l__p
Gruba ryba
22 072,38 + 4,55 = 22 076,93
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Społeczność
Sztafeta
Garmin - connect.garmin.com/modern/group/3971467 Strava - strava.com/clubs/hejtobiega
Społeczność
Garmin - connect.garmin.com/modern/group/3971467 Strava - strava.com/clubs/hejtobiega
22 072,38 + 4,55 = 22 076,93
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
22 039,67 + 32,71 = 22 072,38
Dotarł wąs do La Defąs 😉
Dzień w dzień skwar, żar się leje z nieba - w cieniu 37°C, w Słońcu jakieś pincet stopni, w metrze temperatura powierzchni Słońca i wilgotność ze dwa miliony stopni. W telewizji tylko krzyczą Attention Canicule, pokazują ludzi desperacko taplających się w paryskich kanałach, a tymczasem ja włóczę rodzinę po rozgrzanym betonie, starając się unikać zbytniej ekspozycji na Słońce 🫠
Wczoraj dotarliśmy do Łuku Triumfalnego, nie udało się wejść na górę bo zamknęli przez upały (ba, nawet Wieżę Eiffla zamknęli, fuks że już byliśmy). Pokazałem, że ładnie widać dzielnicę wieżowców i nowy łuk, ale mimo namawiania nie chcieli tam podjechać. A bardzo chciałem tam zajrzeć...
No to zajrzałem 🤩
Dzisiaj się obudziłem nieco po czwartej, trochę podumałem co by tu zrobić, po czym ostro się wziąłem za planowanie trasy do La Defense. Coś tam się ogarnąłem, zjadłem jakiegoś owoca, po czym się ubrałem i parę minut po piątej wyruszyłem w trasę. Mimo wczesnej pory nie mogłem liczyć na poranny chłodek - już na starcie było 25°C, a potem gdy już wzeszło Słońce temperatura mogła tylko iść w górę. Zaopatrzony w małą półlitrową Cisowiankę postanowiłem zaufać gęstej sieci miejskich poidełek. Większość tras z mojego hotelu zaczyna się podobnie - tak było i tym razem. Nawigacja mocno świruje wśród kamienic, ważne że pomiar trasy mam z buta więc obarczony minimalnym błędem - z GPSa to by trochę kicha była, chwilami zegarek myślał że biegnę w przeciwnym kierunku 🤪
W każdym razie początek szedł gładko, po 10 kilometrach doleciałem do Łuku Triumfalnego i wyruszyłem w stronę La Defense. Miło, bo płasko a chwilami z górki, wygodna ścieżka rowerowa i prawie zerowy ruch. Zaczęli się pojawiać biegacze, na tyle nieliczni że nawet odmachiwali 😁Schody - i to dosłownie - zaczęły się po przekroczeniu Sekwany, co chwila so góry i co gorsza w dół, potem nagle trafiłem do tunelu pieszo-rowerowego, ale na koniec wydostałem się na powierzchnię i zobaczyłem Grande Arche w pełnej okazałości. Był równie imponujący jak wtedy, gdy go zobaczyłem po raz pierwszy 😍
Droga powrotna była trochę zakręcona, ale w końcu wydostałem się z La Defense i przebiegłem przez Sekwanę. Zapomniałem na La Defanse uzupełnić wodę i powoli mnie zaczynało suszyć, ale złośliwie wodopojów coś nie było 🙄 Lasek Buloński, ponownie most na Sekwanie, sucho w gębie z temperatura już 29°C xD Jak w końcu dorwałem poidełko, to wypiłem chyba ze dwa litry wody 😃
Pod hotel dotarłem idealnie z dystansem uberpapatonu 32,71 więc pozwolę sobie otagować #2137 😉
Dał mi radę ten finisz przy 30°C, tempo już spadało poniżej przyzwoitości i walczyłem z pokusą skrócenia trasy - ale się nie poddałem 😎 Wsysłem pół arbuza i jeszcze hektolitry soków na śniadaniu, powoli dochodzę do siebie - a teraz się zbieramy na dalsze zwiedzanie w tym ukropie - ma być 38°C xD
Trzymajcie kciuki!
Miłego poniedziałku ❤️
#sztafeta #bieganie #enronczlapie #biegajzwykopem #francja
@enron kurasant po biegu był?
@AdelbertVonBimberstein no ba, przy śniadanku sobie nie żałowałem 😎 i wziąłem wiele dobrości
Tak, mogłem tego nie zauważyć. Ale zauważyłem. Zdobywasz osiągnięcie
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
żegnajciu, giniemy xD
Zaloguj się aby komentować
22 018,3 + 21,37 = 22 039,67
Z uwagi na temperaturę nie szarżowałem i wziąłem też plecak z bukłakiem oraz soft flaska z elektrolitami. Pierwsze 5 km dramatyczne- nogi ciężkie i trzeba było głową trzymać tempo, ale potem już było lepiej a po 10-11 km zapomniałem, że biegnę. Po wybiegnieciu z lasu na 15 km...
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@AdelbertVonBimberstein Za dużo wczoraj ostrych sosów, to piekło
@bori no właśnie tylko kepus bez cukru 40 kcal chyba roleski
Zaloguj się aby komentować
22 013,83 + 4,47 = 22 018,30
Krótsze bieganko, bo cisnęło sranko.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@Zioman to się wali w krzakach i biegnie dalej.
@AdelbertVonBimberstein jakbym miał się wysrać przy parku pod domem, to już bym szukał nowego lokum
@Zioman wygląda jak wyzwanie
Zaloguj się aby komentować
22 008,83 + 5,00 = 22 013,83
W dzień za gorąco, wieczorem za burzowo to próbuję biegać rano przed pracą
Wniosek 1: chyba trzeba zjeść coś lekkiego przed biegiem bo w pewnym momencie czułem, że opadam z sił
Wniosek 2: po nocy człowiek jest bardziej zastany więc przydałaby się dłuższa i dokładniejsza rozgrzewka
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
30 minut przed biegiem polecam banana i szklankę wody. I zdecydowanie dłuższa rozgrzewka
@Tiger_F6551-x pierwsze 3 km to rozgrzewka
@AdelbertVonBimberstein Dla mnie pierwsze trzy kilometry to właściwy trening a potem zaczyna się walka z samym sobą
Zaloguj się aby komentować
21 994,51 + 3,86 + 5,00 + 5,46 = 22 008,83
Siemka, trochę mnie nie było i nie było czasu się przygotować do 4 Słupskiego biegu po schodach.
Ale porównując rok do roku to czuję różnice.
Wtedy po 4 okrążeniach zdychalem teraz dopiero po 9 ale i tak zostało jeszcze mocy na sprint do mety. 10 x 180 schodków :)
Fajna odmiana od klepania km po parku.
#slupsk Btw 20 zł wstęp to aż szkoda nie skorzystać :)
#sztafeta #bieganie
---
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
21 989,37 + 5,14 = 21 994,51
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
21 974,87 + 14,50 = 21 989,37
Bieganko z rańca. :)
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
21 964,86 + 10,01 = 21 974,87
Miałem mało czasu na trening bo do 10 burza a o 12 miałem być w pracy. W międzyczasie jeszcze obiad na szybko. Biegło się względnie, bo było po burzy 18 stopni.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
21 941,31 + 5,55 + 8,00 + 10,00 = 21 964,86
Tyle z tego tygodnia:)
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
21 926,30 + 15,01 = 21 941,31
Dzisiaj ciepło u nas (nie tak jak w PL, krematoryjnie), zatem bez śniadania wybrałem się na longa. Wziąłem wodę, jeden żel i zaatakowałem okolice Anfield, tam brakowało mi kilku kwadratów do powolnego włączenia sporej części dzielnicy do mojego Dominium Squadratum. Tak jak ostatnio, starałem się trzymać tempo nisko, żeby wysiłek raczej był stricte aerobowy - troszkę może nudniej, ale ogólnie nie narzekam. Widziałem sporo piłkarskich graffiti, w Newsham Parku klimacik też elegancki i szczerze mówiąc to nawet nie wiem kiedy te półtora godziny zleciało. Ekstra było.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Fotki tu:
Zaloguj się aby komentować
21 916,15 + 10,15 = 21 926,30
Po lesie z Psem, 2 kółka i powrót do auta.
Zdecydowanie było mu za ciepło. Dwa razy zbaczaliśmy na bród żeby się schłodził.
Ale wybiegany, wracając jeszcze zahaczyliśmy o jezioro co by nanieść piasku do domu.
#psy
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Jeziorko pierwsza klasa
Zaloguj się aby komentować
21 894,78 + 21,37 = 21 916,15
Je suis parisienne, trust me bro
Dziś ciut później i leniwiej, no i w większym gorącu. Muszę zacząć wcześniej wstawać, bo jutro o tej porze to zdechnę z kretesem xD
Wczorajsze włażenie na Wieżę Eiffla było relaksujące w porównaniu z przejazdem zatłoczoną linią metra numer 7 xD
Najmłodszy syn teraz ma traumę i jak mówimy dokąd się wybieramy to pyta czy można tam dojechać bez wsiadania do metra...
#sztafeta #bieganie #2137
Ten wąs niejedną ...piiii.... trząsł.
@enron
Najmłodszy syn teraz ma traumę i jak mówimy dokąd się wybieramy to pyta czy można tam dojechać bez wsiadania do metra...
nogą drzwi musieli dociskać, żeby ludzi zmieścić?
@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta własnymi plecami żem drzwi musiał wstrzymywać xD
Turystyka bieganiowa, bardzo fajna rzecz. Ja zaliczyłem Belweder w Wiedniu, most Karola w Pradze i centrum Wrocławia z Halą Stulecia. Zważywszy kiedy biega się rano, nie ma ludzi i te miejsca są tylko dla ciebie.
Bardzo miło wspominam. W Wiedniu to w ogóle było jeszcze ciemno jak biegałem bo październik szósta rano. Eh, chciałbym znowu biegać *
*Nie pytajcie czemu nie biegam bo to długa historia.
@Szpakucjusz Jak tylko gdzieś jestem to absolutnie nie odpuszczam. Wiedeń oczywiście zaliczyłem, Shönbrunn było cudną wycieczką 😍Z fajnych rzeczy to np. opuszczony pas startowy w Chorwacji 🤩
@enron shönbrunn jest wspaniałe. Z jednej strony jakoś nie mogłem docenić historycznej architektury Wiednia, z drugiej strony dwa główne pałace to dzieła gdzie siedziałem i patrzyłem z końca na koniec. Ale sama Opera, PetersKirche czy Stefankirche mi nie leżą.
Zaloguj się aby komentować
21 884,18 + 10,6 = 21 894,78
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
21 861,28 + 4,40 + 6,40 + 12,10 = 21 884,18
Pierwszy tydzień recovery po półmaratonie, zabawa funkcjami nowego zegarka, i rozbiegiwanie nowych butów. Przesiadłem się z Hoka Clifton 10 na Asicsy Gel-Nimbus 28. Wydaje mi się że są trochę twardsze, ale za to idealnie pasują do kształtu mojej stopy.
No i zapisałem się (żona nas zapisała) na kolejny półmaraton xD Widzimy się w Gdańsku.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Do zobaczenia na trasie 😃
Zaloguj się aby komentować
21 849,27 + 12,01 = 21 861,28
Leśne tuptanko o poranku. Było bardzo przyjemnie. Oj grzeje, upociłam się 😃 Doznałam również biegowego błogosławieństwa - minęłam i pozdrowiłam się z dyrektorem zawodów w których startuję za tydzień.
Tydzień zamknięty w 64 km. Nóżki coraz bardziej świeże. W przyszłym tygodniu będą tylko dwa mniejsze rozruchy. Trzeba nabierać sił na piątek. 😎
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
taka ścieżką to az chce sie tuptać!
Zaloguj się aby komentować
21 842,87 + 6,40 = 21 849,27
Porno i duszno
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
21 833,92 + 8,95 = 21 842,87
Wczoraj progowy, a dzisiaj spokojny bieg zamieniony na trekking. Pozdrowienia z Turbacza!
#sztafeta #bieganie #trekking #gory
---
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
To się niestety musiało wydarzyć. Zdobywasz osiągnięcie
W sumie... (90 km)
Dokumentalista (10 zdjęć)
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować
21 829,02 + 4,90 = 21 833,92
Dzisiejszy start w triathlonie - z biegania akurat nie jestem zadowolony, ale też nie oczekiwałem wiele, bo niewiele trenowałem. Po drodze była jeszcze toaleta oraz 2 odcięcia po wybiegnięciu z cienia na pełne słońce ^^
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
21 818,02 + 11,0 = 21 829,02
Upał dał mi się we znaki, ale najbardziej piaszczyste ścieżki.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
