22 815,24 + 11,75 = 22 826,99
Baza HRśr 143 BPM. Już brakuje tylko kroku, żeby biegać bazy poniżej 6:00
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/




Cowiek gura
22 815,24 + 11,75 = 22 826,99
Baza HRśr 143 BPM. Już brakuje tylko kroku, żeby biegać bazy poniżej 6:00
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/


Zaloguj się aby komentować
22 629,68 + 12,75 + 10,10 = 22 652,53
Noc cieplejsza od większości dni w te lato xD
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/


Zaloguj się aby komentować
Ech, nastąpił drobny wypadek i trochę kierownica się pokrzywila, chyba bede teraz jednak więcej biegał póki rower nie wróci z serwisu xd
#rower

Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
58 437 + 52 + 66 + 7 + 70 + 61 + 39 + 46 = 58 778
#rowerowyrownik
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/


Zaloguj się aby komentować
22 208,57 + 21,16 = 22 229,73
Jakby ktoś pytał, to tak, na rowerze też byłem wcześniej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/


Dokładnie mierzy kroki? Samemu testowałem i w sumie nadal używam samej do kroków Accupedo + (https://totemat.pl/najlepsze-aplikacje-krokomierz-na-telefon-jaki-wybrac-licznik-krokow/ ) tej darmowej wersji. Działa bardzo dokładnie, ale czasami ma jakiś dziwny przeskok i potrafi się zaciąć. Szczególnie jak chodzę po lesie ale nie drodze tylko muldach. A ta Twoja Garmin connect dokładnie bada (sprawdzałeś?) oraz jest płatna czy darmowa?
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Wygląda jakby kto okna ukradł.
Zaloguj się aby komentować
Czyli jak? Na ostro? A daj przepis?;)
@nxo ale na same naleśniki czy całość? Bo sam naleśnik najlepiej wychodzi z przepisu:
https://www.kwestiasmaku.com/kuchnia\_francuska/crepes\_suzette/przepis.html
smażone na żeliwnej patelni do naleśników z obowiązkowym drewnianym-rozprowadzaczem-ciasta-po-patelni-w-kształcie-litery-T
@wonsz tzn calosc, bo jako tako ciasto na nalesniki w różnych wydaniach mam opanowane:)
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
21 689,68 + 10,71 = 21 700,39
Dziś wszystko w bazie, HRśr 144
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/


Zaloguj się aby komentować
fajne kapcie, ja się przymierzam do zakupu asiców pierwszych swoich do biegania na bieżni https://outlet.asics.com/pl/pl-pl/patriot-13/p/1011B485-004.html jakiś bazowy model, rozważam jeszcze lekko droższe gel pulse 13
Zaloguj się aby komentować
Triban RC120, nie mam siły do tej k⁎⁎wy, kto zaprojektował te obręcze.
Kupiłem nowe opony zwijane - nie idzie ich założyć, bo luz do nakładania się kończy dużo przed końcem opony. Myślę oddam od serwisu a doraźnie założę starą oponę, żeby chociaż pojeździć. Ale to też jest koszmar, zresztą przy pompowaniu wybuchła dętka, bo coś było nie tak (to już drugi raz, zeszłym razem wybuchła z miesiąc temu).
#rower #zalesie

@Zielczan wiem, zejuż tydzień minął, ale musisz kupic dobre łyżki i na dwie ogarniesz - ja w RC120 na ulicy wymieniałem dętke i zakładałem opone i dałem rade. Mam niebieskie łyżki SCHWALE i je polecam. Tubelessy też zakładam i jest elegancko. Są na tyle fajnie zaprojektowane, że bez problemu robisz dzwignię nie niszcząć ani opony ani obręczy.
Zaloguj się aby komentować
Spaget do oceny, na brudnej płycie, bo dopiero co skończyłem robić
#gotowanie #gotujzhejto


Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
po c⁎⁎j te kombinacje i kostki rosołowe z tablicą mendelejewa? normalne zwyczajne pomidory zblanszować, obrać ze skóry, pokroić w kostkę i gotować redukować. na OLIWIE podsmażyć ze 2 zmiażdżone ząbki czosnku, nie przypalić, czosnek wyjąć odłożyć, zeszklić duuużą cebulę pokrojoną w kostkę i odłożyć, przesmażyć mięso mielone: konina, wołowina, wieprzowina z solą i pieprzem do smaku. gdy sos pomidorowy zgęstnieje wrzuć czosnek, cebulę i mięsko. doprawić do smaku i na ostatnie 5 minut wrzucić 2-4 listki bazylli mocno utarte w dłoniach, gotować makaron aldente cieniutkie wstążki (na tzw. makaron spagetti barilla włosi mają wyjeb). makaron aldente szybko zahartować w zimnej wodzie, wrzucić do gara z sosem mięsno pomidorowym, pomerdać aż makaron nasiąknie sosem- wyłożyć na talerze, posypać tartym żółtym serem (parmegiano). mięso mielone i ser zależy od zamożności. makaron domowej roboty lub kupne śmieciospagetti. przepis z okolic Turynu. Wersja ubogiej rodziny to ugotowane kluski podlane sosem warzywnym z oliwą i smażoną cebulką do tego pietruszka, bazylia, rukola, czosnek, sól i najtańszy żółty ser. pomidorów niet.
Zaloguj się aby komentować
21 507,64 + 12,10 = 21 519,74
Zgubiłem w tych Karkonoszach ze 2kg, czuć to od razu
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/


Zaloguj się aby komentować