Apropos zapowiedzi kanału ziobro ze bedzie wywiad XD
#polityka #heheszkipolityczne
ostrynacienkim
Fenomen
- 153wpisy
- 1762komentarzy
Zaloguj się aby komentować
@ostrynacienkim a u mnie tylko deszcz pada
@cebulaZrosolu u mnie deszcz właśnie zamienia się w śnieg, cuda
@PlatynowyBazant a ja 2h po placu będę jeździł, znowu chuja będę widział w tych lusterkach...
@ostrynacienkim u mnie już nie ma
@Felonious_Gru zazdrszcam ale widze prognoze i łopatowanie tylko rano u mnie
U mnie białe gówno przybrało właśnie postać sraczki
Zaloguj się aby komentować
Jakie bialko "pure" bez smakowe polecaja #hejtokoksy ?
(Nie twarogu nie chce). Widze ze Olimp przestal produkowac chyba.
#sport #silownia
@ostrynacienkim wpisz w google "białko od typa z bloku" to jest dobre i tanie, kolega z dwoma rogalami też to żre, bo pamiętam. Dużo ludzi je sobie chwali
@evilonep u typa z bloku to się chyba zwie Natural Protein
@ostrynacienkim nie wiem jak teraz, ale kiedyś jak jadłem to pure z KFD było gites
@cebulaZrosolu z tego co gdzieś tam kiedyś coś to słyszałem że typ bloku bierze od tego samego dostawcy co kfd
@rogi_szatana nie wiem co to za typ z bloku xD
@ostrynacienkim spomlek radzyń
Zaloguj się aby komentować
Pan Radek to jest jednak kozak.
#polityka #wojnanaukrainie
@ostrynacienkim a to temu prawaki zaś go atakują na X xD
@zjadacz_cebuli no raczej nie dlatego
@FodiJoster to czemu?
Exen to jest dopiero przechad
@Harpersy chlopu piwinni jakis medal wreczyc uroczyscie
@ostrynacienkim Ten to se lubi postrzelać do kacapów
Zaloguj się aby komentować
Siemanko. Czy ktos moze uzywa czegos takiego? Zastanawiam sie na d milolajkowym prezentem dla siebie
#it #nas #nfs
A, to nie wiem. Mam qnap. Wszystko rozbija się o software, czy utrzymują, w jakim stanie. Np. u mnie mają k8s sprzed kilku lat 🤣 Reszta klikalna nawet taka sobie. Nie wiem, czy konkurencja lepsza, ale swojego bym nie polecił.
Zaloguj się aby komentować
On chyba rzeczywiscie chce zeby mu Zelenski kielbase opierdolil
#polityka #wojna #wojnanaukrainie
Może myśli że się za Clintona wyzeruje ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
@Merkury o co chodzi z tym Clintonem?
@binarna_mlockarnia z wycieknietych maili i papierow Jefreja Epsztejna mozna wynioskowac (blednie lub nie) ze Trump palił cygaro Clintona
Znaczy co, teraz on czeka na loda?
Zaloguj się aby komentować
"Groteskowe fałszowanie historii". Ambasador USA uderza w fałszywą narrację
Przez dekady Polska doświadczała głębokiej niesprawiedliwości historycznej – powiedział ambasador USA w Polsce Thomas Rose podczas wystąpienia na konferencji w Warszawie. Dyplomata podkreślił, że doszło do "groteskowego fałszowania historii". Ambasador USA w Polsce Thomas Rose zamieścił...
@ostrynacienkim ale jednemu podobno nie
Zaloguj się aby komentować
@ostrynacienkim jak to tak? Diecezjalna? I bez obowiązkowego miejsca na ducha świętego między tańczącymi?!
@NiebieskiSzpadelNihilizmu O kurde, ale bzdura xD
@NiebieskiSzpadelNihilizmu obecność można wyczuć po przyjemnym uczuciu na wzgórku łonowym
Zaloguj się aby komentować
No i sie wziąłem na stare lata za kuchcika. Nawet dobre wyszło.
#gotujzhejto
Zaloguj się aby komentować
W koncu pierwszy raz w zyciu w wieku poznym po miesiacu martwych ciagow i innych chujostw z listy treningowej ktora wrzucalem wlasnie miesiac temu, dzis bylem w stanie sie podciagnac nie raz a dwa razy bez uzycia gumy XD.
Jestem z siebie dumny i klepie sie po plecach.
#chwalesie #szczypiorekpower #gownowpis
Gratki, ja staram się poczynić progres, bo od roku nie potrafię dorzucić do swojej zyciowki nawet jednego podciągnięcia
@Fausto @ostrynacienkim Gratulacje!
ja zapomniałem, że mam mięśnie pleców
tzn. coś boli, ale to pewnie ten wirus
@skorpion @Fausto dziekowa i ino trenowac
Zaloguj się aby komentować
@ostrynacienkim bo oczywiście wszystko co oni robią w sprawie Ukrainy też jest zgodne z prawem międzynarodowym prawda? PRAWDA?
@NiebieskiSzpadelNihilizmu akurat oni nie musza, bo w stanach murzynow bija
Ci to dopiero mają dziwne poczucie humoru.
Można się rozejść
Zaloguj się aby komentować
Ja pe de jeszcze godzina do change'a na prodzie -_-.
#zalesie #gownowpis
Zaloguj się aby komentować
AWS sie zesrał i mam chwilowo wolne.
#gownowpis #chwalesie
Juz naprawili wracaj do roboty mordko
@kopytakonia yo juz sie pipeliny rozgrzaly i leca
Zaloguj się aby komentować
Co to za statek psze panstwa? (Typ, co robi)
Foto z dzis ze Swansea
#morze #statki
@ostrynacienkim well intervention vessel
@starszy_mechanik ale to inna jednostka proszę pana
@starszy_mechanik @pacjent44 inna, ale do tego samego
Zaloguj się aby komentować
No wiec jestem po 3 dniach wprwadzenia do nowego treningu. Trener zaproponowal zanim przejde do budowy miecha, trening siłowo - interwałowy. Ja pe de ale rzeznik.
Cwiczenia sa pogrupowane i podzielone na osobne dni.
-
zabawa ze sztanga (3 serie)
-
wiosłowanie 8x
-
podrzut na wysoko 6x
-
przysiady 8x
-
podrzut nad głowe 6-8x
-
martwy ciąg rumuński 8x
-
-
Bieg sprintem 15x na 50 m - na maxa (poki co na plaskim docelowo pod gorke)
-
Zabawa ze sztanga i hantlami (podzielone na osobne dwa treningi ale wpisze wsio w jeden punkt, tez pare serii czekam na dokladna rozpiske z ciezarami i seriami)
-
Martwy ciag klasyczny 8x
-
Pompki na okraglych hantlach 8x
-
Pullup (ale ze ja jestem szczypiorek robie pull down poki nie zbuduje sily) do updaku
-
Wioslowanie hantlami na ławce 8x
-
Dipy (tez robie wersje uproszczona bom szczypiorek) na lawce rzymskiej ma wystajace takie pierdolniki 8x
-
Plecy na ławce rzymiskiej 8x (ja nazywam to nietoperz)
-
Wznosy nóg wiszac 20x
-
Wymachy ketlem (12kg) 5/10/15/20/25 x (po kazdym / scyzoryk i zwiekszam powtorzenia)
-
Scyzoryk 10x
-
Leje sie z czlowieka srogo a poki co uczylem sie technik i zrobilem 3/4 serii i +- 90% powtorzen, zakwasy jak skurwesyn.
#silownia #hejtokoksy
@ostrynacienkim a już wiem znalazłem nazwę
Crossfit xd ściema
@AdelbertVonBimberstein aha XD
Zaloguj się aby komentować