Bieganie

@WILLKOMM3N w sumie zamiast żelu co 30 minut paczek

@Zioman wiadomo, że to tylko uśrednienie a sprawa jest indywidualna. Generalnie ważne żeby to był bieg tlenowy

@kalimer Wszystko pod kontrolą. Zamiast jednego long runa w weekend zrobi się trzy i szafa gra XD

@Polinik chociaż jedna cokolwiek warta odpowiedź, dzięki. Zaczyna się tu robić wykop2.0.

@KHOT https://tricentre.pl/product-pol-5810-COMPRESSPORT-Opaska-na-glowe-HEADBAND-ON-OFF-v3-blekitna.html - te są za⁎⁎⁎⁎ste, wiadomo cena wyższa, ale te z Dekatlona też mam i ogólnie różnica w cenie jest dla mnie zupełnie akceptowalna biorąc pod uwagę odczucia podczas użytkowania (a ja się nawet dużo nie pocę)

@KHOT No taka wola administracji. Sprawia to wrażenie, że ludzie, którzy tu parę miesięcy temu zaczęli windować poziom do góry merytorycznymi wpisami, co nakręcało ruch już nie są potrzebni, mogą sobie iść, na ich miejsce przyjdzie 5x tyle gównolubów.

@RoyBradshaw się posypały rekordy, gratki!

Tego samego dnia nawet ustępuje, jak se chwilę odpocznę

@RoyBradshaw to czas do lekarza..jak boli to nie jest zdrowe...

@RoyBradshaw za którymś razem nie ustąpi, idź do fizjo, zanim coś nie rozpieprzysz, a zapewniam cię, zapobieganie jest prostsze niż leczenie - pewnie się okaże, że wystarczy trochę ćwiczeń uzupełniających na słabsze elementy i problem będzie mniejszy albo zniknie - kilka godzin w trybie „poboli i przejdzie” kończy się czasem kilkoma miesiącami rehabilitacji

@kalimer >6m/km

chyba 1km/6min

@kalimer elegancko! Zmotywowałeś mnie, jutro idę biegać

@Karvalsky ja też

@duk Zależy od modelu, nie trzymam sztywnej wartości dla każdego buta. Podchodzę do tematu "na czuja", jak jest już zauważalny duży spadek komfortu w biegu to wymiana. Zazwyczaj jest to około 700 km.

@wykopowybanita91 Myślę że ci się uda szybciej niż się spodziewasz. Po początkowym przyzwyczajeniu organizmu do wysiłku, można odnaleźć w sobie ogromne pokłady niewykorzystanego potencjału.

@wykopowybanita91 Ale subtelnie schowane 2137 xD

@Barcol ja dopiero po komentarzach zauważyłam! To teraz nie ma bata żeby się nie udało, nie pod takim patronatem.

@Hutnikov Witamy na tagu!

Prośba aby dopisywać swoje dystanse w formacie

[Dystans poprzednika] + [twój dystans 1] + [twój dystans 2] = [dystans wynikowy]

W ten sposób skrypt ze statystykami poprawnie weźmie pod uwagę Twoje biegi. https://hejto.sztafetastats.pl/

Dodawaj normalnie z dokładnością do dwóch miejsc po przecinku

Czyli w twoim przypadku prośba o edytowanie posta i dodanie w treści równania:

3016,11 + 6,46 + 6,39 + 6,70 + 8,84 + 5,77 = 3050,27

3016,11 to jest dystans wynikowy z poprzedniego posta pod tagiem. No i w przyszłości postuj proszę w społeczności Sztafeta https://www.hejto.pl/spolecznosc/sztafeta

@scorp Dane mam odświeżyć odnosząc się do najnowszego posta ma się rozumieć?

@Hutnikov Tak jest! ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

@HolenderskiWafel podczas jazdy na rowerze potrafiłem odczuwać ból w prawym kolanie, a od biegania to na początku mnie tylko stopa bolała i nic więcej xD po dwóch tygodniach przeszło

A biegam co 2-3 dni

@RoyBradshaw to ja dokładnie odwrotnie xD zaczęło mnie boleć od biegania i ortopeda mi zalecił przerzucić się na rower bo mniej obciążające, a może być nawet korzystne

@sz-n abstrahując do żenady i reklamowanie; ja nie wiem, co to za powód do chwalenia się, że jesteś niby pro elo a nie umiesz się powstrzymać jak się dobrze biegnie od nakurwiania zamiast realizowania planu - za każdym razem jak czytam takie pierdolenie od osób które są trenerami to w moich oczach ich autorytet topnieje - bo na pewno podopiecznych za takie coś by zjebali

@mozgogrdyczka jakiś czas temu tego pana "zaobserwowałem" na fb i tak sobie czasem czytam jego mądrości. Niestety chyba mu uderza mocno do głowy sodówa albo zwyczajnie nie umie dobrze z marketing. Było już:

• spuszczanie się na corosem (dosłownie spuszczanie się)
  

• wychwalanie asics - dosłownie każdy gadżecik
  

• przytulanie brzóz w lesie (serio)
  

• narzekanie, że nie opłaca się wznowić wydania jego książek
  

I wiele innych.

Generalnie pan Jerzy uważa się najwyraźniej za ważną osobistość i wielką gwiazdę, a tłum klakierów utwierdza go w tym przekonaniu. Niewątpliwie jego wyniki w maratonie imponują i zawodnikiem był naprawdę przyzwoitym. Ale jako trener moim zdaniem nie sprawdza się zupełnie.

@sz-n No niektórzy tracą nieodwołalnie szansę na to, żeby zamknąć gębę i zostać zapamiętanym dobrze - ludzie są największym wrogiem własnej legendy i przykładów na to jest dużo

@mozgogrdyczka no tak, a jest badanie jaka jest różnica w bieganiu na bieżni w domu, a na dworze w smogu? To że jakaś aktywność jest lepsza od żadnej to nie trzeba do tego badań.

@TomdeX jeśli nie masz w domu doskonałej wentylacji, wdychasz wilgotne pełne grzybów i mikrobów powietrze a dodatkowo zaciągasz się lotnymi związkami organicznymi pochodzącymi ze wszystkiego co cię otacza, od farby na ścianie przez meble aż po praktycznie każdy plastikowy przedmiot w twoim otoczeniu. Po prostu kwestia wyboru, czym się trujesz.

@TomdeX u mnie właśnie jedynym z argumentów jest lepsza jakość powietrza rano. Kiedy wychodzę o 6 na trening, to w zdecydowanej większości domów z ręcznym ogrzewaniem jeszcze nie zdążyli rozpalić. Natomiast wszędzie tam, gdzie piec jest zautomatyzowany z komina wydobywa się ledwo delikatnie zauważalny dymek. Ruch uliczny na dzielni też sporo mniejszy niż po południu. A jak dodać do tego mieszkanie w Szczecinie, gdzie 400 dni w roku dość porządnie wieje, to wychodzi, że rano smogu prawie nie ma.

@Ojciec_Mateusz @tosiu jest tyle lepszych sportów, po co biegać. Najgorsze co może być chyba

@argonauta żeby mieć pewność

@JakTamCoTam bieganie ma tę przewagę, ze nie wymaga praktycznie żadnego sprzętu i nie jest czasochłonne, bo zaczynasz od wyjścia z domu

może kogoś jeszcze zmotywuje

@Ojciec_Mateusz zmotywowałeś mnie

Posiedzę jeszcze