318 184,71 - 11,82 = 318 172,89

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

277 915 + 47 + 48 = 278 010

Weekendowe rajdy leśniakiem, w sobotę lekko i przyjemnie, w niedzielę trochę mniej, wiatr, wertepy itd. Ale ogólnie content jestem, że udało się pojeździć coś po tygodniu przerwy.

#rowerowyrownik #rower

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

277 800 + 115 = 277 915

Oj zniszczyłem się na dzisiejszej trasie. Myślałem, że jest forma ale 1400 m przewyższeń zweryfikowało. Z czego 900 metrów po 60 kilometrach. Taki współczynnik 150 m w górę na 10 km przejechane mnie zawsze wykańcza

Natomiast trasa taka jak najbardziej lubię, ze wszystkimi rodzajami nawierzchni oprócz błota. Zrobiłem też duży krok pod powiększenie maxa w #kwadraty Na minus wiatr, który się zerwał na powrocie. Na Kaszubach temperatura na liczniku powyżej 17 stopni, po powrocie do Gdańska 12...

Max square: 26x26

Max cluster: 2061 (+22)

Total tiles: 4484 (+14)

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

277 598 + 9 + 9 + 9 + 10 + 12 + 51 + 102 = 277 800

Pracodomy z 4 dni plus jedna Biedronka plus poranne 51 z piątku plus dzisiejsze (niedziela 12 kwietnia roku pańskiego bieżącego). Dzisiaj to w końcu były warunki. Wiater 6 km/h a temperatura 1 stopień po godzinie 2 po trzech godzinach 6 i na koniec 10. I wrź tu się ubierz... Oczywiście start po 6 no bo po co czekać. Wyszła w sumie moja najszybsza setka w życiu. Na zdjęciach kościół drewnianyw Chotumiu. Lubię odwiedzać kościoły na szlaku drewnianej architektury sakralnej północnego mazowsza. Nawet był otwarty a nikogo w środku nie było. Moim celem było obczaić jeszcze raz wypasiony grób na cmentarzu w Glinojecku. Zajeżdżam a tam nic takiego nie ma... No teraz to ja już nie wiem...

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

277 578 + 10 + 10 = 277 598

21*C

Warto było zaczekać rok - dziś 2x ~250m przewyższeń dla dzieciaków i o dziwo podjechały Ö

Alpe Adria coraz bliżej

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

277 480 + 98 = 277 578

Prawie się udała setka

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

318 188,70 - 2,59 - 1,40 = 318 184,71

Spacerek po Cytadeli Warszawskiej +4 #squadratinhos +2.4 km #wandrer

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

276 339 + 44 + 80 + 149 + 72 + 21 + 60 + 53 + 162 + 160 + 111 + 56 + 55 + 76 + 42 = 277 480

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

13 013,88 + 12,50 + 10,50 = 13 036,88

Wczorajsza dyszka robiona w mrozie(miejmy nadzieję że ostatni raz) i dzisiejsza dwunastka w zdecydowanie lepszej aurze.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

276 280 + 59 = 276 339

Dzisiaj przyszła pora na aktywną regenerację. Trudne jest to zadanie, ciągłe pilnowanie watów, ale mi się to nawet udało. Średnie wyszły 146, a NP 162W.

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

318 193,10 - 4,40 = 318 188,70

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

12 953,00 + 12,05 = 12 965,05

Siemanko, no to dzisiaj zaczynam plan sub-20 na 5K, kulminacja 1 sierpnia. Zobaczymy co z tego będzie i czy te plany Garmina (Garmin Run Plan, bo do sub-20 już nie ma wsparcia świętej trójcy Jeff/Amy/Greg) do czegoś się nadadzą.

Na dobry początek long ale taki nie za długi, za to tempo całkiem spoko i biegło się fajnie. Dobrze się wstrzeliłem z pogodą, bo niebawem po przyjściu na chatę się rozpadało i grad zaczał kosić.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

24 510 633 - 22 - 22 - 22 - 22 - 22 - 22 - 22 - 22 - 22 - 22 - 15 - 15 = 24 510 383

#pompujwpoprzekziemi

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

12 914,54 + 17,09 = 12 931,63

Dzisiaj wybieganko, 80 minut w tlenie cool. Chyba za mało zjadłem rano bo podczas biegu czułem że mnie całkowicie odcina i musiałem wskoczyć do żabki po banana i batonika.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

318 202,48 - 3,38 = 318 199,10

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

14 210 + 50 + 50 + 50 = 14 360

#przysiadznaolimpie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

119 246 535 - 250 - 272 - 176 - 177 = 119 245 660

Tydzień pod znakiem dojadania po świętach. Na szczęście trochę twarogu i serków wiejskich się zmieściło. Miałem twaróg sernikowy z terminem do poniedziałku i jabłka, które miały swoje dni policzone. Więc wczoraj zrobiłem sernikoszarlotkę.

Miłej niedzieli :)

#ZwykłeŻyćko

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

12 901,10 + 13,44 = 12 914,54

Człowiek chce wrócić do regularnego biegania a tu go łapie przeziębienie i każde wybieganie to walka :(

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

119 246 785 - 250 = 119 246 535

Chudy z awokado i rzodkiewką z sosem Trynidad i scorpion

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

318 213,44 - 10,96 = 318 202,48

Poranny spacer. Spotkałem sarenki, sarnuchy, wiewiórkę i matołów rozjeżdzajacyh piękne leśne ścieżki na gówno krosach mimo iż mają wyznaczone do tego miejsca. Nigdy nie zrozumiem tego toku braku myślenia. Eh.

Ale sie pogoda zrobilaaaa!

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin