24 886,20 + 2,17 + 8,09 = 24 896,46
Dzisiejsze bieganko. 2km w pośpiechu na pociąg i 8 już w kontrolowanych warunkach. Zrobiłem se fartleka.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
scorp
Autorytet
- 611wpisy
- 1975komentarzy
@scorp na ten pociąg to się albo nie spieszyles albo paszki nie chciałeś przypocic( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
24 840,99 + 11,18 = 24 852,17
Dzisiaj jakieś coś tam gdzieś tam. Pokręciłem bączki po Kraśniku - w oczekiwaniu na matkowinę. Wpadło 6 nowych kilometrów na wandrer earth
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@scorp a co to za apka?
@e5aar Garmin Connect!
@tyci_koks Lol :DDDDD Mialem na mysli wandrer earth, wyglada spoko, ale chcialem jakis wiekszy komentarz od @scorp
Zaloguj się aby komentować
24 672,19 + 2,35 + 12,39 = 24 686,93
Biegi z dzisiaj. 2k na wypróbowanie endorfin pro 3. I jeszcze 12km w progu.
Co do endorfinek - ja pindole co za but!!! Co prawda dzisiaj nie mogłem ich wypróbować 'na świeżo', nogi mam trochę zmęczone przez ostatnie dni z bieganiem, no ale coś tam przebiegłem. Czuć wybicie, zdecydowanie mniej pracy muszę wkładać w bieg co widać było także na niższym niż zwykle tętnie podczas biegu. Muszę się przyzwyczaić natomiast do mniejszej stabilności buta.
Jestem pewien, że te buty dadzą mi nowe życiówki. Nie mogę się doczekać!!!
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Gdzie kupie takie buty żeby tak ZAPI....LAĆ?
@mordaJakZiemniaczek Te buty (Saucony Endorphin Pro 3) zakupiłem na zalando lounge w promce za 570 zł. To typowe startówki, z wkładką carbonową, na wyścigi. Wypróbowałem je, a teraz będą czekać na nowy sezon startowy.
@scorp A kojarzysz które z tych marek mają buty startowe na szeroką stopę? Powoli to mogę sobie klepać w byle czym, ale do konkretniejsze bieganie spasowały mi do tej pory tylko Altry, reszta nie mieści mojej kaczej stopy
@Trypsyna Świetne XDDDD
@scorp wszystko zajebisvie, ale pieseł zasłonił drugiego buta i nie mogę ich w pełni podziwiać ! ;)
@e5aar To buty się wpakowały psu do zdjęcia
@e5aar Proszę bardzo!
Zaloguj się aby komentować
24 568,17 + 10,01 = 24 578,18
Dzisiaj bieganko w progu.
FAJNIE (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@scorp Nie wiem co ty masz zamiast nóg, ale zapierdzielasz.
@twombolt To tylko kwestia wytrenowania!
Za⁎⁎⁎⁎sty czas, ile Ty masz wzrostu? 2,5 metra?
@peposlav 180
Zaloguj się aby komentować
24 520,49 + 5,01 = 24 525,50
Pół dnia w podróży. Po powrocie do domu rzuciłem torby w pokoju, zjadłem coś na szybko (za dużo i za szybko xD) i wyleciałem na nocną piątkę. JA PINDOLĘ. Przez to żarcie złapała mnie tak potężna kolka, że po drugim kilometrze musiałem już drastycznie zwolnić. Ale jakoś się udało dobiec do domu.
FAJNIE (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@scorp Drastycznie zwalnia, 5k sub 20, jebankutki ( ͡ಥ ͜ʖ ͡ಥ)
@minaret chciałem zrobić sub 18:30
Zaloguj się aby komentować
24 253,56 + 11,14 = 24 264,70
Wieczorna baza w towarzystwie @Trypsyna (｡◕‿‿◕｡)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
UWAGA DZIECIACZKI
Na zalando lounge jest promka na buty Saucony. Można dorwać eleganckie buty w eleganckiej cenie. Udało się złapać moje pierwsze carbony!!!
#bieganie
I #sztafeta dla zasięgu
Jest koniec sezonu startowego, logiczne że buty karbonowe ściśle robione pod zawody pójdą w dół. Myślę że to dopiero początek. Ja czekam na hoka w sensownych cenach.
Komentarz usunięty
Komentarz usunięty
@scorp kurła jakie drogie, ja w zwykłych trampkach popylam ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
23 954,04 + 8,70 = 23 962,74
Garmin, biorąc pod uwagę wczorajszy trening tempowy, zaproponował mi bazę. Więc zrobiłem interwały. 1km z przerwą 3minut w truchcie. Weszło odpowiednio 3:29, 3:31, 3:29, 3:35.
Miało być pięć powtórzeń, ale po czwartym już wiedziałem, że nie dowiozę piątego. To nie leciałem na zabój, tylko skończyłem wcześniej trening.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Kozak przebieżka. Robiłeś coś specjalnie, żeby wykręcać taki wysoki rytm?
@mordaJakZiemniaczek Niet, odkąd pamiętam to na biegach luzackich miałem kadencję zbliżoną do 180. No a w szybszym bieganiu to już naturalna sprawa, że przebiera się nogami szybciej. Także nie robiłem nic w tym kierunku. Samo tak jakoś wyszło;)
Zaloguj się aby komentować
23 871,98 + 14,01 = 23 885,99
OGŁOSZENIE PARAFIALNE NA DOLE POSTU
Chłopa popindoliło. To już co najmniej trzeci bieg z sugestii Garmina. Dzisiaj zegarek miał dla mnie fajne mięsko:
10 minut rozgrzewki + 42 minuty tempa (4:25) + 10 minut wyciszenia
No to se pobiegłem. Ale to tempo to trochę szybciej, bo na 4:15. Fajnie było! Pierwszy bieg od maratonu warszawskiego, podczas którego czuję że wracam do formy. Trochę czasu już minęło xD. Przyjemnie się biegło. Chyba czas powoli odpalać wrotki!
A teraz ogłoszenie! W najbliższą sobotę, tj. 21.10 zapraszam bardzo gorąco na parkrun Gdynia na bulwarze. Planujemy razem z @Trypsyna (｡◕‿‿◕｡) się zjawić na parkrunie i coś pobiegać. Także jeśli ktoś byłby chętny to fajnie byłoby zbić pionę i wybiegać coś w jednym kolektywie! Prośba gdyby ktoś się wybierał - dajcie mi znać w wiadomości prywatnej.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Hej. Jaki masz model zegarka?
@Puzzle_zwierzakow @K44 Forerunner 245
Dołączam się do pytania. Czy to Garmin Forerunner 255?
> A teraz ogłoszenie! W najbliższą sobotę, tj. 21.10 zapraszam bardzo gorąco na parkrun Gdynia na bulwarze
@scorp ech, ależ bym się chętnie pojawił
@enron Mam nadzieję, że uda się kiedyś nam ustawić
Zaloguj się aby komentować
23 651,84 + 14,01 = 23 665,85
Klepie se baze. Bo tak mi każe zegarek. Więc się go słucham. Na tym polega odpowiedzialność.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zegarek ci źle chodzi, u mnie siedemnasta
Boomer here, jak się nazywa ta opcja "propozycji" treningu w garminie? Wszystkie forerunnery ją mają? To przed jakimś dużym biegiem czy ogólne wskazówki do zwiększenia formy? Dzięki!
@Seraphiel Ogólnie ci daje po jakimś czasie, FR 245 i wzwyż to mają
@Seraphiel Ogólne wskazówki, ale jak ustawisz sobie jakiś cel na garminie typu zbliżający się wyścig czy coś to garmin koryguje propozycje pod dany cel.
@scorp ładne masz rączki.
Zaloguj się aby komentować
23 347,59 + 8,13 = 23 355,72
Dzisiaj Pan Garmin zaproponował mi zrobienie bazy, więc starałem się ją zrobić... Udałoby się gdyby nie bieganie praktycznie cały czas pod wiatr - przez co tętno mi szybowało do góry. Ciekawe czym mnie zegarek zaskoczy jutro. (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@scorp można jeszcze zaszaleć i zmienić sugestie na propozycje na tętno, ale wtedy potrafi być strasznie wolno, przynajmniej u mnie 😅
Zaloguj się aby komentować
23 002,06 + 21,37 = 23 023,43
PAPATON. Jakoś od mniej więcej 13 kilometra doznałem klasycznego złomowania prawej nogi. Więc musiałem trochę zwolnić. Ale dobiegłem!!!!
FAJNIE (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
no i po chłopie
@scorp na takie złomowanie to aż 2 kremówki trzeba by wciąć ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@scorp graty papatonu. Może kiedyś też mi się uda
Nie no, ponad godzinę biec z takim tętnem to by mi się nie chciało. GJ
Zaloguj się aby komentować
22 959,05 + 10,00 = 22 969,05
Nie mogłem biegać przez dwa dni. Ale już mogę. Już mi wolno. To se pobiegałem.
FAJNIE (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@scorp good boy
@scorp To jest niesamowite! Można biegać i żadną ustawy tego nie ograniczyli.
Zaloguj się aby komentować
22 573,65 + 10,02 = 22 583,67
Drogi pamiętniczku, dzisiaj zrobiłem sobie bieg spokojny. MIŁEGO WEEKENDU, PRZYJACIELE.
FAJNIE. ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Chciałbym tak spokojnie biegać 😋 @scorp Gratki 😋
@EmPfLiX Biegać, biegać i jeszcze raz - biegać! I na pewno dojdziesz do tego pułapu. Trzymam kciuki!
@scorp Drogi pamiętniczku, fajny ten człowiek co pisze do ciebie.
@Mr.Mars Pozdrawiam cieplutko!!
Zaloguj się aby komentować
22 502,38 + 26,74 = 22 529,12
Jakieś coś z dzisiaj. Wyszedłem z domu i pobiegłem przed siebie.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
22 426,26 + 16,19 = 22 442,45
Wczorajsze bieganie. Spokojniutko, pod tętno. Pomimo biegu tak wolnym tempem zmęczenie nóg przepotężne. Dlatego dzisiaj nie biegam. O nie. Za to skakanka wjedzie na pełnej. ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Jak to jest, że im wolniej biegnę, tym nogi bardziej zmęczone ?
@ciemek Nie mam pojęcia! U mnie to wynikało z tego, że natłukłem sporo kilometrów przez ostatnie dni i się po prostu zmęczenie skumulowało
Zaloguj się aby komentować
28 285,15 + 6,04 + 5,01 = 28 296,20
Zrobiłem se test kopyt na piąteczkę. Po udanym debiucie na dystansie maratonu czas na kolejny cel treningowy - przebiec 5km w czasie poniżej 17 minut.
W swoim peak'u kondycyjnym na piątkę byłem już blisko (17:35), ale życie trochę zweryfikowało (kontuzja). Obecnie jestem odrobinę mądrzejszy treningowo i mam nadzieję że uda się pokonać cel stosunkowo niedługo. TO BĘDZIE NIEZŁA ZABAWA (｡◕‿‿◕｡)
Co do samego testu wydajności - nie jestem do końca zadowolony. Popełniłem poważny błąd już na samym starcie i przez pierwsze pół kilometra gnałem za szybko. Zacząłem się wypalać i do połowy biegu zwalniałem. W drugiej połowie udało się jednak przyspieszyć i trochę nadgonić czasowo. Miałem nadzieję na zbicie chociaż 18:30. Było blisko, no ale się nie udało.
W komentarzach parametry życiowe i okrążenia.
FAJNIE (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@scorp Najszybszy koń #sztafeta nie zawodzi! Powodzenia w założeniach
@scorp miłego i szybszego zapierdalanka życzę!
@mkbiega @Zioman Dzięki Panowie! Lecimy z tematem!
@scorp dasz radę, dobiegniesz do tej mety i będziesz triumfował!
@duk KIM JESTEM? JESTEM ZWYCIĘZCĄ! ( ͡° ͜ʖ ͡°) (thx)
Zaloguj się aby komentować
Moi drodzy! Biegaczki i biegacze - nadszedł czas rozliczenia! Zapraszam na wrześniowe podsumowanie tagu #sztafeta ~ Wrzesień 2023
Wspólnie wybiegany dystans: 3454,32 km (nieliczny spadek względem sierpnia, gdzie mieliśmy 3482,00km)
Liczba uczestników zabawy: 43 osoby!!!!!!!!!!!!!!!!! (w sierpniu było 33 uczestników)
Liczba aktywności: 394
Znowu jesteśmy bardzo blisko przebicia się przez magiczną barierę 3500km, niestety nadal nie udało się nam jej pokonać... Co natomiast bardzo cieszy, to znacząco wzrosła liczba uczestników zabawy. Z 33 uczestników w sierpniu do 43 (!!!) we wrześniu.
Cieplutko witamy nowe twarze na tagu i zachęcamy do zostania z nami na dłużej!
Podium biegaczy z największym przebytym kilometrażem:
1 miejsce: @Mjelon – z dystansem 256,3 km
2 miejsce: @Sorokawojcie.ch - z dystansem 251,18 km
3 miejsce: @scorp – z dystansem 237,48 km
Poniżej zbiorcze zestawienie biegaczek i biegaczy biorących udział w zabawie w tym miesiącu. Przed nami jesień – życzę wszystkim aby wszelkie choroby i sezonowe przeziębienia trzymały się z dala od Was! No i bądźcie wolni od jakichkolwiek kontuzji!
BIEGAMY DALEJ. NIE SPAĆ, BIEGAĆ ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Przepraszam, ale mam miesiąc lenia. Wybiegałam to sobie! ;)
@scorp bardzo ładnie mam poszlo, no i 6 miejsce moje, nie spodziewałem się tak wysoko zajść;)
Jest dobrze, a że pogoda powinna teraz bardziej pomagać to lecimy z tym 3,5k!
Zaloguj się aby komentować
27 917,22 + 6,32 + 5,02 = 27 928,56
Jakieś bieganka z dzisiaj, rozłożone na raty. Jeden bieg z rana i drugi po południu. Meeeeega spokojnie, tempa 4:53 i 5:33.
PODSUMOWANIE SZTAFETY WJEŻDŻA JUTRO, STAY TUNED. (づ｡◕‿‿◕｡)づ
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
27 738,02 + 24,01 = 27 762,03
Kamilek założył buty i pobiegł przed siebie. Wracam na chwilę do swoich metod treningowych - czyli dużo i nie wiadomo jak. Zresetuję się.
CZUJĘ ŻE ŻYJĘ.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
PARAMETRY
Dżizas, Dzik!
@scorp ale dojebane tempo 🙂 nice
Zaloguj się aby komentować