441 348 - 15 = 441 333
#rokmedytacji
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
splash545
★Lider
- 4231wpisów
- 21593komentarzy
441 348 - 15 = 441 333
#rokmedytacji
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
Gdy cię gorszy jakiś bezwstyd, natychmiast postaw sobie pytanie: czy to możliwe, by ludzie bezwstydni nie istnieli na świecie? Niemożliwe. Nie żądaj więc niemożliwości. I ten człowiek jest jednym z tych bezwstydnych, którzy na świecie być muszą. (...) A cóż to tobie szkodzi? Przecież żaden z tych, którzy cię z równowagi wyprowadzają, nic takiego nie popełnił, by z tego powodu rozum twój w czymkolwiek miał stać się gorszy. A poczucie nieszczęścia i szkody właśnie w nim ma swą podstawę. A cóż to za nieszczęście lub za dziwo, że człowiek źle wychowany postępuje jak źle wychowany?
Marek Aureliusz, Rozmyślania
#stoicyzm
Tak! Właśnie! To mój bezwstyd a innym nic do tego! ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
@Kaligula_Minus to był bezwstyd #zafirewallem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
#rave #muzykaelektroniczna
Od 21:00 dziadzio daje radę. xd
#muzykaelektroniczna #eurodance #nootmusic #twojwpisbrzmiznajomo #trans #nootropy #hardcore #drumandbass #sztukawspolczesna #deephouse #progressivetrance #soundtrackwojny#beauz #ocho #extendedmix #techno #remix #aves #airwave #airwavetechno #technomusic #hyperpop #melodictechno #technoremix #hypertechno #technoremix #tiktoktechno #tiktoktrend #tiktoktrending #clubmusic #partymusic #eurotechno #newtechno #southstar #hypertechnoremix #technoblade
Zaloguj się aby komentować
487 + 20 + 20 + 20 + 20 + 20 + 20 + 20 + 20 + 20 + 20 = 687
#przysiadznaolimpie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
24 592 280 - 22 - 22 - 22 - 22 - 22 - 22 - 22 - 22 - 22 - 22 = 24 592 060
#pompujwpoprzekziemi
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
31 261 160 - 120 - 120 - 60 - 60 - 60 - 60 - 60 - 60 = 31 260 560
#deskaprzezrok
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
441 538 - 25 = 441 513
#rokmedytacji
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
Co by było gdyby... czyli życie w świecie wyobrażeń.
Jedną z gorszych rzeczy obciążających psychikę jest przyzwyczajenie się do życia w wyobrażonym świecie. Uciekanie myślami w różne alternatywne wersje rzeczywistości, lecz także w marzenia, a w szczególności marzenia, których realizacja jest możliwa jedynie teoretycznie, może być powodem przewlekłego stresu oraz wywoływać stany lękowe. Dlatego niech nasze marzenia będą na tyle realne, by mogły stać się celami. Błędem jest też zbyt częste myślenie o nich, bo mózg nie odróżnia rzeczywistości od wyobrażeń. Gdy zbyt często wyobrażamy sobie sukces, to psychika dostaje gratyfikację i blokuje nas przed realnym działaniem. Bo po co coś robić skoro wymaga to wysiłku? Łatwiej jest przecież pomyśleć i żyć wyobrażeniem.
Jednak przez takie podejście zaznajemy dysonansu poznawczego, bo realnie żyjemy w tej szarej rzeczywistości, którą przestaliśmy cenić. 'Bo przecież moje życie byłoby lepsze, gdybym w przeszłości zachował się w inny sposób, przecież to takie oczywiste!' - Oczywistą pułapką jest myślenie w taki właśnie sposób. Analiza wsteczna najbardziej skuteczna, więc łatwo jest oceniać przeszłość wiedząc co się wydarzyło później. Trzeba nauczyć się być dla siebie bardziej wyrozumiałym, bo prawda jest taka, że człowiek z reguły stara się zrobić dla siebie jak najlepiej, dysponując wiedzą jaką na dany moment posiadał. A, że te decyzje bywają błędne, to cóż, życie i nie ma takiej osoby, która by nie popełniała błędów. Ten się nie myli kto nic nie robi. Cały ten akapit składa się z oklepanych frazesów, lecz frazesy te zawierają w sobie prawdę i zdajemy sobie z niej sprawę na racjonalnym i świadomym poziomie. Jednak często podświadomie tę prawdę odrzucamy, katując się nierealnymi wymaganiami wobec siebie z przeszłości.
Trzeba nauczyć się opanowywać zapędy naszego wewnętrznego krytyka i w zamian postarać się stać wyrozumiałym i wspierającym przyjacielem dla siebie samego. Zadawaj sobie pytania: czy dana narracja jaką teraz masz względem siebie, jest czymś co powiedziałbyś do swojego przyjaciela? Czy byłbyś wobec niego taki krytyczny i kazałbyś się zadręczać? Stosuj się do tych rad, które udzieliłbyś komuś innemu.
Najważniejsze w tym wszystkim jest postarać polubić swoje życie, jakie by nie było. Życie wyobrażeniami zawsze ma swoje korzenie w braku akceptacji do tego co jest. 'Bo ja chciałbym, żeby było inaczej'. Taka roszczeniowa postawa wobec życia jest jednym z większych grzechów jakie można popełnić wobec siebie. Trzeba wyplenić te chciejstwa ze swojej narracji. Bo życie to nie koncert życzeń, więc albo decydujesz się wziąć je takie jakie jest, skupiając się na staraniach, żeby ulepić coś z tej gliny, która jest dla Ciebie dostępna. Albo ugrzęźniesz w świecie chciejstw i wobrażeń, stając się w końcu zgorzkniałą osobą i jedyną 'radością' jaka Ci pozostanie będzie użalanie się nad sobą.
Staranie się jest tu kluczową frazą, gdyż to właśnie ze starań, a nie ich efektów, trzeba czerpać satysfakcję. Bo gdy nie możesz być zadowolony ze swojego życia, to zawsze możesz być zadowolony z siebie i swojej postawy wobec świata. Kieruj swe myśli właśnie w tę stronę i spraw, żeby tego typu narracja stała się dla Ciebie czymś naturalnym.
Lecz czasem pomimo tych wszystkich zabiegów, nadejdzie wieczór gdy nie będziesz mógł zasnąć, gdy wola będzie słaba, nadejdą demony z powracającym podszeptem: co by było gdyby? Skup się na oddechu i pozwól im przeminąć, to tylko szkodliwe automatyzmy nabyte w nie do końca świadomy sposób. Nie wpadaj w panikę, w końcu odejdą, jak nie za pięć minut, to za godzinę, albo dwie. To żadna kara, to szansa na trening dyscypliny myślenia w trochę trudniejszych warunkach.
#postoicku #stoicyzm
@splash545 dobrze jest mieć marzenia, ale po prostu nie należy zatapiać się w nich i tworzyć nierealne scenariusze. Banał o cieszeniu się z rzeczy małych nie jest jakimś wymysłem. Trzeba po prostu starać się osiągnąć stan w którym mamy swoje, teoretycznie banalne radości.
Marzenia, które zdolni jesteśmy zrealizować, to już zupełnie inny level i one działają bardzo dobrze i pobudzająco. Ja na przykład chcę jechać kolejny raz do Włoch albo pojechać do UK na mecz. I to jest całkiem realne marzenie i ono mnie jakoś napędza i pokazuje, że w życiu jest jeszcze sporo fajnych rzeczy do zrobienia. Natomiast złym byłoby grzęźniecie w przemyśleniach typu "a co by było gdyby?".
@WatluszPierwszy ze wszystkim się zgadzam. A umiejętność cieszenia się z małych rzeczy jest bardzo ważna i może rozwinę ten temat w innym wpisie.
@splash545 byłoby super, bo usilnie pracuję nad wprowadzeniem tego w moim życiu.
@splash545
Świetny wpis.
Byłem kiedyś na prelekcji Marcina Przybyłka, który powiedział coś takiego: wszystkie decyzje, które podjęliśmy, były właściwe, ponieważ wciąż żyjemy.
To uogólnienie, ale dało mi do myślenia.
Czasem myślę o tym, że w przeszłości mogłem podjąć inne decyzje. Na przykład pójść do wojska od razu po szkole, pewnie lepiej bym na tym wyszedł. Ale uświadomiłem sobie, że jakakolwiek zmiana w mojej przeszłości sprawiłaby, że nie byłbym w tym miejscu, w którym jestem dzisiaj. Nie poznałbym swoich kumpli czy dziewczyny, byłbym też innym człowiekiem.
No i kwestia tego, że wyobrażamy sobie, że w wyniku innych decyzji nasze życie byłoby lepsze. Dlaczego nie zakładamy, że mogłoby być gorsze? I tu powrót do słów Przybyłka: wciąż żyjemy, więc podjęliśmy dobre decyzje.
@cyberpunkowy_neuromantyk dziękuję. No tak łatwo sobie wyobrażać, że jakbyśmy podjęli jakąś decyzję to nasze życie wyglądałoby tak i tak. Natomiast prawda jest taka, że rzeczywistość zawsze rozmija się z naszymi wyobrażeniami, one są tylko ułudą. Pewne jest tylko, że byłoby inaczej i faktycznie nie musiałoby być lepiej.
jakakolwiek zmiana w mojej przeszłości sprawiłaby, że nie byłbym w tym miejscu, w którym jestem dzisiaj
To jest trafna myśl. Warto się trzymać takiego myślenia i nauczyć się doceniać to co się ma.
@splash545 ja tutaj wtrącę taką refleksję. Terapeutka mi kiedyś powiedziała mniej więcej tak: "już pan sobie przeanalizował przeszłość, już sobie powiedział wszystko. Teraz się pan zaczął w niej nurzać. A co z tu i teraz?". I to mi dało dużo do myślenia. Jesteśmy w tym miejscu, z tymi ludźmi, z takimi warunkami, jakie mamy. Działajmy z tym i wyciągajmy max możliwości. Trzeba czerpać z doświadczeń, ale niemożna się w nich zatopić.
@splash545 Świetna rzecz, bardzo dobrze napisane.
@QvintvsCornelivsCapriolvs dziękuję.
Zaloguj się aby komentować
Niech cię myśl o całości życia nie trapi! Nie uprzytomniaj sobie, jakie cię i ile przykrości prawdopodobnie nawiedzi! Ale przy każdej przykrości, która cię spotyka, zadaj sobie pytanie: co w tym wypadku niemożliwe jest do zniesienia i przetrwania? A zarumienisz się ze wstydu, gdybyś się do tego przyznał. Następnie przypomnij sobie, że nie gnębi cię ani przyszłość, ani przeszłość, ale zawsze teraźniejszość. A jej ciężar zmniejszy się, gdy ją w samej sobie zamkniesz, a umysł swój skarcisz, że nie masz siły zniesienia takiej oto drobnostki.
Marek Aureliusz, Rozmyślania
#stoicyzm
Zaloguj się aby komentować
24 593 350 - 20 - 20 - 20 - 20 - 20 - 20 - 22 - 22 - 22 - 22 - 22 - 22 - 22 - 22 - 22 - 22 = 24 593 010
Wczoraj i Zdziś
#pompujwpoprzekziemi
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Osiągnięcie
przyznane. Nie pytaj, ile warunków sprawdziłem.
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować
31 262 560 - 120 - 120 - 120 - 60 - 60 - 60 - 60 = 31 261 960
#deskaprzezrok
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
Czyste sumienie nie boi się przyzwać całego tłumu, nieczyste jest pełne trwogi i niepokoju nawet w samotności. Jeśli postępki twoje są rzetelne, niech wiedzą o nich wszyscy, jeśli zaś bezecne, to cóż ci po tym, że nikt ich nie zna, skoro znasz je ty sam? O, biednyś ty, jeśli nie dbasz o tego świadka!
Seneka, Listy moralne do Lucyliusza
#stoicyzm
@splash545
Tak? Oj Seneka, dawaj hasło do swojego e-maila skoro nie masz nic do ukrycia!
Czyste sumienie nie boi się przyzwać całego tłumu, nieczyste jest pełne trwogi i niepokoju nawet w samotności.
@splash545 No chyba, że za młodu wpojono Ci poczucie wstydu wynikające z normalnych rzeczy, i od 20 lat próbujesz pozbyć się tego strachu, czy wiecznie kołatającego w głowie "impostor syndrome".
@LondoMollari brzmi dziwnie znajomo
@splash545
jeśli zaś bezecne, to cóż ci po tym, że nikt ich nie zna, skoro znasz je ty sam? O, biednyś ty, jeśli nie dbasz o tego świadka!
Nie rozumiem
@CzosnkowySmok robisz coś niemoralnego bo nikt nie widzi, jednak Ty sam zawsze widzisz swoje zachowanie. Jest sporo osób, które robią czyny, które sami uznają za złe, lecz robią je dla jakiejś korzyści wiedząc, że nikt się nie dowie. Za takie postępowanie karą są chociażby wyrzuty sumienia.
@splash545 dobra, czytać nie umiem xD
Ja czytałem bezcenne a tam jest bezecne xD
Zaloguj się aby komentować
5 447,27 + 13,40 = 5 460,67
Wpadłem w las wyposzczony po tygodniowej przerwie. Pobiegłbym dalej ale brakło czasu.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
W taką zimę to aż chce się biegać
@Z_buta_za_horyzont tak!
Szybciej trzeba było biec, znalazłby się czas xd
@Harpersy kurde, że też o tym nie pomyślałem! To jest plan! Dzięki! xd
Mogłem tego nie sprawdzać. Ale sprawdziłem. Zdobywasz osiągnięcie
W sumie... (50 km)
Dokumentalista (20 zdjęć)
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować
Nie ma sprawy tak uciążliwej i trudnej, aby umysł nie zdołał jej przezwyciężyć i oswoić ustawicznym rozmyślaniem, i nie ma tak dzikich i samowolnych namiętności, których nie dało by się ujarzmić przez dyscyplinę. Duch osiąga wszystko, cokolwiek sobie rozkaże.
Seneka, O gniewie
#stoicyzm
Bardzo ciekawe, że w ostatnim zdaniu Seneka użył słowa Duch. To świetnie nawiązuje do twojego wczorajszego wpisu o tym, że nie jesteśmy myślami a przynajmniej nie tylko nimi.
Im bardziej się wgłębia w stoicyzm tym więcej się go rozumie. Jeszcze dwa lata temu inaczej bym interpretował ten tekst.
@CzosnkowySmok zgadza się. Jednak psychika, rozum i duch są to trochę inne rzeczy i termin ćwiczenia mentalne, który najczęściej używa się co do ćwiczeń stoickich, nie do końca oddaje ich prawdziwą istotę. Poszedłbym bardziej za rozumowaniem Pierre Hadot i nazwałbym je raczej ćwiczeniami duchowymi.
Tylko taka jest specyfika dzisiejszych czasów i kultury zachodniej, że mało kto rozumie termin duch, albo duchowość. Większość automatycznie chce to łączyć z religią, a wcale nie musi się to tyczyć żadnych wierzeń.
@splash545 a propos, trafiłem ostatnio na taki film:
https://youtu.be/ADYdypHZb2A?si=Qj-CkbE4Txb75vJk
Serdecznie polecam
Zaloguj się aby komentować
Dyscyplina myślenia #postoicku
Jednym z elementów praktyki stoickiej jest dyscyplina myślenia.
Po pierwsze, należy uświadomić sobie, że nie jestem myślami, a one nie są mną. To, że coś mi się pomyślało, nie musi oznaczać, że faktycznie tak uważam i każda myśl wcale nie musi pochodzić ode mnie. Myśl może się wytworzyć pod wpływem chwili, przez różnego rodzaju czynniki zewnętrzne. Na powstające myśli wpływają dawne doświadczenia, traumy, relacje, narracja płynąca z mediów, a także chwilowe samopoczucie wynikające chociażby z tego czy jestem wyspany, czy może głodny. O pewnych sprawach będę inaczej myśleć rano, a zupełnie inaczej wieczorem. To wszystko dowodzi, że myśli są czymś nietrwałym, ulotnym i niepewnego pochodzenia. Utożsamianie się z nimi jest, więc głupotą.
Takie myśli, nie powstające w drodze refleksji, wcale nie muszą dyktować moich zachowań, nie muszą też - w sposób znaczący - wpływać na to jak się czuję. Trzeba tylko nauczyć się je wyłapywać i nie dawać im paliwa w postaci uwagi. Jest to element psychicznej higieny, żeby nie pozwalać na to, żeby w głowie działo się wszystko co chce. Zamiast tego należy ukierunkować myśli na to czego faktycznie chcę, co uważam za warte uwagi, lub po prostu pozwolić im przeminąć.
Bo to, że zobaczyłem ładne auto wcale nie oznacza, że mam zaraz wchodzić na otomoto i trwonić swój czas na szukaniu tego czym chciałbym jeździć w przyszłości. Będzie to nie tylko strata czasu, ale też odbieranie sobie szczęścia z chwili obecnej. Jest to typowy wybieg ucieczkowy psychiki, która robi to z automatu, bo jest to ucieczka w przyjemność. Bo tu i teraz trzeba mierzyć się z obowiązkami, sobą i światem. Tylko czy to naprawdę jest takie straszne? A może to tylko dyskomfort, którego przełamanie może dać sporo satysfakcji?
Regularny trening myślenia, wyłapywanie zbędnych i szkodliwych myśli, a następnie ucinanie ich, może być skutecznym remedium na overthinking. Pomocne będzie zadawanie sobie pytań typu - skąd dana myśl przyszła, jak na mnie oddziałuje i dokąd może mnie zaprowadzić.
Wypracowując dyscyplinę myślenia wzmacniam tym odporność psychiczną, bo po ciężkim doświadczeniu, będę mógł sprawnie przekierować swoje myśli dalej, żeby skupić się na tym na co mam wpływ, zamiast udręczać się rozpamiętywaniem tego czego zmienić się już nie da.
#stoicyzm #dosiebiesamego #praktykastoicka
Kurde, to się mega pokrywa z tym co robię ostatnio. Znajomy mi polecił apke do medytacji Waking up I tam bardzo dużo medytacji opiera się właśnie na analizie skąd się biorą myśli i na tym żeby się z nimi nie identyfikować
@mtriciak33 stoicyzm często zazębia się z tym co wymyślili kiedyś buddyści.
@splash545 to samo usłyszałem na terapii. Sama prawda. U mnie bardzo się sprawdziło właśnie zdanie sobie sprawy, że nie każda myśl jest "moją myślą" w sensie bycia moim przekonaniem i nie każda myśl warta jest pochylania się nad nią.
@WatluszPierwszy przestanie utożsamiania się z własnymi myślami było jednym z przełomów w moim rozwoju wewnętrznym i dało mi sporo luzu w głowie.
@splash545 dobrze napisane, Twoje?
No i nie wchodz na otomoto, to bez sensu, same szroty
@ten_kapuczino dziękuję, tak moje. Napisałem wczoraj po porannej refleksji jako wpis do dziennika, a później tylko lekko rozwinąłem.
No i nie wchodz na otomoto
Już się oduczyłem tej formy rozrywki.
@splash545 tak myślałem, że to twoje :D Bardzo dobrze napisane.
A w nawiązaniu do tego co wymyślili buddyści, to zaczęło się to jeszcze wcześniej, bo od tego skąd buddyści się wzięli. Jednymi z najstarszych tekstów filozoficznych są upaniszady. Są bardzo stoickie :D
Zaloguj się aby komentować
Cóż w tym niezwykłego, że umiera człowiek, którego całe życie nie jest niczym innym jak tylko drogą ku śmierci?
Seneka, O pocieszeniu do Polibusza
#stoicyzm
@splash545 ja bym podziękował za takie pocieszenie xD
Zaloguj się aby komentować
24 597 053 - 22 - 22 - 22 - 22 - 22 - 22 - 22 - 22 - 22 - 22 = 24 596 833
#pompujwpoprzekziemi
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
31 264 740 - 120 - 120 - 120 - 60 - 60 - 60 - 60 = 31 264 140
#deskaprzezrok
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
441 927 - 25 = 441 902
#rokmedytacji
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
Obiecana dokładka
do wpisu @Patkapsychopatka ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
#sycylijskiekoty #koty #koteczkizprzypadku #zwierzaczki
@TyGrySSek nic nie wyklepali a pa ja ladnie prosi!
@ErwinoRommelo no jak nie. Na zdjęciach masz dowód. A prosi to o żarcie.
Zaloguj się aby komentować
