3 061,19 + 5,35 = 3 066,54
Chyba ostatnim razem problem z biodrami wynikł ze zbyt krótkiej rozgrzewki. Że pogoda nie dopisuje to jeszcze zaczekam z przepraszaniem się z rowerem, zwłaszcza, że kilka rzeczy muszę jeszcze w nim wymienić.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
3 051,89 + 9,3 = 3 061,19
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
3 044,33 + 7,56 = 3 051,89
Popołudniowy rozruch poszedł jak z płatka. Pogoda średnia ale bywało dużo gorzej w tym sezonie. Czeka mnie jeszcze mroźny weekend(w moim rejonie do -25!!!) a potem długo oczekiwana odwilż. Pozdrowienia dla biegowych świrów!
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
3 035,66 + 8,67 = 3 044,33
Trzy kwadranse spokojnego biegu
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
@Trypsyna Zegarek ci źle chodzi. Nie ma takiej godziny: 8.67!
@vredo zagięłam czasoprzestrzeń
@Trypsyna Fajne masz nogi, jak kurczak
Przynajmniej tak zawsze na tych fotkach wyglądają
Zaloguj się aby komentować
3 023,66 + 12,0 = 3 035,66
Po wczorajszym dniu- dętka, odpoczynku i zjedzeniu ponad limit sporo obudziłem się mocno nabity węglowodanami (klatka, ręce wow, ale dwa dni z 500g węglowodanów robią swoje) i trzeba było to dobrze wykorzystać.
Trening siłowy all in a po nim 12 km: 15 minut rozgrzewka tempo 5:27 3* 5 minut tempo 4:27 i rest 3min tempo 5:42 5 minut tempo 4:27 6 minut rest tempo 5:27 2 minuty tempo 4:20 Reszta do dobicie ~8 minut łącznie cooldown w tempie 5:15-30 (jeszcze się bawiłem) Taki bieg po treningu siłowym pull all in dzisiaj
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Wybuchniesz od tego pakowania.
@dradrian_zwierachs Spokojnie, wszystko pod kontrolą.
Zaloguj się aby komentować
3 015,05 + 8,61 = 3 023,66
Dzisiaj trochę mi dało w palnik, bo poleciałem 3x 7 min próg - 4:36, 4:32, 4:35/k (2 min recovery pomiędzy).
Może powinienem bardziej w okolice 4:40 celować, ale chyba nie zaszkodzi ;) Cieszy fakt, że ruszyłem d⁎⁎ę rano i teraz mogę spokojnie brać dzień na klatę.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
2992,66 + 14 + 5,17 + 3,22 = 3015,05
Niedzielne wybieganie + bieżnia wczoraj i dzisiaj na siłce przed wyciskaniem.
#sztafeta
Zaloguj się aby komentować
2 981,36 + 11,3 = 2 992,66
Udało mi się znaleźć jakąś rozsądną trasę.
#sztafeta #bieganie
@splash545 Ach, mnie to czeka po robocie. Ale za to cały weekendzik przetuptam na siłowni, wtedy ma być najzimniej i najwietrzniej.
Dobra robota
@Trypsyna dzięki i miłego bieganka życzę.
@splash545 @Trypsyna Trzeba się hartować w każdych warunkach a nie biegać jak chomik po taśmie
@splash545 ta dziura w dachu auta to specjalnie wycięta, żebyś głową wystawał?
@fonfi zgadza się. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@splash545
@splash545
Ale taguj #ladnypan.
@cyberpunkowy_neuromantyk
#dziadekmroz
@cyberpunkowy_neuromantyk @splash545 albo #pajaczkizprzypadku
Zaloguj się aby komentować
2 974,36 + 7,00 = 2 981,36
Uuuu ale sie tu pozmienialo. Cóż to za nowa stronka do statystyk? #lubito
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
2 968,24 + 6,12 = 2 974,36
Kolano po nartach ciągle dokucza 😕
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
2 962,32 + 5,92 = 2 968,24
Poczłapałem
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
2 956,20 + 6,12 = 2 962,32
Kolano po nartach ciągle dokucza 😕
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
@fonfi
Kolano po nartach ciągle dokucza
eehh te nasze kolana to już na narty za cienkie
@onpanopticon ano, co zrobisz…
Zaloguj się aby komentować
2 944,8 + 11,4 = 2 956,2
BS i rytmy wczorajsze
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
2 930,88 + 6,25 + 7,67 = 2 944,8
tupu tupu na bieżni
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
2 920,36 + 10,52 = 2 930,88
Dzisiaj znowu pobiegane z pieselem
#sztafeta #bieganie #pokazpsa #psy
Zaloguj się aby komentować
2 915,14 + 5,22 = 2 920,36
Proszę Państwa, pies wybiegany. Powtarzam pies wybiegany, nie ma ciśnienia jedziemy do domu. #psy
XD
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
2 905,13 + 10,01 = 2915,14
No i nadejszła ta chwila... Pierwszy smogowy bieg w tym sezonie. I przy okazji pierwsza dycha po przymusowej przerwie.
Miłego dnia! ♥️
#sztafeta #bieganie #krakow #smog
@enron ciężej się biega w takim sprzęcie?
@razorn3 całkiem spoko, tylko morda ściśnięta - a jak człowiek zakatarzony, to nie ma się jak glutów pozbyć 🙄
Zaloguj się aby komentować
2 900,68 + 4,45 = 2 905,13
Leśne psiegańsko
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
Ale maskowanie xd
Zaloguj się aby komentować
2 890,22 + 10,46 = 2 900,68
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
2 883,21 + 7,01 = 2 890,22
Chyba muszę powiedzieć sobie prawdę, że biegacza ze mnie nie będzie. Po czterech miesiącach progresu nie mam żadnego, a wręcz regres z tempem. Tętno jak było wysokie przy bieganiu tak nadal jest wysokie. Do tego doszły jeszcze bolące biodra, ledwo dzisiaj dotarłem do domu. A tempo dziadkowe. Chyba najwyższy czas na stałe przeprosić się z rowerem.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Tiger_F6551-x powiedziałbym żebyś się nie poddawał, ale skoro wracasz do nas na rower to poddawaj się
@Tiger_F6551-x biegaj dalej. Ja po ponad roku nie mam progresu a biegam. W d⁎⁎ie to mam. Biegam sobie dla siebie i nic poza tym. Przecież na igrzyska olimpijskie nie pojadę.
@Tiger_F6551-x A może jakaś rozgrzewaka przed bieganiem takie małe przygotowanie? Mi pomogło Chociaż za rowerem tęsknię to jest u mnie tak ślisko że na razie biegi. Czekam na odwilż Ale lekka rozgrzewka po 15-20 minut parę dni pod rząd pomogło
@cazpereq Robiłem rozgrzewkę - nie wiem może za słabą. Mam też dobrane ćwiczenia na biodra aby bardziej się "smarowały". Biodra zaczęły mnie boleć już na drugim kilometrze. Jutro spróbuję na bieżni zobaczyć co się dzieje.
Zaloguj się aby komentować
