11 769,33 + 21,11 + 16,10 = 11 806,54
Wczorajszy, wieczorny patrol po okolicy na 16k + dzisiejsza połóweczka na bombie plackowej. Znaczy się, cukrowej.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@scorp ale chad
@scorp 2nd fastest? To ile masz na 1st? Jaki kot, ale bym se tak pozapierdalał
@Mjelon Niewiele lepszy, 1 : 28 : 43. Ale to wszystko treningowe bieganie. Zastanawiam się nad zapisaniem się na połówkę, będzie za miesiąc w mojej okolicy. Nigdy nie biegłem tego dystansu na zawodach, a takie warunki sprzyjają życiówkom.
Czas taki jakbyś conajmniej na rolkach jechał. Zazdro
Zaloguj się aby komentować
11 646,77 + 4,84 + 1,43 = 11 653,04
Parkrun, tym razem Ogród Saski w Lublinie. Po kilku miesiącach uczestnictwa tylko w parkrunach w Kraśniku wróciłem do Lublina celem zmierzenia się z trudniejszą trasą. Kraśnik jest równy jak stół, Lublin natomiast wymaga trochę więcej od biegacza z powodu długiego podbiegu, który trzeba pokonać trzy razy.
Powrót, mogę powiedzieć, udany. Wpadł bardzo ładny czas 18:02 na 5k. Dystans i trasa ze screena trochę się różni, bo to mój pomiar z zegarka. No i GPS w parku wariuje.
Przy okazji, porównując mój dzisiejszy wynik z poprzednimi w tym miejscu, uderzyło mnie jaki progres biegowy zrobiłem przez ostatnie miesiące. Ostatni mój bieg na parkrunie w Lublinie był w październiku 2022 roku, gdzie miałem czas rzędu 19:40 i to było najwięcej na co mnie było wtedy stać. Wtedy nie marzyłem nawet o zejściu poniżej 19 minut.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@scorp wnioskuje o zmianę pseudonimu - z "dzik" na jakieś szybsze zwierzę
@mkbiega Za wikipedią: "The animal can run at a maximum speed of 40 km/h (25 mph) and jump at a height of 140–150 cm (55–59 in).[11]"
Szybkie te dziki. I jak wysoko skaczą! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@scorp co prawda o predkosc dziczka to mniej wiecej znalem, ale o skakaniu nie mialem pojecia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Petycję tymczasem zglaszam i prosze tu podpisac
Zaloguj się aby komentować
11 390,82 + 5,52 = 11 396,34
Lokalny bieg charytatywny na 5,5 km. Frekwencja dopisała, pojawiło się kilkudziesięciu biegaczy i drugie tyle ludzi z rowerami. Fajnie że ludziom chce się ruszyć d⁎⁎ę w szczytnym celu. (｡◕‿‿◕｡)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
11 190,64 + 21,37 = 11 212,01
Dzisiejszy Papaton na kacu sponsorowany jest przez Amarenę, którą namiętnie piłem do trzeciej w nocy.
Połówka w Lublinie z nudów bo miałem dużo czekania na pociąg do domu. Jak na zachlajmordę i 3h snu było całkiem nieźle. Zrobiłem kilkanaście okrążeń wokół Ogrodu Saskiego. Jest tam fajny podbieg, więc nogi trochę dodatkowo dostawały wycisk.
#sztafeta
@scorp 21,37 powiadasz xD
Zaloguj się aby komentować
Biegacze! Witam was wszystkich na kolejnym – czwartym podsumowaniu #sztafeta ! Kwiecień 2023
Wspólnie wybiegany dystans: 3151,94 km
Liczba uczestników zabawy: 44
Liczba aktywności: 341
Niestety nie udało się przebić wspólnego dystansu z marca (3255,53 km), ale za to mieliśmy większą liczbę uczestników (w poprzednim miesiącu było nas 38.) - co niezmiernie cieszy! (｡◕‿‿◕｡)
Podium biegaczy z największym przebytym kilometrażem:
1 miejsce: @enron – z dystansem 503,12 km ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
2 miejsce: @Mjelon – z dystansem 232,8 km
3 miejsce: @scorp – z dystansem 230,25 km
Poniżej zestawienie wszystkich uczestników z tego miesiąca. Gratuluję wszystkim i zachęcam do dalszej aktywności!
Dobrej majóweczki!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@scorp Dzięki za podsumowanie. Musze chyba dołożyć jeden trening w tygodniu bo inaczej nie dogonię top3 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@scorp fajna sprawa z tymi podsumowaniami, brakuje tylko info do jakiego kraju udało nam się już dobiec xD
@duk XDDD tym razem Kazachstan jest nasz
@scorp chyba pierwsze 200km moje w miesiącu
Zaloguj się aby komentować
10 983,31 + 13,34 + 1,00 + 8,21 = 11 005,86
J⁎⁎ać podbiegi. Ale tylko na 11%, bo się trochę cykam.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@scorp Nie ma to jak uczciwe podbiegi
@enron Ja to jestem niedorozwinięty w podbiegach. 😎 Nóżki jakieś takie inne teraz, bo nigdy tak nie trenuję.
@scorp u mnie podbiegi to w sumie chleb codzienny - trudno żeby było inaczej gdy się mieszka na szczycie wzgórza
Zaloguj się aby komentować
10 924,45 + 4,83 = 10 929,28
Parkrun Kraśnik hasztag 116
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@scorp no pięknie
Zaloguj się aby komentować
10 856,16 + 16,01 = 10 872,17
Poruszałem nogami. A potem pobawiłem się z Kirą. (づ｡◕‿‿◕｡)づ
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@scorp ta mordka wyraża więcej niż 1000 słów
Zaloguj się aby komentować
10 702,34 + 10,02 = 10 712,36
Spokojniutko, bez ciśnienia.
Do rotacji obuwia wprowadziłem Saucony Kinvara 13 - jestem w szoku jak leciutkie są te buty. W sumie to podobnie jak Hoka Rincon 3, które są już na emeryturze i dobrze je wspominam.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
10 637,90 + 7,01 = 10 644,91
Grzeczna siódemka w tempie 4:46. Daniels, ufam tobie.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
32 556 + 61 = 32 617
Coś tam dzisiaj pokręciłem. Nie ma zdjęć. Bo zapomniałem.
Że tyle przejechałem to musicie mi uwierzyć na słowo.
Pisane.
#rowerowyrownik
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
Zaloguj się aby komentować
"Waaaalt!" :D
Zapisuję do obejrzenia
w końcu, czekam aż wyjdzie całość
Na HBO od piątku.
Zaloguj się aby komentować
10 403,31 + 10,05 + 1,71 + 3,74 = 10 418,81
Ja to pier*ole, dzisiaj już nie biegam. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wiosenna Dycha Lublin 2023 - bieg na 10 kilometrów
23/493 - miejsce open
5 miejsce w kategorii wiekowej
Debiut w biegach ulicznych uważam za udany. Nowa życiówka - udało się złamać 38 minut i to z dużym zapasem. A teraz chlusnę sobie kawusię, bo mam ochotę.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Komentarz usunięty przez moderatora
@scorp niezłe tempo
@scorp a kolega wyhamował na mecie czy wapdl w krzaki? ( ͡° ͜ʖ ͡°) gratulacje wyniku!
Zaloguj się aby komentować
10 255,72 + 5,37 = 10 261,09
Miałem już nie biegać przed niedzielą, ale stwierdziłem, że warto cokolwiek poruszać nogami. No to wybiegałem sobie spokojniejsze 5k ze średnim HR 155, z mocniejszym akcentem 400 m (3:26) - co by nogi wiedziały, że czeka je wycisk i nie zapomniały, jak się będą już niedługo czuć. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
10 090,69 + 9,12 = 10 099,81
7k easy ok. 5:00 i 2k ok. 3:40
Teraz już tylko odpoczynek. Jeszcze w sobotę wpadnie jakieś 3k na rozruch kulasów i w niedzielę start.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Dobre tempo. Szanuję i pozdrawiam.
@scorp moje ulubione tempo, przydałoby mi się w niedzielę ale nawet nie będę próbował
A może akurat wpadnie sub 3:15 ( ͡° ͜ʖ ͡°) trza być dobrej myśli!
Powodzenia!
@scorp gdybym później nie zdążył - powodzenia na zawodach!
@mkbiega Podziękował! ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
Zaloguj się aby komentować
10 030,25 + 7,75 = 10 038,00
Dzisiaj posmyrałem asfalt fartlekiem. Było szybko, było i wolno. Finalnie wyszło 7,75km w średnim tempie 4:18. A na koniec cyknąłem se 8x 100/100.
Z okazji przebicia bariery 10000 km w sztafecie, chciałbym nam wszystkim życzyć następnych, wspólnych dziesięciu tysięcy. A nawet stu tysięcy! Bez kontuzji i wszelakich złych przygód. Tak nam dopomóż Kipchoge.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@scorp ament 🙏
Zaloguj się aby komentować
9 759,75 + 3,13 + 15,01 + 3,36 = 9 781,25
Dzisiaj pobiegłem jak magister.
Skok z poziomu sołeckiego w poziom gminny. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Pierwsze 5k spokojnie w średnim tempie 4:15, co dało czas 21:21, natomiast ostatnie 10k biegu już stopniowo przyspieszając, ze średnim tempem 3:54 (39:00).
Mentalnie już idealnie nastawiłem się w tryb wyścigowy. Jestem dobrej myśli że uda się złamać za tydzień te 38 minut na 10k. 🦵
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@scorp Ale śmiesznie się spociłeś. Ta plama wygląda jak cień ręki trzymającej telefon. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Darmozjad ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@scorp Ty to po⁎⁎⁎⁎ny jesteś z tym tempem.
@mcy yyy dzięki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@scorp Novablast 3, najs!
Zaloguj się aby komentować
9 529,41 + 6,62 = 9 536,03
Jakaś improwizacja biegowa. Nie wiem co to ma być, ale było szybko. No i świetnie się przy tym bawiłem!
A było:
Wykresy z tej abominacji treningowej w komentarzu
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@scorp Nieźle Pan ciśniesz ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@randall pięknie podziękował ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
@scorp czy Kira dostała w nagrodę jaką ekstra saszetę? ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
9 381,09 + 8,47 = 9 389,56
Czas zluzować. Za nieco ponad tydzień wyścig na 10k. Ta przeważająca - durna część mnie chce na siłę wychodzić biegać i wmawia mi, że jeszcze mogę poprawić swoje parametry przed zawodami. O dziwo jednak, tylko częściowo jestem przygłupi - bo gdy już wychodzę biegać, to chociaż udaje mi się hamować i biegać wolno. W móżdżku kiełkuje już myśl, że na jakąkolwiek poprawę jest za późno.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@scorp powodzenia!
Zaloguj się aby komentować
9 155,59 + 8,00 = 9 163,59
Wolne od pracy, więc przebiegłem się z rana na spokojniutko z Kirą ʕ•ᴥ•ʔ
#sztafeta
Zaloguj się aby komentować
