Sztafeta

7 274,46 + 7,10 = 7 281,56

Zielona Psiatarnia wraca do formy, robimy już treningi pod 10km. Zimą mi się nie chciało dalej więc teraz doggo po 6km ledwo się ciągnie z tyłu :》

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

7 273,03 + 1,43 = 7 274,46

We dwoje jednak łatwiej się zebrać. :')

No i trochę narzekań. Ogółem jak uwielbiam psy, tak psiarzy, k⁎⁎wa, nienawidzę.

Szła kobieta z dzieciakiem, który trzymał owczarka niemieckiego. Gdy ich mijaliśmy, owczarek rzucił się w moją stronę - dzieciak oczywiście nie był w stanie go utrzymać. Co zrobiła kobieta? „Ona nie gryzie”. Nic więcej nie zrobiła, ani nie odciągnęła ani cokolwiek.

Na szczęście nic się nie stało, ale ciśnienie podniesione, że kobieta tak bezrefleksyjnie podeszła do sytuacji. No i plus dla chłopaka, że przeprosił - tego od kobiety już nie usłyszeliśmy.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

7 265,31 + 7,72 = 7 273,03

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

7 260,21 + 5,10 = 7 265,31

To teraz mogę oficjalnie się powitać na tagu. Chyba wracam do biegania po 4 latach przerwy. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Dzisiejszy bieg trochę żeby sobie przypomnieć co nieco.

I udalo się idealnie trafić z jednej strony na wschód księżyca a z drugiej na czerwień zachodu słońca.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

7 248,66 + 11,55 = 7 260,21

Spokojne bieganko z przebieżkami.

Po biegu zjadłem posiłek króla. Bieda kebaby. Jeden z gulaszem angielskim a drugi z łososiem wędzonym. Do tego kupa warzywek+ brokuł na deser. Całość w sosie keczupowo czosnkowym

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

7 238,78 + 9,88 = 7 248,66

#sztafeta #bieganie

7 226,68 + 12,10 = 7 238,78

Dziś wleciała mocna, beztlenowa robota. 4x 40"/80" ; 4x 80"/150"; 4x40"/80”. Piaskowe chodniki nie pomagały, nie szło dobrze kopyta zgarnąć. Ale robota zrobiona, odcinki wpadły w średnim tempie 3:32. 12 stopni, słoneczko - czego chcieć więcej 😍 no i minęłam bardzo przystojnego biegacza @scorp ;3

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

7 220,00 + 6,68 = 7 226,68

Powtórka z wczoraj - tak jakby. Krócej, ale szybciej. Serducho w normie, ale bez rewelacji - nie może ich być za często ;)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

7 194,0 + 26,0 = 7 220,0

Bardzo porządne te Salomony. Pogoda taka, że noga sama niesie.

Rano się obudziłem słaby i z bólem gardła- noc bardzo słaba i bolała mnie głowa, ale żeby mnie to nie rozłożyło, trzeba nakręcić metabolizm.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

7 185,95 + 8,05 = 7 194

Recovery po wczorajszym pierwszy raz od mega dawna poczułem bieganie na zmęczonych nogach. Dobrze jest, trzymam się planu a do maratonu półtora miesiąca

#sztafeta #bieganie

7175,95 + 10,0 = 7185,95

Stwierdziłem, że ostatnio takie suche posty bez polotu tu wrzucam. Tak więc jako że w tym tygodniu będę trenował w 3 (słownie trzech) różnych parach butów, postanowiłem, że cyknę sobie fotkę z każdą parą tak by była dobrze widoczna.

Dziś na warsztacie easy run w Brooksach Ghost 12. Kupione w 2019 chyba. 1/3 Zachęcam do chwalenia się swoimi wehikułami.

Pozdro

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

7 144,39 + 21,37 = 7 165,76

Miał być bieg spokojny z przebieżkami, a wyszedł spontaniczny papaton. Trochę lipa bo nie miałem żeli ze sobą ani picia, ale było fajnie. Noga podawała cool

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

7 139,39 + 5,00 = 7 144,39

Standardowa piątka po siłowni

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

7 132,27 + 7,12 = 7 139,39

Wczesne bieganko, szybciej przebierałem nogami i całkiem dobrze mi to wyszło (~10 spm więcej niż wczoraj na longu).

Z ciekawostek - pierwszy raz jestem w niebieskiej strefie VO2Max! Byłem kilka razy blisko, ale nigdy nie przekroczyłem tego progu. Bardzo miła niespodzianka.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

7 120,10 + 4,94 + 7,23 = 7 132,27

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

7 093,92 + 1,32 + 23,20 + 1,66 = 7 120,10

Dziś Festiwal Zapierdolu, Błota i Uśmiechu - czyli finałowy bieg XIV edycji Grand Prix Krakowa w Biegach Górskich 😃

Od paru dni było wiadomo, że będzie wiosenna aura. Ale sama aura to nie wszystko - w Lasku Wolskim, który jeszcze tydzień temu był zasypany śniegiem, wszystko topnieje zauważalnie wolniej niż na otwartej przestrzeni, a lodowisko zamienia się miejscami w błotnistą breję i jest nie tylko ślisko, ale i lepko xD Już samo podejście z biura zawodów na linię startu uświadomiło, z czym trzeba się będzie zmierzyć. W sumie nie było jakoś tragicznie, ale w stałych miejscach błota było tak dużo, że żaden bieżnik nie był w stanie uratować człowieka przed poślizgiem. Jakimś cudem ani razu się nie wypieprzyłem (a na moich żółciutkich ciuchach byłoby pięknie widać), choć parę razy było bardzo blisko 🙃 Przy mnie gość tak się wyłożył na słynnej polance, że aż fotograf który był obok serdecznie mu dziękował xD Na tej polance sam byłem w podbramkowej sytuacji - pod koniec zbiegu bieżnik wypełnił się błotem i leciałem półślizgiem, bez jakiejkolwiek możliwości manewru czy hamowania 😱Szczęśliwie przeleciałem między ludźmi i wyhamowałem pod górkę 😅

Generalnie bieg mi wyszedł przeciętny, co nie znaczy że zły. Zresztą mam na to dość wywalone, co za różnica czy będę w 1/3 stawki, w połowie 😉Tym razem open 77 na 131.

I do Lasku Wolskiego wrócę pewnie dopiero w listopadzie

Miłego wieczoru! ♥️

#sztafeta #bieganie

7 089,57 + 4,35 = 7 093,92

A dziś malutko bo rodzina zajechała na obiadek i trochę się przejadłem i tempo takie co by nie zwrócic gdzieś po trasie

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

7 064,34 + 25,23 = 7 089,57

#sztafeta #bieganie

7 052,14 + 12,2 = 7 064,34

Miałem nie biegać ale trzeba skorzystać z darów Twaroga (sernik).

Dzisiaj przez Dolinę Śmierci.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

7 036,13 + 16,01 = 7 052,14

Fajny longas z wyłapywaniem kwadratów w dzielnicy West Derby. Serducho nawet nisko jak na taką długość, więc to cieszy. Jeszcze dwa tygodnie i pocisnę 10K porządnym tempem :)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin