15 236,24 + 16,01 + 11,62 + 1,00 = 15 264,87

Poniedziałkowe 16 km i trening: 3x3km w tempie 3:45 z przerwą 2 min

Dzisiejsze 11,6 km z czego 10km easy na tempie 4:16 i kilka przyspieszeń na koniec.

Od poniedziałku nie biegałem żeby odpocząć no i warto było, czuję moc regeneracji.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/