Quidquid Latine dictum sit, altum videtur
19 569 446 - 86 = 19 569 360
Moje cele:
- 2200 kcal
- redukcja (-10kg)
Było już tak dobrze, już myślałem, że skończę na 2000kcal, aż nagle ktoś podsunął mi paczkę biszkoptów, i pyk +500kcal ༼ ͡° ͜ʖ ͡° ༽
Zasady
#uranowekalorie
Zaloguj się aby komentować
19 569 644 - 100 = 19 569 544
Moje cele:
- 2200 kcal
- redukcja (-10kg)
Dziś idealnie
Zasady
#uranowekalorie
Zaloguj się aby komentować
19 569 730 - 86 = 19 569 644
Moje cele:
- 2200 kcal
- redukcja (-10kg)
Nadal przeziębienie, więc nie szarżuję, ale liczę nadal
Z ciekawości, czy ktoś z Was planuje dołączyć do liczenia kalorii? Jeśli nie, to czy zmiana zasad liczenia kalorii była powodem? Pytam zupełnie z ciekawości, ja sobie nadal będę liczył samotnie (lub nie), bo jest to jakaś tam forma motywacji, także nawet krytyka mile widzana, piszcie śmiało
#uranowekalorie
@pingWIN
Może bym dołączył ale albo przeoczyłem sensowny przykład liczenia (nie ten z pierwszego wpisu) albo to już SKS
Przykłądowo mój cel na wczoraj
1982 kcal
zeżarłem 1843 kcal
to jak liczyć i ile odjąć od wyniku?
@lukasz-latacz Masz rację, powinienem podpiąć pod każdą wrzutką zasady. A więc są tutaj. Ja to ogólnie liczę jako procentowy sukces danego dnia. Zakładam, że masz redukcję, więc skoro nie przekroczyłeś kalorii to masz wynik 100 i tyle się wtedy odejmuje. Ja miałem wczoraj 2500kcal, a powinienem mieć 2200kcal, więc 2500 / 2200 = 114% jakoś, ale wiadomo, to nie jest sukces ponad 100%, więc to 14 odejmuję od 100, a więc mój wynik to był 86
Zaloguj się aby komentować
19 569 825 - 95 = 19 569 730
Moje cele:
- 2200 kcal (zmniejszyłem kalorie)
- redukcja (-10kg)
#uranowekalorie
@pingWIN ile masz wagi i wzrostu oraz jakie aktywności w tygodniu?
@AdelbertVonBimberstein niestety mi się przytyło, 87kg przy 182cm. Aktywności nie mam stałej, jest różnie. Czasem jestem 5 razy na rowerze w tygodniu, czasem raz, teraz chory to wcale (np. zimą nie jeżdżę) + pompki ostatnio doszły. No i czasem na spontanie jakiś basen czy bieganie, ale to rzadko, jak mam ochotę to idę. Myślę o powrocie na siłownię, bo już się sezon kończy na aktywność na zewnątrz. A u Ciebie jak tam?
Zaloguj się aby komentować
19 569 900 - 75 = 19 569 825
Moje cele:
- 2400 kcal
- redukcja (-10kg)
Przeziębienie, więc nie chciałem dziś być na deficycie. Nawyk liczenia kalorii sam się nie zrobi
#uranowekalorie
@pingWIN 2400 to jeszcze utrzymuję bez większego dyskomfortu ale 2200 to już był głód (2,4 k to i tak podobno moje 500 kalorii deficytu więc sporo).
Powodzenia
@AdelbertVonBimberstein Dzięki. Kilka lat temu jak liczyłem kalorie i ćwiczyłem regularnie na siłowni to właśnie miałem 2200 i przy treningach to faktycznie chodziłem czasem głodny, trzeba było myśleć co się je. Teraz wyszło właśnie, że 2400 to już mój deficyt taki zdrowy, więc się tego trzymam, ale przy mniejszej ilości treningów (rower + pompki teraz) to szczerze mówiąc nie jest aż takie wyzwanie. Dzisiaj przeziębiony, więc rosół przekroczył granice xD
@pingWIN też przeziębiony jestem i już mnie nosi bo takie ciepłe dni a rower czeka...
Zaloguj się aby komentować
Wczoraj było później, to dziś jest wcześniej
Temat: Katar nieleczony
Rymy: chusteczki - nos - owieczki - los
#naczteryrymy #zafirewallem #poezja #tworczoscwlasna
No do zasmarkanej chusteczki!
Się dyrektywą wzięli za nos!
I już nie kozy, ale owieczki,
od dzisiaj. Taki to jest już w UE nasz los.
Skórę już moją przetarły chusteczki
Śluz leci lecz oglądany nie był pornos
Nie było też ruchania owieczki
Bo z nosa mi kapie, taki już los
znudziły się chusteczki?
owieczką wytrzyj nos!
choć cieszą się człowieczki
to kiepski owczy los
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
19 570 000 - 100 = 19 569 900
Moje cele:
- 2400 kcal
- redukcja (-10kg)
#uranowekalorie
_____________________
Myślę, że taka forma posta będzie dobra. Nie musicie podawać nawet swoich celi, ale fajnie jak dodacie choćby nawet tylko pierwszym razem. Dzisiaj miałem 2200kcal, a że planem jest redukcja mój wynik to 100. Zapraszam do wspólnego liczenia, dobrej zabawy!
@pingWIN ok znalazłem wcześniejszy post, już czaje
Zaloguj się aby komentować
#UranoweKalorie - Liczmy kalorie razem!
Zapytałem czy istnieje tag do liczenia kalorii, @splash545 i @bojowonastawionaowca powiedzili, że nie i mogę taki stworzyć. Cóż, a więc postanowiłem stworzyć tag z liczeniem kalorii! Zamiast czekać do nowego roku, zaczynamy teraz, by uniknąć typowych przeszkód – świątecznego objadania i zapomnianych postanowień.
Wyzwanie? Razem dążymy do energetycznego celu: 19 570 000 kcal – równowartości energii jednego grama uranu-235 po rozszczepieniu. (To porównywalne z ilością energii, jaką dostarczyłoby spalenie około 2500 kg węgla
Zasady:
Ustal swój kaloryczny cel zgodnie ze swoim planem (redukcja/utrzymanie/przyrost), uwzględniając deficyt lub nadwyżkę kaloryczną.
Podlicz dzienny procent swojego celu, stosując wzór:
Kalorie z danego dnia / Kalorie z celu * 100 = wynik (nie ostateczny)
np. 2500 / 2200 * 100 = 114
Jeśli nasz wynik jest równy 100 lub mniejszy to nasz wynik jest końcowym wynikiem. Jeśli natomiast większy, np. 114, wynik obliczamy jako: 100 − (wynik − 100) = wynik końcowy, czyli np. 100 - (114 - 100) = 86.
Ważne: jeśli Twój cel to redukcja i osiągniesz kaloryczny deficyt (jesz mniej niż cel), wynik to automatycznie 100. Jeśli chcesz natomiast nabrać masy i wyzwaniem jest dla Ciebie zjeść zamierzoną liczbę kalorii, ale ją przekroczysz, to również Twój wynik to 100. Chcę zrobić tak, ponieważ wg mnie cel jest wtedy spełniony w 100% oraz po drugie, aby np. 2 osoby na redukcji nie miały tego samego wyniku podczas gdy jedna zje 500kcal ponad cel, a druga 500kcal poniżej celu.
Od celu naszej zabawy odejmujemy nasz wynik.
Mam nadzieję, że zasady są zrozumiałe, jak nie to pytajcie śmiało lub zgłaszajcie sprzeciwy
Stworzyłem społeczność, za sekundę pojawi się także pierwsze wpis, gdzie będzie można zobaczyć jak to wygląda w praktyce (to prostsze niż się wydaje). Zacząłbym wczoraj, ale pasuje, żebym sam się tego trzymał, więc dopiero sam dziś zacząłem
Nie wykluczam podsumowań na koniec miesiąca, ale też nie chcę nic obiecywać
Nie pozostało nic innego niż zaprosić Was do dołączenia! Powodzenia! ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
PS. Do liczenia kalorii od siebie polecam aplikację Fitatu, ale są też inne, można nawet na kartce, to już zostawiam Wam
@pingWIN mi się wydaje, że prościej byłoby odejmować swoją ilość kcal w ciągu dnia. Można by sobie łatwo porównać z innymi i zajrzeć somsiadowi w talerz, zeby zobaczyć ile żre
@splash545 Wiesz co, wtedy wystarczy 18 osób, które codzinnie przez rok jedzą 3000 kcal i cel byłby spełniony. Poza tym namawia to do jedzenia więcej, a nie o to tutaj chodzi. W sumie zobaczenie, że ktoś zjadł np. 3000 kcal niewiele da w porównaniu moim zdaniem, bo każdy ma inny cel, wzrost, wagę, więc nie da się tego porównać jak przy pompkach, krokach, km na rowerze, etc.
Trochę się bałem właśnie, że będzie to zagmatwane, ale no w rzeczywistości nie jest. Wrzuciłem pierwszy wpis już, więc można zerknąć. W skrócie - jeśli wiesz, że spełniłeś swój cel to masz 100 (%), jeśli wiesz, że trochę w złą stronę przesadziłeś - wtedy zmieniasz wg wzoru, który nie jest trudny. No już w sumie nie wiem, możesz coś zaproponować, ale ma to swoje plusy, który opisałem wyżej.
@pingWIN no zobaczmy co tam inni powiedzą, jaki będzie feedback. Mi się wydaje, że najłatwiej byłoby zmienić cel na większy w takim razie i zachęcić, żeby ktoś pisał czy zrzuca czy wrzuca i tam przy miesięcznych mogliby się chwalić ewentualnie. Myślę, że prostota i zrozumiałość jest dosyć ważna, żeby było zainteresowanie - a odejmij swoje kcal od ogólnego wyniku wygląda najprościej.
Zaloguj się aby komentować
No, no, no, szalejesz 😁 trzymam kciuki, tylko ostrożnie 😉
@Hugs Dzięki. Nie no, to nie będzie nic ponad siły, raczej sprawdzenie siebie. Jak już tam dojdę to po prostu chwilę zostanę i progres będzie wolniejszy
@pingWIN i super, sam będziesz widział ile się da zrobić, a progress na pewno zauważysz, więc kolejna motywacja 😉 sam robię dokładnie tak samo, żeby nie przesadzić i się nie rozpaść 😂
Zaloguj się aby komentować
<to_mi_sie_podoba.jpg>
W końcu jesteś
@Byk Kości zostały rzucone, może dotrwam
@pingWIN człowiek czynu. Witamy, baw się dobrze i zobaczysz jak tag motywuje do regularnego wysiłku, bo bardzo spoko ludzie tu są
@splash545 Dzięki, zauważyłem właśnie oba te efekty, oczywiście pozytywnie
@pingWIN możesz zacząć
Zaloguj się aby komentować
150 613 + 22 + 24 + 24 + 25 + 53 + 27 = 150 788
Dzisiaj powrót do krótkich rękawów i nogawek, bo ciepło, jedynie trochę wiało. Dorzucam też poprzednie jazdy, bo zapomniałem ostatnio wrzucić jeśli można :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
@pingWIN można, jeszcze jak
Zaloguj się aby komentować
Wrócił OLX za 1zł, obniżyłem ceny, więc zapraszam na #stragan #perfumy :
- Etruscan Water - Francesca Bianchi | (1ml bez psiknięcia, pod napisem "Etruscan" na naklejce, pochodzenie: perfumeria House of Merlo)
Fragrantica - szyprowe perfumy o świetnej jakości i parametrach
- Incense Forest - JMP Artisan Perfumes (Jakub Pietrynka) | (1ml bez psiknięcia, pod napisem "Perfumeria" na naklejce, pochodzenie: perfumeria House of Merlo)
Fragrantica - Jak w nazwie, bardzo fajny las z kadzidłem
- Agnostico On The Rocks EDP - Bullfrog | (1,5ml bez psiknięcia, pochodzenie: perfumeria House of Merlo (oficjalna próbka))
Nowość, nie ma jeszcze na Fragrantice, można poczytać tutaj . Ładne, ciężko mi opisać jak pachną
- Prada Luna Rossa Ocean x2 | (9ml i 8ml, oryginalne Travel Size, odkręcalne, Batch 22X61YX)
Fragrantica - Ładne świeże niebieskie perfumy, jest tu lawenda, irys, piżmo. Jest też trochę pudrowości, i to głównie przez to sprzedaję, bo wydaje mi się, że jestem na nie za młody i bardziej będą pasować do osoby 30+ lub po prostu lubiącą takie klimaty
- Armaf Club De Nuit Intense Man EDP | 3,5ml
Tych perfum chyba nie trzeba przedstawiać, znany klon Aventusa. Jedyna uwaga - to wersja EDP.
Sprzedam całość za 80zł
Lub 2 zestawy po 43zł:
- Incense Forest + Prada 8ml + Armaf CDNIM
- Etruscan Water + Prada 9ml + Bullfrog
Wysyłka OLX 1zł (lub inpost 12zł)
Zaloguj się aby komentować
Dziś na #stragan polecają się #perfumy :
- Etruscan Water - Francesca Bianchi | (1ml bez psiknięcia, pod napisem "Etruscan" na naklejce, pochodzenie: perfumeria House of Merlo)
Fragrantica - szyprowe perfumy o świetnej jakości i parametrach
- Incense Forest - JMP Artisan Perfumes (Jakub Pietrynka) | (1ml bez psiknięcia, pod napisem "Perfumeria" na naklejce, pochodzenie: perfumeria House of Merlo)
Fragrantica - Jak w nazwie, bardzo fajny las z kadzidłem
- Agnostico On The Rocks EDP - Bullfrog | (1,5ml bez psiknięcia, pochodzenie: perfumeria House of Merlo (oficjalna próbka))
Nowość, nie ma jeszcze na Fragrantice, można poczytać tutaj . Ładne, ciężko mi opisać jak pachną
- Prada Luna Rossa Ocean x2 | (9ml i 8ml, oryginalne Travel Size, odkręcalne, Batch 22X61YX)
Fragrantica - Ładne świeże niebieskie perfumy, jest tu lawenda, irys, piżmo. Jest też trochę pudrowości, i to głównie przez to sprzedaję, bo wydaje mi się, że jestem na nie za młody i bardziej będą pasować do osoby 30+ lub po prostu lubiącą takie klimaty
- Armaf Club De Nuit Intense Man EDP | 3,5ml
Tych perfum chyba nie trzeba przedstawiać, znany klon Aventusa. Jedyna uwaga - to wersja EDP.
Sprzedam całość za 85zł
Lub 2 zestawy po 45zł:
- Incense Forest + Prada 8ml + Armaf CDNIM
- Etruscan Water + Prada 9ml + Bullfrog
Wysyłka Inpost 12 zł (lub Olx)
@pingWIN Legancko #stragan
Polecam Incense Forest - nie znajdziecie lepszego zamiennika Fille en Aiguilles.
Komentarz usunięty
Zaloguj się aby komentować
Kto by pomyślał o czym jest ten wiersz?
Jesień ma swego osobliwego uroku
Złotych liści z drzew prysznice
Jednego dnia świecące kaplice
Tworzą cudowny klimat w mroku
Nawet podczas mokrego wyroku
Grzejąc swoje zmarznięte racice
Popijasz herbatkę w fancy ceramice
Binge-watchingując serial w półmroku
Przez okno słychać kojące dźwięki
Deszcz lekki muska tafle szyby bowiem
Wielka nawałnica przechodzi, lecz bokiem
I takie są owe jesieni wdzięki
Straszne potwory przynoszą cukierki
Pora ta jednak największym potworem
#diriposta #nasonety #zafirewallem #tworczoscwlasna
@pingWIN dałbym ci pioruna, ale ja tam jesień lubię. XD
@Dziwen Wiesz co, akurat dzisiaj napisałem pozytywnie o jesieni xD byłem na rowerze, tak ładnie było, że stwierdziłem, że coś machnę. W takie dni jak dziś też lubię. Ostatni wers musiał być taki, żeby ktoś mnie za jesieniarę nie uznał, bo co to to nie xD
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
#perfumy
Versace Dylan Blue - około 85ml (flakon, wersja tester z korkiem) za 140zł
Prada Luna Rossa Ocean - 9ml (oryginalna Travel Size, odkręcalna) za 35zł
Przy zakupie obu dorzucam około 3,5ml próbkę Armaf CDNIM EDP
Najchętniej sprzedam razem, puszczę za 170zł + kw (inpost 12zł lub OLX)
Dobra decyzja.
@dziadekmarian co? xD
@pingWIN a, człowiek się obudzi w środku nocy i głupoty pisze
Zaloguj się aby komentować
Animal mood
Na pisanie o czymś jest mood
tylko w taką porę senną,
gdy wstajesz zaraz zachód
koc i herbatka rzeczą ponętną
Do kubka miód, no i cytryna
herbaty cały dzbanek na blat
w TV czyta Czubówna Krystyna
o pingwinach, królewskich akurat
Żołądek myśli o gorącym bigosie,
oglądasz dokument jak w hipnozie,
a nie jak studenci AIR'u wykładu
Czujesz, że mięśnie skamieniałe,
poczucie winy także niemałe,
więc kończy się na zoo we Wrocławiu
#diriposta #nasonety
Zaloguj się aby komentować
Cześć, mam do sprzedania niebieskie zapachy:
Versace Dylan Blue - około 85ml (flakon, tester z korkiem) za 140 zł
Prada Luna Rossa Ocean - 9ml za 35 zł (oryginalna Travel Size, odkręcalna)
Przy zakupie obu dorzucam około 3,5ml próbkę Armaf CDNIM EDP
Najchętniej sprzedam razem, mogę wystawić na OLX lub inpost (raczej się zmieści do małej skrytki, więc 12zł)
Trochę mam sentyment do Dylana, bo to mój pierwszy poważniejszy flakon, ale cóż, za coś trzeba kupić Boisika bożego
#perfumy #stragan
Hejto - forum obrazkowo zapachowe
@UsytasyDonaldtusk Hejto - obrazki, które pachną ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
Zbuntowane pióra
Czy to jest uczciwe?
Czy to jest normalne?
A może złośliwe?
A może teatralne?
Tego nie wiemy, nie wiemy na pewno
Lecz pomoc dwa razy zaproponowano
Więc nie jest to strzelanie w ciemno
A raczej czysty strzał w honoru kolano
Protesty od kilku dni już trwają,
Sonety brudzące pachy pewnej damy,
Na nic też Wasze prośby i pochwały
Czy to dla mnie kara? Chrzanię ją.
Toż to dla całej kawiarenki baty
Które to wenę w poetach rozgrzały
#zafirewallem #nasonety #tworczoscwlasna
Odbierdolta się od Paszki, ile kurła można
@moll Z reguły protesty trwają dopóki nie przyniosą oczekiwanego rezultatu ¯\_(ツ)_/¯
@pingWIN to zaczyna przypominać nagonkę, a nie protest...
Xd nieno smiechowe te wasze sonety ale @moll dobrze pisze, może to paszce przykrość sprawiać. Jeden potrafi taka diproposte w 30 min skleić a inny musi na spokojnie sobie wszystko poukładać i przemyśleć. Może właśnie ma zapierdol obowiązków i innych spraw i niema kiedy, a ta godzinka przed spaniem jak wbije poklikać to tylko przypominacie ze nie dodała. A proposty/ podsumowania paszki zawsze były na mega poziomie wszystko podlinkowane itp itd. Wiadomo ze się nie obrazi ani nic ale dajta se na luz możecie posonetowac bekę z Eriwina np albo ze owca 🐑 ja porwał
@ErwinoRommelo Niby tak, ale 2 osoby już proponowały jej, że mogą ją zastąpić jeśli nie ma czasu czy cokolwiek tam jest powodem. Poza tym diproposta to nie jest napisanie sonetu, tylko zazwyczaj kopiuj/ wklej sonetu czy piosenki itd. już innego autora, więc umówmy się, to nie jest też dużo roboty, ale no cóż ¯\_(ツ)_/¯
@pingWIN nic się nie stało ( ͡o ͜ʖ ͡o) jak powiedziała ze doda to doda nie trzeba jej co tydzień przypominać
Szczerze to głupio mi, że to wszystko zacząłem. Miało to być takie klasyczne zabawne namawianie @UmytaPacha przeze mnie, jak to robię od zawsze w sumie. Myślałem, że to na takim jednorazowym prztyczku się skończy bo żem nie podumał, że to może być aż taki punkt zapalny dla reszty. No i początkowo w sumie spoko bo wiem, że Paszka ma dużo dystansu do siebie ale jak to w pewnym momencie zauważył Dżordżu co za dużo to niezdrowo i każdy ma jakiś moment gdzie może się zrobić przykro. I wiem z doświadczenia, że może być takie coś męczące bo prowadziłem kiedyś edycję sonetów dissową gdzie każdy na mnie pisał dissa i po pewnym czasie już mnie to zmęczyło gdzie przecież sam do tego namawiałem.
A przecież to tylko zabawa i nic się nie stanie nawet jakby przez tydzień miało by tego konkursu nie być. Jak sobie Paszka wyśliła edycję jednodniową czy tam jakąś inną to ma do tego prawo.
@splash545 No nie ukrywam, że chciałem napisać po prostu jakiś sonet sobie, nie miałem tematu zbyt do poruszenia, więc dołączyłem do protestu. Nie wydawało mi się, że jest to "za dużo" wczoraj, to był jedyny sonet tego dnia. Po za tym starałem się, żeby właśnie nie wjeżdżać na kogoś mocno, bo raczej wydawało mi się, że wszystko jest dla zabawy, tylko napisać sonet opisujący trochę ten protest i moje przemyślenia na jego temat, aniżeli jakaś "nagonka".
Na końcu jest bardziej nawiązanie do jej wypowiedzi, w której napisała, żebym to ja się nauczył, że jej się nie wybiera, stąd ostatnia część, która mówi, że mnie do nie dotyka tylko inne osoby. Starałem się zachować wszystkie rymy jak to w budowie sonetu, cały zamysł, a przy okazji opisać sytuację, ale widzę, że zostało to odebrane negatywnie i przekroczyłem jakąś "granicę" najwidoczniej. Nawet chciałem finalnie to usunąć skoro w Waszej ocenie jest to krzywdzące, ale hejto mi nie pozwala, więc trudno.
@pingWIN spoko nie jest zły ale taki jednak w trochę ostrzejszym tonie. Chodzi bardziej o ten czas, że Pacha już od jakiegoś czasu się nie odzywa a już kilka osób zaczęło się niepokoić tym faktem czy faktycznie nie poczuła się dotknięta. A tego pierwszego dnia to w sumie chyba każdy liczył na to, że zaraz coś odpisze i będzie śmiechowo, a teraz to już chuj wi co z tego wyjdzie
Zaloguj się aby komentować
