Sztafeta

27 783,86 + 5,67 = 27 789,53

Baza na taśmie bo u nas dzisiaj 32 stopnie

#sztafeta #bieganie

27 733,20 + 23,71 + 2,79 + 21,37 + 2,79 = 27 783,86

Dni mijają, a mój pobyt w #ustka zbliża się ku końcowi 😢 Niemniej korzystam ile się da - biegowo i nie tylko 😅

Wczoraj losowo wpadł ciut wydłużony wariant papatonu, ale na dzisiaj już był konkretny plan: pełne #2137 z @EmPfLiX - który ambitnie postanowił ponownie zaatakować ze mną papieski dystans 😁

Umówiliśmy się przy piekarni nieco ponad 2 km od mojej kwatery, żebym mógł sobie na luzie kupić bułki (w tym te, które schodzą jak - hehe - ciepłe bułeczki) i przechować je w jego aucie 😎 I tak, tuż przed 6:30, wyruszyliśmy na podbój Ustki i okolic 😄

Biegło nam się bardzo fajnie - tempo luźne w porywach do ciut szybszego, by wcelować mniej więcej w dwie godziny. Kilometr przez miasto, dwa kilometry plażą a potem już głównie przez lasy. Pogoda była bardzo łaskawa - 17°C, Słońce skryte za lekkimi chmurkami, delikatne powiewy wiatru, a trafił się nawet moment gdy parę kropel spadło z nieba! W każdym razie nie było mowy o zdychaniu z gorąca ☺️

Muszę pochwalić @EmPfLiX - mimo ciężkich przejść (2x konkretne zawody w ostatni h dniach) nie poddawał się i równo przebierał nogami 😎 a i sporo gadane było.

Na metę dotarliśmy tuż po dwóch godzinach, odebrałem bułki i tam się rozstaliśmy. Jeszcze raz dzięki za towarzystwo! 😊

Potem już pozostało sobie dobiec niecałe 3 km do domku, połączone z zakupami w biedrze - a jakże!

No i można już było rozpocząć dzień kawą z żoną ☺️

Miłego! ♥️

#sztafeta #bieganie

27640,53 + 5,03 + 12,09 + 5,00 + 10,04 + 5,64 + 5,17 + 5,01 + 5,30 + 6,00 + 5,01 + 5,00 + 8,90 + 5,00 + 10,00 = 27733,20

Pobiegłem hen. Nie wpuścili, więc wróciłem! Ech i po urlopie.

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

27 635,48 + 5,05 = 27 640, 53

Aż szkoda w taką pogodę biegać na bieżni, ale niestety nie mam innej możliwości. Dobre i to 😀

#sztafeta #bieganie

27 557,45 + 6,50 + 6,50 + 6,50 + 6,50 + 6,50 + 6,50 + 6,50 + 6,50 + 6,50 + 6,51 + 6,51 + 6,51 = 27 635,48

Moje bieganie od poniedziałku. Lajtowo, bo odcinki po 6,5 km. Co 4 godziny. Przez 48 godzin xD

Tak, ukończyłem wyzwanie Davida Gogginsa 4x4x48

#sztafeta #bieganie

27 552,06 + 5,39 = 27 557,45

wczorajsze truchtanie

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

27 539,94 + 12,12 = 27 552,06

Poranne tuptanko odbyte, easy + 6 przebieżek. Samopoczucie 11/10 :)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

27 532,86 + 7,08 = 27 539,94

Cześć, Sztafeto!

Pierwsze bieganko po miesięcznej przerwie (od biegania i w dużej mierze od hejto).

Fajnie było, już prawie zapomniałam jak ja to lubię!:)

Nie uda mi się nadrobić piorunków za cały miesiąc, ale od dziś postaram się biegać i piorunować regularnie:)

#sztafeta #bieganie

27 527,03 + 5,83 = 27 532,86

Recovery

#sztafeta #bieganie

27 502,85 + 9,59 + 14,59 = 27 527,03

wjechal dobry thresholdzik chlop zadowolon

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

27 490,48 + 12,37 = 27 502,85

Lubię te górki fordońskie. Zawsze odkryję jakąś ciekawą ścieżkę.

Mała papieska w dniu treningu siłowego bo nie wiem czy jutro będzie czas na jakąkolwiek aktywność.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

27 483,86 + 6,62 = 27 490,48

Trener garmina wskoczył w kolejną faze przygotowywań mojej tłustej osoby do wrześniowego półmaratonu, całkiem spoko że teraz trenuję 'szybkość' bo już nudziło mnie stałe ciśnięcie bazy bazy i bazy. Teraz coś tam się dzieje.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie #garmin

27 472,31 + 11,55 = 27 483,86

Wtorkowe interwały, ostatni raz w takim ustawieniu. Weszło spoko, nawet trochę ponad widełki, ale sikor nie piszczał, to się jakoś mocno nie przejmowałem. Najbardziej cieszy fakt, że kilkanaście minut po przyjściu do domu nieźle lunęło

#ziomanbiega #sztafeta

27 448,47 + 5,76 + 7,45 + 10,63 = 27 472,31

Ostatnie trzy biegi. Niby przygotowania do biegu we wrześniu, ale bardziej walka z bebzonem

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

27 438,47+10=27 448,47

Pan Garmin kazal odpoczywac, to odpoczuwam, "luzne" 10km w zone 4

Chcialem pobiegac w deszczu, a jak na zlosc, jak tylko wyszedlem przestalo padac i znowu duchota

#sztafeta #bieganie

PS poleci ktos buty do tuptania po miescie?

PS2 zbieram 150 piorunow za cokolwiek, jak komus sie chce xD

27 422,47 + 4,7 + 6,0 + 5,3 = 27 438,47

Jako, że jestem na "wczasach" i trochę podróżuję, to bieganie nie zawsze wychodzi regularnie. No, ale czasem uda się potuptać. Wymyślilem, żeby biec(no, może raczej truchtać) i w międzyczasie robić Adventure Laby w okolicy, dzięki czemu bedę biegał i zwiedzał i dowiadywał się nowych rzeczy. Sprawdziło się to w Tartu i w Tallinie również.

Planuję sobie trasę, robię gpx, wgrywam do zegarka i pokazuje mi dokładnie gdzie biec. A w telefonie mam odpaloną apkę AL i mogę słuchać opisów kolejnych przygód.

Bardzo satysfakcjonujące, ale trzeba się zatrzymywać, by odpowiedzieć na pytania, lub rozwiązać zadania - trening to może nienajlepszy, ale zawsze coś.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

27 417,21 + 5,26 = 27 422,47

Wczorajszy bieg a w zasadzie marszobieg. Poniedziałek tak mnie przetyrał, że na więcej nie było mnie stać.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

27 407,21 + 10,0 = 27 417,21

Easy tuptanko z rana. Pierwsze 5 km było z @scorp 💞

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

27 392,22 + 14,99 = 27 407,21

@nxo

Dzisiaj test nowych New Balance'ow fajne, twardsze niż Salomony ale fajnie się biegło.

#sztafeta #bieganie

27 370,85 + 21,37 = 27 392,22

Dziś spokojny i luźny papatonik w #ustka (numer 120).

Leniwie, bo nic mi się po wczorajszym nie chciało ale bułki się same nie kupio xD

Miłego! ♥️

#sztafeta #bieganie #2137