21 252,03 + 5,00 = 21 257,03
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
21 252,03 + 5,00 = 21 257,03
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
21 245,26 + 6,77 = 21 252,03
Bazunia z rana. Śmiesznie, że tempo szybsze jak wczoraj, a HR podobny... no ale dystans ~2x krótszy.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@Zioman u mnie tętno potrafi mocno zależeć od posiłku zjedzonego wcześniej. Jak jestem świeżo po węglowodanach to nawet +10 w górę. A jak w czasie biegu przychodzę na tłuszczowe paliwo to po tym 11-12 km spada nawet do 118-125 przy tym samym tempie (okolice 5:20).
@AdelbertVonBimberstein ciekawe! Przeważnie biegam naczczo, więc coś może być na rzeczy.
@AdelbertVonBimberstein dziwne, bo teoretycznie powinno być odwrotnie - węgle potrzebują 25% mniej tlenu do wytworzenia tej samej ilości energii - ale może dodatkowo tlen jest zużywany na jakieś trawienie i transport tych węgli czy coś?
Zaloguj się aby komentować
21 233,59 + 11,67 = 21 245,26
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
21 150,25 + 10,12 + 12,69 + 8,54 + 11,15 + 8,10 + 6,42 + 4,83 + 21,49 = 21 233,59
Pierwszy w życiu półmaraton odbyty!
Miałem cichą nadzieję, że uda mi się wykręcić czas poniżej 2h i siadło idealnie. Mega mi pomógł kupiony dosłownie dzień wcześniej Garmin, dzięki któremu było mi dużo łatwiej na bieżąco kontrolować tempo. Normalnie do tej pory biegałem z telefonem i co 500m słuchałem statystyk biegu na słuchawkach.
Wyszedł mi praktycznie idealny negative split, może na przyszłość mógłbym nieco wcześniej odpinać wrotki, ale bałem się czy dociągnę do końca. Ostatni kilometr to była walka ze sobą, ale nic nie bolało - zero kontuzji - więc uznałem że cisnę na maksa i najwyżej się dowiem czy nie mam jakiejś ukrytej wady serca xD
Chyba najkrótsze dwie godziny w moim życiu. Uważam, że byłem całkiem nieźle przygotowany i dałem z siebie wszystko.
Nie obudziło to we mnie póki co chęci na pełen maraton, ale na kolejne połówki jak najbardziej.
#sztafeta #bieganie #chwalesie #hejto30plus
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Moje gratulacje
@lukmar Brawo, gratulacje!
Zdążyłeś chociaż, tam gdzie biegłeś?
Zaloguj się aby komentować
21 142,75 + 7,50 = 21 150,25
Zapomniane km. A jak na mnie to sporo.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
21 132,55 + 10,20 = 21 142,75
Bieg trasą referencyjną w nowych butach ASICS Novablast 5. Moje obserwacje: faktycznie wybicie i amortyzacja są niesamowite, biegnie się strasznie lekko i noga rwie się do przodu, tak że aż trudno mi było nad tym zapanować. Mam wrażenie że buty wymusiły na mnie bardziej wyprostowaną postawę, w poprzednich byłem pochylony nieco bardziej do przodu. Mam wrażenie że buty trochę pływają na boki przez co kostki i kolana musiały dużo bardziej to stabilizować, czuć to bylo na pochyleniach na chodniku. Po biegu mocno czuję kolana oraz kostki, mam nadzieję, że jednak ciała mi się adoptuje do nowych butów
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
21 068,47 + 27,13 + 5,89 + 6,02 + 12,00 + 8,04 + 5,00 = 21 132,55
Dzisiaj wpadło spokojne, dwugodzinne wybieganko na bieżni. Przez ostatnie 10 km trochę bawiłem się tempem i biegałem pomiędzy 4:30/km - 4:10/km. Mimo tego praktycznie wcale nie wchodziłem poza drugą strefę.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
elegancko
Zaloguj się aby komentować
21 051,37 + 4,60 + 6,90 + 5,60 = 21 068,47
Pare wnioskow mnie naszlo w tym tygodniu
Jest w pyte.
#greenzollbiegniepopolowke
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@Greenzoll ogólnie to nie robiłbym interwałów z kałdunem taktycznym, spokojnie długie wybiegania w 2/3 strefie tętna to powinien być twój cel.
@AdelbertVonBimberstein pamietajmy ze to nie byle co- to dobro kultury narodowej i wzorzec kalduna ktory powinien byc unieszczony zaraz kolo wzorca metra i kilograma w Sevres
Zaloguj się aby komentować
21 039,0 + 12,37 = 21 051,37
Jakaś kurw... Nie będę wam tu brzydko mówił, pewnie podzielamy to samo zdanie o tym osobniku. No to widziałem wcześniej na fb, że ktoś wykopał dół i wlał tam jakaś substancje. Teraz zobaczyłem to na własne oczy. Podludzie.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@AdelbertVonBimberstein co do c⁎⁎ja? Czemu to jest w kocu termicznym?
Przepraszam za żart, bo to nie jest powód do śmiechu, ale to mi się przypomniało:
Może będzie coś w tym impregnował? Jakieś podkłady kolejowe czy cuś?
Zaloguj się aby komentować
21 026,98 + 12,02 = 21 039,00
Drugie bieganko z ziomeczkami z Discorda. Tempo ideolo do mojej drugiej strefy, towarzystwo miłe, więc za tydzień chyba też się wybieram ;) Ładna dziś pogoda, nad rzeką fajnie się dreptało.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@Zioman Co jest kurde, ten pierwszy wykres pokazał mi faka
@vredo za dużo biegania dystansów 6-8
Zaloguj się aby komentować
21 022,98 + 4,00 = 21 026,98
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Fakty są niepodważalne: Osiągnięcie
jest Twoje.
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować
21 015,43 + 7,55 = 21 022,98
Starałem się biec jeszcze wolniej niż zazwyczaj bo wciąż mam problem z wydolnością. Mimo że i tak biegam powoli to często czuję dyskomfort i ucisk w klatce piersiowej i często brakuje mi powierza.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Brawo 💪🏼
Zaloguj się aby komentować
20 915,57 + 13,27 + 12,37 + 12,08 + 7,03 + 12,37 + 21,37 + 21,37 = 21 015,43
Ani się człowiek obejrzał, a tu minął kolejny tydzień. Tydzień dość leniwawy - parę razy zaspałem, ze dwa planowane papatoniki przez to nie poleciały, raz nawet dychy nie udało mi się zaliczyć. Niby 100 km (bez paru metrów) zaliczone, ale trochę niedosytu jest
Po drodze minąłem dwa bocianie gniazda - w obu już chyba się odbywało konkretne karmienie młodych
Wystartowałem nieco po 6, ale mimo późnej pory biegaczy minąłem ledwo czwórkę - najwyraźniej większość wolała pospać
Miłej niedzieli!
#sztafeta #bieganie #2137
Zaloguj się aby komentować
20 894,07 + 10,6 + 10,9 = 20 915,57
#bieganie #sztafeta
Zaloguj się aby komentować
20 875,80 + 18,27 = 20 894,07
Spokojny long run na taśmie, 95 minut tuptanka.
Tydzień zamknięty w 71 kilometrach 😁
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
20 865,35 + 5,18 + 1,68 + 3,59 = 20 875,80
Ten sam case co przy rowerach - liczyłem, że może coś dorzucę w weekend, ale pogoda nie rozpieszcza, ja jestem podziębiony, a w przyszłym tygodniu zawody i nie chcę prowokować choroby
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zliczyłem wszystko. Niestety osiągnąłeś
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować
20 843,97 + 21,38 = 20 865,35
Papaton w drugiej strefie. Bardzo spokojnie i tylko kilka górek podbiło tętno. Bez nich byłoby koło 131/min. Pogoda dopisała-pełne zachmurzenie i 15 stopni.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Miales jedno proste zadanie ....
Zaloguj się aby komentować
20 839,10 + 4,87 = 20 843,97
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
20 767,07 + 10,01 + 6,00 + 8,00 + 8,00 + 16,00 + 8,00 + 8,01 + 8,01 = 20 839,10
Zapomniało mi się w ubiegłą niedziele dodać podsumowania tygodnia, wiec wlatują biegi od początku miesiąca, soreczka ;)
#sztafeta #bieganie
---
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
20 762,44 + 4,63 = 20 767,07
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
