13 013,88 + 12,50 + 10,50 = 13 036,88

Wczorajsza dyszka robiona w mrozie(miejmy nadzieję że ostatni raz) i dzisiejsza dwunastka w zdecydowanie lepszej aurze.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

276 280 + 59 = 276 339

Dzisiaj przyszła pora na aktywną regenerację. Trudne jest to zadanie, ciągłe pilnowanie watów, ale mi się to nawet udało. Średnie wyszły 146, a NP 162W.

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

318 193,10 - 4,40 = 318 188,70

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

12 953,00 + 12,05 = 12 965,05

Siemanko, no to dzisiaj zaczynam plan sub-20 na 5K, kulminacja 1 sierpnia. Zobaczymy co z tego będzie i czy te plany Garmina (Garmin Run Plan, bo do sub-20 już nie ma wsparcia świętej trójcy Jeff/Amy/Greg) do czegoś się nadadzą.

Na dobry początek long ale taki nie za długi, za to tempo całkiem spoko i biegło się fajnie. Dobrze się wstrzeliłem z pogodą, bo niebawem po przyjściu na chatę się rozpadało i grad zaczał kosić.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

24 510 633 - 22 - 22 - 22 - 22 - 22 - 22 - 22 - 22 - 22 - 22 - 15 - 15 = 24 510 383

#pompujwpoprzekziemi

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

12 914,54 + 17,09 = 12 931,63

Dzisiaj wybieganko, 80 minut w tlenie cool. Chyba za mało zjadłem rano bo podczas biegu czułem że mnie całkowicie odcina i musiałem wskoczyć do żabki po banana i batonika.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

318 202,48 - 3,38 = 318 199,10

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

14 210 + 50 + 50 + 50 = 14 360

#przysiadznaolimpie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

119 246 535 - 250 - 272 - 176 - 177 = 119 245 660

Tydzień pod znakiem dojadania po świętach. Na szczęście trochę twarogu i serków wiejskich się zmieściło. Miałem twaróg sernikowy z terminem do poniedziałku i jabłka, które miały swoje dni policzone. Więc wczoraj zrobiłem sernikoszarlotkę.

Miłej niedzieli :)

#ZwykłeŻyćko

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

12 901,10 + 13,44 = 12 914,54

Człowiek chce wrócić do regularnego biegania a tu go łapie przeziębienie i każde wybieganie to walka :(

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

119 246 785 - 250 = 119 246 535

Chudy z awokado i rzodkiewką z sosem Trynidad i scorpion

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

318 213,44 - 10,96 = 318 202,48

Poranny spacer. Spotkałem sarenki, sarnuchy, wiewiórkę i matołów rozjeżdzajacyh piękne leśne ścieżki na gówno krosach mimo iż mają wyznaczone do tego miejsca. Nigdy nie zrozumiem tego toku braku myślenia. Eh.

Ale sie pogoda zrobilaaaa!

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

12 733,04 + 10,01 = 12 743,05

Baza z przebieżkami, mniam

W końcu czuć wiosnę, zgrzałam się 😃

Tydzień zamknięty z 75 km na liczniku.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

24 511 123 - 140 - 140 - 210 = 24 510 633

Mao, daleko do wyznaczonego celu, muszę wziąć sie w garść; p

#pompujwpoprzekziemi

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

12 718,04 + 5,00 + 10,00 = 12 733,04

Powrot do treningów po maratonie do łatwych nie należy. W srode, gdy zakwasy odpuściły wybralem sie na spokojną 5, żeby obadac sprawę, jednak juz w okolicy 2km poczułem w łydkach i udach jak bardzo nietrafiona była to decyzja, nie poddając sie, po malym marszu doczlapalem do 5, dzisiaj za to wlecial juz pelnoprawny trening, 10km i 120m+ ;)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

119 246 935 - 150 = 119 246 785

Niedzielne słowo twaroże z płatkami, żytnimi, owsianymi, pestkami przeróżnymi i suszonymi owocami.

Około 700 kcal i 41 g białka.

#jedzzhejto

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

119 247 135 - 200 = 119 246 935

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

12 713,04 + 5,00 = 12 718,04

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

438 690 - 10 - 10 - 15 = 438 655

#rokmedytacji

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

318 223,69 - 0,09 - 3,28 - 0,04 - 0,12 - 0,02 - 1,44 - 1,76 - 1,43 - 1,41 - 0,66 = 318 213,44

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin