296 437,27 - 13,83 = 296 423,44

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

14 713 + 14 + 22 + 14 = 14 763

Wstałem rano. Za oknem zimny wiatr i mokro. No to 3 trasy w Kinomap.

#stacjonarnyrownik

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

296 550,41 - 5,53 - 11,27 - 0,13 - 4,41 - 5,48 - 0,34 - 4,35 - 7,55 - 0,30 - 5,49 - 4,50 - 0,54 - 4,52 - 32,46 - 5,71 - 7,88 - 4,35 - 1,21 - 7,12 = 296 437,27

Kolejny tydzień, kolejny rekord 😀 Pogodowo były to wspaniałe dwa tygodnie, poproszę o więcej takich 😎

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

35 674,95 + 21,20 = 35 696,15

398 314 + 21 = 398 335

Co to był za półmaraton. Dawno nie zaliczyłem biegu, który poszedłby tak równo.

Plan: sub 1:40

Wykonanie: Cały bieg 4:44 lub lekko poniżej, więc robił się mały zapas, do maks 25 sekund. Zapas utracony na ostatnim podbiegu na most (18km) i nawet była lekka strata. Ostatni km 4:33 i wpadam na metę 148. Plan wykonany. jestem zadowolony. To było wszystko na co było mnie dzisiaj stać.

Oczywiście poczyniłem sobie już rekordową ramkę, bo życiówka wpadła. #twojbieg - twojbieg.pl

Wiem, zdjęcie słabe, bo światła nie ma już dziennego :)

Pozdro dla wszystkich Tomków, którzy dzisiaj walczyli. Pogoda była super, co?

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

35 638,25 + 16,11 + 7,85 + 6,61 + 6,13 = 35 674,95

Dump z całego tygodnia. Odpocząłem po starcie tydzień temu i zacząłem robić jakieś ćwiczenia z interwałami. Tak jak czuję poprawę w serduchu i jestem zadowlony z tego jakie ostatnio mam parametry tętna do tempa, to nogi ewidentnie muszą dogonić 😁

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

398 207 + 22 + 57 + 12 + 16 = 398 314

Może bym i coś więcej pojeździł ale jakoś ostatnio nie mam sił

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

398 142 + 65 = 398 207

Dziś wypadło na podjazd killer w wersji gravel, 15km/1000m i jeszcze na deser kończący się segmentem na którym przejechanie 300m zajęło mi 4 minuty. Tiaaa. Cała trasa z zawrotną średnią 15km/h:) No ale szybciej w dól się nie dało, a i tak nadgarstki do wymiany. I był salamander, że toto się rusza przy 6 stopniach, to aż dziw #gravel

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

398 002 + 140 = 398 142

Raczej ostatnie Tąpadła w tym roku. Wczoraj pojechałem na szutry, co by nie ujebać szosy, więc dzisiaj zlały mnie dwie chmurki, a jedna nawet obrzuciła gradem xD Pogoda przyzwoita, podobnie moja noga, chyba siły już są względnie ok. Nawet na podjazdach udawało się kontrolować tętno, gorzej z wmordewindem. Pokpiłem ostatnio sprawę z rozciąganiem i niestety ciało już dopomina się powrotu.

W ogóle dawno nie trafiłem na barana, który ma jakiś problem z faktem, że ktoś jedzie od niego szybciej xD Byłem już całkiem blisko domu i zobaczyłem typa jakieś 400-500 metrów przede mną. Jakieś 2 km potrzebowałem żeby go dogonić, kręcąc sobie w tleniku. Nie wiem ile mógł jechać, max jakieś 25 km/h. Następne 4 km ze dwa razy mnie wyprzedzał, a na koniec i tak spadł z koła, gdzie nie przekroczyłem 135 bpm xD

Aha, Bryton ochujał i gdy zrobiłem w żabce postój, wyrzucił 95km aktywności do kosza, bo tak. Zrzucam więc z zegarka. Górna Z2.

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

14 639 + 17 + 40 = 14 696

Z poniedziałku i dzisiejsze luźne kręcenie.

#stacjonarnyrownik

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

296 563,61 - 5,90 - 1,30 - 6,00 = 296 550,41

Z weekendu z dziećmi.

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

296 583,04 - 19,43 = 296 563,61

Twardorzeczka (parking dla gości doliny Twardorzeczki) - asfaltem i lasem na Magurę Radziechowską @Kazix -Magura Wiślańska - Barania Góra -trawersem Baraniej, przez bacówkę i las na -Hala Radziechowska -Twardorzeczka

Ludzi mało (nie licząc Baraniej). Kolorów dużo, smartfon tego nie odda.

#ksiezycowyspacer #gory

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

397 901 + 101 = 398 002

Dzisiaj noga zmęczona, tylko 1700 metrów w górę, ale strome to były podjazdy.

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

35 633,24 + 5,01 = 35 638,25

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

296 595,89 - 1,65 - 7,88 - 3,32 = 296 583,04

Niedziela niedziela. Dość mam tych lakierkow

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

296 610,13 - 6,94 - 7,30 = 296 595,89

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

35 612,98 + 8,05 + 6,38 + 5,83 = 35 633,24

Z tego tygodnia. Oczywiście zapomniałem zamówić sobie receptę na dropsy sercowe i tętno w kosmosie znów xD

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

25 700 + 450 = 26 150

Po raz pierwszy w siedzibie, a nie na akcji wyjazdowej. Sobota rano, więc chętnych niewiele i szybko poszło.

Z paczuszki wydropiło:

4x batonik Sante Nuts&Chia bar 35gr

3x czekolada Terravita mleczna 100gr

2x ciasteczka zbożowe Sante Fit kakaowe 300gr

Prywatny licznik 2250 ml.

#oceankrwi #krwiodawstwo #barylkakrwi

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

35 597,76 + 15,22 = 35 612,98

Nie pojechałem tam, gdzie chciałem, to pokręciłem się po lokalnych rewirach, zmniejszając pętle za każdym razem aż do najmniejszej.

Fajny dzień, słońce i lekki wiatr. Ciepłe odczucia jak na październik.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

35 576,46 + 21,30 = 35 597,76

Piekne dokonczenie po wrzesniowym horrorze treningowym.

Bedzie dalej biegane, o ile kolana i staw biodrowy da rade :)

#greenzollbiegniepopolowke

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

5 780 366 - 1 150 = 5 779 216

#plyniemydojadraziemi #plywanie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin