scorp
★Gruba ryba
9 096,93 + 15,01 = 9 111,94
Spokojne bieganko zakończone rytmami
FAJNIE. 😎🤌
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
9 096,93 + 15,01 = 9 111,94
Spokojne bieganko zakończone rytmami
FAJNIE. 😎🤌
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@scorp fajne spodenki
@bojowonastawionaowca Meskich nie było :P
@Ragnarokk lubię kolorki, szczególnie różowopodobne @bojowonastawionaowca tnx 😻
@scorp very fast and very handsome boyyyyy (▀̿Ĺ̯▀̿ ̿)
@Trypsyna
@scorp w takich butach to by mnie było widać z 21.37 kilometra...
Podobna się dla mnie, co to za model?
( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
@Ten_koles_od_bialego_psa Asics Novablast 5, kolor Flash Red
@scorp dziękuję ! Obczaję sobie jutro ༼ ͡° ͜ʖ ͡° ༽
Zaloguj się aby komentować
9 090,38 + 6,55 = 9 096,93
Od rana jestem jakiś wypalony, siłowy trening ciężary w dół, bieg- miałem nie biegać- ale jednak zrobiłem małą regenerację. Próbowałem utrzymać 6:00 nie udało się, trudno będę się uczył biegać wolniej. Nie przesadzałem, chociaż po 3 km zaskoczyło i mógłbym tak długo, ale jeszcze basen z dzieciakami wieczorem. Teraz rozciąganie. Koniecznie bo mało było ostatnio i zaczynam to czuć. Potem rozbije się jeszcze masażem.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Muszę poinformować, że zdobyłeś osiągnięcie
Wzruszenie nie występuje.
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować
8975,67 + 12,01 + 5,01 + 12,01 + 5,01 + 10,05 + 5,16 + 7,01 + 5,03 + 13,02 + 5,09 + 12,01 + 13,01 + 10,29 = 9090,38
Ferie minęły niewiadomo kiedy i zapomniałem dodać biegi z lutego... Trudno wrzucam 2 tygodnie z marca - coś tam potuptane.
Dobrego tygodnia!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Zaloguj się aby komentować
8 970,67 + 5,00 = 8 975,67
Kolejny bieg "z ludźmi" za mną. Mimo tłumu było fajnie. Blisko domu, co pozwoliło mi po prostu dotrzeć na miejsce spacerem. Dla kogoś to może być śmieszne ale... przebiegłem 5 km w czasie 27:55, co jest moim rekordem
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@WatluszPierwszy Dla kogoś to może być śmieszne ale...
Nie patrz co myślą inni tylko rób to co robisz dla siebie jak najlepiej
@Z_buta_za_horyzont ja do dziś pamiętam, jak wyszedłem pierwszy raz biegać. Dotruchtałem do 2,7 km i wróciłem do domu a żonie powiedziałem, że to jakaś tortura i okropne doświadczenie
@WatluszPierwszy zaczynałem biegać z kolegą i on cały czas pędził na maxa, że ledwie go doganiałem. Gdy on zrezygnował po dwóch tygodniach zacząłem biegać spokojniej i po lesie. Dopiero wtedy poczułem z tego przyjemność i mimo ponad 25kg nadwagi biegałem dalej. Gdy kilogramy spadały rosła też prędkość, chociaż mnie zawsze bardziej kręcił dystans niż szybkość
@WatluszPierwszy gratulacje, pamietam, ze jak zaczynalem biegac to moje pierwsze 5k zrobilem w 35+ minut
@bacteria Dzięki
I bardzo dobrze, brawo!
Zaloguj się aby komentować
8 942,04 + 6,41 + 1,08 + 21,14 = 8 970,67
Wigan Half Marathon odbyty
Nowy PB (chip time): 1
Najbardziej cieszy pełna kontrola i technicznie to zupełnie inny bieg niż rok temu. Mimo 208m przewyższenia, biegło się bardzo stabilnie – bez żadnych przystanków czy marszu na podbiegach. Co ciekawe, mimo znacznie lepszego czasu, średnie tętno było o 5 bpm niższe niż rok temu (174 vs 179), kadencja 182 vs 173, i GCT 219 vs 244ms, co pokazuje, że "silnik" pracuje teraz na zupełnie innych obrotach. Najlepsze przyszło na koniec – mimo że podbiegi w Wigan potrafia odciąć
17 → 3:58
18 → 3:55
19 → 4:30 (podbieg)
20 → 4:24
21 → 4:16
Zostawiłem sobie trochę rezerwy w banku, bo priorytetem jest Manchester Marathon (juz 19 kwietnia), więc nie było biegania "na odcięcie". Progress w technice i wydolności jest jednak mega wyczuwalny wiec generalnie jestem bardzo z siebie zadowolny
#sztafeta #bieganie
@bacteria gratulacje, bardzo ładny wynik 💪🏼 fajny prognostyk przed maratonem ;)
@Trypsyna dziekuje. Jeszcze nie potrafie sobie wyobrazic 42km, mysle, ze baza atletyczna jest ale mental jeszcze nie
@bacteria Klasa, gratulacje!
@scorp dzieki
@bacteria gratki, pogoda była średnia to i dodatkowy wyczyn!
Zaloguj się aby komentować
8 900,39 + 18,00 + 5,51 + 10,18 + 7,96 = 8 942,04
Ostatni tydzień.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
8 876,74 + 16,41 + 7,24 = 8 900,39
Jeszcze miesiąc męczarni, później final boss i konieeeeeeeeeec
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@pjib ta droga nie ma końca
@AdelbertVonBimberstein ma, 12 kwietnia 2026, mam nadzieje, że na mecie. Oby mnie znowu nie podkusiło zapisywać się na maratony-sramatony
@pjib W Mediolanie?
Zaloguj się aby komentować
8 870,71 + 6,03 = 8 876,74
Moje pierwsze 6km ❤️
Pierwszy raz pilnowałem tentna i jest różnica. Muszę tego bardziej pilnować. Fakt biegnę jak żółw, ale praca u podstaw to chyba klucz. Powoli do przodu.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@Tomekku w ogóle nie pilnuj tętna to ściema nie ma się co przejmować. Biegnij na granicy komfortu i cały czas, powoli, bieg za biegiem, miesiąc po miesiącu przesuwaj ją coraz dalej.
Tętno się dostosuje.
@AdelbertVonBimberstein ale przydaje się żeby to pilnować. Na start mam tak że chce za dużo i za szybko, więc łatwo wypalam się z energii.
@Tomekku Brawo, dobra robota
@Trypsyna dziękuję, byle do przodu, jak to w bieganiu.
Dane się zgadzają. Osiągnięcie
niestety stało się faktem.
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować
#bieganie
Przy zginaniu biodra strzela mi w pachwinie + lekki ból. Internety mówią że to zespół trzaskającego biodra. Nabawiłem się tego po bieganiu 2 tygodnie temu. Rozciąganie póki co nic mi nie daje. Muszę iść do lekarza czy macie inne rady?
Nie zginaj biodra. Albo idź do lekarza.
@Romanzholandii leć po prostu do fizjo, nasze prognozy są na poziomie wróżenia z szklanej kuli ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Trypsyna nie chcesz wiedzieć ile tutaj kosztuje fizjo :I
Powoli się dorabiam w tej Holandii. Kilka lat temu nabawiłem się "klap foot" teraz biodro.
Zaloguj się aby komentować
8 852,53 + 18,18 = 8 870,71
Udało mi się przed deszczem. Ostatnie 2 km zaczęło kropić.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@AdelbertVonBimberstein jak jest sztumskie pole, to jest i sztum? XD
@Sweet_acc_pr0sa są jeszcze Tropy Sztumskie. XD
@AdelbertVonBimberstein właśnie kręciłem z tego bekę w głowie! ;D
@AdelbertVonBimberstein U mnie też pokropiło parę minut i przestało. Jeszcze spacer z psem dziś więc mam nadzieję że pogoda nie zmieni zdania.
@AdelbertVonBimberstein Czy to ten słynny Sztum, którym grożono Testovironowi?
@mnchk676 jeden słynny Sztum jest w Polsce.
Zaloguj się aby komentować
8 826,52 + 26,01 = 8 852,53
fajne bieganko z rana i niedziela gituwa
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
8 787,25 + 31,27 + 8,00 = 8 826,52
Eleganckie wybieganie boże w drugiej strefie. Miało być dwie godziny biegu, ale biegło się na tyle luźno i fajnie że dobiłem do czeskiego papatonu.
FAJNIE. 😎
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@scorp mój bohater
Osiągnięcie
przyznane. Nie pytaj, ile warunków sprawdziłem.
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
@scorp Istnieje jeszcze "czeski papaton". Zapisane.
@Statyczny_Stefek i ma rozne wariacje xD
Zaloguj się aby komentować
8 783,81 + 3,44 = 8 787,25
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
8 746,44 + 8,00 + 8,00 + 21,37 = 8 783,81
Takie tam biegi w tygodniu 2x8 i papaton dzisiaj, miało być 25-26km, ale deszcz i troska o kolano, które cały czas nie jest w 100% sprawne zrobiły swoje:)
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Osiągnięcie
przyznane bez zbędnych emocji.
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować
8 724,44 + 22,00 = 8 746,44
Przestrzeliłam papaton :(
Long run na taśmie w postaci spokojnego biegu
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Niepotrzebnie dodałem warunek. Ale nadal zdobywasz osiągnięcie
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować
8 703,07 + 21,37 = 8 724,44
Równo za tydzień Marzanna, moi znajomi zającują na czas 1:30, ja jestem pie⁎⁎⁎⁎⁎ięty więc sobie z nimi wystartuję a potem zdechnę xD więc wypada choć trochę zacząć przyspieszać 😀Może wytrzymam z nimi choć jeden kilometr, zawsze to coś 😅
Dziś miałem wstać wcześniej, ale zaspałem i znowu wystartowałem o 5:30. Dobre i to, przynajmniej jaśniej było 😎
Przed 6 nad Zalewem z daleka dostrzegłem jednego biegacza, jedną biegającą na Wałach Wiślanych - i w zasadzie tyle, plus 3 rowerzystów. Może to przez lekki chłodek? Było zauważalnie chłodniej niż wczoraj - i dobrze! 😃 Od jutra gorsza pogoda, ale i tak będzie fajnie 😊
Arbuz zjedzony do społu z młodym, teraz śniadanko i można celebrować dzień ☺️
Uroczej niedzieli! ♥️
#sztafeta #bieganie #2137
Zaloguj się aby komentować
8 692,01 + 11,06 = 8 703,07
Niestety z dzisiejszych planów nic nie wyszło. Chęć zrobienia dwóch papatonów pod rząd została zweryfikowana przez mięśnie i stawy-starczyło sił tylko na 11km. Mimo wszystko jestem zadowolony z tempa. Pogoda była przepiękna-plus 3 stopnie i 100% słońca.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
8 673,19 + 10,02 + 8,80 = 8 692,01
Ależ mi w poniedziałek nóżka chodziła na treningu (wiem, że tego nie widać po średniej, ale tą zaniżają ćwiczenia) - normalnie byłem przeszczęśliwy, że polazłem na trening, że tym razem jak było wolno to truchtałem, a nie szedłem, no i na sprintach ścigałem się z najlepszymi (w porównaniu do nich to ja mam posture sprintera, a nie maratończyka, więc na krótkim dystansie mam z czego przyłożyć).
No ale po treningu musiałem zarwać nockę o czym pisałem o tutaj https://www.hejto.pl/wpis/jeszcze-czlowiek-nie-wyjechal-a-juz-go-ta-japonia-irytuje-do-ciekawszych-miejsc- i cały zegar biologiczny mi się rozje... zepsuł się... Cały tydzień byłem nie do życia, w czwartek w robocie prawie zasnąłem. Dzisiaj nie wstałem rano i nie poszedłem na rower...
I tak wkurzony siedziałem i stwierdziłem, że skoro nie poszedłem na rower to chociaż zrobię baze i to była dobra decyzja, ale na 4.5km zaczeła mnie mrowić lewa stopa i boleć prawy piszczel. Nie wiem co się stało, rozchodziłem to przez jakieś 500m i potem już nie wróciło, ale no dziwne to było. Czas byłby szybszy gdyby nie ta akcja i to, że do biedronki wbiegłem mając 9.6km na zegarku, a od 10km była odznaka na garminie, więc ostatnie 400m już z papierem toaletowym (2gi produkt za grosz) i dużą colą (coś mi się należy od życia) szedłem.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Osiągnięcie
W sumie... (30 km)
Dokumentalista (20 zdjęć)
zostało zdobyte. Tak, to już ten moment...
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować
8 667,58 + 5,61 = 8 673,19
Pobiegane ale jakim kosztem... pieso chciał do lasu a poszliśmy do parku...
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Słońce go ramzi, fajny psiur
@SilverMonkey wolimy nocą jak batman ale dziś jeszcze idę nocą na basen wiec by się nie spinało
Zaloguj się aby komentować
8 657,56 + 10,02 = 8 667,58
Miało być w niedzielę, ale akurat zapro na imprezkę urodzinową dostałem, a jutro nie jest też tak ładnie jak dziś, zatem decyzja o ataku na sub-45 na dychę została przeniesiona na dzisiaj.
Żona robiła swojego longa, to trochę ją eskortowałem do Loop Line'a, który jest dawną linią kolejową, przerobioną na asfaltową autostradkę dla pieszych i rowerzystów (łączna długość - 17.4 km). Sześć tygodni temu wyznaczyłem to miejsce na mocny atak na swój rekord, który od prawie dwóch lat (bez 12 dni) wynosił 47:49. Dyszka nigdy nie była moim ulubionym dystansem, bo umieralnia na 5K trwa o wiele krócej, a na połówkę tempo jest zupełnie inne.
Dobra pogoda, słoneczko (nie wiem skąd te chmury na Smashrunie), praktycznie zerowy wiatr i można było zacząć cisnąć. Myślę, że gdzieś tak do połowy czułem się w miarę dobrze, mocne oddychanie, ale trzymałem tempo (korzystając z Pace Pro), potem po nawrocie zaczęły się schody. Zacząłem sobie rozkminiać - a może się zatrzymać, cykl treningowy był praktycznie znikomy, zero prędkości ćwiczyłem, to i tak niezły wynik... ale następne parę kilometrów było w solidnym tempie, to człowiek nie chciał wypuszczać z rąk (nóg?) tego, co jest już tak blisko. Dziewiąty kilometr wyszedł trochę słabiej od reszty (4:36) i morale trochę siadło, ale zdecydowałem się o tym nie myśleć za wiele i po prostu zrobić taki wynik do końca, jaki mogę. Szkoda, że nie wykrzesałem z siebie jakiegoś sprintu na koniec, ale ta rodzinka szła całą szerokością traski też mi nie pomogła :P
Tak czy owak, nowy PR to 45:04. Jestem z niego bardzo zadowolony. Teraz mogę sobie po prostu pohasać bez celu przez kilka tygodni i cieszyć się Wielkanocą. A potem.... się zobaczy.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@Zioman Brawo, bardzo ładny wynik
@Zioman Patrzę na te słupki i dlaczego ludziom faka pokazujesz?
@vredo życie to jedno wielkie paluchowanie
@Zioman świetnie, gratulacje
Zaloguj się aby komentować
