Zbliża się lato, wraz z nim upały i fala odwodnień. Podobno tylko 6% Polaków pije wystarczającą ilość wody w ciągu dnia. Jeśli dochodzicie do momentu, że czujecie pragnienie i chce Wam się pić, to najprawdopodobniej już jesteście mocno odwodnieni. Wskaźnikiem odwodnienia jest też to, że nie pocicie się w wysokich temperaturach albo przy wysiłku, albo że boli Was głowa.
W trosce o Wasze zdrowie zachęcam do wzięcia udziału w wyzwaniu #codziennepiciu .
Zadanie jest proste: pijesz piciu (bezalkoholowe, najlepiej wodę) i czujesz się lepiej.
Koniec zadania.
#picie #woda #odwodnienie
![Wrzoo userbar](https://cdn.hejto.pl/uploads/users/images/userbars/cc11edfb6b123ae1e4b8c2ee3aabd9b1.png)
![b1e45841-e882-4dda-a139-f7163ad09de8](https://cdn.hejto.pl/uploads/posts/images/1200x900/7fe8bae8c12db8532ed4bb95e46ca52e.jpg)
Wypiliście już dziś choć szklankę wody?
Zaczniecie pić wodę butelkowaną, to dopiero co niektórzy zrozumiecie jak głupie są te korki nowe
@smierdakow te korki to super sprawa, bo mi wreszcie zakrętka nie wpada pod siedzenie w aucie.
@FoxtrotLima to niech wam zrobią oddzielene butelki dla kierowców
@smierdakow Kranowianka we własnej butelce to jest to
@Wrzoo ja mam taką butelkę z Decathlon. Nierdzewka, tylko trzeba się przyzwyczaić, że ma szeroki korek.
Zależało mi by była z nierdzewki, miała normalny korek a nie jakieś siusiaczki jak bidon i miała 1,5l :)
![baa2d88c-6a1e-4c04-b369-e346700d6fd8](https://cdn.hejto.pl/uploads/posts_comments/images/250x250/537f73c516e0801c72b47996cf3fd481.jpg)
@cebulaZrosolu Nierdzewka jest super na wyjścia, o wiele lepsza od plastiku! Mam stalową na wszelkie wyjścia z domu, zaś na biurko preferuję szklaną Retap. Jednak ze szkła smakuje jakoś lepiej.
@smierdakow Woda z butelki trąci plastikiem. Cieszę się, że żyje w czasach, gdzie mogę bez żadnych nieprzyjemności pić wodę z kranu. Kranówka > plastikówka.
@smierdakow mi to ogólnie zwisa, ale ostatnio czytalem/wrzucałem info, że ten korek chyba w mlekovita to koszt 30 mln zł. @bartek555 to wyśmiał bo koszt zapłacą konsumenci...
Ale przecież to i tak większość od razu odrywa, patola i tak rzuci w krzaki... a europejskie firmy trwonią na to kilkaset jak nie więcej milionów.
I to jest koszt negatywny biurokracji unijnej, bo przeciez kazdy normalny korki wyrzucal / zbieral, a patola i tak wyrzuci... nic to nie rozwiązało a w opór zmarnowanej kasy.
Komentarz usunięty
@smierdakow masz pojęcie ile kosztuje utrzymanie dwóch procesów technologicznych jednocześnie?
@Wrzoo na razie tylko kawka
@markxvyarov Woda po kawusi jest super, i zdrowa dla zębów
@Wrzoo kawkę lubię popijać pomarańczowym sokiem, polecam.
@Wrzoo tak normalnie jak nic nie robię to wypijam wody jakieś 2l plus inne płyny, a jak coś robię to i 3 butelki wody czyli 4,5l to tak na spokojnie, plus oczywiście jakaś kawa, kefir, maślanka itp
@cebulaZrosolu Sztywniutko, takie piciu to ja rozumiem!
Jak można pić mało 🤔
Jest 11 godzina a ja mam za sobą już 3 kawy w dużym kubku, pół litra mleka, litr wody, pół litra soku z dodatkiem kreatyny i mały sok z czerwonego buraka.
A gdzie tu do wieczora 🙄
@SunSenMeo 3 kawy, sok z buraka, kreatyna hmmmm brzmi jak biegunka :D
Chyba u Ciebie 😉
@SunSenMeo To zwykle jest kwestia nawyku. W moim domu rodzinnym nie było za bardzo nawyku picia wody, sama musiałam go sobie wymusić
U mnie za to rodzice zawsze kazali coś pić, a Tato to zabraniał zimnego i wręcz nakazywał pić coś ciepłego bądź letnie. Przed wyjściem z domu było: jest garn kompotu ms być dzisiaj wypity bo jest lato i musicie pić 🙄
A jako dorosły no suszy mnie w gardle to muszę coś wypić. Pewnie rodzice dobrze nauczyli ale czasami zdarzy mi się że chodzę dłużej nie pijąc.
@SunSenMeo Tato miał bardzo zdrowe podejście, to się chwali
Nie pijam "tego".
![e07864f1-1f7e-4904-bc2b-c96b7c289ee4](https://cdn.hejto.pl/uploads/posts_comments/images/250x250/9b7de35780642e824b25c50c612830be.jpg)
Komentarz usunięty przez moderatora
@Erebus Ja nie oceniam, co na kogo działa - apka, wpis na Hejto, przypominajka na post-icie... Ale problem niewystarczającego nawodnienia jest ogromny i bardzo groźny latem, więc każde przypomnienie imo jest na wagę złota.
@Wrzoo tak, trzeba się jeszcze przyjrzeć problemowi nieprawidłowego natlenienia. kochani, pamiętajmy o prawidłowym oddychaniu. wygląda to tak:
wdech
i wydech
nie za głęboko, nie za często, około 12–15 oddechów na minutę. liczymy w głowie, ewentualnie na liczydle żeby nie pomylić, musi to nam wejść w nawyk.
to bardzo istotna kwestia, która jest niestety bardzo często pomijana w przestrzeni publicznej.
@Erebus Moje potomstwo notorycznie zapomina pić, raz czy dwa aż dostało udaru. Jest jeszcze kilka takich dzieciaków w klasie.
Nie potrafię tego zrozumieć, sam piję bardzo dużo.
@Opornik czy te dzieciaki są autystyczne w związku z nadmierną wykrywalnością autyzmu w społeczeństwie spowodowaną coraz częstszym diagnozowaniem?
@Erebus
![70c59c21-2c16-443a-a968-2054ceb37a56](https://cdn.hejto.pl/uploads/posts_comments/images/250x250/f6ee5cfc6d7c9fe7fad5e2e1286523f4.jpg)
@Erebus nudy w sobotę?
@Erebus bez ankiety nie ogarną
@Erebus używają sklepu apple? Tak tak.. o tylko mój skrzywiony chumor
Jeden: Pij więcej wody, co najmniej 2L dzienne.
Drugi: Twoje ciało ci powie kiedy jest spragnione, nie wmuszaj w siebie wody bo wypłukujesz minerały z organizmu.
Bądź tu mądry ¯\_(ツ)_/¯
@sireplama Własnie!
MOJE CIAŁO
MÓJ WYBÓR!
@sireplama ten drugi to jakiś nieuk po prostu. Wypłukiwanie może mieć miejsce tylko w przypadku picia nisko zmineralizowanej wody w dużej ilości na raz, więc w zasadzie niewiele osób to dotyczy.
A tu chodzi o regularne nawadnianie organizmu, co jest ważne szczególnie latem.
@Wrzoo nie smakuje mi woda
@monke kwestia przyzwyczajenia. Ewentualnie można ją doprawić lub zastanowić się nad formą podania. Ja np. lubię podaną w formie stałej i doprawioną colą i whiskey
@monke Mam znajomą, której woda po prostu "nie przechodzi" przez gardło, więc rozumiem. W takich sytuacjach warto się rozejrzeć za kropelkami/proszkami dosmakowującymi wodę, jak Waterdrop albo Bolero; naturalnie najlepszą opcją jest cytryna/pomarańcza/dowolny owoc/ogórek do wody, ale niektórym to nie wystarcza.
@Wrzoo reklama jakichś kostek zmieniających smak wody (chyba waterdrop) często pojawia mi się na FB. Ale kogoś powaliło z ceną.
I za zjebane ankietki - czarno
@Zapster xD
@Zapster mnie też dodaj przy okazji, jeśli mogę prosić
@Wrzoo ja akurat od zawsze pije wody dużo albo bardzo dużo, więc kiedyś dziwiło mnie, że niektórzy mogą mieć z tym problem. No ale poznałem już kilka osób, które taki problem mają (cnie @moll ?
Ja na chwilę obecną mam wypitą 1,5l butelkę wody i jakiś litr yerby
@Wrzoo jak pije to mi się chce sikać
@Felonious_Gru Nerki pracują, nic tylko się cieszyć
@Wrzoo Nawet soczek wypiłem (° ͜ʖ °)
Rok temu piłem bardzo smaczny soczek jabłkowy chmielony na zimno, ale niestety nie jestem już w stanie go znaleźć. :c
@cyber_biker A próbowałeś "Nachmielonej"? Całkiem spoko latem wjeżdża
@Wrzoo oho, widzę że się powodzi
@Wrzoo O wygląda super, a gdzie to kupię?
@cyber_biker Hmm, u mnie bywa w Sparze, ale widziałam też w jakiś sklepach z rzemieślniczym piwem. Albo internet, wiadomka.
@Wrzoo W Sparze we Wrzeszczu? (° ͜ʖ °)
@cyber_biker yup :)
@Wrzoo dobry pomysł
Polecam kilka razy zważyć się przed spaniem i rano, żeby zobaczyć ile wody człowiek traci w ciągu nocy. Trenując zaraz po obudzeniu największym wyzwaniem jest dla mnie nawodnić się na tyle szybko i skutecznie, żeby taki trening w ogóle miał sens. Ja stosuję takie izo w proszku z wielkiej torby. Tanio wychodzi z kranówką i nosić butelek nie trzeba.
minimum butla muszynianki dziennie wlatuje
@Half_NEET_Half_Amazing Muszynianka to nadwoda 💛
Oprócz wody i kompotu przelewam przez siebie dziennie ponad litr maté więc chyba jestem nawodniony 😎🧉
Na swoim przykładzie powiem szczerze, że nawodnienie jest bardzo ważne...
... zwłaszcza dla osób pracujących umysłowo. Woda jest bardzo potrzebnym płynem podawanym organizmowi dla poprawnej pracy mózgu. Skutki odwodnienia (a z takimi czasami się zmagam przez swój pracoholizm) są bardzo trudne do naprawienia.
Kawa, 2 małe szklanki wody, a za godzinę przechodzę na browary więc płynów mi nie zabraknie.
Pewnie ze pije
![769ad850-5405-4f5f-af99-59657bb2f4a3](https://cdn.hejto.pl/uploads/posts_comments/images/250x250/52672371814e756eb70b5b643afaf4df.jpg)
Mam taki kubek ze słomką, robię sobie w nim zimną wodę z cytryną i stawiam na biurku w pracy. Nie muszę odkręcać butelki, wystarczy schylić się do słomki, więc pije nawet o tym nie myśląc jak pracuje na kompie. Jak go nie miałam to piłam tylko 3 kawy, a teraz wlatuje 2,4 l wody tylko w pracy, w domu kolejne dwa i człowiek szczęśliwy. A można go łatwo umyć, można wrzucić miętę, truskawki i inne takie takie. Już parę osób w pracy ode zgapiło sposób i zadowoleni. A w zimie mam 1,2 l termos z Ikea, robię herbatkę i co chwilę dolewam do kubka, zawsze ciepła, bez tracenia na robienie co chwilę herbaty w kubku.
![fdd5ceb8-7a0c-4406-8ac2-f87a55a22a41](https://cdn.hejto.pl/uploads/posts_comments/images/250x250/f1e2c02ed5c6f47ca23a5f56ffd48f89.jpg)
Super wpis, szanuję. Mam z tym spory problem i to mimo, że średnia dzienna w skali roku wychodzi zapewne na dobrym poziomie. Po prostu jak jest upał to piję 4-5 litrów, a jak jest normalnie/zimno, to czasem jednego nie ma.
Od siebie dodam protip:
- jak pijecie bardzo dużo, np. w lecie, to lepsza dla nerek jest woda z dosyć niską mineralizacją,
- jak pijecie mniej, np. w czasie zimy, to najlepiej pić taką o mineralizacji co najmniej 1000 mg/L,
- w czasie dużego wysiłku wytrzymałościowego, najlepiej mixować/przestawić się na izotonik, gdyż dostarcza składniki mineralne, kalorie oraz ma dobrą osmolalność.
@Wrzoo e tam bezalkoholowe, browary bardzo dobrze nawadniają ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Wrzoo 1,5 litra po powrocie z motocykla
Wodę ? Jak zwierzęta ? Herbatę albo kompot.
Fajny ten twój post raz jeszcze dziękuję
![11387301-8494-471a-8e83-fdeae0932c6a](https://cdn.hejto.pl/uploads/posts_comments/images/250x250/a759de04bf4e7a413c8840900483b2cb.jpg)
![32a9b159-5a74-428e-883c-dde7bad1ea99](https://cdn.hejto.pl/uploads/posts_comments/images/250x250/ce6e129b044928bfd65388d2fdcbaa67.jpg)
Hejka, staram się nie doprowadzić do takiego stanu, kiedy boli mnie głowa. Ja akurat preferuję gazowaną wodę, więc zrobiłam sobie zapas cisowianki na cotygodniowych zakupach i zainstalowałam w telefonie appkę przypominającą o piciu
@aneta-zajac O, jaka apka?
Zaloguj się aby komentować