PANIE BYŁY WŁAŚCICIELU HEJTO, MELDUJĘ WYKONANIE ZADANIA!

@Trypsyna Czuję się po prostu lżej. O wiele łatwiej jest wszystko robić. A aktywność fizyczna kosztuje mnie bardzo mało wysiłku. Plus przestałem się pocić, poza wysiłkiem w upały.

@100mph ŻM

ŻRYJ MNIEJ

@bori ach, przypadłość zakochanych...

Je t'aime

@ostrynacienkim Głównie chcę zrobić brzuch i klatę

@bori a na starość nogi są bardziej potrzebne niż klata :P. Ale wracając do tematu - jakiś plan ćwiczeń masz? W sensie może coś bym zaadaptował - nie że chce tu cokolwiek doradzać

@ostrynacienkim Mam apkę do ćwiczeń i robię zestawy ćwiczeń na poszczególne grupy mięśni

@bori heh trzeba ciągnąć za język - jaka apka panie

@bori jak nie zrobisz łap i nóg to będziesz wyglądać jak krakers z wbitymi wykałaczkami.

Dobra robota!

@bori Brawo, spektakularna zmiana.

Powiedz więcej: Cwiczenia na klasycznym żelastwie czy tym co to sznurki się pociąga? A może kalistenika?

@ostrynacienkim

@Stary Bez żelastwa, tradycyjnie na macie

@bori dziękuje pan bori

@bori robisz zestawy ćwiczeń, czyli jednak nie tylko dieta ŻM, ale i ćwiczenia. A to nie, mi się tak dużo już nie chce ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Niemniej graty wyniku, choć kiedyś miałeś lepsze cycki xD

@Atexor Większość masy zeszła mi bez ćwiczeń. Ćwiczyłem do końca kwietnia, a teraz dopiero od końca października. Nie są to jakieś forsowne ćwiczenia, bardziej dla poprawy sylwetki

@bori u mnie kiedyś zeszło 10kg z ŻM oraz suplementacją berberyny, co mi unormowała cukier (insulinooporność). Ale ćwiczenia to za dużo. Chyba, że schylanie się do półki na skyry A dużo czasu dziennie spędzałeś na ćwiczeniach? Kalistenika, ciężary, bieganko?

@Atexor Gdy ćwiczyłem to na ćwiczenia tak do 15 minut xD Inna sprawa rower czy spacery

@peposlav Liczy się charakter!

@bori ale to później

@AdelbertVonBimberstein Ja Ci muszę twarogu nasłać!

@bori nawet pozy robisz jak wąsacz xD

@Peter_Mountain Niedawno wrzucałem post - prawie wszystkie ciuchy poszły do oddania xD Dwa worki na PSZOK, dwa na biednych, i jeden worek do teścia

@Czokowoko Ale fajnie, mam kolegę-geja xD

@bori Już nie kolegę .. może 20 kilo temu ...

@Czokowoko Amputowali Ci beniza?

@Z_buta_za_horyzont Łącznie poszło jakieś 119 kg twarogu xD

@bori no weź ten kilogram do 120 już mogłeś dojeść !

@Stashqo Suplementujesz coś?

@Stashqo Nie, szczerze mówiąc nie kojarzę negatywnym skutków. Ze zdrowiem nic nie było, mięśnie dzięki białku mi nie ubywały, nawet zakwasów nie miałem. Może dwa razy byłem bardziej zmęczony, ale nie wiem na ile to było związane z dietą, a na ile z innymi czynnikami.

@PanW kreatyna, kolagen, magnez, wit D codziennie i multiwitamina co drugi dzień. No i końskie dawki leków przeciwzapalnych w ostatnich tygodniach xD

@Stashqo A zrób sobie tydzień przerwy od diety. Ja miałem takie dwa. Zawsze organizm trochę odreaguje

@Stashqo Może przy tej redukcji poleciał ci estradiol w dół

@Stashqo no to wypada zasięgnąć opinii jakiegoś specjalisty. Nie zszedłem tyle co OP ale raczej organizm reaguje jak zwykle. Może jedynie szybciej się wychładzam, bo sadła mniej xd

@Stashqo Spróbowałeś podpytać np. Chata GPT?

@RACO XD

@starszy_mechanik Gapisz mi się na bebech?