321 384,04 - 10,03 = 321 374,01

Idealnie się było wyrwać po ciężkim dniu

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

31 242 035 - 500 = 31 241 535

#deskaprzezrok

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

321 398,20 - 2,57 - 6,03 - 2,72 - 2,84 = 321 384,04

Nie chcę mi się ostatnio wrzucać

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

321 402,81 - 4,61 = 321 398,20

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

321 405,75 - 2,94 = 321 402,81

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

439 571 - 21 = 439 550

29/1000 codziennej #medytacja z #dailytrip

#rokmedytacji

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

9 424,21 + 6,28 + 8,00 = 9 438,49

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

12 842 + 51 = 12 893

D51

... i więcej nie będzie. Choć plan treningowy zakładał jeszcze kilka jednostek, stwierdziłem że skrócę go nieco, bo i tak psychicznie w tym marcu mocno dostałem po d⁎⁎ie, widząc pogodę za oknem i Wasze wpisy na rowerowym równiku.

Plan jaki zrealizowałem, kupiłem w listopadowej promce z okazji BF na way2champ.pl Kosztował mnie ok. 400 zł. Założenia były takie, że pierwszy raz w życiu miałem nie tylko jeździć, lecz także trenować. Udało mi się zrealizować praktycznie 100% planu, nawet jak wypadłem niedawno na kilka dni z powodu choroby, to udało się wszystko nadgonić. Treningi były całkiem urozmaicone, nie nudziłem się, a przerwy regeneracyjne wypadały w dobrych momentach.

Mógłbym napisać tutaj dużo więcej, ale niech przemówią liczby. Rozpoczynałem plan krótko po powrocie po 2-miesięcznej przerwie, co miało działać na korzyść planu, ale na jego niekorzyść miała wpływać moja utrata wagi, która jest bezpośrednio skorelowana z mocą. Liczyłem na wzrost FTP w granicach 10, może 15% - jak dobrze pójdzie.

A więc, od 01.01 do 19.03:

Masa ciała: -8.7%

FTP: +26%

#stacjonarnyrownik

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

119 349 198 - 247 - 247 = 119 348 704

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

321 411,40 - 5,01 - 0,64 = 321 405,75

Piesełowe spacery, popołudniowy i szybka kupa wieczorem :)

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

263 815 + 80 = 263 895

Odbiło mi dzisiaj po pracy i wyjechałem za miasto zrobic trochę kilometrów, ponad połowe przejechałem po okolicznych wichurach , a resztę wokół jeziora na promenadzie. Równe 4 godziny się kulałem, więc nie najgorzej Jechałem chyba po prawie wszystkich utwardzonych powierchniach, kostka, asfalt, tłuczeń i betonowe jumbo po których ku mojemu zdziwieniu jedzie się bardzo komfortowo bo myślałem, że kiedy na nie wjade to mi oczy wypadną od telepania, a tu jednak nie.

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

439 587 - 16 = 439 571

#rokmedytacji

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

321 415,88 - 4,48 = 321 411,40

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

119 349 751 - 553 = 119 349 198

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

263 786 + 29 = 263 815

Standardowa rundka po pracy. Zimno... trzeba dobrze przemyśleć ubiór na jutrzejszą setkę.

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

9 402,21 + 11,00 = 9 413,21

Baza bazunia.

Średnie tętno 145bpm

FAJNIE. 😎

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

321 430,45 - 0,98 - 8,59 = 321 420,88

Pieknie jest, to spaceruje a jak.

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

8 430 + 50 + 50 + 50 = 8 580

#przysiadznaolimpie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

24 545 800 - 20 - 20 - 20 - 20 - 20 - 20 - 20 - 20 - 20 - 20 - 20 = 24 545 580

#pompujwpoprzekziemi

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

263 736 + 50 = 263 786

Szybka 50 z rana przed pracą.

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin