Twoje przeciwsłoneczne masz aż tak długo bo się z nimi cipisz. Też mam tak długo pewne okulary. A cipię się z tymi dragonami tylko dlatego że dałem za nie prawie trzy bomby, więc żal mi nie wkładać do futerału nawet gdy ściągam je na chwilę. Lecz nawet takie drogie bywają że spadną, albo wydarzą się inne nieprzewidziane wypadki. Tyle dobrze, że jednak materiał za taki hajs jest sporo lepszy niż w oksach ze straganu
Niemniej jednak ostro mnie wkrurza że się tyle z tym trzeba pałować, bo na samą myśl o rysie na szkłach aż mnie trzęsie. Nie kupię już takich patrzajek. Max stówa, bo tyle mi nie jest żal gdy szlag je trafia. A że wybieram głównie to, co produkują firmy z branży snowboardowej, to jest i sztos dizajn i wytrzymałość.
co do tego że droższy produkt wychodzi taniej, to się jak najbardziej zgadzam. Tylko w tym akurat przypadku ROI u mnie nie występuje
mi zwykłe przeciwsłoneczne wystarczają xd
Zaloguj się aby komentować
Novablasty 2 w fajnej cenie na ASICS Outlet.
https://outlet.asics.com/pl/pl-pl/novablast%E2%84%A2-2/p/1011B192-001.html
#bieganie
@scorp świetny kawał buta
@Zioman Jak dla mnie to one wcale nie ustępują trójkom. Wspaniały, wszechstronny but!
@scorp dzięki za stronke, właśnie kupiłem dwójki w wersji LE, też fajna przecena i jeszcze 10% rabaciku za pierwszy zakup
Zaloguj się aby komentować
Zaczynałem od 8:44 na km. 2 tygodnie biegania po 3-4 razy w tygodniu i dzisiaj 7:30 się pojawiło. Pies już kuma bieganie, nie wbiega w nogi, nie robi kupy co trawnik. Po prostu biegnie przede mną. Jeszcze żeby tylko inne psy olewał i będzie super.
Jest mega progres, przynajmniej dla mnie. Czuję się też już lepiej przy bieganiu. Mogę biec 10-15 minut bez przerwy. I dzisiaj pierwszy raz nie walczyłem z kolką. Napilem się mega wody na godzinę przed, zjadłem coś i dzisiaj było spoko. Dopiero po 20 minutach się pojawiła, a nie jak wcześniej od razu.
#bieganie #sztafeta #garmin #biegajzhejto
@Morfi_pl brawo!
Zaloguj się aby komentować
#sztafeta #bieganie #piątka dzisiaj trochę pocisnąłem. Początek trochę wolny, ale potem się rozkręcałem. W nowych butach biegam i nogi jakby luźne, bez bólu mimo przyspieszeń. Odzywała się tylko jeszcze prawa noga a dokładnie sciegno. Historia ze stycznia. Dość parno i gorąco było, ale warto. Na ugaszenie pragnienia już bez jedzenia amberek :p
Zaloguj się aby komentować
Hej,
#bieganie #biegajzhejto
Mam takie pytanie do ekspertów. W niedzielę startuje na 10km na których planowałem złamać 50 minut (wiem, że śmiech na sali, ale dla mnie to byłby jakiś krok do przodu i tak założyłem na ten rok). I planowałem w treningach luźniejszy tydzień przed startem, ale dzieje się coś dziwnego. We poniedziałek zrobiłem 8 km z drobnymi fragmentami w tempie docelowym. Miał to być ostatni trochę mocniejszy trening (ale nie jakiś bardzo mocny). I od tego czasu nogi bolą, czuje że w niedzielę nic z tego nie będzie.
Miałem iść wczorak żeby lekko się rozbiegać, ale czułem taką kompletną niemoc i bałem się że pogorszę tylko sytuację i odpuściłem. Dzisiaj jest jakby trochę lepiej, ale nie jest idealnie. Ale dzisiaj musiałbym już iść, bo inaczej przerwa będzie za długa.
Co myślicie, jak to rozegrać? Odpuścić niedzielę i nie nastawiać się na cuda? Iść jeszcze dzisiaj i w sobotę na delikatne rozbieganie bez forsowania się? Dzisiaj trochę mocniejszy trening żeby sprawdzić jak jest a w sobotę lekki trucht kilka km? W niedzielę odpuścić plan i zacząć wolniej i zobaczyć jak będzie? Czy zacząć zgodnie z planem czyli 5min/km i zobaczę czy będę w stanie to utrzymać?
A może to tylko w mojej głowie siedzi? Jakieś 2 tygodnie temu czułem się pewnie i czułem że wynik jest osiągalny. W aktualnym momencie mam wątpliwości.
@scorp dzięki! Tak też zrobię. Może zrobię sobie lekki rozruch dzisiaj, maks kilka km bardzo wolno + to samo w sobotę.
Szczerze mówiąc nie wiem, mam nadzieję że to nie jakaś kontuzja. Ogólnie czuje się jakiś taki obolały. Tu mnie coś kolano chwilę pobolewało, tu łydka w drugiej nodze, tu znów biodro. Ale godzinę później już tego nie czuje i tak ciężko mi wskazać jakiś konkretny problem. Może to głowa już sobie dopowiada, a może ogólnie mnie coś rozkłada i po prostu czuję to w mięśniach.
Zobaczymy, luzuję teraz i dam znać w niedzielę, jak wyszło
@kalimer Zrób lekki bieg dziś albo jutro, rozciąganie i rolowanie, zjedz coś dobrego
A do biegu już głównie odpoczynek i próbuj!
Ja zazwyczaj zaczynam delikatnie poniżej założonego tempa, potem i tak adrenalina niesie i czyni cuda jeśli nie spalisz się na początku.
@pansiano Tak zrobię! Trzymajcie kciuki!
@kalimer Kciuki były trzymane, jak poszło? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@jestem_na_dworzu @scorp @pansiano dzięki panowie! Że tak powiem... Huj z tego wyszło. Ale po kolei.
Wczoraj czułem się już spoko, mentalnie przygotowany. Byłem z dzieciakami na takim spoko placu zabaw gdzie był taki labirynt drewniany. I młodsza się bała i musiałem tam iść z nią. Chodzenie na czterech łapach, wicie się jak wąż bo to ciasne jak dla dzieci. I grzmotlem tam kolanem w róg... Wieczorem już tak bolało, że nie umiałem w domu po schodach wejść. Więc się rozsypało wszystko. Posmarowałem jakimś naproxen i wziąłem Ibuprom bo spać przez to nie umiałem.
Rano wstałem i jakby trochę lepiej. Jak podnosiłem nogę to bolało, ale jak chodziłem to spoko. Pojechalem odebrać pakiety startowe (bo potem moje córki mialy debiut w biegu dla dzieci). Odebrałem, przebrałem się i sprawdziłem czy w ogóle umiem biegać i czy w ogóle podchodzić. Okazało się, że nie jest źle i nawet jakoś mocno nie boli. Decyzja, biegnę.
Wystartowałem, oczywiście trochę za mocno. Pierwszy kilometr 4:45. Kolejne już ok, w okolicach 5 minut (4:55, 5:05). Wydawało się że jest ok, choć tętno szybko przebiło 170. Ale biegło się całkiem ok. Robiło się coraz cieplej.
I tak na 7km podbieg mnie zniszczył. Do tego stopnia że przez krótką chwilę nawet szedłem. Ostatni kilometr poszedł 4:40 ale to już było posprzątane.
Zrobiłem PB 51:37. Ogólnie umiarkowanie zadowolony, ale czuję wielki niedosyt bo mogło być lepiej.
Nic, będę walczył dalej. Cele na ten rok się nie zmieniają, czyli 10K poniżej 50 minut i półmaraton poniżej 2h. Jeszcze jest trochę czasu. Dam radę.
A teraz chwilowo ciężko mi się wchodzi po schodach. O dziwo w trakcie biegu było spoko, chodzenie też jest ok. Podnoszenie nogi wyżej to dramat. Skipów A aktualnie nie zrobię
@kalimer No i czad, sezon się dopiero rozkręca, najważniejsze że są emocje i ochota!
Zaloguj się aby komentować
Dzisiaj byłem już tylko z psem. Prócz tego, że 3 razy mi się zatrzymał aby się złamać, nic nie odwalał. Za to mnie dopadła kolka:/ więc bieg mocno średni. Wiem że stać mnie na więcej ale też nie ma co przesadzać. Zacząłem też używać Garmin coach. Cel 5 km w dobrym tempie. Na razie mi się podoba to podejście, chociaż trening z coach skończył się po 9 minutach. Więc dobiegłem sobie resztę. Będę chyba biegał co drugi dzień na razie, ponieważ codziennie będzie dla mnie w pierwszych tygodniach zbyt męczące.
#bieganie #sztafeta #garmin #biegajzhejto #chwalesie
@Morfi_pl pierwszy dzień aka Benchmark Run jest zawsze krótki, teraz dopiero się zacznie właściwie
Zaloguj się aby komentować
Pierwsze koty za płoty. Pijcie ze mną kompot.
Wyszedłem pierwszy raz pobiegać od roku, po operacjach i tygodniach spędzonych w szpitalu, domowym przymusowym siedzeniu na D... Z powodu leczącej się otwartej rany po operacji.
Wziąłem psa, z którym biegam. Do tego poszła ze mną córka lat 7. Co chwila stop bo pies sra albo kolka u córki.
Ale i tak jestem dumny. Z siebie i z dziecka, że chce mnie wspierać i wie, że walczę ze sobą i przeciwnościami losu dla niej.
#bieganie #biegajzhejto #chwalesie #sport #garmin
@Morfi_pl ekstra, oby tak dalej! Zapraszam na dodatkowe grzmoty motywacyjne na #sztafeta
@Morfi_pl gratulacje!! pytanie co to za apka do biegania z której jest zrzut? widzę że sporo osób na hejto z niej korzysta.
@mati3654 garmin connect, trzeba mieć sprzęt garmina żeby miało sens
@mati3654 @izopropanol zdecydowanie na hejto Panuje bojówka Garmin, ale rzeczywiście to świetne sprzęty
@Morfi_pl mocno trzymam kciuki. Powrót do aktywności zawsze jest trudny, ale warto
Zaloguj się aby komentować
Kilka pytań do specjalistów.
Planuje raz na tydzień człapać nieco większy (przynajmniej dla mnie) dystans. Udało mi się znaleźć w u rodziców stary (choć prawie nieużywany) plecak z softflaskiem 1,5l, zakupiony bodajże w Lidlu. Próbowałem go przetestować w niedzielę i zwyczajnie w świecie mi nie pasował. Irytujące chlupanie wody chyba jest nieuniknione ale nie w tym problem. Picie z tej śmiesznej rurki jakoś mi nie podeszło, ogólnie ergonomia tego rozwiązania jest straszna (brak klamry na klacie to porażka).
Teraz zasadnicze pytania – co polecacie? Pas, czy plecak? 2 mniejsze softflaski czy jeden duży? Mocowane z przodu, czy na plecach?
Wiem, że mnogość rozwiązań wynika z różnych zastosowań i upodobań i każdemu przypadnie co innego do gustu. Ciekawi mnie jednak jakie macie doświadczenia i preferencje, może coś podchwycę. Potrzebuje mieć miejsce na picie, telefon i klucz, czyli standard.
W przypadku butów dobrze doradziliście, bym w sklepie specjalistycznym dobrał i pomierzył różne modele. Tu jednak sprawa jest nieco inna bo każde rozwiązanie trzeba by było wypróbować w terenie.
Na koniec jeszcze jeden aspekt może i nie najważniejszy ale jednak ważny. Cena
Zapraszam do dyskusji
#bieganie #biegajzhejto
Bukłak po napełnieniu woda obracamy do góry nogami i za pomocą rurki odsysamy cale powietrze. Nie będzie chlapało, przynajmniej nie powinno. W przypadku softflaskow to samo - jak napełnisz to musisz odciągnąć trochę bo flaski tez dają radę chlapać.
Testowałam różne plecaki i jestem zdecydowanie fanką Salomona, ale to nie są tanie rzeczy, chociaż jeżeli jesteś skłonny polowac na promo albo masz w okolicy jakiś factory Outlet Salomona (na Ursusie jest podobno jakiś cudowny ale ja oczywiście tam nie bywam i mam daleko) - to plecaki z serii Adv Skin są doskonałe. Decathlonowe są przyzwoite, chinczyki typu Aonijie mam jakieś niepasujące wymiary ciała bo są albo za małe albo za duże ale ogólnie ch⁎⁎⁎we.
Wtykanie flasków w paski mnie tam osobiście wkurwia, bo mi zawsze coś się majta albo uciska albo obciera, ale you do you.
@mozgogrdyczka @Zioman proszę o protipy nt tego, jak wywalić powietrze z soft flask - kupiłem w Decathlon plecak i on ma bukłak 1 litr napełniany od góry i w pozycji docelowej zwisa rurką w dół, więc chyba nie powinno chlupać, a jednak tak się dzieje. Jakieś pomysły? Zaraz zrobię zdjęcie, jak to wygląda
@czomik Mirek długie dystansy rób na bieżni, szkoda obciążać stawy. A na bieżni masz ten luz że sobie pićku obok postawisz.
@czomik buty kup sobie jakie ci sie beda podobac w kwocoe 500-700 to jeden c⁎⁎j, plecak jup sobie wygodny i zawsze jak mierzysz sprawdzaj z obciazeniem, moj chujowo nosi sie pusty, ale z obciazeniem jest 11/9
A do picia kuo butelkę filtracyjalna albo poprostu termos, zwilingi maja opcje ala kubek termiczny nawet
A sory, napisałeś człapać myslalem se to chodzenie a na koncu jest o bieganiu xD
Zaloguj się aby komentować
