40 467,16 + 8,07 = 40 475,23
na zakonczenia miesiaca szybsze bieganko
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
#sztafeta
64
obserwujących
8184
wpisów
Zaloguj się aby komentować
scorp
★Gruba ryba
40 440,7 + 16,46 + 10,0 = 40 467,16
Leśne dziady z lekkim przewyższeniem. Miesiąc zakończony z 376km na liczniku.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Posiłek boży
Zaloguj się aby komentować
40 431,58 + 9,12 = 40 440,7
35’ BS, 8 przebieżek i 5’ wyciszenia. Tydzień zamknięty z 60 km, 5h spędzone na nogach 😃 A no i listopad zakończony z 278 kilometrami
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Trypsyna długo cię goniłem ale już nie dogonię.
Ale chociaż miesięczny PR wpadnie
@AdelbertVonBimberstein Trypsi nikt nie dogoni, nawet @scorp, co ja bredze, nawet Navy SEALs!
@AdelbertVonBimberstein nie wiedziałam że się ścigamy 😃 niemniej jeśli przyłożyło się to do Twojego PR to się cieszę, brawo za wynik 😁
Zaloguj się aby komentować
40 418,88 + 12,7 = 40 431,58
Tuptanko na Kopiec Kraka i przez KL Płaszów. Zimno dość :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
40 381,45 + 6,87 + 7,5 + 6,48 + 6,79 + 2,87 + 6,92 = 40 418,88
Młody rośnie i coraz bardziej angażuje, ale dzisiaj mi się udało biegać po dłuższej przerwie. Wrzucam wszystko co mi się udało przez ostatnie 3 miesiące ;)
A najlepiej się biegało w 20 stopniach na urlopie!
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
scorp
★Gruba ryba
40 361,69 + 19,76 = 40 381,45
Bydlaczek progowy
3,2km BS + 3x(3,2km w progu / 2' trucht) + 6x(200/200) + 3,2km BS
Odcinki progowe weszły odpowiednio po 3:58/km, 3:53/km, 3:48/km na tętnie średnim 178-179.
Odcinki 200-metrowe po 35-36s. Czuję że ciało się fajnie adaptuje do obciążeń. Dzisiaj mi się biegło mega luźno jeśli nie brać pod uwagę tego że musiałem trzy razy sikać i raz defekować xD
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
To teraz se zjem zupke chińskO
@scorp Jak będziesz takie badziewie jadł to w życiu @Trypsyna nie dogonisz, pocieszaj się, że wygrywasz z nią w gry
@scorp @Trypsyna Ja mam ostatnio jazdę na tuńczyka w puszce. Zawsze jak kupuję to mówię pani przy kasie, że to dla kota.
Puszczam oczko i robię "mrrrau mrrrau"
Zaloguj się aby komentować
40 344,22 + 17,47 = 40 361,69
Long run, 90 minut bazy. Pokręciłam się po centrum, wbiłam trochę uliczek na wandrerze. Tydzień do startu w ultra 😃
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Trypsyna Jak trasa na Garminie?
@Ragnarokk 53 km 😃
Hmm wariant z rozowymi skarpetkami, moze nie jakis rare ale fajnie miec w kolekcji
@ErwinoRommelo to był mój pierwszy bieg w tych skarpetkach, to nie byle co
@Trypsyna NIE POKAZUJ MU ST00PEK!!!
@Trypsyna Gdzie ty tak biegniesz dziewczyno? W latach '90 ubiegłego wieku biegało się tak jak się kradło radia samochodowe.
@vredo pan @Opornik już to odkrył i zdemaskował cel mojego biegania o którym wspominasz
@vredo pół mieszkania jest zawalone tymi radiami...
Zaloguj się aby komentować
40 337,44 + 6,78 = 40 344,22
Po kilku wyprawach, wędrówkach i jednej chorobie wracam do treningów. Tym razem przygotowuję się do pierwszego w życiu maratonu, a to był pierwszy w życiu pod to trening. Lekkie rozbieganie przed jutrzejszym long runem. Pzdr
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@mnchk676 trzymam kciuki za przygotowania 💪🏼 jaki maraton obrałeś za cel?
@Trypsyna Dziękuję! Mediolan. I się pobiega i na mecz pójdzie
@mnchk676 solidny plan! Pamiętaj o pizzy i makaronach na tym maraton przebiegniesz
Zaloguj się aby komentować
40 325,37 + 12,07 = 40 337,44
95 procent chodników nie jest odśnieżonych. Zalega po prostu ubity na lód śnieg. Najlepsze, pod względem bezpieczeństwa, były odcinki w lesie gdzie śniegu było po łydki momentami. Tak to ciągła kontrola i drobne kroczki. Do tego zaczął padać marznący deszcz. Pomogłem wypchnąć jeden samochód i zebrałem jedną babcię z chodnika i odprowadziłem do domu.
Zalecam odpuścić jazdę samochodem w takich warunkach i kto ma raki - założyć.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
U mnie podobnie. Na szczęście na asfalcie mało leży. Po lasach nie biorę się za bardzo bo by mi przewyższenia kolana zniszczyły-szczególnie zbiegi.
@domin78 buty dobre kup. Mam Asics Fuji speed 2 z wkładką karbonową i robi robotę bo zbiegając z odpowiednią techniką (wybicie z palców) czujesz się jakbyś leciał na sprężynach.
Zaloguj się aby komentować
lukmar
★Gruba ryba
40 318,96 + 6,41 = 40 325,37
112 dni do półmaratonu.
Open bar do drugiej w nocy na firmowym wyjściu w środku tygodnia to przekleństwo. Niemniej zebrałem się w piątek na małe bieganie. Jakoś poszło.
Kilometry przebiegnięte w ramach treningu 24,54 + 6,41 = 30,95
Niezmiennie zbieram kasę dla Fundacji Wcześniak, która wspiera rodziny dzieci urodzonych przed czasem. Chyba muszę coś więcej o tym napisać bo jak na razie lipa z wpłatami. Link do zbiórki.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie #biegamdobrze
Zaloguj się aby komentować
40 278,88 + 20,42 + 10,19 + 9,47 = 40 318,96
Dzisiaj przyszedł na zimowy cross po okolicznych pagórkach. Po 11 kilometrach skipów w głębokim śniegu i przeskakiwaniu połamanych gałęzi miałem serdecznie dość... Zmieniłem taktykę i przeskoczyłem na szerszą bardziej cywilizowaną leśną drogę i jakoś poszło te założone 20 kilometrów 🤣.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
40 268,08 + 10,8 = 40 278,88
Pogoda na bieganie taka jak lubię. -1,5°C, asfalt suchy, mały ruch. W taką pogodę prynajmniej człowiek się mniej poci. Oczywiście 799kCal na minusie jest ważne
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
A ja akurat mam na odwrót, lubię się upocić na bieganiu 😁 Jestem bardzo ciepłolubna
@Trypsyna zaraz idę biegać ale już mi zimno. XD
@AdelbertVonBimberstein też niedługo lecę i mam to samo xD
Zaloguj się aby komentować
40 265,37 + 2,71 = 40 268,08
Przerwałem bo mnie biodro zaczęło boleć. Lepiej dmuchać na zimne. Regeneracja przez weekend i będzie dobrze.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
40 236,96 + 7,96 + 12,44 + 8,01 = 40 265,37
bieganie na biezni mechanicznej, bazka i dzisiejsze bieganie na stadionie ktore bylo walka o zycie na lodzie
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
i cośtam siłkę dorzuciłem jest gituwa
Zaloguj się aby komentować
40 224,08 + 12,88 = 40 236,96
Wchodzimy w weekend. Zapodano dziś na danie główne: 3x 6’ P/1’ tr i 6x 200/200. Dobra, mocna robota :D
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Międzyczasy
Zaloguj się aby komentować
40 142,48 + 4,76 + 7,62 + 10,24 + 0,1 + 10,81 + 7,74 + 7,71 + 11,03 + 10,58 + 11,01 = 40 224,08
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@domin78 ładny początek
@bojowonastawionaowca Na sztafecie początek ale wogóle to już 8 lat zmuszam się do biegania. Coś musiałem z sobą zrobić przed 40. Teraz prawie 47 wiosen i ciągnę to dalej...
@domin78 są plusy zmuszenia się? ;)
Zaloguj się aby komentować
40 135,8 + 6,68 = 40 142,48
Bieganko z rana. Garmin przestawia mi bazę niżej, teraz okolice 6:05/k. No zobaczymy czy w końcu przestanę się słuchać...
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Zioman nie wolisz sobie ustawic celu na tetno?
@BoguslawLecina nie, wolę na czuja, tętno u mnie bywa zmienne i wysokie, więcej wkurwu niż przyjemności
Zaloguj się aby komentować
40 125,8 + 10,0 = 40 135,8
Bieżnia. Wczoraj byłem wykończony i odpuściłem, dzisiaj po śniadaniu miałem jeszcze chwilę bo taxi na lotnisko o 10³⁰. Teraz się umyć i spakować resztę rzeczy tylko i do domu.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
40 112,71 + 13,09 = 40 125,8
Dzisiaj kierunek Wieliczka i wzgórze Kaim - pod sam pomnik nie dobiegłem, ponieważ po dwóch razach jak wpadłem w kałużę i zamoczyłem buty w drodze pod pomnik to mi się trochę odechciało dalszej drogi. więc była zawrotka. Ogólnie trasa mi się nie podobała - nie ma tam chodnika i myślałem, że nie będzie dużego ruchu samochodowego w tamtych rejonach ale był zaskakująco duży.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Cały czarny szlak w Wieliczce można sobie darować. Pojedź sobie do Niepołomic, tam jest fajnie w puszczy i dużo ścieżek
@Piechur Niepołomice są spoko, ale trochę nie chce mi się tam specjalnie jeździć by pobiegać - a że biegam raczej wieczorem lub wczesnym rankiem, to jeszcze jakiś napalony myśliwy mógłby mnie wziąć za dzika ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
scorp
★Gruba ryba
40 104,91 + 7,8 = 40 112,71
Siłka, potem bieganko na bieżni.
Na kolację zjadłem budyń z kulkO mozzarelli
FAJNIE. 😎
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #sztafeta #bieganie
@scorp jak z kulko jak mozarella to ta woda, kulkę wyrzucasz!
Zaloguj się aby komentować