xtreme2007

@xtreme2007 Nie wiem, nie znam się. Ale jak mam coś polecić, to ładuj się węglami od rana i będzie git. Po prostu wyjdź z ketozy na ten dzień/dwa i będziesz miał "dodatkowy power". Nie czarujmy się, większość ludzi na keto nie jest najsilniejszą wersją samego siebie.

W bajki o ketonach jako "lepszym paliwie" wierzyłem dopóki raz nieplanowanie wyszedłem z keto i nagle zrobiłem życiówkę na rowerze. Keto/low carb jest ekstra, ale nie widzę nic złego w tym, by umiejętnie używać czasem węgli.

@xtreme2007 a samopoczucie jak?

Czym mierzysz ketony? Są jakieś tanie sprzęty do pomiarów?

@xtreme2007 Też mi ketony wzrastają po węglach (w 5-tym toku keto kupiłem sobie w końcu glukometr), ale samopoczucie spada, rano kości bolą przy wstawaniu i ciężko się rozruszać. Ja takie posiłki rodzinne po prostu omijam, lub mocno przebieram. Czy jest jakiś powód dla którego miałbyś jeść takie rzeczy wbrew sobie?

może polewa żelatynowa? gorzkie kakao, masło czy tam margaryna, żelatyna i jakieś dozwolone słodzidło

@xtreme2007 z tego przepisu sobie weź https://ziemniakizostaw.pl/kokosowy-pudding-chia-z-polewa-czekoladowa/

@xtreme2007 albo z tego https://olalalchf.pl/piernik-powidlami-kremem-kokosowym-keto-lchf-optymalny-paleo-bez-glutenu-laktozy-cukru/

warto porównać z https://www.similarweb.com/website/hejto.pl/#traffic

@muzg o panie, a ja sie czulem wyrozniony jak do mnie napisali, a tu wychodzi ze zatrudnili korpo julki i oskarkow do prowadzenia firmowego profilu XD 7 lat tam siedzialem, przez 6,5 roku A__s odpisala mi raz. W ostatnie pol roku - sami mi skomentowali wpis a na maile do moderacji odpisywala mi trzykrotnie sama A__s. Chyba czuja ze zjebali sprawe XD

@xtreme2007 mirko.pro bodajże masz aktualne statystyki hejto i wykopu

@xtreme2007 @e5aar Można też jeść jajka + majonez (najlepiej bez cukru, ale tego cukru najczęściej jest ogólnie bardzo mało) + szczypiorek i powiedzieć rodzinie, że ma się wielką ochotę na jajka i na nic innego w te święta ja nie jestem na diecie keto bo za szybko mi się przejada, ale na święta akurat jajek chyba zjem na cały rok

@xtreme2007 "pieczarki zawijane w boczku i smazone na tłuszczu" daj mnie ten przepis, mam horom curke. Keto to sztos!

@xtreme2007 Akurat wielkanoc jest dosyć przyjaznym keto świętem. Dużo jajek, mięsa, wędlin itd. I też nie popadaj w paranoje - jak raz na jakiś czas zjesz sobie ciasto czy białe pieczywo to świat się nie zawali. Jestem od kilku lat na keto i jak mam ochotę to jem np. makaron i nie czuję jakichś negatywnych skutków. Ty się dopiero adaptujesz więc musisz bardziej uważać ale tak jak mówiłem - nie panikuj tylko jedz serniczek. Powodzenia!

@xtreme2007 bolero sobie czasem wypij.

@Lubiepatrzec Dzieki, nawet nie wiedziałem że takie coś istnieje Spróbuje

@xtreme2007 możesz używać bolero również do robienia deserów - sernik na zimno czy coś podobnego. Są przepisy w internecie.

@xtreme2007 Jak zaczynałem adaptację to też tego nie ogarniałem i tez liczyłem wszystkie węgle i prawdopodobnie na adaptacji miałem jakieś minimalne ilości. Niby trzeba liczyć węgle strawne ale jak potrzymasz przez 4 tygodnie niższe węgle niż trzeba to nic się nie stanie i potem możesz sobie zwiększyć do 50g WW. W sumie to nie wiem co Ci doradzić, bo zrobiłem ten sam błąd ale wydaje mi się, że im większa restrykcja na adaptacji to organizm dostanie większy bodziec do przejścia na ciała ketonowe. Sam zdecyduj.

@Lubiepatrzec Ok. Trzymam się dalej 30gr węgli brutto.

A powiedz mi jeszcze proszę. Jak skończę adaptację, to wtedy liczyć dalej brutto czy netto? Jak Ty robisz? Planuje jeść miedzy 40 a 50g węgli chyba że będę robiłł jakiś trening to dowalę do 60g. Tylko pytanie czy netto czy brutto

@xtreme2007 już nie pamiętam ale chyba dalej liczyłem wszystkie węgle więc realnie jadłem mniej niż wolno. Polecam nie trzymać się sztywno i obserwować organizm. Po adaptacji dodawaj stopniowo węgle do poziomu 50 lub więcej i zmieniaj to płynnie zależnie od samopoczucia, aktywności. Są ludzie w ketozie jedzący 150g ww więc wszystko zależy. Pamiętaj, że każdy organizm jest inny a wartość 50g jest umowna.

@xtreme2007 Ale w sumie jakies zrodlo? Bo nie slyszalem zeby ta ustawa obejmowala kobiety

@solly jeżeli dobrze pamiętam (nie dam sobie ręki uciąć), to ta ustawa w ogóle nie wspomina o płci, więc obejmuje też kobiety... No ale wiadomo jak w praktyce, c⁎⁎a=immunitet

To nie są feministki tylko jakieś wynaturzenia. Obrażacie ten termin. Taki obóz przetrwania byłby dobrą szkołą dla zrozumienia jakie ciężkie warunki są w wojsku. Nie każdy się nadaje. Nie wiem jak to wygląda w poszczególnych szkołach, ale ja miałam mieszane zespoły na w-f. Koledzy nie patyczkowali się i gra z nimi była fizycznie trudna. Była tylko jedna panna, która dorównywała im. Jedna na całą szkołę.

Uważam, że w tym kraju nie ma o co walczyć. Panowie i Panie, uciekajcie. Nie chcecie walczyć, ok. Bo o co?

@xtreme2007 pamiętaj też, że po adaptacji 50g ww to minimum więc będziesz mieć miejsce na warzywa i owoce.

@Lubiepatrzec Jasne. Po adaptacji będę jadł mniej więcej tak samo tyle że dorzucę więcej orzechów, trochę owoców i warzyw.

@xtreme2007 Jakie urzadzenie? Te paski do sikania?

Hmm w takim razie boroweczki moze nie bylyby takim zlym pomyslem, ja zawsze bylem uczony zeby unikac czegokolwiek co ma duze stezenie wegli przez pierwsze 4 tygodnie jesli keto zaczynasz po raz pierwszy.

Jesli powrot to pierwsze dwa tygodnie, ale z drugiej strony nigdy niczym nie sprawdzalem stanu faktycznego xd

Podsumowujac jedz smialo ale nie za lapczywie xd

@xtreme2007 Tak jak pasztet z soczewicy to dla mnie nie pasztet, to tu nie widzę pączka. Nie mniej wygląda smakowicie.

@Lubiepatrzec Tak jest, pierwszy raz. Jestem samoukiem. Wiedzę czerpię z materiałów od Ketokocura, z materiałów od Braci Rodzeń jak również z blogów np. https://olalalchf.pl/ czy na wykopie kiedyś było dużo mądrych wpisów.

Trochę jest to dla mnie szokiem że mi się nie chce w ogole jeść. Jeszcze w poprzedni wtorek wcinałem pizzę na kolację i generalnie zawsze wieczorem jadłem jakieś dziadostwo a tutaj nagle zero i jest ok. Nie ciągnie mnie do słodkiego.

Zobaczę jak będzie dalej

@xtreme2007 Elegancko. Ja też zaczynałem z Kocurem i to dobre źródło na start, bo daje skondensowane dawki niezbędnej wiedzy. Nowe filmy już nuda ale stare są super.

Polecam też playlistę KETO dr Berry https://youtube.com/playlist?list=PL48jnTudSMf_4z7qfiymmOf-xbYJJUSDX

Inne filmy też super ale tutaj masz konkretną playlistę.

Na początku apetyt zanika ale za jakiś czas wróci. Do tego czasu pewnie już wyrobisz sobie nowe nawyki i zleci sporo kilogramów.

Jest spoko dopóki je próbujesz jak moja mama robic gołąbków keto albo wszystkiego keto z jakimiś drogimi składnikami. Dieta dość wymagająca.

@xtreme2007 tu czarna działa podobnie przynajmniej z tagami

@nogiweza potwierdzam ale wierzę, że zacznie to działać jak powinno

@xtreme2007 jest apka nieoficjalna, ale tylko na androida - hejtter

@Magiczna_flet Dzieki

@xtreme2007 TRZEBA ROZWIJAĆ!

@xtreme2007 też tutaj będę aktywny

J⁎⁎ać naganiactwo

@WiernyUzytkownikWykopu Trzeba się przyzwyczaić, inna skórka zupełnie niż stary wykop. Damy radę

@xtreme2007 nope, to hejto. wykop 2.0 nie działa xD

hej hej

@xtreme2007 Witaj.