Wpi 90 oraz Wpc 80 ze Spomlek. Ktoś spożywał i może się podzielić wrażeniami? Cena wydaje się przystępna.
domino-jachas
Statysta
- 2wpisy
- 3komentarze
Wpi 90 oraz Wpc 80 ze Spomlek. Ktoś spożywał i może się podzielić wrażeniami? Cena wydaje się przystępna.
Każde wpc jest takie samo, kupuj jak najtansze
Zaloguj się aby komentować
Siema. Pytanie do doświadczonych hejtokoksów. Wróciłem po kilku latach do siłki i po 2 miesiącach FBW zaplanowałem podzielić ćwiczenia na 2 dni treningowe. Czy taki podział będzie ok pod względem rozwoju wszystkich mięśni? Coś dodać/zamienić na coś innego? Mam do dyspozycji ławkę i drążek.
A:
Wyciskanie na ławce poziomej
Rozpietki na skosie
Wyciskanie żołnierskie
Odwodzenie ramion na boki
Wzniosy ramion w opadzie tułowia
Uginanie sztangi na biceps
Młotki
B:
Podciąganie na drazku
Wiosłowanie sztangą w opadzie
Martwy
Szrugry
Wyciskanie francuskie
Wyciskanie hantli za głową na triceps.
Przysiady.
@BettyLou Dzięki za sugestie. Brzuch celowo pominięty, robię osobno
Zaloguj się aby komentować