Tylko_Seweryn

@Tylko_Seweryn jasne placki kwaśniewskiego z diety optymalnej

https://domowe-potrawy.pl/placki-kwasniewskiego-z-jajek-i-sera/

@Tylko_Seweryn wafle ryżowe?

@s__n gość pisze, że ucina węgle, a Ty mu jako alternatywę dla chleba podajesz wafle ryżowe

@SuperSzturmowiec no mniej żreć to 80% sukcesu, ale ruch też potrzebny jakiś A z ciekawości jaka kaloryka/makro?

@Tylko_Seweryn nie liczę kalorii jakie zjadam. . Tzn. czasem w sklepie chcę kupić coś dobrego to patrzę ile to ma kalorii i przeliczam ile czasu musiałbym dodatkowo kręcić na rowerze.

Średnio wychodzi mi 10 min 100 kalorii.

Nie bawię się w jakieś kalkulatory energii itp

Przy pracy siedzacej warto pomyśleć nad biurkiem podwyższanym i przez X czasu pracować na stojąco, gdzie automatycznie spala się więcej kalorii (różnice wartości można znaleźć w necie) i z automatu człowiek co jakiś czas się bez ograniczeń rozciąga.

@Tylko_Seweryn Ja teraz jestem na ostrej redukcji 1700 kcal, minimum 2g białka na kg masy, 100-150 g węgli i reszta tłuszcze. Po półtorej miesiąca zeszło 5 kg (startowałem z około 20% BF), siłowo jest progres i wizualnie również.

@domino-jachas sieet ja nie dawałem rady przerzucać klamorów na siłce przy takiej podaży. A jak samopoczucie na redukcji?

@Sezonowiec Najgorsze są wizyty w piekarni ( ͡° ͜ʖ ͡°) Wróciłem do ciężarów po kilku latach i lekkim zapuszczeniu, więc jest duża motywacja powrotu do formy i wygrywa z uczuciem glodu. Jak na razie nie ma problemów z głową i energią do życia .

@smierdakow a czemu randomowy poseł siedzi obok premiera?

Kto to jest "Czaskoski"? Na Hejto ruskie śmiecie mają się dobrze, a to źle wróży zbiórce do dofinansowanie.

@dfehgv-dwgcquy-wqrnj ?

się instrukcje czyta!

@SuperSzturmowiec trzymaliśmy to i nie łączy z mikrofonem

@Tylko_Seweryn https://www.getdroidtips.com/jbl-partybox-mic-not-working/

Poczytaj może pomoże.

@Suodka_Monia Potwierdzam

@Tylko_Seweryn ja mam kilka ale nie wiem czemu są ulubione, może mi przypominają kogoś albo coś.... Allie Haze, Kennedy Leigh, Chanel Preston, Remy Lacroix, Callie Calypso, Abby Cross.. to z tych najbardziej znanych. ale to już stare aktorzyska, tych nowych nie znam

@Tylko_Seweryn Ava Addams, Bridgette B - kolegi pytałem

@Tylko_Seweryn niestety nie, starzy zabierali kase "na przechowanie", oczywiście potem grosza na oczy nie widzialam ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@yeebhany kurde

XsX na bogato widzę.

Chrzensiaka masz? Brzmi jak nowa odmiana chłoniaka czy coś

@Tylko_Seweryn https://www.youtube.com/watch?v=2zJFhdZ6Ox4

@FSM_Reverend xbix series x wszystkie trzy

@Tylko_Seweryn można kupić na jedno konto grę i grać na zmianę na nim w 3 osoby innej opcji nie ma.

@Tylko_Seweryn nie bądź pazerny

@Tylko_Seweryn zamodowane do bólu GTA SA zawsze bawi

@Tylko_Seweryn najlepsze z uniwersum bylobdz tenkaichi2 i 3 i budokai na ps2

@Kubilaj_Khan fighterZ to nadgra

@Tylko_Seweryn słuchało się w gimbazie tego typu muzy

@5tgbnhy6 musisz zmienić tryb gry z battle royale na zero budowania. Tez gram tyko w to, mecze wyszukuje błyskawicznie. 5s i już jesteś w lobby. Gram na plejce wiec stawianie wieżyczek tez mi się nie podobało

@SuperSzturmowiec ja tam się mega jaram a gram od 2 tygodni. Zawsze cs go albo 1.6. Tu wchodzę sobie na luzie bez napinki. Patrzę na kolorowy świat i jakoś tak się relaksuje po dniu w robocie. Polecam

@ReniferApokalipsy mnie to odepchnęło jak mi kolega pokazywał jak skutecznie to robić, pobindowane to budowanie na klawisze myszki, ogólnie wyglądało to jak exploitowanie bugów... zamysł fajny - jakiś element base-buildingu spoko, ale nie w taki epileptyczny sposób